Jak ożyć po wakacjach: 7 wskazówek na cały czas

Masza Vorslav

Sformułowane i zapamiętane siedem przedmiotów i przyzwyczajeń, które pomogą szybko pozbyć się leniwej pieczęci po Nowym Roku i ponownie stać się bardziej lub mniej energiczną i wydajną osobą.

Woda pitna

Wątpili, czy w pierwszej kolejności postawić ten punkt, ponieważ jest to nawet żenujące z jego oczywistości. Ale czasami nawet trywialne rzeczy wymagają przypomnień, a zasada picia większej ilości wody jest jedną z nich. Podczas uczty jemy więcej niż pijemy, a kiedy pijemy, to najczęściej napoje alkoholowe lub słodzone. Nudne jest przypominać, że nasza ulubiona kawa i herbata pomagają nam otwierać oczy rano, ale jednocześnie odwadniają (jak papierosy, słone jedzenie i ogólnie życie).

Pyszne „witaminy”

Wszyscy, z wyjątkiem Sheldona Coopera, liczą kilkadziesiąt nieudanych prób zjedzenia kolejnej porcji Najbardziej Przydatnych Witamin - mimo to nadal mamy nadzieję, że pewnego dnia ich nawyk stanie się nawykiem. Wiemy z doświadczenia, że ​​nawet najbardziej nudne rzeczy mogą być zróżnicowane i oferujemy prostą sztuczkę: kupić atrakcyjne dodatki. Tak, właśnie dlatego, że jest piękny - dla ludzi z pewnego magazynu lub nastroju wesoły kolor popu jak Doppelherz Vitamin C + Zink lub galaretka „Supradin FrutoMix” może być ostatnią słomką, która porusza nabywanie dobrego nawyku z martwego punktu. Przypomnij sobie, że nie musisz wybierać suplementów losowo, ale po konsultacji z lekarzem.

Pełna dieta

Za „Jak odzyskać siły po Święcie Dziękczynienia?” Wyszukiwarka rozdaje setki identycznych artykułów i ma cenne wskazówki (a jeśli nie przeżyją obiadu na Święto Dziękczynienia, wiedzą wszystko o przejadaniu się). Najważniejsze, naszym zdaniem, nie jest stawianie się na pustą rację przy rozpoczęciu pracy, w poniedziałek, 1 lutego lub w innym zaplanowanym terminie. Nie ma nic pożytecznego w „karaniu” siebie postem - ani dla żołądka, ani dla stanu emocjonalnego, ani dla organizmu jako całości. Znacznie lepiej stopniowo zmniejszać ilość pożywienia, przestrzegając zrównoważonej diety.

Wieczór bez gadżetów

Najtrudniejszą rzeczą w drugiej połowie stycznia jest przywrócenie pewnego rodzaju codziennej rutyny. W tym roku sprawa jest skomplikowana przez długość wakacji noworocznych, w których nawet najbardziej zdyscyplinowana osoba nie mogła utrzymać się ze snu w ciągu dnia. Ponadto, rano jest jeszcze ciemno i trudniej jest się obudzić nawet o zmierzchu - z tego niezbyt przyjemnego składnika zimy walczą producenci inteligentnych budzików. Niezależnie od tego, czy w domu jest taki gadżet, czy nie, przed pójściem spać każdy powinien zdystansować się od wszelkich ekranów emitujących światło (e-booki odbijające światło nie są winne za nic) i zorganizować spokojny wypoczynek z papierową książką lub czymś w rodzaju „- po 40 minutach bez podświetlenia naprawdę łatwiej jest zasnąć.

Krótkie spacery

Kurczak po ziarnie i tak dalej - krótkie spacery są jeszcze lepsze niż ich nieobecność. Czasami nawet w zimie jest pogoda, spacerując wzdłuż której się ciągnie i nie należy pchać pragnienia na później. Nawet jeśli między dniami, kiedy ulica zamienia się w lodowisko, a potem w bagno lodowe, jest tylko kilka butów bezpiecznych dla butów, poświęć chwilę i wyślizgnij się z metra jedną stacją wcześniej. Ogólnie rzecz biorąc, mikroudziały mogą być łączone w dowolnym miejscu - chodzenie w środku dnia w sklepie spożywczym dla palącego kolegi przyda się przynajmniej jednemu z was.

Umiar w trosce o siebie

Rozumiemy chęć zatapiania zawartości wszystkich najbardziej użytecznych puszek, aby wyrównać „losowe” papierosy, specjalne jedzenie, szampana i wszystkie inne przysmaki z wakacji. Niemniej jednak aktywna opieka (nie jesteśmy już tylko zarośla- mi, ale o obfitości masek i super oczyszczających pianek) może być nie mniej drażniąca dla skóry niż dwutygodniowy epikurejczyk. Podkreśl konkretne problemy - łuszczenie się, wysypki, matową cerę - i pracuj nad nimi, najlepiej pod nadzorem kosmetologa.

Stopniowa infuzja do trybu pracy

Odnosi się do tych, którzy zdecydowali się przedłużyć święta Nowego Roku do kwoty nieprzyzwoitej i najprawdopodobniej śpią w czasie tego tekstu. Z naszego doświadczenia wiemy, jak ciężko jest powrócić do zwykłej ilości pracy, nawet jeśli reszta obejmowała nie tylko przetaczanie się z jednej połowy sofy na drugą za pomocą PSP i kanapki z kawiorem. Ale ponieważ prace prędzej czy później wyprzedzą każdego, mądrzej jest zrobić trochę pracy podczas wakacji: nawet jeśli prawdopodobnie śpisz w pierwszym dniu roboczym, nie będziesz musiał spieszyć się do biura jak oparzona osoba.

Zdjęcia: 1, 2, 3, 4, 5 przez Shutterstock