Zdrowe nawyki rywala Natalii Belowej
Pod nagłówkiem „Styl życia” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: mówimy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. Bohaterką nowego wydawnictwa jest Natalia Belova, która opowiedziała nam o sportach jeździeckich, komunikowaniu się z końmi i pokonywaniu lęków.
Zacząłem uprawiać sporty jeździeckie w dzieciństwie o dziewiątej w moskiewskim klubie kucyków Sokoros. Próbowałem ujeżdżenia i skoków przez przeszkody - od razu spodobało mi się drugie: bardziej ekstremalne, bardziej emocjonalne. Więc później go wybrałem.
Każdy profesjonalny sport narzuca wiele ograniczeń. Koń ma swoje własne niuanse: osoba, oczywiście, może wybrać dla siebie, w jakie zawody może uczestniczyć, ale spontanicznie wziąć czas i pójść gdzieś z przyjaciółmi na kilka tygodni nie będzie działać. Niepożądane jest, aby konie sportowe pozostawały bez pracy przez długi czas: tak jak jeźdźcy, potrzebują stałego, jednolitego obciążenia. Co więcej, mam ich pięć, a każdy z nich musi zostać osiągnięty w szczytowej formie, ponieważ ważne są konkurencje.
Przed zawodami ważne jest, aby dobrze spać. Wtedy będę miał dobry nastrój i dużo energii na nadchodzące ładunki. Osiągam dobre wyniki, gdy jestem w dobrym nastroju. Bardzo lubię komunikować się z przyjaciółmi i znajomymi przed startem - pomaga to złagodzić napięcie i ładunki pozytywną energią.
Pokonywanie siebie i okoliczności jak nic innego, każe mi iść naprzód i wierzyć w siebie. Kiedy moi rodzice adoptowali mnie w wieku pięciu lat, nie mogłem biegać ani mówić. Przewidywano, że nigdy nie będę mogła studiować nawet w szkole specjalnej. Dlatego wszystkie obecne osiągnięcia uważam za prawdziwe zwycięstwo na wszystkich frontach.
Moim głównym koniem jest Cosimo, z którym teraz zbieramy medale, był także odmową. Przez cały rok odmawiał skoku, bez względu na to, co zrobiłem. Nikt nie wierzył, że będzie ekspertem: w odpowiednim czasie nie zabrali mnie nawet na Mistrzostwa Europy Juniorów, mówiąc, że ani ja, ani koń nie poradzimy sobie z taką trasą. Nie przeszkodziło nam to w ciągu kilku lat zdobyć osobistych kwalifikacji do Mistrzostw Europy w Aachen (już dla dorosłych sportowców) i Igrzysk Olimpijskich.
Mam wiele takich historii. Zeszłego lata w Hiszpanii mieliśmy zły start w konkurencji Longhin z moim innym koniem Merkurym, gdzie popełnił błąd w potrójnym systemie, przez co upadliśmy. To był jeden z najpoważniejszych upadków w mojej karierze. Po raz pierwszy musiałem iść prosto z pola do szpitala. Na szczęście pozbyłem się zwichnięcia palca i rozciągając mięśnie szyi. Potem Merkury i ja pilnie szkoliliśmy potrójne systemy, przeskakując je na wszystkie możliwe sposoby.
Nie stosuję specjalnej diety, ale staram się jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Dla dobrego stanu zdrowia najważniejsze jest nie przejadanie się, ale generalnie stać mnie na wszystko. Najważniejsze, że było pyszne. Moją ulubioną kuchnią jest włoska. Gotowy do jedzenia pizzy i makaronu przynajmniej codziennie, nie wspominając o deserach.
Aby zachować kondycję, Regularnie chodzę na siłownię, gdzie staram się wykonywać ćwiczenia na wszystkich grupach mięśniowych. Bardzo często jeźdźcy uważają, że są z nimi w porządku, ale jeśli jeździsz sam, używają tych samych mięśni, a dla zdrowego ciała potrzebujesz całego ciała, aby otrzymać ładunek.
POCIĄGAM w studiu w centrum Wiednia, na symulatorach, w których dosłownie wszystko się porusza. Obejmują one nie tylko wszystkie grupy mięśni, ale także rozwijają dobrą równowagę. Uczę się albo na symulatorze, albo po prostu z dodatkową wagą. Moje ulubione ćwiczenie nazywane jest „rosyjskim akcentem” - dobrze wzmacnia ukośne mięśnie brzucha, a imię jest dla mnie przyjemne.
Sport jeździecki nie tylko pomaga utrzymać się w dobrej formie fizycznej - pomaga uformować postać, ponieważ trening z końmi wymaga wytrwałości i determinacji. Komunikowanie się z koniem wzbogaca osobę: to nie przypadek, że wielu jeźdźców twierdzi, że sport jeździecki jest bardzo uzależniający.
