Nie chcę niczego: co robić, jeśli nic nie jest interesujące

Prawdopodobnie zdarzyło się to każdemu: budzisz się pewnego ranka z uczuciem, że wszystko jest dość, życie jest kompletną rutyną i dziś nic ciekawego się nie wydarzy. A jutro też. A pojutrze. Dlaczego tracimy zainteresowanie życiem i codziennymi sprawami? A jak zwrócić dysk i dedykację?

Natychmiast dokonaj rezerwacji: nie rozważamy sytuacji epizodu depresyjnego. Można podejrzewać, że jeśli nie tylko straciłeś zainteresowanie życiem, ale częściej płaczesz, czujesz, że ruch lub mowa są zahamowane, wstydzisz się swojego stanu, jesteś stale zirytowany, zmieniłeś wagę lub związek z jedzeniem (zwiększony lub zmniejszony apetyt) lub wzorzec snu uległ zmianie (bezsenność, trudności z zasypianiem lub odwrotnie, zwiększona senność). W takim przypadku należy dotrzeć do psychoterapeuty. Kontrola z neurologiem i endokrynologiem również nie boli.

Ale co, jeśli jesteś zdrowy i ogólnie czujesz się normalnie - po prostu życie stało się jakoś świeże? Z czym można się połączyć? A czy życie nigdy już nie będzie ekscytujące? Uspokójmy się natychmiast: nie, to nie jest wieczne, a takie kryzysy są na ogół normalne. Rozumiemy, jak okazało się, że zainteresowanie i popęd gdzieś zniknęły z twojego życia i co z tym zrobić.

„A co jeśli jest w podeszłym wieku?”

Ludzie w wieku od dwudziestu czterech do dwudziestu pięciu lat często przypominają sobie, jak fajnie było, powiedzmy, w wieku siedemnastu lat. A trzydzieści trzydzieści pięć mówi, że w wieku dwudziestu lat mieli o wiele więcej zainteresowań i sił, i tak dalej. Ogólnie rzecz biorąc, nawet bardzo młodzi ludzie mają ochotę porównywać się z młodszymi do teraźniejszości. Zwykle nie dzieje się to na korzyść „prądu”: „Czy pamiętasz, jak my w wieku dwudziestu lat moglibyśmy się nawzajem upaść bez zaproszenia? A teraz ...”; „Pamiętasz, jak spaliśmy trzy godziny przed parami, ponieważ szliśmy całą noc po koncercie?” Takie porównania zniechęcają: żegnaj, wolna przeszłość i witaj w ponurym dorosłym życiu.

Jednocześnie często nie zauważamy, że porównanie odbywa się według jednego kryterium, np. Jak jesteśmy aktywni lub jak różnorodne są nasze zainteresowania. Inne okoliczności, takie jak konieczność budzenia się na budziku każdego dnia i spędzania od 8 do 10 godzin w pracy, hipoteki, dzieci, zobowiązania finansowe i rodzinne lub partnerskie, nie są brane pod uwagę. Chociaż jeśli lubisz swoją pracę, partnera lub dzieci, są one także w pewnym sensie twoim zainteresowaniem - tym, w co inwestujesz siłę, czas i uwagę. Nie można więc powiedzieć, że z wiekiem ludzie stają się mniej zainteresowani - stają się bardziej stabilni.

I oczywiście żaden wiek nie jest przeszkodą w odkrywaniu nowych rzeczy i angażowaniu się w coś. Rzeczywiście, wchodząc w dorosłość, tracimy możliwość (i często pragnienie) bycia maksymalistami: nie możesz już dłużej rezygnować z jedzenia, snu i wszystkich swoich codziennych obowiązków, jeśli jesteś zaangażowany w tworzenie stron internetowych lub rekonstrukcję historyczną - choćby dlatego, że musisz gdzieś mieszkać i jest coś. Ponadto, w młodości, hobby i zainteresowania formowane są jak gdyby: przyjaciel zaczął chodzić na karate i zapraszać do przyłączenia się, w instytucie pojawiło się studio teatralne - pójdę i spróbuję swoich sił.

Po dwudziestu pięciu do trzydziestu latach dla wielu ludzi ten strumień wysycha: środowisko, w którym się znajdujemy, w coraz większym stopniu koncentruje się na zarobkach, karierze lub rodzinie. A potem musisz nauczyć się nowej umiejętności - umiejętności budowania przestrzeni dla nowych zainteresowań w dorosłym, już dość pracowitym życiu. To wymaga moralnego „pozwolenia” dla siebie: mogę być niepoważny lub niepoważny, nie myśląc o rzeczach w dzień iw nocy. Mogę szczególnie poświęcić czas na rozrywkę, hobby lub po prostu spacerowanie po lesie i nie czuć się winnym lub winnym z tego powodu - i uczynić go częścią codziennego życia.

„Poczekam trochę więcej ...”

Czasami brak zainteresowania życiem mówi, że stąpamy po „przeszedł” poziom, tracąc zainteresowanie tym, co dzieje się wokół. I wydaje się, że są nawet pomysły i pragnienia, które chciałbym uosabiać, ale nie zamierzam ich uruchamiać. Podejmowanie nowych rzeczy jest zawsze przerażające, zwłaszcza gdy jest to coś zasadniczo nowego. Na przykład chcę założyć własną firmę, ale nawet nie rozumiem, od którego końca ją przyjąć. Nigdy nie mieszkałem z nikim, ale mój partner proponuje się wprowadzić i myślę, że chcę spróbować. Naprawdę chcę dziecka, ale nie wiem, jak to zmieni moje życie (i nie jestem pewien, czy te zmiany mi się spodobają). Chcę przenieść się do innego kraju, chcę zmienić zawód, chcę dom nad morzem i tak dalej.

Skala naszych pragnień czasami nas przeraża. A potem łatwiej jest sobie okłamać coś kojącego, aby umieścić je w długiej szufladzie. Podobno musisz przygotować się na kolejne trzy do pięciu lat, zarobić trochę więcej pieniędzy na starą i niekochaną pracę, żyć trochę od siebie i przyjrzeć się bliżej, przejść kolejne badania przed planowaniem ciąży, a nawet pójść do dentysty ...

Przygotowanie do dużych projektów jest ważne, ale powinno zostać zakończone w pewnym momencie. I musisz zrozumieć, że nie będziesz czuć się absolutnie gotowy lub gotowy - to po prostu niemożliwe. W pewnym momencie nadszedł czas, aby zacząć działać. A jeśli strach i wymówki przewyższają nie pierwszy miesiąc, a nawet pierwszy rok, może warto omówić to z psychologiem.

„Chcę stać się bardziej pewny siebie”

Przez cele ludzie najczęściej rozumieją konkretne osiągnięcia. I są uzależnieni od wyścigu dla nich: przeszli projekt - weź jeszcze dwa, zarobili mieszkanie - teraz zarabiaj kolejny, jeszcze więcej. Ale cele mogą być także rzeczami niematerialnymi, a nawet stanami. Na przykład, jeśli nigdy nie czułam się dobrze i pewnie w życiu, ale chciałabym - to także cel. Albo jeśli mam dobrą pracę, ale za mało ludzkiego ciepła. Dodanie czegoś, czego brakuje do życia, lub odwrotnie, usunięcie czegoś zbędnego (nieprzyjazne i nie wspierające środowisko, poczucie ciągłej presji czasu, poczucie niższości i niewystarczalności) to także dość ambitne cele.

To prawda, że ​​aby rozwiązać ten problem w taki sam sposób, w jaki osiągane są osiągnięcia materialne, najprawdopodobniej nie zadziała. Nie ma wystarczającej racjonalności. Wymagana będzie raczej troska o siebie, gotowość do eksploracji i zrozumienia siebie oraz ciągła uwaga na uczucia. Po nawiązaniu kontaktu z własnymi emocjami, osoba stopniowo zaczyna rozumieć, co czyni go szczęśliwym i wywołuje entuzjazm, a to jest wręcz przeciwnie (z powodu tego, co tracimy zainteresowanie). Czasami zajmuje to więcej niż rok. Pomagać może apel do psychologa i praktyki mające na celu nawiązanie kontaktu z uczuciami i doznaniami cielesnymi, pamiętnik, ćwiczenia pisemne, medytacja.

„Nie chcę pracować”

Ignorowanie uczuć w ogóle często prowadzi do tego, że tracimy zainteresowanie życiem. Ciekawość, pragnienie zrobienia czegoś wymaga, byśmy czuli się dobrze: bardzo trudno jest być łatwym, kiedy w środku tkwi ogromna bryła gniewu, urazy, rozczarowania i strachu. Ciekawość pojawia się, gdy zaspokajane są podstawowe potrzeby, gdy nie jesteśmy pod wpływem stresu z powodu braku pieniędzy, siły, z powodu ataków bliskich lub kolegów, z powodu konfliktów. W warunkach, w których nie możemy zaspokoić podstawowych potrzeb, znacznie trudniej się czymś zainteresować - chcę się ukryć pod kocem.

Tak więc utrata zainteresowania tym, co się dzieje, np. Niechęć do pracy (studiowanie) lub powrót do domu stamtąd, niechęć do wchodzenia w niektóre społeczności ludzi lub miejsc, może być spowodowana faktem, że nie czujemy się bezpiecznie w tych miejscach iz tymi ludźmi . To jest powód do refleksji i być może do pracy ze specjalistą - psychologiem lub trenerem. Zdolność do stworzenia komfortowej przestrzeni życiowej, rozróżnienia między bezpiecznymi i niebezpiecznymi kontaktami oraz rezygnacji z drugiej, jeśli to możliwe, jest cenną umiejętnością, której każdy potrzebuje w zasadzie.

„Chcę wszystkiego naraz”

Co dziwne, pustkę i utratę zainteresowania często czują entuzjastyczni ludzie, którzy interesują się wszystkim. Więc nie chcesz przegapić czegoś, że osoba zyskuje więcej aktywności, aktywności i hobby dla siebie, niż może fizycznie i emocjonalnie pociągnąć. Życie w dużym mieście z dużą liczbą wydarzeń, działań i znajomych częściowo prowokuje taki styl życia. Na przykład, jeśli masz szeroki krąg komunikacji, który obejmuje tych samych aktywnych ludzi, ciągle otrzymujesz oferty, aby gdzieś jechać, idź, zobacz to i tamto, zrób coś interesującego. Niektórym ludziom nie jest łatwo powiedzieć: „Przykro mi, tym razem nie będę w stanie tego zrobić” - i starają się odwiedzić trzy miejsca w jeden wieczór, wyjechać za granicę w weekend i udać się do pracy bezpośrednio z samolotu w poniedziałek rano. W rezultacie następuje wypalenie i nie chcesz już niczego.

Jeśli tak jest, dobrze byłoby pomyśleć, dlaczego tak bardzo boisz się ograniczania aktywności. Czy masz przykład bliskich, członków rodziny, którzy niczego się nie interesują, ich życie wydaje ci się puste i nudne - i boisz się, że staniesz się taki jak oni? Jaką osobę chciałbyś zobaczyć sam i jak ta wizja wpływa na liczbę wydarzeń, w których uczestniczyłeś i na ludzi, których spotkałeś? W czyich oczach ważne jest, aby wyglądać jak aktywna, niestrudzona osoba? Ważne jest, aby zrozumieć, że życie w szaleńczym tempie i ciekawe życie to dwie różne rzeczy. Migotanie jasnych kolorów ostatecznie łączy się w jedną szarą.

Zdjęcia: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com

Obejrzyj film: KęKę - Nic już nie muszę prod. Kubi Producent (Kwiecień 2024).