Pytanie do eksperta: Dlaczego „psychologia sofy” nie działa
Tekst: Anastasia Pivovarova
ODPOWIEDZI NA WIĘKSZOŚĆ PYTAŃ W USA korzystaliśmy z wyszukiwania online. W nowej serii materiałów zadajemy takie pytania: palenie, nieoczekiwane lub powszechne - dla profesjonalistów z różnych dziedzin.
Pomimo faktu, że coraz częściej mówią o zaburzeniach psychicznych, wokół nich wciąż jest wiele mitów i urojeń. Jednym z najbardziej popularnych jest to, że psychologowie i psychoterapeuci są czymś „modnym” i zbędnym, które pochodzą z hollywoodzkich filmów, a „normalna” osoba ma przyjaciół, z którymi można porozmawiać. Dlaczego przyjaciel nie porównuje się do profesjonalisty, jak psychoterapia kanapowa może zaszkodzić wszystkim uczestnikom rozmowy, i zapytaliśmy eksperta, jak wskazać przyjacielowi, że powinien iść do lekarza.
Olga Popova
psychoterapeuta, psycholog, autor podręczników
Główna różnica między specjalistą a przyjacielem polega na szkoleniu zawodowym. Jest to nie tylko wiedza, którą psychoterapeuta i psycholog otrzymują przez kilka lat na uniwersytecie, ale także godziny własnej terapii, które pomagają prawidłowo zdiagnozować problem i prawidłowo współpracować z osobą doświadczającą trudnej sytuacji. Niestety, zaburzenia psychiczne mogą wyprzedzić każdego z nas - ale z powodu piętna często trudno jest szukać pomocy. Z powodu stereotypów, inni mogą odrzucić osobę, zareagować na niego negatywnie, co sprawi, że będzie bardziej wycofany z choroby.
Istnieje mit, że „silni” ludzie nie chorują na depresję, fobie, ataki paniki. Może się to wydawać paradoksalne, ale to silni, wrażliwi i odpowiedzialni ludzie, którzy podejmują wiele obowiązków w pracy iw rodzinie, są bardziej narażeni na takie choroby, jak depresja i zaburzenia lękowe. Ci ludzie z reguły wyznaczają sobie wysokie cele i poświęcają sobie zbyt mało czasu na ich wykonanie. Kiedy takie czynniki obciążenia stają się obfite, psychika po prostu nie wytrzymuje, co nie jest zaskakujące: zasób sił fizycznych i emocjonalnych ma limit. Ponadto silniejszym ludziom trudniej jest zaakceptować ich słabości i ograniczenia, uznać, że są zmęczeni i potrzebują pomocy. Osoba stara się nadal radzić sobie sama - ale nie zawsze jest to możliwe bez specjalisty.
Oczywiście przyjaciel może wspierać w trudnym momencie, może opiekować się ludźmi i udzielać porad w oparciu o ich doświadczenie. Ale nadal, powiedzmy, może nalegać na tę radę jako jedyną słuszną, ponieważ to właśnie ona mu kiedyś pomogła. Łatwo zapomnieć, że każda osoba i sytuacja jest wyjątkowa. To samo może być zbyt emocjonalne i subiektywne, zawarte w tym, co się dzieje i po prostu nie może patrzeć z zewnątrz, brać pod uwagę silne i słabe cechy osoby, jej zasoby i braki. W rezultacie pozostaje zdezorientowany i może wejść w jeszcze większy impas lub podjąć niewłaściwą decyzję.
Czasami znajomy, który doświadcza sytuacji, zostaje wciągnięty do tak zwanego lejka urazowego, a następnie potrzebna jest pomoc dla dwóch z nich. Z kolei nieprofesjonalny może dodatkowo obciążyć osobę swoimi emocjami, które powstały w odpowiedzi na problem: strach, złość, złość, poczucie winy lub wstydu. Jeśli rozwiązanie nie zostanie znalezione przez długi czas, deprecjacja może się zacząć: „Dość, przestań, jak bardzo możesz być smutny z tego powodu, spójrz na innych, którzy są jeszcze gorsi w życiu ...” - a to jeszcze bardziej utrudni. Wydaje się osobie, że nie ma prawa być sobą, pojawi się poczucie winy za emocje i niemożność poradzenia sobie z nimi.
Czasami przyjaciel, który doświadcza sytuacji, zostaje wciągnięty do tak zwanego lejka urazowego, a następnie dwóch z nich potrzebuje pomocy.
Przyjaciel może wydawać osądy i cechy, które dodatkowo ranią osobę i pozbawiają go wsparcia i pewności siebie. Pomoc może nagle ustać, jeśli przyjaciel nie będzie miał więcej czasu i energii. Wreszcie znajomy może nie zauważyć poważnych objawów i nie rozumie, że istnieje potrzeba leczenia farmakologicznego - w rezultacie choroba postępuje. Specjalistaowi nawet trudno jest postawić prawidłową diagnozę, nie mówiąc już o przyjacielu bez wykształcenia specjalistycznego. Są dość potworne sytuacje: człowiek staje się gorszy, popełnia samobójstwo, a inni mają tak zwane poczucie winy osoby, która przeżyła, a potem sami nie mogą obyć się bez profesjonalnej pomocy.
W mojej praktyce był młody człowiek, który doznał ataków paniki, a dwóch psychologów nie pomogło mu przezwyciężyć nagłych ataków nudności, zawrotów głowy i strachu. Zbierając historię rodziny, dowiedziałem się, że wielu jego męskich krewnych cierpiało na padaczkę - i wydawało się, że ma szczęście, choroba się skończyła. Na wszelki wypadek poprosiłem o elektroencefalogram - a pacjent miał padaczkę, a przepisany lek całkowicie usunął te objawy, na które się skarżył. Rozumiesz, że w takiej sytuacji nawet najbliżsi przyjaciele nie będą mieli spotkania.
Nawet jeśli przyjaciel jest psychologiem lub psychoterapeutą z wykształcenia, praca i życie osobiste powinny być podzielone. W przeciwnym razie pogwałcone zostaną role, granice i zasady, przyjaźń zostanie utracona, a jakość psychoterapii będzie słaba. Działania takiego psychoterapeuty nie mogą być postrzegane jako profesjonalne: znajomość słabości, zwyczajów, szczegółów życia prywatnego przyjaciela nie pozwoli mu być postrzeganym jako lekarz. Pytania, słowa i zalecenia mogą wyglądać obraźliwie, głupio lub obraźliwie. Może się wydawać, że przyjaciel jest zatwierdzony kosztem kogoś innego lub dewaluuje emocje. Ogólnie rzecz biorąc, taka terapia nie będzie skuteczna - najlepiej będzie skontaktować się z innym specjalistą.
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której potrzebna jest pomoc bliskiej osobie, być może lepiej poprosić go o zwolnienie czasu na spotkanie - i rozpocząć rozmowę przeprosinami za hipotezy i założenia, pamiętaj, że jego uczucia są dla ciebie ważne. Następnie spokojnie podaj fakty, które zauważyłeś: może to być zapach alkoholu rano, zapomnienie i roztargnienie, z którego cierpi rezultat pracy, niechlujny wygląd i tak dalej. Sensowne jest pokazywanie kontaktów specjalistów, mówiąc, że już komuś pomogli. Warto wspomnieć o doświadczeniu, które miało miejsce w twoim życiu lub w życiu twoich przyjaciół, którzy pokonali podobną sytuację. Oferta następnie udaj się do apteki, jeśli to konieczne, towarzysz swojemu przyjacielowi do lekarza lub po prostu usiądź w domu dla firmy, aby nie być samotnym - jest to najlepsza pomoc, jaką możesz zaoferować bez ponoszenia zbyt dużej odpowiedzialności.
Zdjęcia:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com