Magiczna różdżka: 34 urządzenia do samodzielnego masażu
Olga Lukinskaya
Masaż to świetny sposób na relaks. i zmniejszyć ból w przepracowanych mięśniach. Jeśli nie masz czasu, aby pójść do masażysty lub nie chcesz wydawać pieniędzy na to, powinieneś zwrócić uwagę na urządzenia do samodzielnego masażu - pomagają one wytworzyć niezbędny nacisk na tkankę i wypracować napięte mięśnie. Zebraliśmy listę dziesięciu popularnych, ciekawych lub nietypowych masażerów.
Roller Grid STK
kupić
Jest to mały wałek do masażu z dwoma uchwytami, które można stosować nawet w wodzie - na przykład w gorącej kąpieli. Jest dostępny w dwóch opcjach sztywności. Dobrym pomysłem jest użycie go do masowania zewnętrznej powierzchni bioder przed i po treningu. Pomaga to rozciągnąć przewód krętniczo-piszczelowy - obszar, w którym przy dużych obciążeniach często występuje ból lub stan zapalny.
Podobne urządzenia: TheraBand, Gaiam Restore
Kołnierz Beurer MG
kupić
Elektroniczne urządzenie w postaci kołnierza sprawia, że akupresura (shiatsu) szyi, górnej części pleców i ramion, umożliwia wybór z dwóch kierunków: zgodnie lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Ponadto masażer wykorzystuje promieniowanie podczerwone do rozgrzania zmęczonych mięśni. Nie wymaga żadnej aktywności ze strony użytkownika, więc masaż można łączyć nawet z pracą na komputerze - ale lepiej jest zamknąć oczy i zrelaksować się.
Podobne urządzenia: Naipo, HoMedics Thera-P
Masażer do twarzy Oils of Life
Kupić
Masaż twarzy jest szczególnie przydatny dla tych, którzy nie mogą odmówić herbaty lub dużych ilości wody w nocy i pęcznieją rano. Ruch kulek stymuluje przepływ krwi i limfy, zmniejszając obrzęk; Jeśli trzymasz masażer w lodówce, jego dotyk będzie odświeżający i pomoże ci się obudzić.
Podobne urządzenia: Clear Life, Beauty Bar
Spiny Ball PhysioRoom
Kupić
Elastyczne nabijane kulki doskonale nadają się do rozciągania mięśni pleców między łopatkami, pośladkami lub klatką piersiową - w tym celu należy docisnąć piłkę do ściany żądanego obszaru ciała i przetoczyć się w różnych kierunkach. Zestaw kilku przydatnych do przechowywania jednego w torbie na siłownię, drugi - w domu, a trzeci - w biurze.
Podobne urządzenia: TriggerPoint Performance, Anself, regularna piłka tenisowa
Masażer perkusyjny HoMedics
Kupić
To urządzenie generuje pulsację z prędkością 3100 uderzeń na minutę i zawiera trzy zestawy dysz: do miękkiego masażu, bardziej intensywnego efektu, a także do masażu rozgrzewającego. Wady obejmują konieczność włączenia masażu w wylocie.
Podobne urządzenia: Brookstone, Wahl
Klip GoFit Extreme
Kupić
Klasyczny wałek do masażu, który jest używany na podłodze. Pomaga złagodzić ból po treningu i poprawia elastyczność mięśni - zwłaszcza, gdy zawsze brakuje czasu i pragnienia regularnego rozciągania. Pozy i ćwiczenia do samodzielnego masażu tym wałkiem można znaleźć na youtube.
Podobne urządzenia: Tylny stojak, Holz-Fit, mistrz mięśni
Twin Block Pro Block
Kupić
Blok z solidnej gumy syntetycznej jest przeznaczony do biernego rozładunku zestresowanych obszarów - nie jest wymagany ruch, wystarczy położyć się i oprzeć na nim we właściwym miejscu. Uderzenie w tył głowy powinno złagodzić napięciowy ból głowy związany z nadmiernym skurczem mięśni (nie należy mylić z migreną), ale masażer można również stosować do innych części ciała.
Podobne urządzenia: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Masażer pleców Thera Cane
Kupić
Jest to niezbędna rzecz do masowania ograniczonych części mięśni między łopatkami - masażyści zazwyczaj wykonują je naciskając głęboko kciukiem lub łokciem. Jest mało prawdopodobne, aby to urządzenie do uderzenia punktowego było wygodne do noszenia, ale wtedy nie stracisz go w domu.
Podobne urządzenia: Back Buddy, Nayoya
Zestaw do masażu punktu wyzwalania
Kupić
Każdy element zestawu ma za zadanie opracować jedną lub drugą część ciała: wydłużony wałek - dla dużych mięśni, takich jak mięsień czworogłowy uda, mniejszy wałek - dla nóg i stóp, kulki - dla mięśni klatki piersiowej, pleców i ramion. Przy zakupie zestawu, dostęp do instrukcji wideo jest zapewniony przez własny masaż.
Podobne zestawy: Holistyczna lekkoatletyka, RAD wszystko w zestawie
Kompaktowy masażer Jacknobber
Kupić
Jest to prosta i niedroga rzecz, która jest prawie niemożliwa do złamania. Gładkie plastikowe główki o różnych rozmiarach muszą pracować na obszarach wymagających masażu; tylko Ty kontrolujesz siłę nacisku. Dotarcie do urządzenia w trudno dostępnych miejscach na plecach nie będzie działać dla wszystkich - ale kosztuje kilka razy taniej niż nawet krótka sesja masażu.
Podobne urządzenia: Dr Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
Zdjęcia:Firma fizyczna, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon