Jagody i szklanki w otworze: Jak nie psuć oczu
Wzrok dla ogromnej większości ludzi - Główny sposób postrzegania świata. Oczy dają nam ogromną ilość informacji, pozwalają nam być aktywni, niezależni i mobilni. W takim przypadku wzrok może być upośledzony i trzeba dbać o oczy - i nie zawsze jest jasne, jak. Czy muszę pić jagody? Czy ćwiczenia oczu są bezużyteczne? Czy to prawda, że powinieneś nosić okulary - a wizja nadal będzie się pogarszać? Czy kolor oczu wpływa na ich zdrowie? Próbowaliśmy odpowiedzieć na te i inne pytania dotyczące wzroku i oczu.
Czy krótkowzroczność jest dziedziczna?
W zdrowiu i zmianach wzroku genetyka odgrywa bardzo ważną rolę. Zależność od czynnika genetycznego takich powszechnych chorób, jak krótkowzroczność (gdy niemożliwe jest skupienie się na odległych obiektach), dalekowzroczność (gdy, przeciwnie, niemożliwe jest skupienie się na obiektach, które są bliskie) i astygmatyzm (gdy wzrok staje się zamazany). Jeśli więc twoi krewni - rodzice, bracia, siostry - noszą okulary, to jest prawdopodobne, że będziesz musiał je nosić pewnego dnia.
Oprócz dziedziczności, czynnikami ryzyka zmniejszenia wzroku są wiek, niektóre choroby - cukrzyca lub nadciśnienie i siedzący tryb życia. Palenie zwiększa ryzyko zmian związanych z wiekiem; Oczywiście ważne jest, aby chronić oczy przed urazami i promieniami ultrafioletowymi wysokiej jakości okularami. Należy udać się do okulisty na badanie co najmniej raz na dwa lata (a najlepiej raz w roku); Jeśli odczuwasz regularny dyskomfort, zaczerwienienie oczu, uczucie suchości i piasku w oczach, podwójne widzenie lub oczywisty spadek widzenia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Czy okulary mogą boleć?
Jeśli masz już przypisane okulary i zastanawiasz się, czy je nosić, czy nie, noś je. W przeciwnym razie mogą wystąpić problemy ze zmniejszeniem wzroku: zmęczenie oczu, ból głowy, a nawet uraz. To samo może się zdarzyć, jeśli nosisz cudze okulary, które nie pasują ci do dioptrii: twoje oczy będą przepracowane. Czasami mówi się, że niewłaściwie dobrane okulary mogą zranić oczy - tak nie jest w przypadku osób dorosłych. Dla dzieci, których wizja wciąż się rozwija, niewłaściwe okulary mogą być szkodliwe.
Wybór między okularami a soczewkami kontaktowymi jest kwestią gustu. Oczywiście istnieją pewne przeciwwskazania do soczewek kontaktowych - ale najczęściej są one tymczasowe, takie jak ostra infekcja oka lub jego uszkodzenie. Teraz są nawet soczewki do korekcji astygmatyzmu, tak zwane toryczne. Wreszcie, jeśli nie chcesz nosić okularów lub soczewek, a bez nich, wizja nie działa - możesz dokonać korekcji laserowej. Dzięki tej interwencji laser zmienia kształt rogówki, dzięki czemu obraz obiektów na siatkówce jest wyraźny. Operacja ma ograniczenia wiekowe i szereg ograniczeń, ale jednocześnie jest przewidywalna i bezbolesna, a wynik można ocenić w ciągu kilku dni.
Jakie krople są odpowiednie dla zmęczonych oczu?
Aby pozbyć się suchości i uczucia piasku, dostępne są krople do oczu bez recepty - tak zwana sztuczna łza. Mogą zawierać różne składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy i szybko łagodzą suchość, zaczerwienienie lub piasek w oczach. Wybór takich kropli jest ogromny, mogą się znacznie różnić ceną i czasem trwania efektu, dlatego należy skonsultować się z okulistą. Ważne jest, aby nie mylić „łez” z lekami zwężającymi naczynia o agresywnych skutkach ubocznych - w ogóle nie nawilżają oczu.
Aby nie cierpieć z powodu suchych oczu, musisz mrugać dosłownie częściej - a zatem oderwać się od świetlistych ekranów i pozwolić odpocząć oczom. Istnieje dobra zasada „20-20-20”: po każdych dwudziestu minutach pracy przy komputerze należy spojrzeć na coś w ciągu dwudziestu sekund w odległości dwudziestu stóp (około sześciu metrów). Pozwoli to mięśniom oczu na relaks i regenerację. Ćwiczenia na oczy są przydatne i dobrze pomagają w napięciu wzrokowym i zwiększonej wrażliwości na światło. Jest to łatwe do zrobienia, aw Internecie można znaleźć wiele instrukcji: zazwyczaj jest to naprzemienne skupianie się na obiektach bliskich i dalekich, ćwiczeniach z jednym okiem zamkniętym, ruchu oczu w górę, w dół, na boki, w okręgu i ósemkach.
A jednak czy komputer szkodzi oczom?
W badaniu z udziałem 4500 dzieci, które trwało dwadzieścia lat, nie znaleziono związku między krótkowzrocznością a ekranami komputerowymi i telewizyjnymi. Praca przy komputerze nie upośledza wzroku, ale zmusza oczy do niekończącego się ustawiania ostrości i ponownego ustawiania ostrości; mięśnie oczu męczą się częstymi ruchami. Jednocześnie, w przeciwieństwie do książki lub ekranu z elektronicznym atramentem, świecący ekran ładuje oczy kontrastem, blaskiem i blaskiem. Problemy pojawiają się częściej, jeśli już istnieją problemy ze wzrokiem lub potrzebne są okulary, ale osoba ich nie nosi.
Jak rozwiązać problem? Jeśli to możliwe, skróć czas spędzony przed ekranem, rób częste przerwy i patrz na odległe obiekty. Konieczne jest dbanie o ekologię miejsca pracy: dostosuj jasność ekranu i ułóż go tak, aby nie obciążać oczu i szyi. Wykonuj ćwiczenia, zbieraj wygodne krople nawilżające i prześlij część informacji na papier lub e-book.
Czy pomagają luteina i jagody?
Borówka zawiera antocyjany - przydatne substancje dla oczu; Kanadyjscy naukowcy odkryli, że jedzenie jagód znacznie poprawia widzenie w nocy i przyspiesza regenerację po uszkodzeniu siatkówki przy jasnym świetle. Dwie kolejne substancje, o których warto wspomnieć, to luteina i zeaksantyna. Tworzą gęsty filtr światła, który chroni siatkówkę przed szkodliwym działaniem niebieskiej części widma - to znaczy światła o określonej długości fali.
Źródłami luteiny i zeaksantyny są żółto-pomarańczowe warzywa i owoce (słodka papryka, kukurydza, dynia, cukinia, persimmon, czerwony grejpfrut, mango), zielone warzywa liściaste (szpinak, kapusta), jaja. Ustalono, że spożywanie pokarmów bogatych w luteinę zmniejsza ryzyko rozwoju zaćmy i zmian związanych z wiekiem. Substancje te można uzyskać w postaci dodatków do żywności - ale lepiej jest spróbować jeść więcej warzyw, owoców i zieleni.
Czy potrzebujesz okularów w otworze i co wpływa na kolor oczu?
Naukowcy przeprowadzili analizę ilościową i stwierdzili, że okulary z małymi otworami naprawdę poprawiają ostrość widzenia i głębię ostrości - ale jednocześnie obniżają jakość obrazu. Naukowcy doszli do wniosku, że takie okulary nie muszą być noszone podczas prowadzenia samochodu, pracy z niebezpiecznymi narzędziami lub uprawiania sportu (choć nikomu to się nie zdarzyło).
Jeśli chodzi o kolor oczu - wynika to z ilości melaniny w tęczówce. Czasami zdarza się, że kolor prawego i lewego oka nie jest taki sam iw większości przypadków nic nie zagraża. Jasne oczy, podobnie jak jasna skóra, są mniej chronione przez melaninę - a to zwiększa ryzyko ich uszkodzenia przez światło, a tym samym niebezpieczne konsekwencje, takie jak czerniak oka lub zaćma.
Czy „muchy” są niebezpieczne przed moimi oczami i jak regulować oświetlenie?
„Muchy” przed oczami mogą wyglądać jak czarne lub szare plamki lub ruchome „robaki”, które wydają się uciekać, jeśli spróbujesz na nie spojrzeć. W większości przypadków są one spowodowane zmianami związanymi z wiekiem i nie są niebezpieczne - ale jeśli zauważysz nagły wzrost tych „much”, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Mogą to być objawy procesu zapalnego lub nawet pęknięcie siatkówki.
Zmęczenie oczu i ostrość widzenia zależą od poziomu oświetlenia. Chociaż istnieją standardy oświetlenia dla różnych pomieszczeń, takich jak sale lekcyjne i miejsca pracy, niemożliwe jest określenie intensywności oświetlenia w liczbach bez specjalnych urządzeń. Optymalny poziom oświetlenia można określić dla siebie na podstawie subiektywnych odczuć: oczy nie powinny się męczyć po dziesięciu do piętnastu minutach czytania. Jeśli pojawi się dyskomfort wizualny, powinieneś pomyśleć o intensywności oświetlenia, umiejscowieniu lamp lub rozmiarze czcionki.
Zdjęcia: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
