Przykład bez imitacji: Plan na 2017 r. - inspirowany przez innych

Przed Nowym Rokiem w sieciach społecznościowych słychać chudy refren historie o osobistych wynikach: przyjaciele, znajomi i nieznajomi piszą o wydarzeniach, które zmieniły ich życie, osiągnięcia, przejęcia i sporadyczne straty. Niektórym te słowa mogą wydawać się frazesami, nadmierną szczerością lub przechwałkami. Za chęcią zadawania im pytań często kryje się niepokój - bo jeśli tak wielu ludzi z roku na rok poprawia się, dlaczego nasze osiągnięcia rzadko przynoszą czystą radość? Czy inni są tak szczęśliwi, jak próbują się pojawić - i czy próbują? A co najważniejsze, czy znajomi, o których niepowodzeniach i próbach jesteście świadomi, mogą zainspirować własne zmiany?

Moje główne wyniki roku to zdobycie cierpliwości i obserwacji. Po półtora roku spotkań z psychoterapeutą, moim osobistym sposobem na przezwyciężenie niezadowolenia z innych i siebie jest położyć się z fikcyjnym notatnikiem i przekręcić takie myśli na powolne przewijanie, próbując uchwycić moment, kiedy po raz pierwszy pojawili się w mojej głowie. Ćwiczenie „Dlaczego tak myślę?” pomógł radzić sobie z wieloma poglądami na życie. Na przykład, aby zrozumieć, że nawet kochanie i szanowanie bliskich, inspirowanie ich nie jest takie proste - w końcu nie wszyscy jesteśmy Davidem Bowie. Piszę, ale nie jestem Trumanem Capote, a moim uczonym mężem nie jest Albert Einstein. Tak, robimy dobre rzeczy dla najzwyklejszych ludzi, ale nie zawsze można się nimi cieszyć z pełną mocą. Wokół nas jest najprostsze i najzwyklejsze życie, z którego chcesz teraz uciec do książki, a potem do kina, gdzie dzieje się coś wyjątkowego.

Na tym tle niezadowolenia wiele wyznań nieuchronnie wydaje się hipokryzją. Moja niechęć do świata, że nie jestem Davidem Bowie, przekształciła się w sceptycyzm i niedowierzanie dla prostych radości, które nie wymagają oceny. Jak to się zaczęło? Podobnie jak wielu z kompleksu doskonałego ucznia i rodzicielskiej chęci porównywania dziecka z innymi, wyjaśniając mu, że jest wyjątkowy i godny czegoś niesamowitego. Ja, jak wiele dzieci, żyłem z władcą, mierząc moje osiągnięcia w stosunku do innych, i skupiałem się tylko na zatwierdzeniu. Rodzice robili to z najlepszymi intencjami, ale się mylili. Znam wiele podobnych historii rodzicielskich: z wysokimi oczekiwaniami lub z przygotowanymi wyrzutami rodziny wychowywały dzieci, które albo są zawsze lepsze od innych, albo zawsze gorsze od nich. Myślę, że to jest podstawa naszych neurastenicznych relacji z szczęśliwymi scenariuszami innych - czasami chcą być zdewaluowani (to nie jest prawdziwa radość! To są filtry fotograficzne! To się nie zdarza!) Lub zazdrość (dlaczego coś tak dobrego mi się nie stanie teraz?) . Kiedy jedna piosenka śpiewała: „jest tak wiele dobrych wydarzeń na świecie, ale nie o mnie”.

Radość dla innych to przejaw szacunku dla cudzego wyboru: nie musisz myśleć jak inni, aby docenić ich osiągnięcia.

Przyjąwszy głupi zwyczaj porównywania się z innymi, zdałem sobie sprawę, że muszę rzucić linię do piekła i spojrzeć na świat na własne oczy, a nie oczy sześcioletniej dziewczynki, dla której aprobata rodziny jest sensem życia, a głównym sposobem na zarabianie jest być lepszym każdy rówieśnik. W rzeczywistości większość dobrych codziennych wiadomości jest wynikiem świadomego wyboru i zdecydowanych decyzji naszych bliskich. Przyjaciele zakładają firmy, rodzą dzieci, przeprowadzają się do innych miast, kupują mieszkania, podróżują i zmieniają pracę - doświadczają tego dotkliwie i dzielą się wszystkim, co im się przydarza. Muszę powiedzieć, że te dobre wydarzenia przełamują tragiczny kanał informacyjny, alarmujące prognozy i wyczerpujące skandale. W sposób polubowny warto być wdzięcznym, że ktoś opublikuje pięćdziesiąte zdjęcie dziecka lub napisze, jak pakuje pudła w innym mieście, ale z jakiegoś powodu czasami nie ma na to siły.

Radość dla innych jest przejawem szacunku dla czyjegoś wyboru, uświadomieniem sobie, że nie jest konieczne, abyś myślał jak inni, aby ocenić swoje osiągnięcia. Dla niektórych głównym czynnikiem motywującym jest stały związek, a dla kogoś zmiana atmosfery każdego roku. A jeśli pierwsza osoba ogrzeje duszę, którą pamiętasz o swojej rocznicy, zostanie zadana inna osoba: „A gdzie znów się poruszysz?” Kiedy twoje własne motywacje są oddzielone od motywacji innych ludzi (nikt nie jest zobowiązany do kochania tego, co lubisz), łatwo jest radować się z tych, którzy chcą zupełnie innej rzeczy niż ty, a ten w końcu dostaje - ślub dla tysiąca osób, nowa praca lub widok miejsce zamieszkania w kraju, w którym nigdy byś nie poszedł. Postanowiwszy zmienić system zatwierdzania na wsparcie, zdałem sobie sprawę, że komunikowałem się na oślep z wieloma ludźmi, nie zdając sobie sprawy, że faktycznie wyglądają i czekają. Obrażanie się na inność polega na tym, że twoje środowisko kocha inne jedzenie: analogie gastronomiczne są najprostsze, gdy mówimy o różnicy między gustami a postawami.

Trudno być zainspirowanym, gdy widzimy tylko rezultat i nie wiemy, skąd pochodzą radości naszych bliskich i jak długo są wyklute. Tej jesieni przeczytałem kilka dowcipnych tekstów o zmęczeniu z powodu małych prądów - małych i zawsze niezrozumiałych rozmów na popularne tematy. Jeden z autorów opisał całkowite odrzucenie powierzchownych rozmów na imprezie i podsumował: wszyscy, którzy przyszli porozmawiać, byli gotowi do pogłębionych dyskusji na temat książek, filmów, psychologii i doświadczeń życiowych, byli po prostu zakłopotani konwencjami społecznymi. Warto było zgodzić się głośno: „A teraz nie ma mowy o pogodzie”, a pogniecione dialogi zmieniły się w sensowne dyskusje o wszystkim.

Nie będę kłamać: w moim codziennym życiu jest jeszcze wiele podstawowych „Cześć! Jak się masz?” - zwłaszcza z tymi, których rzadko widzę. Były jednak zupełnie inne rozmowy - na temat codziennych wyzwań, wątpliwości, dyskomfortu i zmęczenia. Oczywiście trudno jest nam mówić o niedokończonych planach biznesowych i niejasnych - pamiętajcie, jak niepokojące są skrzynki po przeprowadzce lub zadania, wykonywane częściowo i z opóźnieniem. Dzielenie się dobrymi wiadomościami jest prostsze i szczęśliwsze niż te, w których on sam nie do końca się zorientował. Radość jest często definiowana, a trudności zawsze dzielą się na kilka wymiarów. Ale ważne jest, aby przypomnieć sobie, że za każdą, nawet bardzo szczęśliwą historią, jest prawie zawsze walka i dużo pracy. Znalezienie uczciwych szczegółów jest o wiele bardziej przydatne niż myślenie, dlaczego inni ludzie są tacy różni się od nas. Im mniej powierzchowna komunikacja, tym mniejsze ryzyko potępienia - bezsensowne i toksyczne uczucie, które karmi szkodliwe złudzenia, że istnieje wszechświat, w którym ci, którzy potępiają, są lepsi niż ci, których potępiają.

Rodzice opanowali język obcy, przyjaciel napisał pracę dyplomową - wiele etapów pozostało bez nagród, ale z wielką trudnością

Jednym z najciekawszych ćwiczeń w psychoterapii jest przedstawienie doświadczenia innego, które miało miejsce tylko z nim, a nie z tobą i jest dla niego dostępne w całości. Czy ten człowiek wystarczająco śpi dzisiaj, że zjadł, gdzie teraz się spieszy, z którymi się przyjaźni, co robi w pracy. To ćwiczenie doskonale pomaga nie rozpraszać negatywnych emocji na obcych (o których tak naprawdę nic nie wiesz) i nie zaczynać od faktu, że ktoś w Internecie się myli. Każdego roku dużo się uczymy - ważne jest, aby naprawić nie tylko własną pracę nad sobą, ale także pracę ludzi, na których Ci zależy. Rodzice opanowali język obcy, przyjaciel napisał pracę magisterską, jego żona przyjechała do pracy z dekretu - wiele etapów pozostaje bez nagród, ale otrzymują dużo pracy. Ważne jest, aby zauważyć i uszanować tę pracę, aby poprawić własne kroki i realistycznie patrzeć na sukcesy innych osób.

Mówienie o wspólnych osiągnięciach jest w ogóle nieocenione i nie wydaje się bajką o kukułce i kogucie: pochlebstwa i analiza wyników są zasadniczo przeciwne. Radując się z sukcesów przyjaciół i wspierając ich podczas porażek - przynajmniej przez krótką rozmowę telefoniczną, nawet przez naklejkę w posłańcu (każdy sam wybiera format komunikacji) - łatwiej uczymy się żyć i akceptować nasze niedoskonałości. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy powiedzieli sobie nawzajem zasłużone komplementy, zwłaszcza o tym, co daje nam walka. Oczywiście nie wszyscy jesteśmy Bowie, ale jak śpiewał: „moglibyśmy być bohaterami tylko na jeden dzień”. W rzeczywistości jest więcej takich dni niż jeden, jeśli nie będziemy porównywać się z „wielkimi” i poświęcić czas na wzajemne słuchanie.