Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego: osobiste doświadczenia i wskazówki
10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznegoktóry zaczął być obchodzony na świecie w 1992 roku, aw Rosji dekadę później - w 2002 roku. Piętnaście lat później w Rosji choroby psychiczne są nadal napiętnowane: wielu z nich ma trudności z przyznaniem innym, że idą do psychoterapeuty, mają zaburzenia psychiczne lub przyjmują leki przeciwdepresyjne. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego powinien mieć znaczenie: jego zadaniem jest pokazanie, jak ważne jest dbanie o kondycję i zrozumienie tych, którzy mają problemy. Zebraliśmy kilka materiałów na temat zdrowia psychicznego - od osobistych historii po porady i komentarze ekspertów.
Jak pomóc ukochanej w depresji
Kompetentna, zrozumiała postawa innych jest ważna dla szybkiego rozpoznania i wsparcia pacjentów z depresją nie mniej niż ich własne pragnienie uzdrowienia. Psychoterapeuta Olga Miloradova wyjaśnia, na co musisz być przygotowana, jeśli twój krewny, przyjaciel lub ukochana osoba jest w depresji
Jak żyć z zespołem pourazowym
PTSD kojarzy się z żołnierzami i mieszkańcami stref pierwszej linii - choć możesz się z tym zmierzyć bez działań wojskowych w pobliżu. Przyczyną zaburzenia może być każde zdarzenie traumatyczne: wypadek samochodowy, gwałt lub klęska żywiołowa.
Jak nauczyłem się żyć z chorobą afektywną dwubiegunową
Maria Pushkina opowiedziała nam o życiu z chorobą afektywną dwubiegunową, trudnościach w diagnozie i specyfice życia z chorobą w Rosji
Co zrobić, jeśli masz zwiększony niepokój
Lęk jest naturalną reakcją psychiki w sytuacji niejasności. Kiedy mechanizm obronny zawodzi, eksperci mówią o objawach zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych - podczas gdy lęk staje się stałym towarzyszem życia, a „zbawcze” działania zamieniają się w niekończącą się likwidację zagrożenia.
Jak znaleźć pomoc psychologiczną w Internecie
Blogi, grupy wsparcia i aplikacje dla tych, którzy potrzebują pomocy.
10 szczerych książek o życiu z zaburzeniami psychicznymi
„Pod szklaną pokrywą” Sylvia Plath, „Niespokojny umysł” Kay Jameson, „To you so drink” Carrie Fisher i siedem kolejnych książek z trudnymi historiami o zdrowiu psychicznym
Jak powiedzieć innym o diagnozie
Zebrali osobiste historie dziewczyn stojących przed BAR, depresją i OCD, którzy otwarcie mówią o swoich zaburzeniach psychicznych i poprosili psychoterapeutę o poradę dla tych, którzy jeszcze nie podjęli decyzji
Jak walczyłem z depresją
Słynny tekst Alice Taigi o tym, jak trudno jest walczyć z depresją i jak ważne jest rozpoznanie choroby
Co jeśli wróci depresja
Jednorazowe i bolesne zwycięstwo nad depresją nie gwarantuje ostatecznego wyleczenia. Przeżywając nawrót, Alisa Taezhnaya opowiada, jak radzić sobie z depresją raz za razem - a to, co jest naprawdę ważne, jest nauczane przez to trudne i bolesne doświadczenie.
Jak wybrać psychoterapeutę
Koszty złego wyboru terapeuty są bardzo wysokie: pacjent otrzyma uraz psychiczny, z trudnością zaakceptuje nawet kwalifikowaną pomoc w przyszłości. Poprosiliśmy Ekaterinę Sigitovą, psychiatrę i psychoterapeutę, aby powiedziała, jak unikać błędów
Jak żyć z depersonalizacją
Kiedy depersonalizacja osoby wydaje się być obcym dla jego własnego ciała, postrzega siebie, jakby był z daleka. Z derealizacją to, co się dzieje, jest nierealne. Valeria Kopirovskaya opowiedziała nam o swoim doświadczeniu
Jak sam walczyłem z anoreksją
Obecnie wielu słyszało o zaburzeniach odżywiania, ale większość ludzi uważa anoreksję za kaprys, a nie poważny problem. Jan Yakovleva analizuje swoje doświadczenie
10 oznak, że powinieneś iść do psychologa
Wiele osób uważa, że taka pomoc jest potrzebna w ostateczności, a uznanie, że nadszedł taki moment, jest działaniem samym w sobie. W rzeczywistości tak nie jest: jest to sposób na poprawę lub przynajmniej poprawę jakości życia.
Hackowanie życia, aby rozpocząć nowe życie już teraz
Jeśli czujesz się źle i stan się nie poprawia, warto rozważyć konsultację z lekarzem. Ale możesz zacząć pomagać sobie teraz: dobre nawyki i wygodny styl życia dla pary ze specjalistycznymi konsultacjami będą chronione zarówno z dnia na dzień, jak i na progu zmian życiowych.
Jak złagodzić stres dzięki autohipnozie
Jeśli opanowałeś już ćwiczenia medytacyjne i ćwiczenia oddechowe lub, przeciwnie, nie lubisz ich, istnieje inny sposób na relaks, który można wykorzystać w niemal każdym otoczeniu - auto-trening
10 aplikacji do radzenia sobie ze stresem i depresją
Wnioski nie są wykwalifikowaną pomocą specjalisty, ale pomogą kontrolować stan pacjenta i przewidzieć moment, kiedy nadejdzie czas na wizytę u lekarza. Porozmawiaj o dziesięciu z nich
Okładka:EvgeniiAnd - stock.adobe.com