Lista kontrolna: 8 znaków, które utknęły

ALEXANDRA SAVINA

Stabilność przyciąga wielu - zdarza się jednak, że nie zauważamy wygodnej rutyny, którą oparliśmy o ścianę, chociaż mogliśmy (i chcielibyśmy) ruszyć dalej. Zebraliśmy kilka znaków, które pomogą spojrzeć na to, co dzieje się w twoim życiu. Ważnym zastrzeżeniem: apatia może być oznaką epizodu depresyjnego, więc jeśli przez długi czas czułeś się ospały i rozdrażniony, zmienił się twój sen lub związek z jedzeniem, a twoje zainteresowania zniknęły, lepiej jest pójść do psychoterapeuty niż skupić się na liście poniżej.

1

Nie widzisz celu w tym, co robisz

Ten punkt dotyczy przede wszystkim pracy i nie jest zaskakujące - tutaj spędzamy średnio osiem godzin dziennie, więc ten czas powinien mieć znaczenie. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że wspinanie się po drabinie kariery bez pragnienia nie jest konieczne, ale warto zainwestować w coś przyjemnego. Niemniej jednak istnieje pewna sztuczka: nawet jeśli nie starasz się podbić stanowiska kierowniczego, musisz być świadomy tego, co robisz i dlaczego. Czy praca przynosi korzyści i przyjemność? Czy chcesz się rozwijać w tej dziedzinie? Czy zdobywasz nowe doświadczenie i wiedzę? Czy rozumiesz, że masz miejsce na rozwój? Jeśli odpowiedź na te pytania jest negatywna, warto rozważyć.

2

Jesteś znudzony

Najprostszym i najbardziej zrozumiałym znakiem, że utknąłeś w rutynie, jest nuda. Najprostszym sposobem śledzenia tego jest ponownie przykład pracy, chociaż nie ogranicza się tylko do niego: motywacja i zainteresowanie mogą zniknąć w każdej sferze. Często słuchaj wrażeń: jak długo stało się nudne i z czym można się połączyć (czy nie ma wystarczającej liczby nowych zadań? Czy chcesz wypróbować sąsiedni obszar? Czy firma przestała się organizować?)? Wszystko to niekoniecznie oznacza radykalne zmiany - czasami dość otwarta rozmowa z liderem na temat tego, co chciałbyś zrobić.

3

Czekasz na szczęście

Wielu z nas jest przyzwyczajonych do kojarzenia szczęścia ze szczególnymi momentami w życiu: podróżami, wakacjami, spotkaniami i tak dalej. Z tego powodu czasami pojawia się uczucie, że jest gdzieś w pobliżu, wystarczy tylko trochę poczekać: „Tutaj pojadę na wakacje, a na końcu porozumieję się z nowymi ludźmi”, „Zarobię wystarczająco dużo, a potem będzie można pomyśleć, czy potrzebuję nowych hobby ”. W tej rasie to, co dzieje się w teraźniejszości, jest stracone - i czujemy, że tkwimy w codziennych wydarzeniach. Jak często jesteś zasadniczo zadowolony z tego, co dzieje się z tobą poza wakacjami i świętami? Czy masz czas na relaks? A jeśli nie, czy nie jest to czas na urozmaicenie codziennych spraw: komunikować się z kimś, nie czekać na wakacje, znaleźć hobby lub po prostu znaleźć trochę czasu dla siebie?

4

Pracujesz tylko

Jeśli ten gif wygląda na bardziej smutny niż zabawny, być może ten przedmiot dotyczy ciebie. Normalne jest zwracanie uwagi na pracę - kolejne pytanie dotyczy tego, czy pozycja „to jest praca całego życia” nie utrudnia samego życia. Powiedzieliśmy wam już, jak wybrać działanie dla duszy: jeśli jest krótkie, trzeba pamiętać, że zainteresowania i hobby również wymagają czasu i świadomego wysiłku, a także ostrożnego i ostrożnego podejścia do własnych uczuć i pragnień. Na wszelki wypadek przypominamy, że w każdej sytuacji, gdy wydaje się, że straciłeś zainteresowanie wszystkim, powinieneś upewnić się, że nie mówimy o depresji - pomoc specjalisty jest tutaj przydatna.

5

Zazdrościsz innym

Na pierwszy rzut oka zazdrość nie jest najbardziej oczywistym wskaźnikiem tego, co jest czas, aby dodać do życia różnorodności, a jednak. Powiedzieliśmy już, że często zazdrość wskazuje na coś, czego nam brakuje: jeśli wydaje się, że wszyscy wokół nas mają bogate, ciekawe życie, możesz chcieć więcej różnorodności, rozrywki i ekscytujących wydarzeń. To zależy od ciebie - zazdrość może być wysłana w konstruktywnym kierunku.

6

Nie czujesz postępu

Oczywiście nikt nie mówi, że każdego dnia należy przenosić góry, biegać w półmaratonach i awansować - w końcu nie można osiągnąć wszystkiego naraz. Niemniej jednak zawsze przyjemnie jest czuć się do przodu. Oczywiście nie chodzi o to, że naprawdę „utknąłeś” - bardzo często nie zauważamy postępu, ponieważ koncentrujemy się na małych codziennych zadaniach lub dewaluujemy nasze osiągnięcia. Ale jeśli uważasz, że jakaś sfera - czy to związek z partnerem, praca, czy cokolwiek innego - ustępuje, być może będziesz musiał zwrócić na to szczególną uwagę.

7

Nie dbasz o siebie

Innym nieoczywistym punktem na liście jest samoopieka, która wydaje się mieć niewiele wspólnego z utknięciem w rutynie. Niemniej jednak: aby poświęcić najwięcej uwagi sprawom, musisz pamiętać, aby zwracać uwagę na siebie. Eksperci podzielają ten pogląd: „Kiedy nie dbamy o siebie, może to prowadzić do wyczerpania psychicznego i depresji” - powiedziała psychoterapeuta Laurel Steinberg. Być może, jeśli zwrócisz większą uwagę na siebie, będziesz miał świeżą siłę i pomysły, a inne rzeczy również pójdą szybciej.

8

Relacje są przewidywalne.

Natychmiast zastanów się, że rutyna i przewidywalność są częstym elementem bliskich relacji: pochłaniająca pasja i efekt nowości odchodzą, a sytuacja staje się spokojniejsza i bardziej wyrównana. Jeśli lubisz spędzać wszystkie wieczory mniej więcej w ten sam sposób, aby odpocząć w tym samym ulubionym barze, a weekendy zawsze idą zgodnie z tym samym planem, nie ma się czym martwić - jeśli tylko wszystko pasuje do każdego. Najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o traktowaniu partnera i relacji w ogóle z uwagą - a jeśli chcesz wnieść trochę urozmaicenia w ustalone nawyki, nie krępuj się działać.

ZDJĘCIA: Niewielkie