Zdrowe nawyki założyciela Replika Eugenia Kuyda

W RUBRIC „LIFESTYLE” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: mówimy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. Bohaterką nowego wydania jest Evgeniya Kuyda, współzałożycielka startupów Luka i Replika. Żeńka powiedziała nam, co je, ile śpi i jak żyje, by czuć się dobrze.

DOBRE UCZUCIE Dla mnie oznacza to, że czuję się komfortowo we własnym ciele. Nie chodzi o trening na siłowni i martwienie się o jedzenie przed zmęczeniem.

SPRÓBUJĘ URUCHOMIĆ KAŻDEGO DNIA OD SPORTÓW, czy bieganie, surfowanie czy sala treningowa. Ale częściej rano zaczyna się od działającego telefonu z zespołem.

MOJE ŚNIADANIE JEST ZAWSZE RÓWNE: Naprzeciwko mojego domu sprzedają miski z jarmużem i latte z mlekiem sojowym. Nie mam specjalnych wierzeń wegańskich - jest po prostu bardzo smaczne, szybkie i nie za drogie.

W TYM ROKU BYŁEM SPORT, GDZIE SĄ MNIEJ, niż zwykle. Było za dużo lotów, pracy i ogólnego stresu. Każda podróż kończy się w zwykłym trybie, ale zmuszam się do powrotu do rutyny: nie mogę czuć się normalnie bez sportu.

W MOSKWIE I CHCĘ BOX w klubie „Październik” pobiegł, poszedł na basen i grał w piłkę nożną. W San Francisco biegnę teraz więcej, chodzę na siłownię z trenerem, surfuję, czasem idę na crossfit. Zimą jeżdżę na snowboardzie, a latem w Moskwie - na wakeboardzie i wakesurf. Bardzo lubię latawiec, ale rzadko odwiedzam miejsca, w których jest dobry wiatr.

NAJBARDZIEJ NIEPOKONUJĄCA AKTYWNOŚĆw moim życiu był balet. Moi rodzice zabrali mnie do sekcji, gdy miałem trzy lub cztery lata, i zrobiłem to strasznie.

W PRZEDSZKOLE DAMYMY MIĘSO Z TATELĄ, Nigdy nie byłem w stanie go przeżuć - od tego czasu prawie nigdy nie jem mięsa. Z czasem zdałem sobie sprawę, że czuję się gorzej, gdy używam produktów mlecznych, a także przestałem.

W SAN FRANCISCO JESTEM, ŻE ŁATWIEJSZE WSZYSTKO DOSTAJE: Oto zdrowe jedzenie wegańskie.

KIEDY MAM MAŁY CZAS, Zamawiam jedzenie do Thistle lub Sakara: rano przynoszą do domu pudełka z jedzeniem i nie można o tym myśleć cały dzień.

UWAŻAM, ŻE DUŻA CZĘŚĆ DIETY - nieefektywny i krótkoterminowy sposób na zachowanie kondycji. Ponadto diety powodują, że skupiamy się zbytnio na jedzeniu, co samo w sobie jest nieprzyjemne.

CHCIAŁBYM WSZYSTKIM MÓJ NATYWNYM regularnie poddawano się badaniom lekarskim. To prawda, że ​​bardziej ufam medycynie amerykańskiej - nie przez samych lekarzy, ale raczej przez system.

OSTATNIE NAGRYŁEM W KLINICIE Nowy start medyczny. Są to takie futurystyczne kliniki, w których wszystkie kontrole są jak gry komputerowe. Poszedłem raz, a teraz czekam na ich otwarcie w styczniu.

I PRÓBUJEMY RÓŻNE APLIKACJE WELLNESS:TalkSpace do terapii w komunikatorze, medytacja z Headspace, dzienniczek Jawbone UP. Ale wszyscy porzucili - nawet słynny Nike Running. Najwyraźniej chodzi o słabą trwałość uwagi.

Przez wiele lat regularnie szukam psychoterapii.Interesujące jest dla mnie bycie pacjentem, zobaczenie, co dzieje się ze mną w tym samym czasie, a jednocześnie bycie w pozycji obserwatora - patrzenie na pracę terapeuty z boku.

TRUDNOŚCI W RÓŻNYCH CZASACH STANOWIĄ KAŻDEGO. Po pierwsze, ważne jest, aby wziąć stres i nie próbować „ciągnąć się razem” przez cały czas.

JESTEŚMY WSZYSTKIM KANAŁEM CZASOWYM W DOWOLNYCH TRYBACH I ZASADACH, i prawie zawsze prowadzi do jeszcze większego stresu. Jeśli puścisz to wszystko, możliwe, że w końcu przyjdzie szczera chęć ucieczki lub zjedzenia czegoś użytecznego. Nie dlatego, że coś sobie odmawiasz, ale dlatego, że naprawdę tego chcesz. Wszystko, co piękne, dzieje się, gdy zaczynamy robić coś nie ze strachu, ale z miłości.