„Obudziłem się na chodniku”: jak żyją ludzie, którzy ponieśli atak

W 2017 r. Prawie 10 tys. Zarejestrowano w Rosji morderstwa i próby zabójstw, 3,5 tys. gwałtów i usiłowania gwałtu oraz około 57 tys. przypadków kradzieży. Sądząc po sondażu przeprowadzonym przez Instytut Egzekwowania Prawa na Uniwersytecie Europejskim, około 8% Rosjan padło ofiarą przestępstw w ciągu ostatniego roku.

Każdy może natknąć się na przemoc, bez względu na płeć, wiek, status społeczny i środki ostrożności. Jeśli ktoś przeżył niespodziewany atak w miejscu, które wcześniej wydawało mu się bezpieczne - na ulicy lub w metrze - może to znacznie wpłynąć na jego życie, potęgować uczucie niepokoju i strachu. Problemy te często pozostają niewypowiedziane - kłopotliwe dla wielu jest narzekanie na dyskomfort psychiczny, a poza tym wszystko zostało zrobione „dobrze”, „nie zabili nikogo”. Rozmawialiśmy z kilkoma osobami, które zostały zaatakowane, o tym, jak na nie wpłynęło, i czy udało im się poradzić sobie z kontuzją.

Wywiad: Julia Dudkina

Valentina Ingsots

tłumacz

W sierpniu 2018 r. Wracałem do domu z pracy i na schodach ruchomych metra słyszałem, jak dwóch mężczyzn za mną krzyczy bardzo głośno. Na początku nie zwracałem uwagi, ale potem słuchałem i zdałem sobie sprawę, że krzyczą nacjonalistyczne hasła. Stało się to dla mnie bardzo nieprzyjemne: jedną rzeczą jest to, że ludzie po prostu robią hałas, a drugą, gdy wykazują ksenofobię. Odwróciłem się do nich i poprosiłem o przerwanie. Jeden z mężczyzn - duży i ogolony - roześmiał się w mojej twarzy. Zdałem sobie sprawę, że próba z nim porozmawiać była bezużyteczna i odwróciła się. A potem zaczął mnie bić. Oczywiście byłem zszokowany: nie mogłem sobie nawet wyobrazić, że osoba, której właśnie wypowiedziałem uwagę, może rzucić się na mnie pięściami.

Krzyknąłem głośno „Pomoc”, ale nikt nie zwracał na to uwagi. Tylko na dole, kiedy już zsiedliśmy z ruchomych schodów, młody mężczyzna wstał dla mnie, który usłyszał moje krzyki. Mężczyzna, który mnie bił, zaczął mu grozić nożem i ostatecznie zniknął w samochodzie z towarzyszem. Potem spędziłem kilka godzin na posterunku policji, a potem poszedłem na pogotowie. Bolała mnie głowa, ale nie wykryto wstrząsu mózgu - tylko otarcia i siniaki. Kiedy w końcu wróciłem do domu, był już ranek. Upadłem na łóżko i długo spałem.

Następnego dnia obudziłem się w panice. Ból głowy nie zniknął, telefon się łamał - dzwonili jeden po drugim dziennikarze, którzy czytali wszystko w sieciach społecznościowych i zadawali pytania. Nie mogłem zebrać siły, żeby po prostu jeść. Musiałem iść do apteki po leki i kupić artykuły spożywcze, ale nie mogłem się zmusić do wyjścia. Wydawało się, że coś się ze mną stanie: ktoś mnie zaatakuje, zabije. Rzeczywistość, do której byłem przyzwyczajony, została przekształcona, stała się nieprzewidywalna: nagle zdałem sobie sprawę, że wszystko może mi się przytrafić w każdej chwili i nie mogłem jej w żaden sposób kontrolować. Gdy tylko pomyślałem o wydostaniu się z domu, pojawił się irracjonalny, zwierzęcy strach. Mieszkałem ze zwiększonym niepokojem, ale nie doświadczyłem jeszcze takiego przerażenia.

Teraz nie jestem pewien, czy mogę tak dzielnie kontynuować zaangażowanie w sytuacjach konfliktowych

Pomógł mi przyjaciel: przyszedł do mojego domu, przyniósł jedzenie i lekarstwa. Przez półtorej godziny siedzieliśmy i rozmawialiśmy o tym, co się stało. Wieczorem postanowiłem opuścić mieszkanie: zadzwoniliśmy do taksówki i poszliśmy na koncert, na którym występowali nasi przyjaciele. Było tam wielu moich przyjaciół, wszyscy mnie obejmowali, mówili słowa zachęty, traktowali mnie. Bardzo mi to pomogło: gdy ktoś cię wspiera, świat wydaje się nie taki straszny.

Ale historia nie jest zapomniana. Przez kilka dni prawie nie chodziłem do pracy i stale przewijałem scenariusze w mojej głowie: co zrobię, jeśli mnie teraz zaatakują. Wyobrażałem to sobie w kółko i zastanawiałem się, jak walczyć i gdzie biec. Po tym, jak media rozmawiały o tym, co mi się przydarzyło, otrzymałem kilka zagrożeń w sieciach społecznościowych. Bałam się, ale co, jeśli osoba, która mnie biła, należy do grupy przestępczej, a teraz mnie tropią? Wiedziałem, moim zdaniem, że tak nie jest, a wiadomości przychodzą do mnie po prostu z nienawiści do Internetu. Ale niepokój jest irracjonalny i niełatwo się go pozbyć.

Kilka tygodni później poczułem się lepiej. Wsparcie przyjaciół i podstawowa opieka dla mnie pomogła: starałem się więcej spać, dobrze jeść, oddawać się czymś. Prawdopodobnie każda osoba ma swoje własne sposoby „naprawienia” siebie, uspokojenia: ktoś leży w wannie, a ktoś idzie na masaż. Słuchałem moich pragnień, próbowałem otoczyć się pociechą i stopniowo przerażenie zniknęło.

Ale nadal pozostały pewne konsekwencje. Świat wokół mnie wydaje mi się teraz bardziej niebezpieczny. Teraz cicho wychodzę na ulicę, ale jeśli zobaczę brodatego łysego mężczyznę w tłumie, zaczynam się denerwować. Wcześniej nawet nie zauważyłem, że wokół jest wielu takich ludzi. Pewnego razu mężczyzna o podobnym wyglądzie jechał ze mną w wagonie metra, a ja wysiadłem na najbliższej stacji. Zrozumiałem, że to nie ten, który mnie zaatakował. Ale nadal czułem się nieswojo. Nie biorę też udziału w dyskusjach, jeśli pojawia się w nich temat nacjonalizmu: natychmiast zaczynam tracić panowanie nad sobą, krzyczeć, nawet jeśli jest to spokojna rozmowa.

Po tym, co się stało, wielokrotnie zadawałem sobie pytanie: czy warto było nawiązać dialog z tym człowiekiem na ruchomych schodach? Jestem taką osobą w życiu: nigdy nie przechodzę, jeśli widzę niesprawiedliwość lub potrzebuję pomocy na ulicy. Ale teraz nie jestem pewien, czy mogę nadal tak dzielnie angażować się w sytuacje konfliktowe. W komentarzach do wiadomości o ataku wielu ludzi napisało: „Dlaczego nawet do niego dotarła?”, „To moja wina”. Prawdopodobnie będą szczęśliwi, jeśli przeczytają ten tekst.

Mężczyzna, który mnie zaatakował, został w końcu odnaleziony, ale tylko na odpowiedzialność administracyjną. I to pomimo faktu, że policja zeznaje o młodym człowieku, któremu groził nożem. Początkowo policja była całkowicie nieaktywna, a my wraz z prawnikiem złożyliśmy skargę do prokuratury. Okazuje się, że każdy może cię zaatakować w miejscu publicznym i bardzo trudno jest przyciągnąć osobę do ukarania i chronić swoje prawa. Kiedy się nad tym zastanowić, świat wydaje się jeszcze bardziej niebezpieczny.

Maria Gorokhova

bizneswoman

W 1995 roku miałem dwadzieścia lat, żyłem w Chruszczowie na pierwszym piętrze i wcale nie zakładałem, że coś może mi się przytrafić w moim domu. Raz wróciłem z pracy. Nie było późno - około siódmej wieczorem. Kiedy zbliżyłem się do wejścia, zauważyłem, że podążał za nim młody człowiek, ale nie sądziłem, że może być niebezpieczny. Wiedziałem, że mój tata był w domu, a jeden z moich sąsiadów prawdopodobnie palił na klatce schodowej. Poza tym wierzyłem, że maniacy i rabusie atakują tylko tych, którzy chodzą w nocy.

Facet poszedł za mną na ganek, dogonił mnie na schodach i położył szmatę z jakimś płynem na mojej twarzy. Usiadłem ostro, więc szmata zsunęła mi się na oczy. Zrozumiałem, że najważniejsze jest nie wdychanie tej substancji. Atakujący próbował przechylić głowę do tyłu i ponownie, aby zamknąć nos szmatą, usiłowałem złapać się za poręcze i przycisnąć mój podbródek do piersi. Walka trwała około czterdziestu sekund. Zaczęłam głośno krzyczeć i w końcu facet uciekł. Pierwszą rzeczą, jakiej doświadczyłem, było uczucie strasznego upokorzenia i urazy, ponieważ osoba zastosowała do mnie siłę po prostu dlatego, że chciał.

Następnego ranka moje oczy zamieniły się w rozcięcia - były spuchnięte i zaczerwienione przez płyn, którym szmata była nasączona. Dłonie były niebieskie ze względu na to, że przylgnęłam bardzo mocno do poręczy schodów. Poczucie upokorzenia zostało zastąpione strachem. Tata i ja poszliśmy na policję, żeby napisać oświadczenie. Tam dowiedzieliśmy się, że rano dziewczyna z sąsiedniego domu została znaleziona na przystanku autobusowym, półnaga, w stanie szoku, z ciętą twarzą.

Nadal nie wchodzę z nikim do windy - nawet jeśli zatrzyma się na podłodze i wejdzie sąsiad, natychmiast wychodzę

Po tym incydencie odzyskałem piętnaście lat. Przez lata nie mogłem jeździć w zatłoczonym metrze i nie mogłem tego znieść, gdy dotknęli mnie ludzie z zewnątrz. To było przerażające, że wchodziłem na jakąkolwiek, nawet najjaśniejszą klatkę schodową i przez długi czas nie mogłem tego zrobić sam. Wieczorem tata poszedł spotkać się ze mną z metra, a gdybym pojechał odwiedzić, poprosiłem właścicieli, aby przyszli do mnie.

Pięć lat później wraz z mężem przeprowadziliśmy się do oddzielnego mieszkania i musiałem wrócić z pracy sam - skończył później. Za każdym razem, gdy wracałem do domu autobusem, myślę, że muszę wejść do wejścia. Próbowała się przekonać, zachęcona: „Musisz tylko wejść po schodach, wszystko będzie dobrze”. Gdy zbliżyłem się do domu, zacząłem zachowywać się jak szpieg: rozejrzałem się, czy ktoś mnie śledził, próbując zajrzeć do okien wejścia - sprawdzić, czy jest puste. Długi stał przed drzwiami. Przypominając sobie tę odwieczną historię, pomyślałem: może ten facet nie pójdzie za mną na ganek, gdybym w jakiś sposób na niego zareagował, przestał? Może to był mój błąd? Starałem się jej nie wpuścić.

Wiem, że niemożliwe jest uratowanie się od wszystkiego. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś ostrożny, nadal nie wiesz, co stanie się z tobą w następnej sekundzie. Ale kiedy stoisz przed drzwiami wejściowymi i nie ośmielasz się wejść, rozsądne argumenty nie działają na ciebie. Po prostu nie możesz zmusić się do przekroczenia strachu, to wszystko.

Myślę, że ta historia bardzo wpłynęła na moje życie. Kiedy zaczynasz się bardzo bać, stajesz się ściśnięty. Po raz kolejny nie ryzykujesz, że gdzieś pójdziesz, żeby kogoś spotkać. Myślę, że mógłbym być bardziej otwarty i swobodny, gdybym nie miał we mnie strachu. Być może psycholog mógłby mi pomóc. Ale w 1995 r. Usługi takich specjalistów nie zostały zaakceptowane. Ponadto wszyscy inni raczej spokojnie zareagowali na tę historię. Współczuli mi, ale nikt nie zachowywał się tak, jakby stało się coś strasznego. Może w tym czasie w wiadomościach było tyle koszmarów, że trudno było zaskoczyć ludzi. A może na tle sąsiada, który został znaleziony na wpół nagi i porąbany, wydawało mi się, że łatwo mi się udało.

Teraz się nie boję. Ponieważ miałem czterdzieści lat, zacząłem myśleć, że minął najbardziej niebezpieczny wiek, a teraz prawie nikt nie będzie musiał mnie atakować. To prawda, nadal nie wchodzę z nikim do windy - nawet jeśli zatrzyma się na podłodze i wejdzie sąsiad, natychmiast wychodzę. Ale taka panika, jak poprzednio, już nie czuje. To prawda, teraz jest inny problem. Moja córka ma piętnaście lat i strasznie się jej obawiam. Jeśli nie mogę się z nią skontaktować, natychmiast denerwuję się, wyobrażam sobie różne okropności. Z tego powodu mogę nawet na nią krzyczeć. Rozumiem, że robię to nie ze złości, ale dlatego, że nie radzę sobie z lękiem. Wyjaśniłem jej to również, żeby nie myślała, że chcę ją obrazić.

Masza Karagodina

producent

Często pracuję do późna w pracy, a potem wracam pieszo do domu: za każdym razem dzwonienie do taksówki jest drogie i lubię chodzić. Raz, sześć lat temu, znów wróciłem prawie w nocy. To było w przyzwoitej dzielnicy Moskwy, więc się nie bałem. Z przyzwyczajenia odciąłem ścieżkę i przeszedłem przez plac. Nagle skądś przybył mężczyzna - duży, silny i z wściekłymi oczami. Przycisnął mnie do ściany najbliższego budynku i pociągnął mnie za róg. Byłem oszołomiony: otworzyłem usta, żeby krzyczeć, ale nie mogłem wydać dźwięku. Nie rozumiałem, czy to się naprawdę dzieje ze mną, czy też byłem w jakimś koszmarze. Wydawało się, że moje ciało istnieje niezależnie ode mnie i obserwuję je z boku. Kiedy mężczyzna zaczął dotykać moich nóg, próbowałem nawiązać z nim dialog. Powiedziała coś w duchu: „Porozmawiajmy, zrozumiem wszystko, powiedz mi, co się stało”. Nie reagował na nic, tylko mruknął: „Robisz dźwięk, suko, zabiję”.

Kilka sekund później zobaczyłem faceta na drodze - właśnie zaparkował i wysiadł z samochodu. Zdałem sobie sprawę, że to moja jedyna szansa i krzyknąłem: „Pomoc!” Facet usłyszał, wyjął kij baseballowy i poszedł do nas. Mężczyzna rzucił się do ucieczki. Nikt go nie wyprzedził. Wygląda na to, że młody człowiek, który mnie uratował, nie był szczególnie pod wrażeniem tego, co się stało - zaprowadził mnie do drzwi, zapytał, czy potrzebuję więcej pomocy, i poszedł na jego temat.

Do pewnego stopnia moje życie stało się jeszcze bardziej znaczące. Gdy jesteś w poważnym niebezpieczeństwie, często zaczynasz myśleć o sobie i innych ludziach.

W domu siedziałem w kuchni i nalałem sobie brandy. Jeśli do tej pory wszystko wydawało się nie dzielić ze mną, teraz „włączyłem się” i przeraziło mnie przerażenie. Piłem i nie upiłem się. Powoli zdałem sobie sprawę, jakie niebezpieczeństwo właśnie uciekłem.

Potem przez chwilę bałem się chodzić w mojej dzielnicy. Zawsze bałam się spotkać tego człowieka ponownie. Z jakiegoś powodu wydawało mi się, że może wyśledzić, gdzie mieszkam, a teraz mnie ścigać. Moi znajomi przekonali mnie, że spotkałem się przypadkiem na jego drodze i że każdy może okazać się moim miejscem. Stopniowo uspokoiłem się i zacząłem myśleć bardziej racjonalnie. A kiedy nadeszło lato, wieczorami stało się jaśniejsze i spokojniejsze. Później przeniosłem się do innego obszaru i strach w końcu zniknął.

Teraz spokojnie chodzę w nocy. Prawda, wchodząc na schody, na wszelki wypadek, ściskam klucz w kieszeni i ostrożnie zamykam za sobą drzwi, nie wchodzę do windy z nieznajomymi. Czasami, gdy na ulicy lub na przykład w pociągu, znajduję się obok nieznajomego i boję się, próbuję rozpocząć z nim rozmowę. Pomaga zmniejszyć lęk - aby upewnić się, że jest tą samą osobą co ja i nie stanowi zagrożenia. Pomimo historii, która mi się przytrafiła, myślę, że gwałciciele i rabusie są raczej wyjątkiem od reguły, a większość ludzi dookoła nie chce mnie skrzywdzić.

Do pewnego stopnia moje życie stało się jeszcze bardziej znaczące. Kiedy jesteś w poważnym niebezpieczeństwie, często zaczynasz myśleć o sobie i innych ludziach, patrz na nich. Bardziej cenisz swój własny komfort i bezpieczeństwo.

Oczywiście, gdy jesteś atakowany na ulicy, zaczynasz lepiej rozumieć, że świat jest bardzo nieprzewidywalny i wszystko może ci się przytrafić w każdej chwili. Ale jeśli będziesz chodził i ciągle się tego spodziewasz, prawdopodobieństwo wypadku nie zmniejszy się, a twoje nerwy zostaną wyczerpane. Więc raz jeszcze staram się nie martwić faktem, że nie mogę się zmienić.

Ekaterina Kondratyjewa

sprzedawca

Pewnego razu, gdy byłem jeszcze w szkole, wracałem do domu po sprawdzeniu matur. Moja rodzina i ja mieszkaliśmy wtedy w akademiku w fabryce, więc wszyscy sąsiedzi byli zaznajomieni ze sobą i nigdy nie bałem się wejść do frontowych drzwi. Poza tym była około drugiej po południu - wydawałoby się, nie był to niebezpieczny czas.

Kiedy zacząłem wspinać się po schodach, zobaczyłem, że mężczyzna w roboczym ubraniu podchodzi do mnie. Postanowiłem, że pójdzie na kolację z kimś z sąsiadów - to powszechna rzecz. Ale kiedy dotarliśmy do niego na podeście między pierwszym a drugim piętrem, okrążył mnie i zasłonił usta dłonią. Pchnąłem go łokciem, uwolniłem twarz i zacząłem krzyczeć z całej siły. Krzyknął „Zamknij się!” i uderzył mnie. Ale nie zamknąłem się, więc rzucił się do ucieczki - zobaczyłem przez okno, kiedy wyskoczył z frontowych drzwi. Nie miałem poważnych obrażeń, tylko złamaną wargę.

Mama jeszcze nie wróciła z pracy, więc zacząłem pukać do sąsiadów. Natychmiast rzucili się na poszukiwanie napastnika, ale nie znaleźli go w pobliżu domu. Poszliśmy na policję, aby napisać oświadczenie i tam spotkaliśmy kobietę, która została zaatakowana tego samego dnia przez mężczyznę podobnego w opisie. Powiedziała, że kiedy ją złapał, zapadła w osłupienie i nie mogła nawet krzyczeć. Pomyślałem wtedy: „Dziwne, jak możesz milczeć i nie walczyć w takiej sytuacji?”

Nie wiem, czy policja zaczęła szukać tego mężczyzny, ale spotkałem go kilka razy na ulicy. Jakby nic się nie stało, przechodził obok i prawie mnie nie rozpoznawał, ale za każdym razem trzęsłem się.

Nie mogłem się śmiać, ani się złościć i odpychać. Właśnie płakałem

Teraz bałam się wrócić do domu. Wchodząc do drzwi wejściowych, ścisnąłem klucze w dłoniach, aby walczyć, jeśli mnie zaatakują. Kiedy wyszedłem, moja matka wymeldowała się z okna, jeśli wyszedłem na zewnątrz. Wieczorem poszła na schody, żeby się ze mną spotkać. Gdy dotarłem do drzwi wejściowych, zobaczyłem czyjegoś cienia i krzyknąłem ze strachu. Okazało się, że był sąsiadem.

Około sześć miesięcy później wydarzyła się nowa historia. Odwiedzałem przyjaciela, który mieszkał na piętrze poniżej. Tego wieczoru zebrała całą firmę, oglądaliśmy telewizję. Nagle wydało mi się, że krzyczą w paradzie. Natychmiast pomyślałem, że ktoś został tam zaatakowany, ale moi przyjaciele zaczęli mnie uspokajać, mówią, po tym wydarzeniu wydaje mi się, że wszelkiego rodzaju okropności. Ale wtedy matka mojego przyjaciela wbiegła do mieszkania i powiedziała, że mężczyzna z nożem właśnie na nią rzucił. Chłopaki chwycili kij z mopa i pobiegli go szukać. Stało się to w zimie, a napastnik nie miał odzieży wierzchniej, więc szybko został złapany. Byłem przerażony, gdy zobaczyłem, że to ta sama osoba, która mnie wcześniej zaatakowała. Drżałem strasznie. Później okazało się, że ten człowiek pracował w wydawnictwie, a on już miał kryminał - służył osiem lat za zgwałcenie nieletniego. Tym razem dostał tylko trzy lata. Jego ciężarna żona przyszła do sądu, a z pracy wysłała pozytywną odpowiedź.

После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.

Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Pewnego razu, podczas sesji, kobieta powiedziała, że została zaatakowana na ulicy i nagle wydało mi się, że zabrano mi nogi. Nie pamiętam, co się ze mną stało, ale potem powiedzieli mi, że jestem histeryczny, płakałem i nie mogłem długo się uspokoić. Potem opowiedziałem swoją historię podczas konsultacji grupowych i zdałem sobie sprawę, że teraz naprawdę czuję się lepiej.

To prawda, że czasem zdarzają się rzeczy, które przypominają jej. Na przykład kilka lat temu żartowałem nad kolegą, a ona podeszła za mną i położyła ręce na mojej szyi - jakby chciała udusić. Oczywiście był to tylko żart. Ale nie mogłem się śmiać ani się złościć i odpychać. Właśnie płakałem. Może dlatego, że ten dzień był zmęczony i dużo nerwowy. Potem przypomniałem sobie kobietę, którą poznałem na policji wiele lat temu. Byłem zaskoczony, że podczas ataku wpadła w osłupienie. Teraz zdałem sobie sprawę, że nie zawsze człowiek jest w stanie się bronić - wszystko zależy od samopoczucia, stanu wewnętrznego i cech osoby.

Ksenia Batanova

producent, prezenter

Stało się to w 2014 r., Kiedy pracowałem w komisji wyborczej przed wyborami moskiewskich deputowanych do Dumy Miejskiej. Do tej pory nikt nie wie na pewno, czy był to rabunek, czy atak związany z moją pracą. Wracałem od gości - wrzesień, późny piątkowy wieczór, dobra pogoda. Szedłem wzdłuż Czystych Stawów. Za mną okrzyknięto. Odwróciłem się i uderzyli mnie tam. Straciłem przytomność, a moment ataku nie został dobrze osadzony w mojej pamięci. Wygląda na to, że było trzech napastników.

Kiedy obudziłem się na chodniku, zdałem sobie sprawę, że stało się coś bardzo złego. Moje klucze i telefon zostały skradzione, a na uszach brakowało kolczyków. Wróciłem do moich przyjaciół, którzy odwiedzali mnie wcześniej, i znowu zemdlałem przy ich ganku. Dobrze, że ktoś palił poniżej: zobaczyli mnie i wezwali karetkę. Okazało się, że miałem wstrząs mózgu, złamany nos i kość policzkową. Więc następne półtora miesiąca spędziłem w szpitalu.

Ci, którzy mnie zaatakowali, nie zostali znalezieni. To dziwne: wszystko działo się na Milyutinsky Lane, prawie w sąsiedztwie biura FSB, w samym centrum Moskwy. Wydawało mi się, że wszędzie powinny być kamery. Ale z jakiegoś powodu zapis, w którym zostałem zaatakowany, nigdy nie został znaleziony.

Oczywiście na początku bałem się. Pracuję w kadrze i martwiłem się, że moja twarz była oszpecona. Żal mi też siebie, więc szlochałem przez kilka dni. Ale potem zaczęła się uspokajać. Z powodu wstrząsu mózgu nie mogłem czytać ani oglądać filmu. Leżałem więc słuchając muzyki klasycznej i opamiętałem się.

Jeśli coś ci się stało, nie możesz już cofnąć zegara. Pozostaje tylko iść dalej i być dumnym, że udało ci się go przetrwać.

Kiedy byłem w szpitalu, moi przyjaciele i znajomi ciągle przychodzili do mnie - nawet ci, z którymi nie spotkaliśmy się od wielu lat. Bardzo mi pomogli. Powiedziałem nawet sobie: „Następnym razem, kiedy jęczysz, że nikt cię nie kocha, pamiętaj o szpitalu”.

A potem moja twarz się zagoiła. Kiedy wymeldowałem się, wróciłem do domu i byłem zadowolony, że mogę po prostu iść i kopać jesienne liście butami. Kiedy leżysz w szpitalnym łóżku przez kilka tygodni, zaczynasz doceniać proste rzeczy: świeże powietrze, pożółkłe drzewa. Rozumiesz, że rzeczy, o które zwykle się martwisz, nie są tak ważne.

Prawdopodobnie jestem osobą stabilną psychicznie. Kiedy coś mi się stanie, myślę: „Jeśli nie zabiją, wszystko jest w porządku”. Zrozumiałem, że to nie moja wina, że mnie zaatakowali. Miałem pełne prawo iść ulicą wieczorem, o każdej porze iw każdym ubraniu. Nie miałam nic do karcenia, nic do pokuty. Dlatego byłem pewien, że po tym incydencie nie chciałem niczego zmieniać w swoim zachowaniu ani zacząć się bać tego, czego wcześniej się nie bałem.

Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że nigdy nie powinieneś się dręczyć i obwiniać siebie za cokolwiek. Najlepiej zostać swoim najbliższym przyjacielem. Jest tak wielu ludzi, którzy są gotowi cię krytykować, obrażać, sprawiać, że czujesz się zawstydzony lub boisz się czegoś. Więc musisz szanować i wspierać się. Zamiast skubać się za coś, staram się mówić do siebie: „Ksyush, cóż, zrobiłeś to i tamto. Prawdopodobnie jest to złe. Możesz to zrobić inaczej. . Jeśli staniesz się przyjacielem i nie obwiniasz się za każde wykroczenie lub pomyłkę, to znacznie ułatwia życie.

Szczerość i umiejętność mówienia o swoich potrzebach również pomagają. Na przykład, jeśli zaczniesz atak paniki, wydaje się, że wszystko jest straszne i ogólnie umrzesz teraz, jeśli możesz zadzwonić do znajomego lub dziewczyny i powiedzieć: „Czuję się bardzo źle, porozmawiaj ze mną”. Czasami to robię.

Kiedyś przeczytałem jakiś zagraniczny artykuł na temat psychologii. Autor wyjaśnił, że nie ma potrzeby nazywania ofiar ofiar przemocy. Doświadczyli dużego stresu i poradzili sobie. Mają dużo do dumy, za co szanują siebie. Nie są ofiarami, są ocalałymi, ocalałymi. Bardzo lubię tę pozycję. Jeśli coś ci się stało, nie możesz już cofnąć zegara. Pozostaje tylko iść dalej i być dumnym z tego, że możesz to przeżyć.

Zdjęcia: shotsstudio - stock.adobe.com (1, 2, 3)