Zdrowe nawyki dyrektora funduszu charytatywnego Kati Bermant
W RUBRIC „LIFESTYLE” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: mówimy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. Bohaterką nowego wydawnictwa jest Katya Bermant, dyrektorka Charity Foundation „Children's Hearts”.
Mój mąż uprawia sport - uwielbia to i nigdy nie traci treningu. A przede wszystkim uwielbiam iść na duże odległości. Plaża wzdłuż Zatoki Ryskiej do horyzontu iz powrotem to moja siłownia; więc uwielbiam nordic walking. Teraz robi się coraz cieplej i pójdę do pracy - od Czerwonej Bramy do Smolenki.
Większość w szkoleniu Podoba mi się, kiedy się skończą. W „Sekt”, gdzie studiuję, jestem najstarszy w każdej grupie - wszyscy są o dwadzieścia lat młodsi ode mnie i dlatego są o wiele bardziej aktywni.
Idealny dzień - To jest, gdy rano mam czas na zalanie owsianki wrzącą wodą, zetrzeć zielone jabłko i włożyć łyżkę miodu. Ale to długa historia i kilka idealnych dni.
Są chwile kiedy chcesz zrezygnować, a ja zrezygnowałem, a potem zaczynam od nowa.
Jakieś kompleksy w wieku szesnastu lat prawdopodobnie miałem - a kto ich nie miał? Pewnego dnia byłem zaskoczony słysząc od przyjaciela, który miał cudownie ogromny nos, że była strasznie zakłopotana przez swoją wspaniałą pierś. Więc nasze demony są zawsze z nami. Ale być może teraz jestem z siebie bardzo zadowolony.
Przez pięćdziesiąt lat musisz być umiarkowany we wszystkim: w jedzeniu, w pracy, w białym winie. Przez około czterdzieści pięć lat mój związek z jedzeniem był różowy i piękny. Pomimo trójki dzieci, które karmiłam piersią przez rok, nie przybrałam na wadze. Teraz sytuacja zaczęła się pogarszać. Uwielbiam gotować i robię to bardzo dobrze - ale nadszedł czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby przestać robić ciasta w każdy weekend i przełączać się na warzywa. Alkohol, nadal kocham. Silny.
Chciałbym zacząć codziennie rano z ładowaniem i kończeniem dnia długim, intensywnym spacerem. Nie gaśnie. Ale teraz nauczyłem się zużywać dużo wody i pić sześć szklanek z przyjemnością.
Nie spałem ostatnio. Praca nerwowa również ma tu wpływ - w końcu jestem odpowiedzialny za życie ogromnej liczby ludzi, fundacja płaci za operację serca dla dzieci od urodzenia do 18 lat. I najwyraźniej zmiany hormonalne we mnie. Ale kiedy nie śpię w nocy, wstaję, zakładam puszystą szatę, ocieplam kapcie i pracuję wygodnie przez sześć lub siedem godzin. Tutaj i dzieci muszą wstać w szkole.
Moje dzieci mają 24, 17 i 8 lat, i wszystkie są sportowe: Mishka ma bujane krzesło, Mani ma jogę, Nussy ma capoeirę. Myślę, że nie możesz się martwić o ich zdrowy styl życia.
Mam pięćdziesiąt lat - i wydaje się, że około trzydziestki. Przyzwyczajam się do mojego wieku. Pracuję nad sobą, pięćdziesiąt to czas na to.
Rozluźnić i rozładować psychikę, Czytałem metro i staram się iść jak najwięcej. Szeregi nie wyglądają - lepiej iść spać wcześnie.
Najprawdopodobniej taki sposób życia które prowadzę można nazwać zdrowym. Mam rodzinę od ponad trzydziestu lat: mąż i troje dzieci. Nigdy nie paliłem, a nawet taka myśl nigdy nie weszła mi do głowy. Bardzo lubię chodzić i pływać na duże odległości. Dobra część mojego życia ocalam dzieci. Myślę, że dla zdrowia psychicznego jest to bardzo przydatne - choć czasem nerwy są niegrzeczne.
