Jak rozweselić wiosną: 10 hacków na życie

Tekst: Olga Lukinskaya

Za plecami są trzy zimowe miesiące, dni stają się coraz cieplejsze.Chcę się potrząsnąć i stać się bardziej aktywny - ale okazuje się, że nie zawsze. Wszystko może przeszkadzać: zmęczenie po długiej zimie, monotonia wokół lub brak jasnych planów. Zebraliśmy dziesięć hakerów, które pomogą wyjść z hibernacji, lepiej organizować dni tygodnia i być inspirowanym przez nowe.

1

Spraw, aby czuwanie było wygodne

Jeśli jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy nie muszą używać budzika, to im dłużej trwa dzień, tym szybciej się obudzisz - cóż, wszystko jest ustawione. Jeśli życie biurowe wymaga wstawania wcześniej niż byśmy chcieli, warto spróbować lekkiego alarmu. Około pół godziny przed ustawionym czasem jasność lampy stopniowo zacznie rosnąć, imitując świt. Udowodniono, że lekkie budziki mają korzystny wpływ na poziomy ważnych hormonów (kortyzolu i melatoniny) i są nawet skuteczne w sezonowych zaburzeniach depresyjnych.

2

Pomyśl o obietnicach Nowego Roku

Wydawałoby się, że rok właśnie się rozpoczął, ale dwa miesiące za nim. Czas spojrzeć na listę obietnic dla siebie i zacząć realizować nasze plany. Według statystyk tylko 9% osób osiąga cele wyznaczone na początku roku. Liczy się nie ich wytrwałość ani dyscyplina, ale fakt, że wyznaczają jasne, osiągalne i jasno określone cele, i starannie planują proces. Jeśli nie utworzysz listy zadań na nowy rok lub jeśli ci się nie spodoba, nic nie stoi na przeszkodzie, aby ją zaktualizować - i pracować nad nimi w ciągu pozostałych dziesięciu miesięcy.

3

Kupuj warzywa na rynku

Rynek jest bardziej skłonny do zakupu lokalnych warzyw i owoców niż w supermarkecie. Są smaczniejsze, zdrowsze (ze względu na brak konserwantów, na przykład w postaci powłoki woskowej) i często tańsze. Oczywiście nie będzie możliwe zastąpienie lokalnych owoców egzotycznych, których nie uprawiamy o każdej porze roku, ale możesz spróbować dodać sezonowe warzywa do swojej diety. Wiosną w centralnej Rosji jest rabarbar, szczaw, rukiew wodna i szparagi. Rozmaryn, pietruszka lub mięta mogą być uprawiane nawet na parapecie.

4

Zaplanuj wakacje

Nawet jeśli w tej chwili nie masz okazji polecieć tam, gdzie jest ciepło, sam fakt dostępności biletów i rezerwacji hotelowych nagrzewa się i poprawia nastrój. Do lata, jeszcze trzy miesiące, możesz mieć czas na kupowanie biletów nie po zawyżonych cenach, planowanie trasy i odkładanie wymaganej kwoty, bez ponoszenia długów. Jeśli cierpisz na sezonowe alergie, nie toleruj sierpniowego upału w mieście lub regularnie popadaj w depresję w listopadzie, warto rozłożyć dni urlopu na te okresy i zastanowić się dokładnie, gdzie chciałbyś jechać.

5

Zdemontuj szafę

Czas zmienić ubrania zimowe na lekkie. Oddaj kurtki puchowe i kaszmirowe swetry do pralni chemicznej, a następnie włóż je do worków próżniowych, pojemników lub walizek. Ostrożnie zapakuj buty i ciepłe buty, złóż rękawiczki i czapki, aby łatwo było je znaleźć jesienią. Sortując rzeczy na nowy sezon, możesz posprzątać szafę, aby pozbyć się zbyt wielu rzeczy, na przykład dać coś potrzebującym. Pozostaje zrozumieć, czego brakuje w szafie, zwłaszcza jeśli ważne jest, aby nadążać za trendami i robić przemyślane zakupy.

6

Odśwież projekt mieszkania

Nie jest konieczne dokonywanie poważnych zmian lub kupowanie nowych zasłon: zastąp zdjęcie w ramce ostatnimi, zamień poduszki sofy w miejscach, przykręć żarówki czekając w niedzielę i wyciągnij choinkę. Świeże tulipany na stoliku do kawy z pewnością stworzą wiosenny nastrój, a proces zbiorów znów będzie mógł poruszać się i odwracać uwagę od bieżących problemów.

7

Zorganizuj się na pulpicie

Bardziej prawdziwie na komputerach stacjonarnych - fizycznych i ekranowych. Stare czeki i listy rzeczy do zrobienia mogą zostać wyrzucone na długi czas, a przewody muszą być starannie zabezpieczone, aby nie przeszkadzały. Na komputerze stacjonarnym zazwyczaj gromadzone są zrzuty ekranu i losowe pliki, które kiedyś zaplanowałeś posortować w folderach. Zrób to teraz, a jednocześnie pozbądź się zbędnych i zmień tapetę i wygaszacz ekranu; nawet taki minimalny program nieznacznie zmieni rutynę spraw i być może zainspiruje nowe projekty.

8

Zadbaj o swoje włosy

Zima jest testem dla włosów: są one dotknięte nagłą zmianą temperatury między mroźną ulicą a ogrzewanym mieszkaniem oraz suchością powietrza ogrzanego przez baterie. Po zimnej porze mogą być suche, matowe i kruche. Czas zrobić włosy: kupić dobrą maskę i niezmywalną odżywkę, poproś mistrza, aby wybrał delikatną farbę. Nowa fryzura, nawet najbardziej radykalna, pomoże pozbyć się rozdwojonych końców i zaktualizować obraz.

9

Pozwól swoim oczom odpocząć

Spędzamy coraz więcej czasu na ekranach komputerów, tabletów i telefonów. Ciągła komunikacja online nie tylko męczy oczy, ale może również prowadzić do problemów z szyją. Spróbuj iść ulicą w porze lunchu, pozostawiając telefon w biurze. Idź do audiobooków podczas podróży metrem i naucz się nie zabierać żadnych gadżetów do łóżka, z wyjątkiem czytnika; okuliści zgadzają się, że elektroniczny system atramentowy (eInk) nie szkodzi wzrokowi, ponieważ imituje strony książki papierowej.

10

Zacznij się uczyć

Chociaż we wrześniu pojawia się chęć poznania czegoś nowego z przyzwyczajenia, interesujące kursy są dostępne przez cały rok. Na całej znanej stronie Coursera można znaleźć wiele programów uniwersyteckich w szerokiej gamie specjalności. Projekt Lynda różni się od Coursera tym, że zajęcia nie wymagają pracy zespołowej i są dostępne w dowolnym momencie, to znaczy nie można się martwić o termin. Co warto nauczyć się na wiosnę, od historii rosyjskiego teatru po pisanie muzyki elektronicznej, znajduje się w naszej kompilacji.

Zdjęcia: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2