Co robić zimą: icefish, nurkowanie na śniegu i inne sporty

Tekst: Ksenia Obukhovskaya

Początek zimnej pogody nie jest powód, by kuleć i zajmować kanapę, ale najlepszy czas, aby poświęcić się fitness, zwłaszcza że zimą jest to o wiele bardziej zabawne niż w lecie. Mówimy o dziesięciu klasach, dla których nie jest zbyt leniwy, aby wyjść z domu, nawet w zimnie.

Narciarstwo

Najbardziej oczywisty i ulubiony sport w Rosji. Nawet jeśli w szkole fizruk zawiózł cię przez pobliskie parki leśne i pamiętał o tym boleśnie, nie powinieneś odpisać tego sportu. Po pierwsze, narty, takie jak bieganie, zapewniają ćwiczenia aerobowe - w końcu narciarz musi poruszać się prawie bez zatrzymywania się przez długi czas. Stąd wszystkie znane zalety: zwiększa wytrzymałość, poprawia układ sercowo-naczyniowy, wzmacnia mięśnie bioder, brzucha i ramion. Ponadto jest to świetny sposób na utratę wagi, ponieważ podczas wycieczki narciarskiej można nie tylko cieszyć się białym blaskiem, ale także spalić do sześciuset kalorii na godzinę. Nie zapomnij jednak o poprawnej i ciepłej formie sportowej, ponieważ można również zamrozić coś.

Gdzie robić: w parku w pobliżu domu, kompleks sportowy „Kant”, stoki „Tseleevo”, „Złota Dolina”.

Snowboard

Jeśli podbój lasów na nartach dziadków wydaje ci się niezbyt ekscytującą rozrywką, zawsze możesz wybrać się na stok lub pojechać na snowboard z górami. Podczas treningu wszystkie grupy mięśni biorą udział w planszy, rozwija się aparat przedsionkowy, wzmacniane są układy sercowo-naczyniowe i oddechowe. Kolejny snowboard utwardza charakter i układ nerwowy - muszę przyznać, że odwaga, by zejść z góry, nie wystarczy dla wszystkich. Podobnie jak w przypadku wszystkich sportów, efekt uboczny w postaci napiętej figury będzie odczuwalny tylko wtedy, gdy regularnie jeździsz na snowboardzie. I oczywiście trzeba zadbać o ochronę i specjalne okulary, aby podbój gór nie skończył się łzami.

Gdzie robić: szkoła „ProBoard”, klub „Ermine”, centrum „Svoboda”.

Łyżwy

Być może najpiękniejszą zimą jest jazda na łyżwach figurowych. Oczywiście pełne wdzięku piruety nie działają dla wszystkich i nie zawsze, ale biorąc pod uwagę wszystkie możliwości, jakie daje nam natura, nigdy nie leniwi nigdy nie mogą dostać się na łyżwy w naszej okolicy zimą. Elastyczność, równowaga pociągów łyżwiarskich pomaga wzmocnić układ odpornościowy i mięśnie nóg. Możesz jeździć w warunkowym Parku Gorkiego na dzielnicy, a na lodowisku na podwórku - wszystko zależy od chęci bycia samemu lub wśród ludzi. W każdym razie będziesz musiał wielokrotnie stawić czoła twardej powierzchni (być może nawet jednej części ciała), więc nie zapomnij o ochronie. I kapelusz.

Gdzie robić: lodowiska w Parku Gorkiego, Sokolniki, „Planeta lata”.

Snowkiting

Zimowa wersja kitingu, która dopiero zdobywa popularność w Rosji. Jak można się domyślić, zimowy kiting różni się od zwykłego kitesurfingu tym, że zamiast nart wodnych używa zwykłego (lub snowboardowego). Ten sport powstał w Alpach w latach 70. i od tego czasu rozprzestrzenił się na cały świat. Wygoda snowkitingu polega na tym, że można jeździć zarówno z gór, jak i przez równinę - wystarczy wiatr, żagiel lub latawiec, a różnego rodzaju sztuczki są łatwiejsze do zrobienia niż na snowboardzie. Jedynym minusem może być to, że trzeba wydawać pieniądze na sprzęt i zapisać się na zajęcia, ale jesteśmy pewni, że warto.

Gdzie robić: Szkoły „Windschool”, „KiteClass”, „Kite BRU”, „Wind - yes!”.

Sanki

Nie tylko świetny sposób na zapamiętanie dzieciństwa i sprawdzony sposób na poprawę nastroju, ale także całkiem przydatna rzecz: podczas zjazdów i podjazdów ciało otrzymuje obciążenie sercowe, mięsień sercowy jest wzmocniony, a ciśnienie krwi normalizowane. Warto zauważyć, że sanki są teraz bardzo popularnym aktywizmem w alpejskich kurortach, dlatego należy zapomnieć o przymusie, wziąć sanki i udać się na wzgórze, które kochał od dzieciństwa. I nie zapomnij zadbać o wodoodporną ciepłą odzież, a następnie przeziębienie.

Gdzie robić: gdziekolwiek.

Buer

Najbardziej nieoczywisty sport z naszej listy, którego historia sięga czasów Piotra Wielkiego, kiedy przeciął już okno do Europy i zobaczył tam wiele ciekawych rzeczy. Cesarz poprosił o oczyszczenie śniegu przed Pałacem Zimowym i zabawił się, wycinając specjalną łódź na lodzie przed swoim domem. Teraz nie trzeba być królewskim, aby opanować lodowe byki, potrzebujesz jedynie silnej chęci zapisania się do klubu i pełnego poświęcenia swojego weekendu dla siebie. Kupiec to łódź żaglowa, bardzo podobna do jachtu. Jazda na niej jest z pewnością niezwykła, ale aby nauczyć się nią zarządzać, trzeba przejść odprawę, a nawet kurs - nie jest to łatwe zadanie.

Gdzie robić: akademia żeglarska, kluby jachtowe „Emerald”, „Baltiets”, szkoła „WindRider”.

Eistock

Eistock nazywany jest bawarskim curlingiem - urodził się oczywiście w Bawarii i jej okolicach, czyli obszarach o dużej liczbie zbiorników, które zamarzają w zimie. Gra w lodowisko różni się tym, że szczotki nie są w nią zaangażowane, a zasady są znacznie łatwiejsze. Istotą zawodów jest rzucanie sprzętu sportowego na lód, tak aby uczestnicy zjeżdżali jak najbliżej celu. W grze bierze udział osiem osób, więc lodowisko rozwija umiejętności społeczne, a także pomaga utrzymać mięśnie ramion w dobrej kondycji i poprawia wytrzymałość.

Gdzie robić: lodowiska „Russian Winter”, Moscow City Golf Club.

Bieganie

Mróz na ulicy nie jest powodem, aby przestać biec, już powiedzieliśmy. Sprawia, że wszystkie mięśnie ciała działają, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy oraz, nie zapominajmy, spala kalorie. Na rzecz biegu zimowego możesz przynieść wiele argumentów. Na przykład, mroźne powietrze oddycha płucami i wzmacnia układ odpornościowy, uspokajasz i tracisz na wadze znacznie szybciej, ponieważ organizm spala więcej kalorii, ponieważ aktywnie próbuje się rozgrzać. Jednak bardzo ważne jest, aby uzyskać ciepły strój sportowy i ogólnie nie przesadzać - jeśli na zewnątrz jest zimniej, -15, lepiej jest przenieść się na siłownię, w przeciwnym razie zajęcia są obarczone zapaleniem płuc.

Gdzie robić: jeden po drugim - w parku lub dołącz do jednej z wielu działających społeczności - „Biegacze rzeki Moskwy”, „Dziewczyna i podeszwa”, „Nike Running Russia”, „Klub biegania mennicy”, „Bieganie adidasa”.

Yukigassen

Jeśli nie podejrzewasz, że gra w śnieżki nazywa się tą nazwą i oficjalnie jest uważana za sport, to mamy dla Ciebie nowości - to prawda. To właśnie w sportowej rywalizacji w Yukigassen zwykła dziecięca gra przekształciła się w Japonii (sposób na przyciągnięcie turystów do górskiego kurortu Seva-Shinzan) i stała się sportem zespołowym, który rozprzestrzenił się szeroko w śnieżnych krajach europejskich: Norwegii, Szwecji i Finlandii oraz oczywiście w Rosji. Jednak celem gry jest nie tylko przejęcie przechodzącego śniegu, ale także przejęcie flagi wroga i zdobycie go.

Gdzie robić: Grupa petersburska Yukigassen obiecała zorganizować coś dla Moskali, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zorganizować grę zgodnie z zasadami na własną rękę.

Hokej

Hokej jest prawie zawsze związany z agresywnymi mężczyznami i złamanymi zębami, ale zdajemy sobie sprawę, że profesjonalny hokej jest o wiele bardziej niebezpieczny niż gra amatorska. Po pierwsze, vac będzie wymagał jedynie umiejętności stania na łyżwach, a zręczność i wytrzymałość zostaną rozwinięte w procesie - ale dopóki ich nie zdobędziesz, wzmocnisz wszystkie mięśnie ciała, zarówno te niższe, jak i górne. Oczywiście warto zadbać o niezbędny sprzęt i ochronę: jasne jest, że tylko tchórz nie gra w hokeja, ale jego zęby będą nadal przydatne dla wszystkich.

Gdzie robić: na stadionie dzielnicy, w Parku Gorkiego, szkoły hokejowe jak „Ice Profy”.

Zdjęcia: 1, 2, 3, 4, 5, obraz okładki przez Shutterstock