Lista kontrolna: 12 znaków, że czas zmienić psychoterapeutę

Tekst: Elvira Azizova

W kierunku opieki psychoterapeutycznej Jest wiele przeszkód: po przezwyciężeniu własnych lęków, uprzedzeń i stereotypów nadal istnieje psychoterapeuta, któremu można zaufać. Kiedy szukaliśmy profesjonalisty, już powiedzieliśmy, na co zwracać uwagę, a teraz przygotowaliśmy listę oznak, że może być czas, aby zwrócić się do kogoś innego.

1

Brak kontaktu

Aktywny udział obu stron - klienta i specjalisty - jest warunkiem postępu. Zasada partnerstwa i kontaktu jest jednym z kluczy w psychoterapii; To praca zespołowa, w której ważne jest zaufanie i zrozumienie. Tak jak w przypadku każdego innego lekarza, ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim można się wygodnie - jest to normalne, jeśli poszukiwanie „twojej” osoby wymaga czasu i musi skontaktować się z przedstawicielami różnych szkół i kierunków.

Osobowość psychoterapeuty odgrywa dużą rolę. Jeśli nie czujesz, że jesteś wysłuchany i poprawnie zrozumiany, nie możesz pozbyć się uczucia, że ​​światopogląd psychoterapeuty i układ współrzędnych jest zbyt różny od twojego, a to wpływa na jego pracę - sensowne jest kontynuowanie wyszukiwania.

2

Zbyt bliski kontakt

Wiarygodność psychoterapeuty jest ogromna, ale czasami prowadzi do zatarcia granic. Jeśli dzieje się tak przy pierwszym doświadczeniu w ubieganiu się o pomoc psychologiczną, może się wydawać, że „tak właśnie było” i psychoterapia są duchowymi rozmowami w atmosferze bliskiej przyjaźni. Ale skrajności są obarczone problemami, a zbyt bliski kontakt jest równie szkodliwy, jak całkowity brak wzajemnego zrozumienia. Interwencje psychoterapeutyczne mają pewną regulację, a dobry specjalista uważnie monitoruje jego realizację.

Niebezpieczeństwo może pojawić się po długotrwałej współpracy: w tym przypadku komunikacja zaczyna wyglądać bardziej jak przyjazne spotkania, rozmowy dotyczą tematów niezwiązanych z psychoterapią, lekarz dzieli się swoimi szczegółami życia, przekazuje ci komfortowy poziom intymności lub pozwala na nieformalną komunikację poza sesjami psychoterapii. Nie ma znaczenia, z której inicjatywy wymagana odległość została zmniejszona; jeśli ten warunek zostanie naruszony - czas poszukać innego specjalisty. Nie można pomóc klientowi nauczyć się budowania zdrowych granic bez posiadania umiejętności.

3

Brak wsparcia

Jeśli kwestia odległości jest mniej lub bardziej intuicyjna, kwestia neutralności jest nieco bardziej skomplikowana. Teoretycznie psychoterapeuta jest postacią neutralną i bezstronną. Ale w praktyce klient jest w sytuacji zagrożenia i potrzebuje bezwarunkowego wsparcia. Innymi słowy, ważne jest, abyś był wspierany, zachęcany i chwalony.

Kompetentny psychoterapeuta pomoże ci dostrzec postęp i nauczy Cię doceniać wykonaną pracę. Każdy mały krok we właściwym kierunku motywuje i daje siłę, aby przejść dalej i szukać rozwiązania zadań. Jeśli przed spotkaniem z psychoterapeutą odczuwasz poczucie winy ucznia lub bolesne uczucie samotności i lęku, to jest powód, by szukać nowego specjalisty.

4

Dziwne metody pracy

W naszym kraju nie ma ścisłej regulacji sfery pomocy psychologicznej - z tego powodu można spotkać się z nieprofesjonalizmem, dziwnymi niesprawdzonymi metodami lub szczerze komercyjnym podejściem do klienta. Jeśli psychoterapeuta nie radzi sobie z odpowiedzią na twoje pytania, nie może jasno i jasno wytłumaczyć celów swoich działań, nalega na ćwiczenia, praktyki i metody, które są dla ciebie niedopuszczalne i niewygodne - być może masz do czynienia z niekompetentnym samoukiem, który nie kieruje się profesjonalnymi standardami, ale własne fantazje i „techniki autorskie”.

Nie mniej niebezpieczne, jeśli próbują narzucić ci nieistniejące diagnozy i opóźnić terapię. Uczucie, że jesteś po prostu wykorzystywany jako źródło dochodu, jest wzmocnionym konkretnym powodem, aby zwrócić się do innego psychoterapeuty.

5

Nieuwaga lub zapomnienie

W większości przypadków psychoterapia jest długim procesem, dlatego ważne jest, aby psychoterapeuta posiadał pewną „pamięć operacyjną” i wykazywał szczere zainteresowanie: nie zapominaj o ważnych faktach i szczegółach swojego życia, nie pomieszaj się w wydarzeniach, wiedz o cechach swojej psychiki.

Nie ma znaczenia, jak to zostanie osiągnięte: dobra pamięć, techniki mnemoniczne lub proste notatki w notatniku, na które patrzy lekarz przed każdym spotkaniem - ważne jest, aby nie powtarzać kilku razy tych samych doświadczeń lub zdarzeń. Jeśli ty i twoje życie jesteście pomyleni z kimś z innych klientów, prywatność może ucierpieć - i to jest absolutnie powód do zakończenia związku.

6

Ekstremalny dyskomfort

Psychoterapia może być źródłem negatywnych emocji i nieprzyjemnych doświadczeń. Często droga do rozwiązania problemu polega na „traumatycznym” okresie, przygotowaniu lęków i kompleksów oraz ponownym przeżywaniu sytuacji, które w rzeczywistości zmuszone są szukać pomocy. Nie jest to najbardziej przyjemny proces, ale zrozumienie celu i algorytmu działań wraz z profesjonalnym „akompaniamentem” rekompensują ból doświadczenia.

Ważne jest, aby „burze” nie wahały się i nie stały się motywem przewodnim twojej pracy z psychoterapeutą. Psychoterapia nie powinna przerodzić się w serię wyczynów i ciągły wyścig o przetrwanie. Poczucie beznadziejności wysiłków, strach przed mówieniem prawdy, ciągły niepokój i depresja, brak poczucia ulgi są powodem do kontrolowania interakcji z psychoterapeutą.

7

Presja i brak bezpieczeństwa

Praca przez okresy negatywne sama w sobie nie jest łatwym zadaniem i jest całkowicie niedopuszczalne, aby psychoterapeuta stał się źródłem dodatkowego dyskomfortu i negatywnych emocji.

Dewaluowanie twoich uczuć, wartościowanie względem ciebie lub innych, nieodpowiednie żarty i sarkazm, wyśmiewanie, ton pasywno-agresywny, nieuwaga, zaniedbywanie i ignorowanie próśb, protekcjonalność, brak elastyczności i empatii, potępienie lub próby narzucenia „właściwego” spojrzenia na życie - wszystko to są oznaki nieprofesjonalizmu i powód, by natychmiast porzucić dalsze interakcje.

8

Naruszenie kontekstu

Drugą skrajnością jest psychoterapeuta, który próbuje sztucznie zneutralizować trudne momenty i rozwiązać problemy dla ciebie, to znaczy wykracza poza analizę i poradnictwo, aby stać się „doradcą”. Obowiązkowe instrukcje, narzucanie własnej wizji sytuacji, stanowcze instrukcje, próby kontrolowania swoich działań i kontrolowanie przebiegu wydarzeń, gotowe odpowiedzi na pytania zamiast wspólnej refleksji są dowodem niekompetencji. Inną niedopuszczalną sytuacją jest zachowanie psychoterapeuty, gdy zaczynasz starać się go zadowolić, uzyskać zachętę i aprobatę.

Społeczność zawodowa opracowała protokoły i przepisy dotyczące interakcji psychoterapeutycznych w prawie wszystkich przypadkach życia - na przykład istnieje przewodnik dotyczący pracy z ostrymi stanami stresowymi, przewodnik dotyczący pracy z klientami LGBT, protokoły dotyczące pracy z przewlekłą depresją lub pomoc pacjentom z rakiem piersi. Kompetentny psychoterapeuta przestrzega odpowiednich przepisów i zasad etycznych, a „ręczna kontrola” życia klienta nie jest uwzględniana.

9

Problemy z dyscypliną, szacunkiem i etyką

Ten punkt może wydawać się oczywisty, ale z powodu braku jednolitych standardów i mechanizmów regulacyjnych w ogromnej liczbie przypadków, psychoterapeuci nie przestrzegają podstawowych zasad profesjonalnej (a czasem czysto ludzkiej) etyki i norm interakcji. Będziesz absolutnie mądry, jeśli nie tolerujesz spóźnienia, braku szacunku dla twojego czasu i wysiłku, braku dyscypliny lub naruszenia poufności.

Obojętność na twoje potrzeby i naruszenie umów jest również powodem do zakończenia związku i skontaktowania się z innym specjalistą. Jasne jest, że siła wyższa może przytrafić się każdemu i sensowne jest kierowanie się zdrowym rozsądkiem i szukanie kompromisów. Jednak osiem przypadków na dziesięć nie jest już siłą wyższą, ale wzorem, według którego należy wyciągać wnioski.

10

Brak jasnych i jasnych celów

Kiedy szukasz pomocy u psychoterapeuty, w większości przypadków masz konkretną prośbę. Nawet jeśli nie sformułowałeś tego w pełni, zwracając się po pewnym czasie, słuszne jest oczekiwanie, że wraz z psychoterapeutą zrozumiesz „co jest nie tak”. Powinna istnieć wizja sytuacji, która pozwoli ci ustawić określone zadania.

Praca psychoterapeuty polega na tym, aby pomóc Ci stworzyć wygodną „mapę drogową”, określić cel, do którego chcesz się przenieść, i który pozwala ocenić postęp. Psychoterapia ze względu na psychoterapię nie ma sensu, a jeśli podczas każdej sesji wylejesz z pustego sita, być może jest to przypadek niedostatecznej kompetencji lub po prostu chciwości.

11

Niezgodność z wymogami zawodowymi

Kolejny oczywisty punkt, rodzaj listy kontrolnej na liście kontrolnej: niezależnie od kierunku, rodzaju i szkoły psychoterapii istnieje szereg warunków, których naruszenie nie powinno się nawet rozpocząć. Obowiązkowym wymogiem jest jakość, dokładna i systemowa edukacja (potwierdzona dyplomem), ciągły rozwój zawodowy, obowiązkowa psychoterapia osobista i nadzór. Pożądany jest również udział specjalistów w międzynarodowych stowarzyszeniach zawodowych i konferencjach.

Wąska specjalizacja w określonych problemach i zadaniach jest warunkiem opcjonalnym, ale z reguły mówi o wiedzy, doświadczeniu i wysokich kompetencjach, niezależnie od tego, czy jest to praca z relacjami rodzinnymi, zależnościami czy określonymi diagnozami.

12

Brak wyniku

Jeśli poświęciłeś odpowiednią ilość czasu na terapię, która została wcześniej określona, ​​ale cele pośrednie nie zostały osiągnięte, nie ma pozytywnej dynamiki i poczucia postępu, czujesz, że właśnie maszerujesz - warto ocenić skuteczność podejścia lub profesjonalizm. W udanej terapii zdarza się również, że po długiej pracy wszystkie zasoby specjalisty lub metody są wyczerpane - i nadszedł czas, aby poszukać czegoś nowego. Takie sytuacje wymagają omówienia bez zażenowania; razem (psychoterapeuta w takich przypadkach konsultuje się ze swoim przełożonym) będziesz w stanie dowiedzieć się, który rozwój wydarzeń będzie optymalny. Jeśli twoje wątpliwości, negatywne uczucia i poczucie kryzysu są ignorowane - jest to powód do jednostronnego zakończenia interakcji.

Ważne jest, aby od samego początku współpracy psychoterapeuta informował Cię jak najwięcej o przebiegu terapii i możliwych zagrożeniach. Na przykład fakt, że na początkowym etapie możesz czuć się gorzej, nie powinien być przerażającą niespodzianką. Zasada świadomej zgody pacjenta, który kieruje się medycyną, rozciąga się na psychoterapię.

Zdjęcia: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com