Plusy i minusy: gadżety i aplikacje do samokontroli
Urządzenia Skwantyfikowana Jaźń rozważa osobę, jej aktywność i środowisko, pomagając w ten sposób pompować możliwości własnego ciała. Zajmowaliśmy się już tym wielkim tematem w tekście o gadżetach do noszenia i nadal je rozwijamy.
Lubimy wszystkie technologiczne rzeczy, które pozwalają kontrolować siebie i sytuację wokół ciebie, pod warunkiem, że naprawdę pomogą ci stać się bardziej pewni siebie i zdrowi. Ale w każdej koncepcji, bez względu na to, jak dobre i przemyślane jest to, zawsze są zwolennicy i przeciwnicy. Poprosiliśmy znajome dziewczyny, aby skomentowały QS - nie po to, by zrozumieć, kto ma rację, ale mając na celu od razu przedstawienie dwóch ugruntowanych i polarnych opinii.
Jestem typowym maniakiem kontroli i chcę wiedzieć wszystko. Miłość do liczb i poszukiwanie wzorów doprowadziły mnie od niezbyt precyzyjnej reklamy i PR do szkoły biznesowej i elektronicznego handlu detalicznego. W mojej poprzedniej pracy zawsze stawałem przed prostym pytaniem: „Jak ocenisz skuteczność kampanii reklamowej?” Używam tego samego podejścia do siebie: „Jak mogę zrozumieć, co stało się lepsze, jeśli nie mogę go zmierzyć?”
Ludzie boją się poznać prawdę o sobie. Znam dziewczyny, które nie lubią stać na wadze każdego dnia, ponieważ są zdenerwowane wynikami. Jeśli jednak czegoś nie wiesz, nie oznacza to, że nie istnieje. Nadmierna waga nigdzie nie pójdzie, zła wytrzymałość nie zniknie sama, oszukuj się, ukrywając się przed informacjami - to droga do nikąd. Ważę się każdego dnia i dlatego dobrze wiem, jaka dieta działa dla mnie. Nawet jeśli wahania masy są rzędu kilkuset gramów, dynamika jest najlepiej monitorowana na dużych ilościach danych. To jak wahania cen akcji: w krótkim okresie można stracić pieniądze, ale inwestycje długoterminowe często się opłacają. Pracuję z włączoną funkcją Nike +, która rejestruje średnią prędkość, odległość i trasę, a ostatnio regularnie używam monitora tętna: mój trener sporządził plan treningowy oparty wyłącznie na tym wskaźniku. Poza treningami treningowymi, moją aktywność fizyczną mierzy Nike Fuel, a czasem chodzę z psami dłużej niż zwykle, aby spełnić codzienną normę. Są ludzie, którzy uważają to podejście za paranoiczne. Z kolei mogę powiedzieć, że mam VO2 maksymalnie 50% powyżej średniej wśród kobiet w moim wieku, że mogę kontrolować swoją wagę bez diety Dyukan i że mój półtoraroczny pies jest teraz zmęczony bieganiem przede mną. Rozumiem, jak wszystko działa i kontroluję wszystkie zmiany w moim ciele. ”
Kontroluj maniaków a ich dyscyplina jest dla nas miła, dlatego zwracamy uwagę na gadżety i aplikacje. Ale rozumiemy i szanujemy pozycję tych, którym przeszkadzają wszystkie te monitory. Marina Ivanova wyjaśniła, dlaczego nie lubi QS i co należy zrobić zamiast pobierania i wypełniania kolejnej aplikacji sterującej.
Jeśli skrupulatnie wypełnisz dziennik żywieniowy, weź pod uwagę wahania własnej wagi, liczbę oglądanych filmów, wydane pieniądze, podjęte kroki, własny popęd seksualny itd. Mam tylko jedno pytanie: czy nie masz wolnego czasu? Od zwrotów typu „Śledzę maseczki do włosów, daty pedicure i wycieczki do masażysty” po prostu źle się czuję. Wszystko to jest zwlekanie, sublimacja i, co najważniejsze, to pragnienie kontrolowania wszystkiego jest strachem przed samym sobą. Jesteś czymś więcej niż liczbami i nie ma nic, co można by wciągać w małe rzeczy, wypełniając wieczory dziennikiem żywności. Tak, powiedzmy, że mam kilka dodatkowych kilogramów i siedzącą pracę, ale do cholery, jeśli czuję, że tylko czekoladowa chałwa uczyni mnie szczęśliwym w tej chwili - pójdę i zjem to, i będę zadowolony. Nigdy też nie sprawdzę moich list, takich jak „150 przypadków, które muszę zrobić tego lata”, ponieważ nikt ich nie potrzebuje, łącznie ze mną (przestałbym je także pisać, ale wydaje się, że został wstrzyknięty genetycznie). Ponieważ kiedy naprawdę chcesz coś zrobić, nigdy nie zapomnisz o tym bez aplikacji Alarm. Musisz więc zaufać sobie, zmiażdżyć perfekcjonizm i usunąć wszystkie urządzenia śledzące z iPhone'a: jeśli masz zdrowy rozsądek, powie Ci, że musisz chodzić więcej, uprawiać sport i jeść mniej waniliowych zysków. A jeśli nie ma zdrowego rozsądku, zapomnisz o licznikach kalorii do końca pierwszego dnia użytkowania. Aby nie ominąć terminów, warto zapisać wszystkie przypadki w jednym miejscu, aby nie zostać zepchniętym do tematu „jakiej innej aplikacji zapomniałem dziś wypełnić?”, Ale aby natychmiast zobaczyć całą listę spraw.
Morał jest taki, że bardzo przydatne jest śledzenie przez około trzy miesiące. Aby zrozumieć, ile pieniędzy naprawdę wydajesz na „wino na romantyczną kolację”, na przykład, lub jak twoja wytrzymałość rośnie, jeśli ćwiczysz regularnie. Ale jeśli już otrzymałeś te dane, musisz kontynuować z nimi pracę i nie zapisywać do końca swojego życia pilnie na liście wszystkich oglądanych filmów.
Zdjęcia: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com