Dlaczego trudniej jest zaprzyjaźnić się w dorosłości?
Znasz to uczucie ekumeniczna samotność, która towarzyszy nawet po najbardziej zabawnych imprezach i długich rozmowach z przyjaciółmi? Jeśli tak, to najprawdopodobniej brakuje ci prawdziwych przyjaciół, do których możesz być tym, kim jesteś, nie bojąc się wydawać się słabym lub miernym. Problem polega na tym, że z wiekiem trudniej jest zaprzyjaźnić się - przynajmniej tak się uważa. Laura Yang dowiedziała się od ekspertów, dlaczego wielu dorosłych czuje się samotnych i jak być przyjaciółmi w każdym wieku.
Możemy rozróżnić bloki zewnętrzne i wewnętrzne, które utrudniają przyjazne stosunki. Na zewnątrz możesz uwzględnić brak wolnego czasu. W wieku 30 i 40 lat ludzie stają przed poważnymi obowiązkami, takimi jak potrzeba wychowywania dzieci i opieki nad starzejącymi się rodzicami. Innymi słowy, w dorosłym życiu po prostu nie ma czasu, aby szukać nowych przyjaciół i budować z nimi relacje. Innym ważnym czynnikiem zewnętrznym jest miejsce zamieszkania. W przeciwieństwie do studentów na uniwersytetach, osoby w wieku 30-40 lat najczęściej mieszkają z rodziną lub samotnie. Gminy (np. Akademiki) przyczyniają się do rozwoju przyjaznych stosunków i ogólnie do aktywności społecznej. Ale wybór miejsca zamieszkania dla dorosłych jest niewielki, więc muszą szukać przyjaciół poza domem.
Bloki wewnętrzne są na ogół bardziej skomplikowane i podyktowane pod wieloma względami normami kulturowymi, ale są tak silne jak zewnętrzne. Na przykład wielu z nas wierzy, że aby odnieść sukces, musimy zdobyć wszystkich niezbędnych przyjaciół w wieku 30 lub 40 lat. Jeśli czujemy się samotni w środku życia, jest to najczęściej traktowane jako niepowodzenie osobiste. Ta szkodliwa wiara powoduje wstyd, który uniemożliwia nam nawiązywanie przyjaźni. Mamy nadzieję, że takie normy kulturowe zaczną się zmieniać, zwłaszcza że coraz więcej badań pokazuje, że środek życia jest najdłuższym czasem dla większości z nas. Nie powinno tak być, ponieważ intymność jest równie możliwa w każdym wieku, a zewnętrzne i wewnętrzne bloki można całkowicie przezwyciężyć.
W dzieciństwie i młodości przyjaźń wydawała się czymś automatycznym: rozmawialiśmy w przerwie, byliśmy w tym samym składzie w obozie, graliśmy na tych samych ulicach i mieszkaliśmy w tych samych akademikach uniwersyteckich. Ale tak nie jest. Przyjaźń nastąpiła z powodu konsekwencji: graliśmy na podwórku z tą samą firmą, zasnęliśmy w akademikach w obozie, a taniej było mieszkać w hostelu niż wynająć mieszkanie. Całkowity czas razem był tym, co było automatyczne, a nie przyjaźń.
Jeśli zatem trudniej jest zaprzyjaźnić się z dorosłym, to dlatego, że musimy ustalić priorytety, aby zobaczyć konkretnych ludzi. Tak, możemy założyć, że stajemy się selektywni, mamy więcej stresu lub że musimy komunikować się z ludźmi, z którymi wiąże się pewien zbieg okoliczności w naszych poglądach na życie. Ale w rzeczywistości, pomimo tych wszystkich okoliczności i ograniczeń, możemy zaprzyjaźnić się - jeśli spędzimy razem czas. Wiele badań mówi, że jesteśmy w błędzie, gdy uważamy, że tylko osoba o podobnych zainteresowaniach może zostać przyjacielem. Mogą to być ci, którzy regularnie spędzają z nami czas. Jesteśmy przywiązani dokładnie do tego, z którym często i okresowo się spotykamy - dlatego czasami jesteśmy przyjaciółmi z kolegami, z którymi nie zaprzyjaźnilibyśmy się w innych okolicznościach.
Trwałość jest jednym z wymogów zdrowego związku, którego nie każdy dorosły może dokonać, ponieważ aby mieć powód, by często się widzieć, trzeba mieć już pewną intymność. Istnieją dwa sposoby: zainicjować i stworzyć warunki dla ciągłej komunikacji lub dołączyć do jakiejś organizacji, w której taka stałość została już zapewniona, na przykład, do kościoła, do jakiegoś klubu zainteresowań, do współpracy itp. Kiedy dołączamy do takich organizacji, będzie już regularny harmonogram spotkań i szansa na poprawę relacji, które mogą następnie działać poza tym przedsiębiorstwem. Ale jeśli nie lubisz różnych spotkań, będziesz musiał podjąć inicjatywę i szukać spotkań na własną rękę. Ponadto jest stała, ponieważ przyjaźń nie może istnieć bez regularnej komunikacji. Może lubimy spędzać czas razem, ale jeśli nie komunikujesz się często, przyjaźń nie pojawi się. Kluczem do budowania przyjaźni jest znalezienie czasu dla osoby.
Według Arystotelesa, aby stać się prawdziwym przyjacielem, musisz znać osobę na chwilę. Zgodnie z tą logiką, przyjaciele, z którymi zaprzyjaźniłeś się w młodym wieku i którzy znali cię, gdy dorastałeś i rozwijałeś się, są jedynymi ludźmi, którzy dobrze cię znają. W młodości i wczesnej dojrzałości przyjaciele nie są tak ważni, ponieważ wtedy osoba zwraca większą uwagę na swojego partnera, rodzinę i pracę. Ale później, kiedy praca staje się łatwiejsza, a dzieci nie chcą naszej obecności w swoim życiu, przyjaciele stają się niezbędni.
Kiedy przyjaciele zaczynają umierać lub odchodzą, możemy czuć, że nigdy nie możemy zaprzyjaźnić się w szkole lub po prostu stracić wszystkie niezbędne umiejętności społeczne. Przyjaźń wymaga wysiłku emocjonalnego, czasem nawet fizycznego. Z wiekiem może być trudniej podejmować takie wysiłki - ale dlatego jest równie ważne. Należy pamiętać, że nowi przyjaciele mogą pojawić się niezależnie od naszego wieku. Ludzie z przyjaciółmi są szczęśliwsi, zdrowsi, a nawet żyją dłużej.
Myślę, że w większości przypadków jest tak, że wielu dorosłych nie daje sobie okazji do nowych przyjaciół. Życie dorosłej osoby często opiera się na scenariuszu „dom-praca-dom”. Jeśli robią coś z dala od domu, to jest coś w rodzaju ich wspólnika, rodziny lub starych przyjaciół. Dzieci mają inny sposób: większość z nich angażuje się w różne działania, takie jak sekcja sportowa, chór, grupa teatralna, gdzie można poznać nowych ludzi. Jeśli dziecko nie ma zajęć pozalekcyjnych, nadal są większe szanse na nowe znajomości, choćby dlatego, że ludzie w klasach, szkołach i na uniwersytetach nie zawsze są tacy sami. Kiedy więc klient zainteresowany tym tematem przychodzi do mnie jako trener, pytam go, jak spędza wolny czas. Jeśli nie tam, gdzie jest okazja do spotkania, staram się delikatnie naciskać, aby rozpocząć spotkanie z grupą ludzi raz lub dwa razy w tygodniu.
W większości przypadków taka prosta taktyka jest wystarczająca, ale nie tylko w tym przypadku. W końcu wiele osób aktywnie próbuje zaprzyjaźnić się i nie odchodzi. Myślę, że z wiekiem uczymy się ukrywać nasze prawdziwe uczucia, emocje i myśli. Kiedy byłem dzieckiem, powiedziałem moim przyjaciołom o moich tajemnicach, mógłbym płakać z nimi, gdybym poczuł smutek lub melancholię. Nie bałam się zadzwonić do kogoś, kto jest moim najlepszym przyjacielem i powiadomić tę osobę, że wiele dla mnie znaczy. Ale z wiekiem nauczyłem się budować bariery. Uświadomiłem sobie, że ludzie mogą mnie odrzucić, że tajemnice czasami się wykręcają. Wyrafinowana wersja samego siebie, by się afiszować, nie jest aż tak przerażająca, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko odrzucenia lub niezręcznej sytuacji. I łatwiej jest chodzić na imprezy i bawić się z „przefiltrowanym” ja - prawda, wtedy musisz iść do domu i czuć się tam samotna, ponieważ nikt nie zna prawdziwego mnie.
Nie zrozumcie mnie źle: każdy musi od czasu do czasu budować wokół siebie mury. Być może nie chcesz powiedzieć swoim przyjaciołom najgłębszych tajemnic, niekoniecznie płacz przed szefem, który ostro krytykuje twoją pracę. Częścią dojrzałości jest zdolność do budowania tych ścian. Ale nawet najsilniejsze zamki miały bramy - inaczej ludzie głodowaliby z nich. Wyimaginowane ściany wokół siebie powinny mieć również bramy, które otwierają się na ludzi, których wybieramy. Właśnie o tym zapomina wielu dorosłych: często zamykamy się przed wszystkimi lub ujawniamy się wszystkim, nawet osobom, które nie są godne zaufania. To jest powód, dla którego dorośli mają trudności z zaprzyjaźnieniem się.
Najważniejszą rzeczą, którą radziłbym tym, którzy chcą się zaprzyjaźnić, jest stanie się przyjacielem przynajmniej jednej osoby. Pokaż mu, że jesteś osobą, której możesz odważnie się ujawnić, że naprawdę interesujesz się jego osobowością i że nie odrzucisz go ani nie zdradzisz. Pozwólcie, aby stopniowo rozwijała się przed wami, nie popychajcie jej i nie ufajcie sobie symetrycznie. Jeśli to zrobisz (bez względu na to ile masz lat), myślę, że zdasz sobie sprawę, że zawieranie przyjaźni nie jest takie trudne.
zdjęcia: 1, 2, 3, 4, 5 przez Shutterstock