Zdrowe nawyki prezesa fundacji charytatywnej Olga Zhuravskaya
W RUBRIC „LIFESTYLE”pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: mówimy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. Bohaterką nowego wydawnictwa jest Olga Zhuravskaya, prezes fundacji charytatywnej Galchos.
Jeśli dostanę dość snu, to jest moje dobre samopoczucie. Bardzo ważne jest dla mnie spanie, ale śpię strasznie, ponieważ przez całą noc zostałem wyrzucony przez sześcioletniego syna, z którym śpimy w objęciach. Najpierw przeczytałem artykuły do wspólnego snu lub przeciwko, ale potem pomyślałem, a właściwie chcę spać? I zdałem sobie sprawę, że chcę spać z dzieckiem w objęciach, dopóki się nie znudzę.
Rano zwykle Spieszę się z przerażeniem, żeby jak najszybciej to załatwić, bo spóźniliśmy się do szkoły. Mój idealny dzień to wtorek. Następnie dziecko zostaje zabrane do szkoły przez nianię i mogę bezpiecznie zebrać się przed treningiem.
Regularnie ćwiczę przynajmniej niektóre sporty od około dwudziestu dwóch. Miałem w życiu wszystko: treningi osobiste, zajęcia grupowe, pływanie i to wszystko, czego i tak nienawidziłem. Pierwszym krokiem w kierunku zrozumienia, że nie należy angażować się w „sport”, ale jest czymś interesującym dla siebie, stała się znajomość pojedynczej walki zwanej jujitsu. Potem właśnie urodziłam dziecko i odkryłam, że młoda, karmiąca mnie matka jest idealnym żołnierzem, ponieważ chcę zabijać lewą i prawą.
Zdając sobie sprawę, że sport nie musi być nudny, Ja, dzięki mojemu przyjacielowi, dostałem się do Circus Center w San Francisco, gdzie każdy z ulicy jest gotowy do nauki wszelkiego rodzaju sztuki cyrkowej. Są zajęcia na temat rozciągania, wiele zajęć na trampolinach, wstążki i obręcze, a nawet umiejętności klaunów - to wszystko jest niesamowicie piękne. Absolutnie zakochałem się w trapezie, a potem z nie mniejszą pasją zakochałem się w wspinaczce skałkowej w hali, więc teraz wspinam się po ścianach i latam pod sufitem.
Dawno temu nienawidziłem mojego ciała. Wygląda na to, że miałem około czternastu lat - to znaczy, wciąż nie miałem ciała, ale nienawiść została już ukształtowana z nieuzasadnionych oczekiwań. A potem jakoś życie nabrało kształtu, że wygląd był nieistotny. Zdecydowałem, że powinienem być traktowany jako minimum jako czyjeś dziecko, to znaczy z szacunkiem.
Zabroniłem sobie mówić do siebie rzeczy złośliwe, patrząc w lustro. Po cichu możesz iść, możesz chwalić - ale nie możesz powiedzieć złych rzeczy. A moi przyjaciele nie pozwalają mi mówić o sobie gówno. Ile możesz! Jesteśmy my, i jak możemy, tak piękni.
Zawsze byłem w dobrej formie i był strasznie zaskoczony, gdy zyskał dwadzieścia pięć kilogramów na ciążę. Ponieważ jestem mały, w pewnym momencie zmieniłem się w czerwoną piłkę. To bardzo wyjaśniło moje wyobrażenia o sobie io tym, jak lubię siebie.
Staram się nie pić alkoholu w pracy do szóstej wieczorem. Tak, to brzmi łatwo, ale tylko wtedy, gdy nie pracujesz w barze. Kiedy miałem trzydzieści pięć lat, nie lubiłem pić: jeśli wcześniej piłem alkohol, teraz pomyślę, co jutro będzie na górze. I ogólnie staram się nie pić niczego oprócz herbaty. Robię sobie czarną herbatę i piję kubek z kubkiem.
Niedawno przestałem jeść mięso. Ale jeśli naprawdę chcę, mogę złamać ten zakaz. Ale ogólnie rzecz biorąc, mam prostą relację z jedzeniem: lepiej jeść mniej, ponieważ łatwiej jest się wspinać i latać na trapezie, ale jeśli naprawdę chcesz czegoś złego, to zdecydowanie musisz.
Rzuciłem również palenie chociaż nie wiem, czy miało to na coś wpływ. Wszyscy mówią o cerze, ale dla mnie jest to niezbyt przekonująca kategoria. Przyznaję, a zanim nie było zielone.
Najbardziej przydatna rada ze strony zdrowia, którą otrzymałem: „Idź spać przed dwunastą”.
Jesteśmy z moim wiekiem dotarłem do punktu pojednania, do którego zawsze dążyłem: możemy zrobić wszystko, ale jeśli jesteśmy zbyt leniwi, to nie będziemy.
Oprócz mojej Sashy mam jeszcze jedno dziecko. - To fundacja charytatywna „Gallop”. To trudna praca i bardzo nerwowa. Ale kiedy udaje nam się uruchomić nowy program, zapłacić za kolejną rehabilitację, wysłać kolejne dziecko do szkoły edukacji integracyjnej, zebrać pieniądze na normalne zautomatyzowane ludzkie krzesło - kiedy to wszystko jest w waszym życiu i komu je udostępnić, jest to bardzo silna siła napędowa. siła To jest mój olej.
