Popularność żywienia sportowego rośnie nie tylko wśród zawodowych sportowców, w tym kulturystów, ale także wśród amatorów. Potwierdzają to liczby: w 2010 r. Sprzedaż witamin i suplementów diety osiągnęła 28 mld USD w Stanach Zjednoczonych, a siedem lat później kwota ta wzrosła do 36 mld. Na skalę: teoretycznie można kupić za tę kwotę około czterdziestu firm wielkości Avon.

Sport stał się czymś w rodzaju nowej religii: pragnienie przestrzegania światowego trendu fitness zostało dramatycznie zainspirowane przez wielu z nas. Każdy ma swoje powody - od dążenia do idealnego ciała i dbania o zdrowie, do poszukiwania świeżych wrażeń i nowych znajomości. Po wejściu w tryb „Szybciej, wyżej, mocniej!” Często zapominamy, że ciało ludzkie jest rzeczą niezawodną, ​​ale kruchą, a próbując nadać jej kształt, czasami dochodzimy do przeciwnego rezultatu - nowych problemów zdrowotnych.

W jakiś sposób mówiliśmy, dlaczego nie warto dzielić sportu na męskie i żeńskie - nie z pragnienia rantowania, ale jako przedmowę do serii materiałów na temat „nie-kobiecych” zajęć sportowych. Dowiedzieliśmy się już, jak rozpocząć boks i crossfit, a teraz mówimy o trampolinie. Dla wielu z nas trampolina jest jednym z najprzyjemniejszych wspomnień z dzieciństwa związanych z ogromnym, nadmuchiwanym, fantazyjnym kształtem.

KAŻDY TYDZIEŃ WYBIERZ użyteczne filmy, w których doświadczeni ludzie mówią, jak nauczyć się czegoś nowego i fajnego. Nie tracimy nadziei na uprawianie sportu - szukamy i znajdujemy zrozumiałe szkolenia. W tej lekcji wideo Amber Nimendez z zespołu Fundacji Livestrong pokazuje, jak nadać kształt swoim dłoniom. Bursztyn radzi sobie z hantlami o nie przerażającym wyglądzie, spokojnie i powoli demonstruje każdy ruch - naturalnie, wydaje się, że ich powtarzanie jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Baseny i stawy - świetne miejsce na relaks i treningi, nie ma znaczenia, czy odejdziesz od upału, czy wzmocnisz mięśnie pleców. Ale im częściej znajdujesz się w wodzie, tym bardziej obsesyjny jest pomysł, że coś może pójść nie tak. Zdarza się i odwrotnie: w środowisku wodnym tak wygodnym, że nie chce się dostrzec niebezpieczeństwa. Zebraliśmy popularne mity na temat pływania i Rozpraszanie je razem z ekspertami: naczelny lekarz „Lab Hemotest” Olga Dehtyarovoy, ekspert z Centrum Diagnostyki Molekularnej (CMD) Centralnego Instytutu Badań Epidemiologii Timur Pestereva, przychodnia terapeuta „Medicine”, najwyższej kategorii lekarza Iraida Belyaeva, położnik-ginekolog Klinika Urody Boris Nemanov i mistrz pływania na otwartej wodzie, założyciel szkoły pływania SwimRocket Nikita Kislov.

U progu przełomów naukowych i globalnej tolerancji, w społeczeństwie wciąż unosi się gęste stereotypy, z których wiele odnosi się do fizyczności w najszerszym znaczeniu - od rasy i płci do budowy ciała i cech fizycznych. Sportowcy też to dostają. Pojawiają się całe parady „najbardziej kobiecych” sportów: gimnastyka rytmiczna, łyżwiarstwo figurowe, lekkoatletyka.

Tekst: Ksenia Obukhovskaya Początek zimnej pogody nie jest powodem, by kulać i zajmować sofę, ale najlepszy czas, aby poświęcić się fitness, zwłaszcza, że ​​zimą jest to prawie przyjemniejsze niż latem. Mówimy o dziesięciu klasach, dla których nie jest zbyt leniwy, aby wyjść z domu, nawet w zimnie. Narciarstwo Najbardziej oczywisty i ulubiony sport w Rosji.

KONTYNUUJEMY O godnych kontach w sieciach społecznościowych, dzięki którym możesz zobaczyć cały świat. Fakt, że Sky ma osiem lat, a jej brat Ocean ma tylko cztery lata, nie mieści się w mojej głowie. Ci mali Kalifornijczycy nie tylko jeżdżą na deskorolce i surfują lepiej niż wielu dorosłych - to młodzi profesjonaliści.

Tekst: Olga Lukinskaya potrzeba pełnego odpoczynku w czasie ciąży jest jednym z powszechnych nieporozumień. Aktywność fizyczna w tym okresie jest przydatna i zalecana, chyba że lekarz zabronił jej. Nie ma zbyt wielu ograniczeń: należy unikać sytuacji, w których istnieje ryzyko zranienia lub uderzenia w brzuch, i pamiętać, że zwiększona elastyczność stawów może prowadzić do zwichnięcia podczas nagłych ruchów lub skoków.

Fizyczność jako całość jest trudnym pytaniem, aw sporcie jeszcze bardziej: tutaj obraz ciała jest odwrócony od standardowych parametrów przyjętych w społeczeństwie i trzeba inaczej zrozumieć ten konkretny obraz ciała. Co więcej, powszechna opinia jest taka, że ​​sport całkowicie zaprzecza idei pozytywności ciała (i odwrotnie): podobno tylko niesportowi ludzie, którzy nie chcą „pracować nad sobą”, podlegają radarowi pozytywnemu dla ciała i sportowym faszystom, którzy mają obsesję na punkcie „banków” i „ kości. ”

Tekst: Karina Sembe Czy kobieta naprawdę może mówić o sporcie? Ktoś wciąż wątpi w to, ale nie my. To prawda, że ​​kobiety w dziennikarstwie sportowym nie są łatwiejsze niż w sportach wielkogabarytowych: od czasu do czasu trzeba się spierać, że nie jesteś dobry dla dziewczyny, ale ogólnie. W rezultacie niektórzy stają się wyzwolonymi zawodowymi kobietami, podczas gdy inni nie ośmielają się zaakceptować wyzwania (w naszym wywiadzie z dziennikarzami sportowymi kobiety w tym sensie stanęły w obliczu starej szkoły i młodszego pokolenia).

KAŻDY TYDZIEŃ WYBIERZ użyteczne filmy, w których doświadczeni ludzie mówią, jak nauczyć się czegoś nowego i fajnego. Ostatnim razem rozmawialiśmy o super krótkim treningu, który pomaga uporządkować ręce. Również my jesteśmy uwiedzeni przez trzy minuty, ale nie karmimy się złudzeniami, że można doprowadzić się do formy (w razie potrzeby).

W 2011 roku pracowałem w Kommersant jako korespondent działu kultury, mieszkałem w wynajętym pokoju w gminie i ledwo miałem wystarczającą pensję na jedzenie, a zapotrzebowanie na obciążenia sportowe stało się całkiem oczywiste, gdy nie mogłem zmieścić się w moich jedynych spodniach zimowych. Poszedłem do boksu tajskiego z kilku powodów: siłownia była obok mojej pracy, treningi były bezwzględne, cały ekwipunek wydawano na lekcjach trzy razy w tygodniu, a kosztował około 4 tysięcy rubli miesięcznie.