Lista kontrolna: 10 oznak, że masz hipochondria
Tekst: Gayana Demurina, Olga Lukinskaya
Wszyscy wiemy, że zdrowie musi być monitorowane. - i nie tylko w popularności zdrowego stylu życia, ale także w zdrowym rozsądku: z czasem wykryty problem jest łatwiejszy do leczenia. Ale czasami, starając się chronić siebie, dajemy się ponieść i nie widzimy już różnicy między prawdziwą chorobą a jej projekcją, która występuje w głowie.
Zgodnie z niektórymi źródłami hipochondria lub lęk przed możliwą chorobą, w takiej czy innej formie, występuje u 9% populacji i jest uważany za zaburzenie psychiczne. Nasza lista kontrolna pomoże ustalić, w których przypadkach zbyt duża dbałość o zdrowie jest szkodliwa i wskazuje raczej na obawy.
1
Każdy dyskomfort wydaje się oznaką poważnej choroby.
W sytuacji z hipochondrią nawet niewielkie odchylenie od normy jest postrzegane jako prekursor apokalipsy. Kontynuując po zwykłym przeziębieniu ciągnącym się od zapalenia płuc, częste bóle głowy wydają się być pierwszymi objawami guza mózgu, a wyraźne bicie serca jest nieodzownym znakiem zawału serca.
Jeśli jednocześnie zapomnisz, że przepracowanie, stres, alergie i wiele innych stanów może manifestować się w podobny sposób, nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak obiektywny jest twój pomysł na własne zdrowie.
2
Próbujesz zdiagnozować siebie za pomocą Internetu
Fakt, że regularnie chorujesz na Google, może być oznaką zapoczątkowanej hipochondrii. Zainteresowanie informacjami o zdrowiu i ciele jest oczywiście normalne - warto alarmować, gdy zaburzenie zaczyna się rozwijać.
Na przykład sytuacja, w której nie jesteś lekarzem, odwiedzasz portale medyczne i niektóre strony Wikipedii częściej niż konta w sieciach społecznościowych, i dostosowujesz własne uczucia do listy symptomów konkretnej diagnozy, może powiedzieć o utracie kontroli. Na początku dwóch tysięcznych poszukiwanie objawów choroby w Internecie otrzymało osobną nazwę - cyber chondria. Według raportu Google, w 2016 r. Około 1% wszystkich zgłoszeń użytkowników było spowodowanych objawami różnych chorób.
3
Idziesz do lekarza częściej niż potrzebujesz
Jeśli ciągle wydaje ci się, że lekarze są nieuważni, nie przepisuj koniecznych badań, zadawaj złe pytania lub ignoruj związek przyczynowy, który jest dla ciebie oczywisty - wygląda na to, że masz hipochondrię.
Czasami chęć wysłuchania drugiej opinii jest całkiem rozsądna, ale często w celu znalezienia coraz to nowych specjalistów leży niemożność uwierzenia, że twoje ciało jest naprawdę zdrowe. Ponadto hipochondria może iść w parze z pragnieniem znalezienia „magicznej pigułki”, gdy pacjent jest przekonany, że lekarze zalecający zmianę stylu życia i diety są niewłaściwymi lekarzami.
4
Unikasz lekarzy w każdy możliwy sposób.
A niekończące się poszukiwania specjalistów i całkowita odmowa ich wizyty są przejawami nieufności wobec lekarzy. Osoba z hipochondrią może czuć się znacznie lepiej - w końcu wszystkie objawy pokrywają się z opisanymi w Internecie, a leczenie jest tam również opisane.
Przypomnijmy, że autodiagnoza i samoleczenie mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji, a możliwości wyszukiwania informacji w sieci nie można porównywać z podstawową wiedzą lekarza. Najważniejszą rzeczą, którą uczy się w college'u medycznym, jest myślenie kliniczne i wszechstronne zrozumienie procesów zachodzących w organizmie człowieka.
5
Jesteś bardzo zaniepokojony higieną.
Jedną rzeczą jest mycie rąk przed jedzeniem i po pójściu do toalety, inną rzeczą jest ciągłe myślenie, że poręcze w transporcie są niesterylne, a suszarka do rąk rozprowadza bakterie. Stałe traktowanie rąk środkami antyseptycznymi jest jednym z przejawów hipochondrii. On, podobnie jak ogólne pragnienie bezpłodności, jest często związany z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym, ale, jak pokazują nowe badania, warunki te nie są identyczne.
Oczywiście regularne procedury higieniczne są ważne, ale po pewnym czasie nie przynoszą dodatkowych korzyści i mogą powodować szkody - na przykład niekończąca się dezynfekcja rąk przyczynia się do wysuszenia skóry i pojawienia się na niej pęknięć.
6
Boisz się kontaktu z przeziębieniem.
Całkowicie normalne jest unikanie kontaktu z dziećmi i dorosłymi w okresie ostrej infekcji - na przykład odroczenie wizyty u przyjaciół, gdy ich dziecko ma ospę wietrzną. Ale niepokój o resztki coryzy kolegi, który opuścił szpital, to popiersie.
Kiedy faza ostra z wysoką temperaturą dobiegnie końca, najprawdopodobniej nie przeziębisz się - ale nawet jeśli nie, to nie koniec świata. Lekkie przeziębienia działają jak szczepienia, wzmacniając obronę immunologiczną organizmu - dlatego dzieci często chorują często, zaczynając chodzić do przedszkola i przestają to robić po pierwszym roku.
7
Masz ogromny zestaw podróżny
Dla osób z hipochondrią opłaty za podróż powodują panikę, ponieważ trzeba przygotować apteczkę pierwszej pomocy, nie zapominając o niczym. Długie listy zawierają wszystko, od rzadkich antybiotyków po opatrunki w przypadku kontuzji.
W zasadzie podstawowy zestaw podróżny powinien zawierać środki przeciwzapalne, antyseptyczne, alergiczne i biegunkowe, a także zwykłe leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne. Lepiej nie oszczędzaj pieniędzy na dobre ubezpieczenie - i nie martw się o nic.
8
Czy chcesz usunąć dodatek do profilaktyki?
Nie bierz wyrostka robaczkowego ani zębów mądrości jako bomby zegarowej. Zapalenie wyrostka robaczkowego występuje tylko u jednej osoby na dziesięć tysięcy rocznie, a sam proces kątnicy nie jest wcale bezużytecznym organem, odgrywa ważną rolę w pracy układu odpornościowego organizmu.
Jeśli chodzi o zęby mądrości, dla wielu ludzi po cichu spełniają swoją funkcję i nigdy nie muszą być traktowani; trzeba tylko zwracać na nie uwagę podczas czyszczenia, wybierając tę najwygodniejszą szczoteczkę do zębów. Kochaj swoje ciało i nie podejrzewaj ich w machinacjach przeciwko tobie.
9
Czy jesteś pewien, że choroba dziedziczna wkrótce się rozwinie?
Jeśli wszyscy lub wielu krewnych cierpi na podobne choroby, możesz mieć predyspozycje genetyczne. Dobra wiadomość: większość tych warunków jest zdeterminowana nie tylko przez genetykę i można jej zapobiec.
Chociaż niewydolność serca lub cukrzyca drugiego typu ma składnik genetyczny, przede wszystkim są to choroby stylu życia - co oznacza, że ich zapobieganie opiera się na zdrowej diecie i aktywności fizycznej. Jeśli mówimy o ryzyku takim jak rak piersi, musimy omówić ten problem z onkologiem - całkiem możliwe, że nie znajdą cię w analizie genetycznej wysokiego ryzyka.
10
Myślisz, że umierasz
Hipochondria charakteryzuje się niemal nieprzerwanymi myślami, że wszystko jest bardzo złe i będzie jeszcze gorsze - może istnieć obsesyjna pewność obecności niezdiagnozowanego raka, zakażenia HIV lub eboli.
Często hipochondrykowie zwracają się do lekarza z różnymi objawami (zaburzenia snu, problemy z oddychaniem, ból mięśni itp.), Które są mylone z rozwojem poważnej choroby. Ale w większości przypadków obowiązuje zasada odwrotna: awarie w pracy ciała są sprowokowane ciągłym niepokojem, a nie tym, o czym czytasz w sieci.
ZDJĘCIA: Africa Studio - stock.adobe.com, Carolyn Franks - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com