Bez fanatyzmu: 8 zasad higieny intymnej
HIGIENICZNE POWIERZCHNIE SĄ ROZWINIĘTE W DZIECI.To prawda, jak pokazały ostatnie badania, rosyjscy rodzice rozmawiają z dziećmi o higienie, to nie wystarczy; a jeśli zasada „mycia rąk po ulicy” brzmi w większości rodzin, to są zbyt nieśmiali, by mówić o rzeczach bardziej intymnych. Zarówno brak, jak i higiena mogą prowadzić do problemów, które muszą iść do lekarza - i na przykład ginekolodzy muszą ponownie uczyć swoich pacjentów podstawowej opieki nad sobą. Rozmawialiśmy z Kandydatem Nauk Medycznych, położnikiem-ginekologiem Tatianą Rumyantsevą i kierownikiem oddziału ginekologicznego kliniki ATE Oksana Bogdashevskaya i sporządziliśmy listę ważnych zasad higieny, których należy przestrzegać.
Regularność
Oczywiście starożytni ludzie rzadko kąpali się i przeżyli, a pochwa jest systemem samooczyszczającym, który nie wymaga nadmiernych wysiłków higienicznych, ale konieczne jest regularne usuwanie zewnętrznych zanieczyszczeń i produktów gruczołów z zewnętrznych narządów płciowych. Zaleca się zmywanie co najmniej raz dziennie, a lepiej po każdym użyciu toalety lub (podczas menstruacji) przy każdej zmianie tamponu lub podkładki. Nie zapominaj, że dla higieny intymnej musisz przydzielić sobie osobny ręcznik i częściej go zmieniać.
Wystarczy prosta woda
Woda doskonale zmywa płynne wydzieliny, cząsteczki śluzu i kurzu, więc w większości przypadków można bez mydła lub żelu oczyścić zewnętrzne narządy płciowe. Środki powierzchniowo czynne w swoim składzie są przeznaczone przede wszystkim do rozszczepiania cząsteczek tłuszczu - i jeśli są stosowane nadmiernie, niszczą ochronną warstwę lipidową skóry. Zaleca się mydło do czyszczenia okolicy okołoodbytniczej, szczególnie bezpośrednio po odwiedzeniu toalety, ale narządy płciowe można spłukać zwykłą wodą.
Przód do tyłu
Prawdopodobnie ta zasada wydaje się oczywista dla wielu, ale mimo to porozmawiajmy: ruch ręki podczas zmywania powinien być zawsze skierowany od przodu do tyłu. Flora pochwy jest bezpieczna dla jelit, ale jelita dla pochwy nie są, więc należy starać się nie „przynosić” bakterii z odbytu do genitaliów. Dotyczy to używania papieru toaletowego i higieny w odniesieniu do zabawek erotycznych: nic nie powinno wpaść w obszar sromu lub pochwy po kontakcie z odbytem.
Bez fanatyzmu
Nie ma potrzeby używania środków antyseptycznych lub antybakteryjnych w zwykłym trybie. Bezalkoholowy środek antyseptyczny może leczyć skórę po depilacji lub innych urazach, ale dzieje się tak w przypadku wskazań do jej użycia. W normalnej, codziennej rutynie higiena intymna nie powinna być nadmierna; Ciało ludzkie wytwarza wiele tajemnic, w tym z pewnym zapachem, a to nie znaczy, że nie jest wystarczająco czyste.
Zapomnij o takiej procedurze jak strzykawka: nie przynosi ona żadnych korzyści, ale może łatwo zniszczyć dobrze zrównoważone mikrośrodowisko pochwy; w obecności zakażenia jest to również pewny sposób „wbicia” go do wyżej położonych narządów. Istnieją dowody na związek między nawadnianiem (nazywa się to również „dushingiem”) z powikłaniami ciąży, a nawet ryzykiem raka szyjki macicy, nie wspominając o zakażeniach i procesach zapalnych. Błony śluzowe wewnątrz ciała nie muszą być wcale czyszczone, więc powtarzamy raz jeszcze: wystarczy umyć to, co jest na zewnątrz, a potem bez myjki.
Jeśli mydło, to neutralne
Higiena intymna - tak jest w przypadku, gdy lepiej jest użyć mydła lub żelu dla dzieci, jeśli uważasz, że prosta woda nie wystarczy. Im bardziej agresywne jest mydło, tym większe jest ryzyko wysuszenia skóry i błony śluzowej oraz zakłócenia równowagi mikrobiologicznej - wszystkie te czynniki mogą prowadzić, na przykład, do aktywacji i nadmiernej proliferacji bakterii, których zwykle nie mamy. W rezultacie rozładowanie może stać się większe lub pojawi się nieprzyjemny zapach - a próbując „lepiej” wszystko wyczyścić, można jeszcze bardziej pogorszyć sytuację.
Powiedzieliśmy już, że mikroflora może się zmieniać, na przykład podczas zmiany marki prezerwatyw lub nadmiernego pocenia się w upale. Jeśli zdiagnozowano u ciebie pleśniawkę lub gardnerella, nie wpadaj w panikę i myśl, że zostałeś zakażony - są to zakażenia oportunistyczne, to znaczy, że ich patogeny są zawsze obecne w organizmie. Warto zastanowić się, jakie czynniki mogą wywołać taką porażkę; jedną z możliwych jest zbyt agresywna higiena.
Farmaceutyki - nie chwyt marketingowy
Istnieją specjalne narzędzia do higieny intymnej. Po pierwsze, są łagodne, często ze składnikami nawilżającymi i bez nadmiernego aromatu, co może powodować podrażnienie lub reakcję alergiczną z delikatnej błony śluzowej. Po drugie, kwasowość (wartość pH) takich produktów jest na poziomie najlepiej dopasowanym do obszaru intymnego.
To prawda, że warto rozmawiać o wyborze takiego narzędzia z ginekologiem. Najczęściej spotykany jest kwasowy (o niskim pH) lub neutralny. Neutralne mają na celu po prostu zastąpić mydło, to znaczy służyć jako woda uzupełniająca higienę. Żele o wyższej kwasowości pomagają w leczeniu i zapobieganiu niektórym typom waginozy lub zapalenia pochwy; Tatiana Rumjantsewa zauważa, że mogą powodować nieprzyjemne odczucia u niektórych kobiet, dlatego powinny być stosowane na polecenie lekarza.
Ta odmiana się nie kończy: czasami zasadowe (o wysokim pH) mydło intymne. Według Oksany Bogdashevskiej, przepisuje się ją na przykład w nawracającej kandydozie pochwy (pleśniawki) lub w innych stanach charakteryzujących się gwałtownym wzrostem populacji pałeczek kwasu mlekowego, czyli prawidłowych drobnoustrojów pochwowych. Jednocześnie medium staje się zbyt kwaśne, a mydło alkaliczne pomaga je poprawić.
Uszczelki na co dzień - nie środki higieny
Uszczelki chronią bieliznę przed wydzielinami, ale nie podnoszą poziomu higieny narządów płciowych - ale mogą również zaszkodzić. Bogdashevskaya mówi, że poduszki są zbyt intensywnie absorbujące tajemnicę małych gruczołów, znajdujących się w przededniu pochwy. Gruczoły zaczynają działać z całą swoją siłą, ale srom nadal może pozostać bez warstwy ochronnej, której potrzebuje - a to znowu prowadzi do pogorszenia zakażeń bakteryjnych i grzybiczych. Ponadto uszczelki, zwłaszcza o smaku, same w sobie mogą powodować podrażnienia i swędzenie.
Uwaga na bieliznę
Zalecenie wyboru bielizny bawełnianej zamiast syntetycznej może wydawać się nudne, ale obcisłe spodnie poliestrowe mogą być rzeczywiście szkodliwe: ciepło pod nimi nie jest właściwie usuwane, poty skóry, bakterie i grzyby szybko się rozmnażają. Jeśli żyjesz również w gorącym klimacie, często ryzykujesz leczenie zaostrzeń pleśniawki - chociaż w zapobieganiu może wystarczyć ponowne rozważenie wyboru bielizny i zwrócenie szczególnej uwagi na higienę.
Wszystko to nie oznacza, że bielizna syntetyczna nie pasuje do nikogo. Nasze ciało jest w stanie przez długi czas kompensować zmiany, które wprowadzamy; jeśli nosisz poliester przez całe życie bez dyskomfortu, masz szczęście. Ale jeśli od czasu do czasu nasila się podrażnienie, swędzenie, kandydoza, warto zmienić majtki na bawełnę lub jedwab.
Zdjęcia: IKEA, Africa Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
