Jak zacząć życie od podstaw?
WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu lub trzeba iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Dlatego poprosiliśmy profesjonalną psychoterapeutkę Olgę Miloradovą, aby raz w tygodniu odpowiadała na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].
Jak zacząć życie od podstaw?
Od dzieciństwa mówi się nam, że musimy się lepiej uczyć, mieć więcej czasu, biegać gdzieś, spieszyć się, ukończyć szkołę z wyróżnieniem, jak najszybciej udać się do college'u - potem wstajesz, a potem nie, powinieneś wziąć ślub, a potem nie masz czasu, jaja nie są plemnikami, są skończone. I w końcu, kiedy ten niekończący się strumień trochę się uspokaja, istnieje szansa na znalezienie się w niekochanej pracy, lub z niekochanym mężem lub niechcianymi dziećmi. Albo, przeciwnie, bez dzieci, o których marzyłeś, ale w otchłani nienawistnej pracy. Albo nawet na zepsutym korycie - na przykład stało się to z powodu sprzeczności. Najważniejsze jest to, że obudziłeś się dzisiaj lub jutro i przyszła ci do głowy następująca myśl: przestań, to nie wszystko, a nie ja, czy o tym marzyłem?
Olga Miloradovapsychoterapeuta
Pomimo tego, że stanowczo opowiadam się za tym, że każda osoba musi porzucić życie innych ludzi i wreszcie zacząć żyć własnym życiem, nie radzę ci porzucić wszystkiego naraz i pobiec do jakiegoś aśramu w Indiach, nawet jeśli książka „Jedz, Módlcie się, miłość „udowodniła, że jest to najlepszy sposób na rozwiązanie wszystkich problemów. Najpierw usiądź i pomyśl więcej niż raz, dlaczego jesteś tam, gdzie jesteś? Jak znalazłeś się w tym miejscu? Masz tu swoje własne marzenia lub nadzieje bliskich? Kim jesteś i co śnisz? Czy marzyłeś o pisaniu scenariuszy, ale zostałeś prawnikiem, ponieważ tata chciał tego w ten sposób? A może po prostu chciałeś zostać prawnikiem, a tata chciał tego samego, ale byłeś tak wściekły, że tata skrzywdził twoją mamę, że z powodu złośliwości postanowiłeś zostać, na przykład, stewardesą? Być może zostałeś tu przyprowadzony przez własne sny i szczere decyzje, ale to, co masz, nie jest już opłacalne? A może nigdy nie było, ale przeceniłeś swoją siłę.
Aby szczerze przyznać się do siebie w wielu sprawach, często nie wystarczy odwaga. Jak zaakceptować fakt, że nie jesteś wystarczająco mądry do kariery naukowej? Albo twoje ręce nie są wystarczająco zręczne, aby być dobrym chirurgiem. Albo że twój mąż już cię nie przyciąga ani moralnie, ani fizycznie. W tej ostatniej sytuacji jest o wiele gorzej, jeśli nadal jest tym samym bliskim przyjacielem i towarzyszem, ale nie chcę z nim uprawiać seksu. W większości przypadków nasze życie nie jest czarno-białe, więc każda sytuacja, nawet najbardziej nie do zniesienia, nie zawsze jest zdecydowanie zła. Ma przynajmniej taki plus - jest ci znana, w niej wiesz, jak się zachować, gdzie się ukryć i jak przetrwać, a wszystko nowe i nieznane kryje strach, że nagle wszystko będzie jeszcze gorsze.
Niestety życie nie daje żadnych gwarancji, a wybór jest zawsze twój. Dlatego możesz poznać miłość życia, ale pozostań z tymi, z którymi wszystko jest tak znajome i rutynowe. Albo, przeciwnie, podjąć ucieczkę z niespodziewaną niespodziewaną miłością na tle długiego spokoju, a potem uświadomić sobie, że zdradziłeś swojego człowieka i nie oddasz go. A jednak, jeśli naprawdę dobrze się zastanowiłeś, zważyłeś wszystkie plusy i minusy i zdałeś sobie sprawę, że wszystko, co masz, nie pasuje do ciebie i nie jest opłacalne, to ten strach przed zmianami musi zostać przezwyciężony. Tak, nie ma gwarancji sukcesu, ale wszelkie zmiany - to powiew świeżego powietrza, to nowe doświadczenie, nowe sposoby i możliwości.
Uwolnij swoją przeszłość. Nie porównuj tego, co się teraz z tobą dzieje, z tym, czego odmówiłeś.
Pomyśl o tym, z kim zaczniesz nowe życie. Czy zabierasz ze sobą partnera, czy odmówisz mu? Pomyśl o ludziach, z którymi jesteś przyzwyczajony do komunikowania się: czy wszyscy są naprawdę twoimi przyjaciółmi i czy są ci potrzebni, czy też utrzymujesz relacje z niektórymi z nich z uprzejmości / staromodnej pamięci, a może to oni cię odciągają? Jak ocenić zalety i wady, zacząć nowe życie, musisz zrozumieć, kto jest częścią tego nowego życia, a kto nie.
Uwolnij swoją przeszłość. Nie trzymaj się tego, nie porównuj tego, co się z tobą dzieje, z tym, czego odmówiłeś. Tak, to jest twoje doświadczenie, to z pewnością coś pożytecznego, prawdopodobnie nauczyłeś się dużo na błędach, które popełniłeś, ale ogólnie, spróbuj nauczyć się z poprzedniego życia tylko pozytywne wspomnienia i odwróć stronę.
Teraz czas na prawdziwe plany. Zrób listę zmian, które chcesz zmienić i jakie konkretne kroki możesz podjąć w związku z tymi zmianami. Staraj się nie obejmować globalnych kategorii, lepiej planować zmiany małymi krokami, ustawiając krótkoterminowe realistyczne cele. Pożądane jest również unikanie takiego zwrotu, jak „muszę” przy sporządzaniu planu. Zmieniasz swoje życie na lepsze. Chcesz tego. Wasze małe zmiany to wasze pragnienia i radości, a nie miecz Damoklesa, jeśli obowiązki i obowiązki.
W każdej wątpliwości podejmuj więcej wysiłku i staraj się kultywować pozytywne nastawienie.
A ponieważ mówimy o małych krokach, możesz na przykład zacząć zmieniać swój wygląd. Często nawet taki drobiazg jak nowa fryzura może pomóc poczuć się jak nowa osoba lub przynajmniej oznaczyć początek nowego etapu. Zacznij myśleć jak nowa osoba, w żadnym wypadku nie myśl wstecz i co by się stało, gdyby ... Nic nowego się nie zaczęło, dopóki nie skończysz starego, zwłaszcza gdy próbujesz zbudować nowy związek, nie tracąc nadziei na ożywienie poprzednich. Nie zapomnij więc zamknąć tych drzwi. Ale jednocześnie zapomnij o rzeczach takich jak „nie mogę” i „nie uda mi się”. Rozmawialiśmy o ustaleniu prawdziwych celów, prawda? Tak więc, na wszelkie wątpliwości, podejmuj więcej wysiłków i staraj się kultywować pozytywne myślenie. Poza tym, że jesteśmy tym, co jemy, jesteśmy znacznie bardziej tym, co myślimy. Jeśli uważamy się za przegranego, to każde dalsze działanie tylko to potwierdzi, prawda?
I nie zapominaj, że wciąż jesteśmy ograniczeni w czasie. Im dłużej ciągniemy, tym trudniej jest rozpocząć coś nowego, z jednej strony (w końcu zdolność mózgu do uczenia się i zapamiętywania maleje z wiekiem), a tym trudniej jest nam rozpoznać, że przez te wszystkie lata robiliśmy coś złego. Wyobraź sobie jedną rzecz, aby uciec od sprawcy przemocy w ciągu 25 lat, a drugą rzeczą, aby mieć 50 lat i myśleć o tym, że większość życia była poświęcona cierpieniu, jest o wiele łatwiej i do końca udawać, że wszystko jest dobre. Jednak kimkolwiek jesteś i cokolwiek robisz, a nawet jeśli w ogóle nic nie zmienisz, spróbuj przynajmniej zdystansować się od tożsamości zawodowej. Przede wszystkim dlatego, że nie jesteś tylko dziennikarzem, sprzedawcą, weterynarzem, studentem - jesteś osobą o wiele bardziej zróżnicowaną, a kto wie, jakie talenty są w tobie ukryte? I nawet bez talentów w każdym z nas jest dziecko, które zasługuje na bezwarunkową miłość. I nie za coś, ale tak po prostu.