Od orki do nurkowania: Jak dbać o ekologię to świetna zabawa
Naukowcy odkryli plastik na dnie rowu Mariana. Ratownicy złapali delfina, który przed śmiercią wyrwał plastikowe torby. Prawdziwe wyspy śmieci większe niż stan Teksas znaleziono w morzu. Problemy ekologiczne przestają być strasznymi naukowcami i stają się rzeczywistością. Zebraliśmy listę dziewięciu elementów, które pomagają zapobiegać zanieczyszczeniu środowiska, a jednocześnie są w stanie czerpać z tego korzyści.
Orka
Orka po raz pierwszy pojawiła się w krajach skandynawskich, które już dały światu takie zjawiska o dziwnych nazwach, takich jak Hyugge i Lag. Po odkryciu tajemnicy tworzenia komfortu ze świec i koców, Skandynawowie dotarli do ekologii i wynaleźli typ ekofitness, w którym kombinacja biegania i wyrzucania śmieci jest łączona („plocka” w języku szwedzkim oznacza „zbierać”, a „jogga” „biegać”). Znaczenie jest proste i pomysłowe: biegasz i jednocześnie zbierasz w torbie słoiki, butelki, opakowania, kubki i wszystko, co można odebrać i wysłać do kosza na śmieci. Hashtag #plogging ma już ponad 11 000 postów, a społeczności plugger pojawiły się w Europie, USA, krajach Azji i Ameryki Łacińskiej i dotarły do Rosji.
Zgodnie ze szwedzką aplikacją fitness Lifesum, orka kosztem dodatkowego zginania i kucania pozwala spalić więcej energii niż zwykłe bieganie: można wydać 288 kilokalorii w pół godziny, podczas regularnego joggingu - 235. Aktywne chodzenie z tym samym śmieciem może pomóc wydać około 120 kilokalorii w trzydzieści minut.
Można uprawiać sport i przyrodę nie tylko na lądzie: na świecie popularność zyskują takie zjawiska, jak ekologiczne kajakarstwo i eko-nurkowanie, które działają tak samo, jak wżery w wodzie. Naoczni świadkowie mówią, że na czterdziestopięciominutową przejażdżkę łodzią można zebrać kilka kilogramów plastikowych butelek, toreb, sieci rybackich i innych śmieci, wydając 250–300 kcal na godzinę. W Rosji tego typu działania nie są jeszcze bardzo rozwinięte, co oznacza, że można stać się pierwszym: na przykład nie znaleźliśmy jeszcze w instagramie hashtagów „eco-lifting” lub „eco-kaydarochnik”.
Zastrzeżenia prawne Jednorazowe butelki
Dbanie o zdrowie to nie tylko regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta, ale także przestrzeganie reżimu picia. Przypomnijmy, że ograniczenie się do picia podczas treningów jest szkodliwym mitem. Bez wystarczającego nawodnienia białko nie jest już normalnie syntetyzowane, a przewodzenie impulsów elektrycznych jest zaburzone (co prowadzi do zmniejszenia siły, pojawienia się skurczów mięśni i pogorszenia pracy serca). Wdrożenie tych zaleceń może być bardziej przyjazne dla środowiska, przyjmując zasadę zabrania własnej butelki z wodą na trening.
Siłownie wniosły swój (i raczej namacalny) wkład w zanieczyszczenie środowiska. Na przykład londyńska firma Rebel 1 obliczyła, że w ciągu roku klienci jej dwóch centrów fitness emitują ponad 37 tysięcy jednorazowych butelek (z wyjątkiem plastikowych kubków do wody i koktajli proteinowych). Zdając sobie sprawę, że jedna taka butelka będzie się rozkładać przez około 450 lat, firma zakazała swoim klientom jednorazowych naczyń i zainstalowanych fontann do picia. Właściciele domowych siłowni nie są jeszcze tak pryncypialni, że nie przeszkadzają im we wzięciu spraw w swoje ręce i kupowaniu w końcu ich własnych możliwości; opcje są teraz dostępne dla każdego gustu i budżetu.
Świadome bieganie
Udział w wyścigu na rzecz środowiska jest doskonałą okazją do połączenia sportu i działań na rzecz środowiska. Jednym z najbardziej znanych tego typu wydarzeń w Rosji jest Międzynarodowy Baikal Ice Marathon, którego uczestnicy pokonują 42 kilometry na lodzie najgłębszego jeziora na planecie. Celem wyścigu jest zwrócenie uwagi na stan wody jeziora Bajkał, co wywołuje niepokój wśród specjalistów.
Kolejny ciekawy pomysł na styku sportu i ekologii należy do WWF: organizacja zaoferowała rywalizację w wyścigu z tygrysami amurskimi. Istota projektu jest następująca: za pośrednictwem aplikacji w telefonie osoba stawia zakład, że w ciągu tygodnia będzie pracował więcej niż tygrys (a te zwierzęta biegną około 9,6 km dziennie). Jeśli wyniki są skromniejsze niż w przypadku pasiastych drapieżników, będą musieli przekazać im kilka dolarów. Tym samym WWF stara się wspierać zagrożoną populację tygrysów amurskich, których nie ma więcej niż 450. Ogólnie rzecz biorąc, przedmiot oznakowania ekologicznego jest dość obszerny: wyścig zombie poświęcony problemom energii jądrowej, działa na korzyść żubra, czystego oceanu i wielu innych. A jeśli wybór Ci nie odpowiada, możesz pomyśleć o zorganizowaniu własnego maratonu.
Twój ogród i spacery po lesie
Łóżka ogrodowe to miejsce, w którym miłość do siebie i troska o przyrodę współistnieją. Uprawa własnych warzyw, owoców, jagód i warzyw zmniejsza liczbę zakupów w supermarketach, gdzie prawie każdy ogórek, pomarańcza i pęczek pietruszki jest zapakowany w oddzielny plastikowy pojemnik. To także świetny sposób na dbanie o zdrowie bliskich: jak podlewasz i przetwarzasz squasha i kapustę, tylko Ty decydujesz. Być może, zajmując się ogrodem kuchennym, nie poprawiasz ekologii na całym świecie - ale przynajmniej oszczędzasz niewielki kawałek ziemi, który nie jest wypełniony cementem.
Ponadto pracuj w ogrodzie - to dobry sposób na utrzymanie dobrej kondycji. Jest równy obciążeniom cardio o umiarkowanej intensywności i pozwala wydać 150-300 kilokalorii na 30-45 minut (i według innych obliczeń - znacznie więcej). Zima nie jest powodem, aby rzucić domek. Warto tam odwiedzić, aby pamiętać na przykład o ptakach, które można karmić, zostawiając im nasiona. Innym sposobem na połączenie biznesu z przyjemnością jest pójście do lasu na grzyby i jagody. Smak „dzikich” malin z pewnością zaskoczy Cię w porównaniu ze smakiem jagód z supermarketu, a główną zaletą owoców leśnych jest znowu niższy koszt plastiku przy większej aktywności fizycznej.
Zaprzestanie palenia
Palenie jest szkodliwe dla zdrowia, uderza w portfel i pozostaje nawykiem antyspołecznym - ale jeśli wszystkie te argumenty nie działają, możesz zwrócić uwagę na inny aspekt. Papierosy powodują znaczne szkody dla natury. Filtry papierosów są wykonane z octanu celulozy, materiału, który nie może ulec degradacji w środowisku. Jednocześnie około 4,3 biliona niedopałków papierosów jest wyrzucanych na świecie każdego roku, co stanowi około jednej czwartej wszystkich wyrzucanych odpadów. Filtry i papierosy stanowią również około jednej czwartej wszystkich śmieci zebranych na wybrzeżach.
To nie wszystko: chemikalia zatrzymywane przez filtry są toksyczne dla żywych istot. Podczas eksperymentu stwierdzono, że jeden kikut potrzebował tylko czterech dni, aby zanieczyścić litr wody i zabić wszystkie ryby w nim. Filtry wyrzucane na ulicę często trafiają do ścieków i mogą trafić do jezior i rzek, których mieszkańcy zabierają je do jedzenia.
Zwolnienie samochodu
Skuter, rower, rolki, longboardy, skoczkowie - to nie jest pełna lista alternatyw dla samochodu. Wszystkie te metody ruchu tworzą obciążenie tlenowe, które jest przydatne dla serca, płuc i naczyń krwionośnych. Na przykład regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia o 45%, nowotworów złośliwych o 40%, zapobiega rozwojowi zaburzeń psychicznych i depresji, a także wpływa na aktywność grasicy, ważnego organu układu odpornościowego, w którym dojrzewają limfocyty T.
Ponadto jazda na rowerze może faktycznie zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza. Oszacowano, że gdyby 10% wszystkich podróży poza Londynem było wykonywanych na rowerze, uratowałoby to 100 istnień ludzkich rocznie od śmierci z powodu chorób spowodowanych przez brudne powietrze. Ponadto rowery zmniejszają poziom hałasu, co negatywnie wpływa na zdrowie ludzi i zwierząt.
Ekoturystyka
Turystyka nie jest daremna jako jeden ze sposobów rehabilitacji - jej wpływ na zdrowie jest tak wielki. Udowodniono, że podróżowanie pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, zwiększa satysfakcję i szczęście, utrudnia rozwój depresji i daje inspirację. Czy można połączyć miłość do podróży i troskę o naturę? Okazuje się, że na świecie jest wiele takich projektów, a nowe pojawiają się niemal codziennie. Najważniejsze jest, aby zdecydować o kraju i rodzaju pomocy, którą chcesz zapewnić.
Oto kilka możliwych opcji: opieka nad słoniami na Sri Lance lub w Tajlandii, rozwój zielonej energii w Oaxaca (Meksyk), udział w działaniach porządkowych na plażach, ratowanie raf koralowych na wyspie Komodo i wiele innych. Ponadto każdą podróż można uczynić bardziej „zieloną”, postępując zgodnie z prostymi zaleceniami: preferuj małe lokalne restauracje zamiast dużych placówek, weź butelkę wody i torbę na zakupy wielokrotnego użytku, korzystaj z transportu publicznego lub chodź więcej.
Jedzenie w domu
Gotowanie w domu ma wiele zalet w porównaniu z zamówieniem dostawy lub pójściem do restauracji (choć to samo można powiedzieć o odwrotnym porównaniu). Po pierwsze, pozwala ci bardziej świadomie i uważnie jeść i kontrolować spożycie kalorii (w badaniu przeprowadzonym wśród 9500 osób, ci, którzy gotowali w domu, regularnie jedli znacznie mniej tłuszczu i cukru niż ci, którzy woleli jeść w kawiarniach i restauracje). Pozwala także na monitorowanie jakości produktów i sposobów ich przygotowania. Ale to nie wszystko: kolacja w domu na pewno poprawi twoje ekokarmy. Na przykład przy zamawianiu sushi oczekujecie nie tylko długo wyczekiwanych bułek, ale także kilku plastikowych pojemników (na sos sojowy, imbir, zestawy sushi).
Kolejnym problemem jest wyrzucanie jedzenia. Według niektórych szacunków w krajach rozwiniętych średnio jedna osoba wysyła około 100 kg gotowych produktów do kosza na śmieci. W sumie jedna trzecia wszystkich wyprodukowanych kalorii jest wyrzucana na świat - taka kwota wystarczyłaby, aby nakarmić dziesięć miliardów ludzi, czyli trzy razy więcej niż liczba głodujących. W domu, jeśli nie obliczyłeś ilości jedzenia, zawsze możesz zostawić dodatkową porcję w lodówce na jutro lub zamrozić ją na przyszłość.
Zielony sprzęt
Hale sportowe i sprzęt zużywają dużo energii - a niektórzy producenci zwracają na to uwagę. Wymyślili modele rowerów treningowych, elips i stepperów, które działają nie z sieci, ale z faktu, że osoba uruchamia je. Generatory, które zamieniają energię mechaniczną w energię elektryczną, są instalowane na rowerach treningowych w ponad osiemdziesięciu miastach USA, co pozwala zaoszczędzić nie tylko zasoby naturalne, ale i budżet klubów fitness. Niektóre firmy poszły nawet dalej i wypuściły sprzęt, który może konwertować energię kinetyczną, gromadzić ją i nadal wydawać na potrzeby klienta.
Na przykład firma The Green Microgyms obliczyła, że średnio osoba może wygenerować 50-75 watów energii podczas sesji na rowerze treningowym. Jednocześnie wystarczy 5 watów do naładowania smartfona, 10 watów - tabletu, 50 watów - komputera i 100 watów - 40-calowego telewizora LED. Właściciele takich symulatorów obliczyli, że w ciągu roku dzięki nim pokryli własne zużycie energii o 36%, oszczędzając 37 000 kW / h energii. Ceny takich symulatorów mogą wahać się od 800 do 10 tysięcy dolarów - a jeśli teraz nie możesz sobie pozwolić na taką przyjemność, możesz zanurzyć się w dziwacznym świecie taniego sprzętu ze złomu. Ciężary ramion i nóg z plastikowych butelek, sztangi z opon, ciężarki ze starych piłek i wiele innych sposobów na stworzenie bujanego fotela z niczego można swobodnie znaleźć w Internecie.
Zdjęcia: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
