Hacking życia dla wnuków: 11 rodzinnych opowieści o długich wątróbkach
Światowa Organizacja Zdrowia rozważa wiek od 75 do 90 lat jest starcze, a ci, którzy żyli więcej, są długowieczni. W Rosji średnia długość życia wynosi 71 lat. Rozmawialiśmy z różnymi ludźmi o ich krewnych i znajomych, którzy mają już 85 lat, ale pozostają godną pozazdroszczenia czynnością i pytają, jak spędzić czas, aby żyć w tak przyzwoitym wieku.
Moja prababka, Natalya Wiktorowna, urodziła się w 1913 r., Będąc jeszcze w carskiej Rosji, i zmarła całkiem niedawno, żyjąc przez 101 lat. Była geologiem i jednym z pionierów placów diamentowych na Uralu. Przez całe życie dużo podróżowała po ZSRR, mieszkała w Petersburgu, Perm, nauczana w Instytucie Politechniki Permskiej, często wyjeżdżała na wyprawy do Rosji. Niestety, w 1945 r., Kiedy wojna była już w tyle, jej mąż zginął w wypadku samochodowym, a prababka została sama z dwojgiem małych dzieci w ramionach. Mimo to w 1948 roku została szefową Ural Diamond Expedition.
Była bardzo energiczna aż do bardzo podeszłego wieku, około 97 lat, prawdopodobnie najbardziej energiczna w naszej rodzinie, mieszkała sama, przygotowywała posiłki dla swoich licznych wnuków, korespondowała z kolegami, którzy często byli znacznie młodsi. Myślę, że miłość do podróżowania w naszej rodzinie jest od niej. Moja babcia ma w tym roku 80 lat, a przed rokiem poleciała z grupą do Ameryki Łacińskiej i nie zamierza się tam zatrzymać. Prababka przestała podróżować na wyprawie, gdy miała już ponad 70 lat, i wyjaśniła to w ten sposób: „Nie lubię jeździć w kabinie ciężarówki, uwielbiam jeździć z tyłu, a z tyłu w moim wieku jest jakoś niezręcznie jeździć”.
Kiedy moja prababka miała ponad 80 lat, z własnej inicjatywy udała się w podróż służbową z Moskwy do Terytorium Permu, aby pobrać próbki skały i potwierdzić swoje obliczenia dotyczące nowego złoża diamentów - a później w tym miejscu odkryto nowy depozyt diamentów. Prababka dużo pisała i czytała, podczas gdy wciąż mogła normalnie widzieć. Po 80 latach opublikowała książkę naukową, a po 90 - autobiograficzną. Wszystkie książki, które napisała ręcznie na papierze, a także w jej wydaniu, oczywiście pomogły całej rodzinie. Wydaje mi się, że bezcenne książki są dla rodziny i kolejnych pokoleń autobiografii.
Prababka zawsze dużo się przeprowadzała i była aktywna, ale nie mogę powiedzieć, że zrobiła coś bardzo specjalnego dla swojego zdrowia. Nigdy nie odmawiała słodkiej herbaty, wypiła herbatę z cukrem, ugotowała bardzo słodki i skoncentrowany kompot z naturalnych owoców, który obecnie uważamy za źródło długowieczności w rodzinie. Nigdy nie odmawiała soli. Do starości moja babcia ładowała się w systemie Mullera - duńskim trenerze, którego książka została opublikowana w 1904 roku. Wierzę, że codzienne zajęcia sportowe, nawet przez 10-15 minut, są bardzo przydatne, ale zawsze jest mi trudno znaleźć czas na to i zmusić się do zrobienia nawet kilku ćwiczeń.
Chociaż pamiętam moją prababkę, zawsze jadła bardzo mało; Przez długi czas prowadziła regularne stanowisko - od około 70 do 90 lat. Spała dużo i myślała, że sen jest kluczem do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia. Była lekka na nogach, bardzo lubiła chodzić - na przykład w wieku 85 lat z łatwością spacerowała 3-4 kilometry, kiedy przyszła odwiedzić nas przez park leśny. Uwielbiam też bardzo dużo chodzić i cieszę się, gdy chodzę ponad pięć kilometrów dziennie (niestety zdarza się to nie tak często).
Nigdy nie słyszeliśmy żadnych podbudowań od naszej prababci. To, co odziedziczyłem po niej, to łatwe podejście do rzeczy. Nigdy się do nich nie przywiązała i łatwo się od nich oddzieliła. Zawsze byłem pod wrażeniem, że sama się obserwuje, dobrze ubiera i zwraca na to uwagę; przez całe życie nie nosiłem szlafroków, aż do ostatniego dnia wróciłem do domu w bluzce, spódnicy, pończochach i butach. Pierwszą rzeczą, którą zrobiła, kiedy się obudziła, było sprzątanie łóżka.
Przez całe życie pasjonowała się swoim zawodem. Zainteresowanie pracą i umiejętność rozwijania nauki były dla niej motorem życia i gwarantem wewnętrznej stabilności. Myślę, że ta cecha i poświęcenie zostały mi również przekazane - naprawdę kocham to, co robię i widzę w tym źródło siły. Zawsze inspirowała mnie jej nienasycona energia i fakt, że nigdy nie siedziała w jednym miejscu. Zawsze coś robiła: pisała artykuły, pracowała nad książkami, opowiadała o swoich wyprawach, rodzicach i domu w Petersburgu na naszych spotkaniach. Swoim przykładem pokazała mi, jak pracować i pracować nad sobą.
Mój dziadek Vladimir Meerovich ukończył dwa instytuty: Moscow Mining i Moscow Energy, stając się kandydatem nauk technicznych. Ma 86 lat, jest autorem kilku publikacji naukowych, piętnastu wynalazków, otrzymał znak „Chwała górnika” o trzech stopniach. Prawie sześćdziesiąt lat temu zafascynował się kwiaciarstwem - tak bardzo, że założył Moscow Flower Growers Club i był jego pierwszym przewodniczącym w latach osiemdziesiątych. Jego głównym hobby są piwonie; jest zaangażowany w ich selekcję i zbieranie - teraz ma ponad trzysta odmian. W 86-letnim dziadku nadal zajmuje się piwonami, bierze udział w wystawach, pisze artykuły, wygłasza wykłady.
Mój dziadek zaszczepił we mnie miłość do kwiatów, nauczył mnie dbać o nich - a generalnie jest osobą bardzo wielostronną i dobrze zna się na malarstwie i historii. Oczywiście codziennie monitoruje zdrowie i uprawia gimnastykę. Przez całe życie uprawiał sport, wędrował, podróżował - i podróżuje do tej pory.
Jest bardzo miłą osobą, wierzącym, rozpoczyna dzień modlitwą. Zawsze jest spokojny, nigdy nie urażony przez innych, nie lubi nikogo obciążać. Niezrównoważenie jest prawie niemożliwe - i poczucie, że absolutnie każdy go kocha, nawet kwiaty i ptaki. Myślę, że zadośćuczynienie jego zdrowiu jest w harmonii ze sobą i ze światem zewnętrznym; Chciałbym podążać za jego przykładem pod każdym względem.
Mój dziadek ma na imię Aleksander Wasiljewicz, ma 86 lat. Jest bardzo żywy, dowcipny, aktywny - a przede wszystkim jestem zdumiony jego energią, doskonałą pamięcią i faktem, że wciąż jeździ samochodem. Myślę, że z punktu widzenia zdrowia bardzo ważne jest, aby zawsze słuchał swojego ciała. Jeśli poczuje lub zauważy, że coś poszło nie tak (na przykład poziom cukru we krwi, który regularnie mierzy), wzrósł, a następnie zmienia dietę. Ważne jest również, aby zawsze jadł świeże jedzenie - mieszka w Soczi i jest kupowany na Kubanie - i że ma twardnienie morskie, w przeszłości był kapitanem morskim. Jest dobrze przygotowany fizycznie do swoich morskich wypraw, a także, gdy pozwala na to pora, kąpie się w morzu każdego ranka wcześnie rano.
Dziadek ma ogromną siłę woli: od dwunastu do pięćdziesięciu lat palił dużo, a potem czuł się źle - i zrezygnował w jeden dzień. Nie sprzeciwia się piciu alkoholu, a nawet sam go robi. Uważa, że wszystkie choroby można wyleczyć za pomocą chachi house - nie wiem o chorobach, ale wydaje się, że pomaga to zachować młodość.
Z filozoficznego punktu widzenia jest optymistą i radosną osobą. Nigdy nie doświadcza długo i nie denerwuje się, nie obraża się na nikogo, ponieważ nie widzi w tym sensu: jego energia skierowana jest na rozwiązanie problemu, a nie na refleksję. Bardzo dobrze traktuje ludzi, stara się pomagać wszystkim i mówi uprzejmie o wszystkich. Bardzo podoba mi się jego otwartość i towarzyskość, chciałbym być równie optymistyczny jak on, ale to nie zawsze działa.
Moja prababka Daria Eremeevna była całkowicie niesamowitą kobietą. Urodziła się w 1903 roku i przeżyła dwie wojny. Kiedy wyszła za mąż za swojego pradziadka, mieszkała w Londynie przez długi czas - podejrzewam, że to tam miała eleganckie maniery i poczucie stylu. Moje pierwsze wspomnienia o mojej prababcie: Mam cztery lata, byłem w jej wiejskim domu - leżymy na łóżku, a ona uczy mnie angielskiego według starego podręcznika dla dzieci. Kolejny odcinek: co noc przed snem kładzie mnie w dużym basenie i zaczyna bolesne wycieranie zimną wodą w celu „utwardzenia”.
Bardzo dobrze pamiętam tamtego lata - codziennie pływaliśmy dwa razy w rzece Moskwie, prababka pływała i opalała się. Całe życie każdego ranka ćwiczyła, w tym ćwiczenia dla prasy z brutalnym narzędziem - koło z uchwytami. Pamiętam też, że jej konsekwencja w żywności - użyteczność zawsze była na pierwszym miejscu. Sałatka z buraków z suszonymi śliwkami, klopsiki na parze (aby nic nie smażono); planując wizyty u prababci, nie myślałem, że będzie pełna smakowitości. I z tym, co musiałem porównać: jedna z moich babć była wirtuozką w biznesie „prawdziwej babci” - barszczu, ciast, niekończących się ogórków i konserw, dzianinowych skarpet i szytych strojów.
Oczywiście, jej prababka była inna, jej pozycja nie była typowa dla społeczeństwa radzieckiego. Była to kobieta, która znała jej wartość, w dobrym znaczeniu, egoistkę, silną i silną wolę. Oczywiście pomagała także innym, prowadziła aktywne życie społeczne, zawsze rozwiązywała czyjeś problemy. Osobna historia - jej wygląd. Nigdy w życiu nie widziałem tego bez stylizacji - a fryzura była jej największą radością nawet w 93 lata. Zawsze dobrze się ubierała, chodziła z prostymi plecami, uwielbiała czepki, używała czerwonej szminki. Torebki są zawsze noszone z rączką na przedramieniu. Moja prababka miała wiele zainteresowań - i wielką witalność.
Inną cechą jej prababci była jej fantastyczna ekspozycja. W pierestrojce, gdy w sklepach był całkowity deficyt i puste półki, prababka produkowała kurczaka w wiosce iz niesamowitym spokojem nauczyła matkę śpiewać i czyścić go. Najbardziej niesamowitą rzeczą jest sierpień 1991 roku. W kraju ma miejsce zamach stanu, oświadczenie Państwowego Komitetu ds. Nagłych Wypadków znajduje się w telewizji - a prababka, według jego reżimu, zaczyna robić ćwiczenia dokładnie o dziewiątej.
Z łatwością mogłaby zostać sama. Dla niej najlepszym sposobem na ucieczkę z dojrzewającego konfliktu rodzinnego było trwałe zamknięcie się w łazience z interesującą książką. Wydaje mi się, że moja prababka dała mi miłość do zdrowego stylu życia: Ayurveda, joga, gimnastyka, zdrowe odżywianie przez całe moje dorosłe życie jest ze mną. Jest to dla mnie jednoznaczny przykład w wielu dziedzinach. Uwielbiam też sałatki z buraków, gotuję wyśmienicie dla pary, zawsze noszę torby na moim przedramieniu i uwielbiam kapelusze.
Niestety, moja babcia Emilia nie jest już z nami - zmarła w wieku 95 lat. Życie było dla niej bardzo trudne: dziesięć lat obozów Stalina w Komi, jej mąż otrёksya, i urodziła mojego ojca w tym samym miejscu w obozie. I pomimo tych wszystkich testów, babcia nie złamała się, chociaż była chora przez długi czas po zakończeniu obozu. Nie była zła na świat. Zawsze mówiła: nawet jeśli są wielokrotnie obrażani lub oszukiwani, nie przestawaj wierzyć ludziom i wierzyć w ludzi. Nauczyła mnie nie poddawać się i uśmiechać, nawet jeśli jest bardzo źle.
Do śmierci miała komplet doskonałych zębów, stuprocentową wizję i ostry umysł. Nie było ani jednego dnia, w którym odmówiłaby długiego spaceru na świeżym powietrzu - w ciepłym sezonie do spacerów dodano pracę przy małym ogródku warzywnym. Jadła bardzo prosto, kochała różnorodne warzywa, które sama hodowała, - Nie mam własnego ogródka warzywnego, ale uwielbiam warzywa i długie spacery. Lubię myśleć, że to jest jej dziedziczność.
Moja babcia Gale będzie miała w tym roku 90 lat - i jest najbardziej wesołą osobą, jaką znam. W ciągu 60 lat moja babcia zaczęła ćwiczyć jogę, wlać zimną wodę i masować ciało pędzlem. Do 80 lat każdego ranka przychodziła na targ, aby kupić świeże warzywa i mięso, a potem odwiedzała wszystkie swoje dzieci i wnuki. Pamiętam, jak czekałem na jej przyjazd, wyjrzałem przez okno i zobaczyłem ją idącą w pięknej białej bluzce, okularach przeciwsłonecznych i wiklinowym koszu. Teraz babci ciężko chodzić na duże odległości - ale próbuje wyjść codziennie, chodzi z przyjaciółmi, jedzie na zakupy i kupuje drobne prezenty dla wnuków. Nigdy nie przestaje się zastanawiać i podziwiać coś nowego, uwielbia oglądać filmy, interesuje się współczesną kulturą, uwielbia się śmiać.
Babcia Galya jest muzykiem i do dziś gra na akordeonie. Jest to dość ciężki instrument, zwłaszcza dla osoby starszej, ale uwielbia muzykę i nie uważa wieku za przeszkodę w jej ukochanej pracy. Babcia uwielbia kosmetyki: najlepszym prezentem dla niej na każdą okazję jest balsam, maska do twarzy i lekki puder do twarzy. To ona dała mi pierwszą lekcję pielęgnacji skóry: nienawidzi opalania, więc zawsze uczyła mnie unikać promieni słonecznych i nie kłaść się na plaży w południe. Kilka lat temu babcia posadziła mini-ogród na balkonie: uprawiała paprykę, sałatę i pomidory - myślę, że jest to substytut dawnych codziennych wyjazdów na rynek.
W lutym dziadek Lena skończył 94 lata. Nigdy nie był typowym „domowym” dziadkiem - jest artystą i poświęcił się całkowicie pracy, a codzienne aspekty życia nie przeszkadzają mu zbytnio, a teraz ich to nie obchodzi. Niemniej jednak dla mnie jest on pod wieloma względami przykładem: to osoba, która zawsze i otwarcie wyraża swój punkt widzenia. Jest pierwszym, który wyjaśni mi, czym jest konstruktywna krytyka i jak postrzegać opinie innych o sobie i swojej pracy. Dziadek prowadzi aktywne życie dla mężczyzny w jego wieku: idzie do pracy w warsztacie, sam organizuje wystawy swoich prac i zawsze jest obecny przy ich otwarciu. Interesujące jest rozmawianie z nim o sztuce, dyskutujemy, kłócimy się ze sobą - lub zgadzamy się. Dziadek jest bardzo wybredny w stosunku do ludzi i nie może tolerować, gdy się spóźnia: punktualność jest dla niego bardzo ważna, ponieważ dzień jest zaaranżowany na godzinę. Nauczyłem się od babć i dziadków dwóch ważnych rzeczy: po pierwsze, nie bój się dorosnąć i zestarzeć się, po drugie ważne jest znalezienie ulubionej rzeczy, którą spalisz przez całe życie.
Mój dziadek, Vladimir Dmitrievich, mieszkał 88 lat i zmarł w dniu zwycięstwa w tym roku. Bardzo rzadko był zirytowany, bardzo kochał swoją rodzinę i zawsze podążał za radą mojej babci, a potem drugiej żony - być może to spokój i spokój pomagały mu żyć tak długo. Zawsze słuchał uważnie swoich rozmówców, interesował się wszystkim, co mu powiedziano. Mój dziadek bardzo lubił technologię: w jakiś sposób moja mama kupiła wolną kuchenkę i zadzwoniła do niego, żeby zapytać, jak sobie z tym poradzić - i odpowiedział, wydając listę ulubionych przepisów.
Dziadek przez całe życie prowadził aktywny tryb życia. Był członkiem rady weteranów, śpiewał piosenki w chórze wojskowym, a nawet solo - amator, przy okazji, był zaangażowany przez całe życie. Kiedyś był chłopcem na Wyspach Sołowieckich, a na starość był niekończąco zapraszany na wakacje przez młodego człowieka i odwiedzał ich. Chciałbym być taki jak on pod względem aktywnej pozycji życiowej: brać udział w życiu innych, być wśród ludzi, uczestniczyć w niektórych wydarzeniach. Mój dziadek nigdy nie udzielał bezpośredniej rady mnie ani mamie. Ale powiedziałbym, że jego zasadą było oddanie rodzinie i bliskim.
Chcę też opowiedzieć o mojej prababci Zinie - żyła 85 lat. Przede wszystkim uwielbiała czytać w dowolnym miejscu i czasie. Zdarzały się przypadki, kiedy na przykład zamiatała podłogę i zobaczyła książkę pozostawioną przez jedno z dzieci. Podniosła tę książkę i zaczęła czytać, zastygła w miotle w dłoni. Kiedy jej córka (moja cioteczna) wróciła do domu zła z powodu niesprawiedliwej sytuacji w pracy, powiedziała: „Tak, plujesz na wszystko. Śpij i śpij, śpij!”. - i to była jej główna rada na temat życia.
Mój dziadek, Józef Emil, ma w tym roku 94 lata. Pomimo swojego wieku mieszka samotnie w wiejskim domu i samodzielnie zarządza domem, odmawiając zamieszkania z kimś z dzieci. Oczywiście, ktoś blisko niego odwiedza go każdego dnia. Dziadek ma najczystszy trawnik, ogród i ogród warzywny w okolicy. Co roku, odwołując się do kalendarza ogrodnika, jakby sadził warzywa wzdłuż linijki, którą traktuje całą rodzinę. Jeśli nie chcę czegoś robić, myślę o dziadku, który nigdy nie odkłada rzeczy na później. Po prostu nie wie, czym jest lenistwo.
Dziadek jest niespokojny i nie lubi polegać na innych, ale jest także niecierpliwy i punktualny. Niedawno mój brat przyszedł do niego i znalazł swojego dziadka na dachu - próbował naprawić uszkodzoną antenę, ponieważ nie czekał na przybycie technika. Kilka lat temu mój dziadek poprosił jednego z wnuków, aby zabrał go do miasta, ale jego wnuk był spóźniony przez jakiś czas i nie znalazł go w domu. Podejrzewając coś, pojechał prosto do miasta - i w połowie drogi spotkał swojego dziadka, który pedałował na rowerze.
Nawet dziadek Yuzef niezależnie topi dom węglem. Zaproponowano mu zainstalowanie nowoczesnego systemu grzewczego, ale żartuje, że wszystkie te innowacje zostawiają go poza biznesem. Za każdym razem, gdy przynosi mu się węgiel, jeden z wnuków przychodzi do dziadka, aby pomóc wciągnąć węgiel do kotłowni. A jeśli spóźnisz się co najmniej piętnaście minut, na pewno znajdziesz swojego dziadka, który z wigorem młodego człowieka wykonał już połowę pracy.
Mimo że dziadek, jak każda starsza osoba, często cierpi, nigdy nie narzeka i zawsze pozostaje wesoły i wesoły. Walczył, doświadczał głodu i ubóstwa, widział wiele bólu i cierpienia. Trzydzieści lat temu stracił żonę, miał trzy uderzenia. Dziadek często mówi wnukom, że powinniśmy radować się każdego dnia tym, co mamy, kochać naszych bliskich i nigdy nie być smutnym. Często wspominam te proste, ale tak ważne i mądre słowa w trudnych chwilach mojego życia.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Jednocześnie jego życia nie można nazwać łatwym: przeżył wojnę, stracił pierwszą żonę i syna, a po trzydziestu latach doświadczył śmierci klinicznej.
Jesteśmy mu równi, jeśli chodzi o zachowanie harmonii cielesnej, umysłowej i duchowej. Nie skupia się również na kłopotach: najtrudniejsze momenty szybko się trawią i trwają. Wydaje się, że ci, którzy go otaczają, nie postrzegają go jako starca - jest dorosłym mężczyzną, a nie starcem. Obok niego staje się dobra dla innych - wszyscy to zauważają. Jest to pewnego rodzaju niewidzialne, niewidzialne wsparcie dla innych ludzi zgodnie z naszą siłą: wcześniej czynem, teraz słowami, ale każdy z nas czuje, że jest to przeznaczone dla niego i bardzo wspiera.
Zajmuję się bezpieczeństwem społecznym weteranów i uczestników Wielkiej Wojny Ojczyźnianej w Moskwie. Są to ludzie starsi - a wielu z nich jest pod wrażeniem ich miłości do życia, aktywności i optymizmu. Na przykład jednym z moich podopiecznych jest Valentina Grigorievna, która ma 86 lat i codziennie pływa przez dwie godziny. Jest zawsze na bieżąco i łatwo znajduje wspólny język z młodszym pokoleniem, świadoma tego, czym jest Internet, chociaż sama go nie używa. To był jej przykład, który udowodnił, że ruch jest naprawdę życiem. Podoba mi się jej poczucie humoru, wewnętrzny spokój - i uczę się, tak jak ona, przyjmować wszelkie wydarzenia lub ludzi w życiu, nawet jeśli ich nie lubię.
Spotykam wielu starszych ludzi, niektórzy mają około stu lat i wyciągnęli pewne wnioski na temat tych, którzy są zaskakująco aktywni. Są to głównie ludzie, którzy dużo czytają, mają codzienną rutynę, system w codziennych czynnościach. Po prostu i niezbyt obficie jedzą, ćwiczą i chodzą w każdą pogodę - a całe życie zajmujące się kulturą fizyczną, jeździł na łyżwach i jeździł na nartach, pływał, wędrował.
Wielu z nich jest samotnych i doświadczyło utraty więcej niż jednej bliskiej osoby. Na pytanie, gdzie mają siłę, by żyć i cieszyć się małymi rzeczami, odpowiadają, że po prostu trzeba żyć. Coraz częściej myślę, że my sami utrudniamy nasze życie i radość z prostych rzeczy. Aby sprostać starości, musisz nauczyć się, jak odnosić się do życia, ludzie i sytuacje są łatwiejsze, odpuścić niepotrzebne rzeczy. A potem są proste pokarmy i więcej do przeniesienia.
Mój tata, Boris Grigoriewicz, niedługo skończy 88 lat - od rana do późnego wieczora jest zajęty obowiązkami. Ma ogród warzywny, ule, króliki i kurczaki - a nawet wytwarza inkubatory dla kurcząt. Chodzi szczególnie o chleb do sklepu, który jest daleko, aby chodzić pieszo. Mogę mówić bez końca o tacie: ćwiczył jogę, a od dzieciństwa wprowadził nas w pewien system żywieniowy; z zawodu jest inżynierem-wynalazcą, a także byłym alpinistą, fotografem; gra na kilku instrumentach muzycznych i pozostaje duszą każdej firmy. Żywi się zdrowo, prosto, bez zbędnych dodatków, które sam przygotowuje. Pije alkohol umiarkowanie i nigdy nie pali - ale mój pradziadek, który dożył 101 lat, przez całe życie palił grzywkę.
Ogólnie rzecz biorąc, wzdłuż linii ojca w naszej rodzinie prawie wszyscy długowieczni. Są to ludzie, którzy nigdy nie byli leniwi, byli zadowoleni z fizycznej pracy we wszystkich jej przejawach. Sofa, kapcie i telewizor to nie ich historia, wręcz przeciwnie - ogród, pszczoły, gospodarstwo domowe od wczesnych godzin porannych, a wszystko jest przyjemnością, a nie ciężarem. Naprawdę chciałbym mieć tyle energii, co mój tata. Myślę, że to ciągła troska o prace domowe, rzeczy, które są planowane z wyprzedzeniem, przedłużają życie. Człowiek wie, co ma robić każdego dnia, nie pozwala się zrelaksować ani wpaść w depresję, po prostu nie ma czasu. Wszyscy moi krewni z długimi rodzinami również mają świetne poczucie humoru i są optymistami.
Jeśli chodzi o stronę filozoficzną - na przykład moja babcia zawsze nauczyła mnie poddawać się. Powiedziała, że nie należy wchodzić w konflikt, zwłaszcza jeśli chodzi o drobiazgi domowe. Tata zawsze pomagał wszystkim i pomagał, i bez odszkodowania - i to było przekazywane mi od niego wraz z optymizmem. Chciałbym także nauczyć się być tak pracowity i nigdy nie narzekać na los, przyznać się do winy i nigdy nie przenosić odpowiedzialności na innych. Byłoby to konieczne i większa aktywność fizyczna, chodzenie pieszo - jak tata, który chodzi codziennie i ćwiczy na plecy.