Kompleksowe szkolenie: 30-minutowy program
KAŻDEGO TYGODNIA BĘDZIEMY wybierz przydatne filmy, w których doświadczeni ludzie mówią, jak nauczyć się czegoś nowego i fajnego.
Ostatnim razem rozmawialiśmy o super krótkim treningu, który pomaga uporządkować ręce. Również my jesteśmy uwiedzeni przez trzy minuty, ale nie karmimy się złudzeniami, że można doprowadzić się do formy (w razie potrzeby). Dla tych, którzy zdecydowali się poważnie zadbać o siebie i którzy są znudzeni bieganiem po torze i iść na bujany fotel, znaleźliśmy program innego trenera Livestronga, Nicky Holender. Przez pół godziny ze swoimi skokami, batami i zwrotami ściska wszystko, co może, od swoich partnerów (i udaje im się uśmiechnąć podczas całej lekcji). Pamiętaj, że jest to trening o dużej intensywności, więc początkujący będzie miał trudności, a nie wszystkie ćwiczenia będą działać tak poprawnie i szybko. Niemniej jednak zajęcia są jeszcze lepsze z pełną siłą niż rozkładanie na sofie, a mięśnie w końcu wzmocnią się w taki sposób, że trening stanie się łatwiejszy.