Styl życia: żeglarstwo, turystyka i inne aktywne hobby dla każdego

Alexandra Savina

Ostatni miesiąc lata szczególnie chce spędzić na świeżym powietrzu. Mówimy o ośmiu ekscytujących sportach i zajęciach, które warto robić w pozostałe ciepłe dni.

Piesze wycieczki i śledzenie

Na pierwszy rzut oka prawie nie ma różnicy między wędrówkami a trekingami - oba te pojęcia oznaczają wędrówki. Ale jeśli piesze wędrówki można nazwać spacerem wzdłuż specjalnej trasy, która trwa kilka godzin (pamiętajcie o popularnym Terrenkur w czasach sowieckich), to mówienie o trekkingu zazwyczaj oznacza wyjazd na kilka dni. Wędrówki i śledzenie odróżniają się od zwykłych mieszkańców przestrzeni poradzieckiej tym, że turyści jeżdżą tu wyraźnie oznakowanymi i często ograniczonymi trasami (z reguły również bardzo malowniczymi) - choć nic nie stoi na przeszkodzie, aby samemu wybrać trasę. Podczas pieszych wędrówek lub trekkingu nie trzeba rezygnować z dobrodziejstw cywilizacji i spędzać nocy w namiotach - wiele tras jest zaprojektowanych na jednodniową podróż lub mniej, a na słynnych ścieżkach często można spędzić noc nie tylko na kempingu, ale także w schroniskach, lub jeśli trekking w góry, w schroniskach.

Nie zapominaj o sprzęcie, przede wszystkim o specjalnych butach śledzących, które ochronią kostkę. Możesz także zabrać ze sobą patyczki śledzące, które częściowo odciążają stawy kolanowe. Pamiętaj, że aby udać się w góry na wielką wysokość, będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu - kotów (urządzeń, które zakładają buty, które pomogą ci pozostać na lodzie) i czekana. W przypadku długiej wędrówki zdecydowanie musisz się przygotować: przez kilka tygodni lepiej ćwiczyć bieganie i przysiady, aby łatwiej przenosić obciążenie na nogi. Po powrocie nie należy nagle kończyć ćwiczeń - pomoże to uniknąć bólu stawów. Ponadto ważne jest, aby polegać na swoich mocnych stronach i być przygotowanym na różne scenariusze - na przykład, jeśli pada deszcz przez kilka dni lub będzie zimno.

Spływ rzeką

Możesz jeździć na wycieczki wodne w każdym wieku - najważniejsze jest posiadanie pożądania i siły. Rafting na rzekach może odbywać się na różnych łodziach: tratwy, kajaki, kajaki, katamarany, tratwy i tak zwane bajgle - statki składające się z dwóch dużych nadmuchiwanych kół, które są połączone ramą, przeznaczoną do raftingu na najtrudniejszych rzekach. Niestety, nie będzie można tego zrobić w mieście, ale w przypadku raftingu nie jest konieczne zdobywanie własnego sprzętu: w zorganizowanych wycieczkach można wypożyczyć rzemiosło. Początkujący (a nawet nieco bardziej doświadczeni turyści) nie powinni być sami na rzece: górskie rzeki są niebezpieczne i nieprzewidywalne, dlatego lepiej zacząć od doświadczonego instruktora i prostych tras. Ponadto wycieczki wodne są również świetnym sposobem na zaprzyjaźnienie się z sąsiadami tratwami lub tratwami: nic nie łączy więcej niż wspólne pokonywanie progu wody.

Do raftingu w ciepłej porze roku i przy dobrej pogodzie można bez specjalnego sprzętu - wystarczająco wodoodpornej odzieży, płaszcza przeciwdeszczowego, okularów przeciwsłonecznych, nakryć głowy i sanskrinu, a także zmiennego zestawu ubrań, które trzeba zmienić, gdy wychodzisz na suchy ląd. Do raftingu w zimnej wodzie potrzebny jest kombinezon z neoprenu, a rzeczy należy przechowywać w wodoodpornej hermetycznej torbie.

Wspinaczka skałkowa

Lepiej jest wspinać się po ścianach wspinaczkowych: najpierw nauczysz się pracować rękami, stawiać stopy i trzymać ciało. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, twoje ręce z pewnością będą bolały, ale wtedy poczujesz, jak rozwijają się mięśnie ramion i pleców, a twoja wytrzymałość rośnie. Ściany wspinaczkowe są teraz otwarte w prawie wszystkich większych miastach, więc znalezienie miejsca treningowego będzie łatwe. A potem, kiedy zdobędziesz doświadczenie, możesz spróbować swoich sił na skałach, na naturalnych płaskorzeźbach, zarówno w Rosji, jak i za granicą - wspinaczka wspinaczkowa pomaga urozmaicić podróż.

Wspinaczka skałkowa to dość drogi sport i warto się nad tym zastanowić. Musimy poważnie zainwestować w sprzęt (choć na początku można go wypożyczyć na ścianach wspinaczkowych): będziesz potrzebować butów - specjalnych gumowanych butów, systemu bezpieczeństwa i magnezji - substancji, która pomaga dłoniom nie ślizgać się na hakach.

Wycieczki rowerowe

Ci, którzy nie są gotowi do uprawiania turystyki pieszej, lubią wycieczki rowerowe - przejażdżki grupowe na duże odległości. Początkujący mogą również wziąć udział w wycieczkach rowerowych - najważniejsze jest prawidłowe obliczenie tempa jazdy, aby się nie wycieńczyć. Małe wycieczki rowerowe będą odpowiednie dla początkujących, na przykład w weekendy można rozpocząć zorganizowaną wycieczkę rowerową z instruktorem. Takie wycieczki mają wiele zalet: można pokonać większą odległość niż pieszo, a zatrzymać się po drodze, aby zobaczyć zabytki lub podziwiać widok.

Najważniejsze, aby pamiętać o bezpieczeństwie, to sprawdzić stan roweru przed podróżą, mieć przy sobie pompę, narzędzia i zapasowy aparat, zadbać o swój sprzęt (przede wszystkim dobry kask, a także wiatrówkę) i spróbować wybrać ubrania z elementami odblaskowymi.

Żeglarstwo

W przeciwieństwie do panujących stereotypów, żeglarstwo nie zawsze wymaga ogromnych inwestycji pieniężnych (firma zajmie tyle pieniędzy, aby wynająć jacht, jak ma to miejsce przeciętnemu hotelowi, a będzie o wiele więcej wrażeń), a żeby opanować podstawy sportu, nie trzeba wyjeżdżać za granicę - wykłady teoretyczne a treningi odbywają się niedaleko Moskwy (chociaż później prawdopodobnie będziesz chciał spróbować swoich sił w basenie Morza Śródziemnego).

Aby zostać kapitanem, nie będziesz musiał czynić wielkich wysiłków: wystarczy znaleźć szkołę, ukończyć kurs teoretyczny, a następnie ćwiczyć na otwartej wodzie (tydzień lub dziesięć dni szkolenia w basenie Morza Śródziemnego wystarczy) i zdać egzamin. Potem pozostaje zdobycie doświadczenia i doskonalenie techniki. Możesz także spróbować swoich sił w wyścigach żeglarskich - wymagają one nie tylko umiejętności zarządzania jachtem, ale także taktyki, doświadczenia i dobrze zorganizowanej pracy zespołowej.

Podczas treningu na pewno będziesz potrzebował sanskrinu, odzieży z długimi rękawami, kapelusza, butów z białymi podeszwami, okularów przeciwsłonecznych i rękawiczek, które ochronią twoje ręce podczas pracy z linami. W zimną lub wietrzną pogodę powinieneś zabrać ze sobą wodoodporną kurtkę. Nie należy obawiać się choroby morskiej - nie objawia się ona wcale, a leki łatwo sobie radzą. Ponadto jacht jest prawie niemożliwy do przewrócenia: na stępce ma specjalną metalową bańkę, której waga jest w przybliżeniu równa masie jachtu; w momencie upadku tworzy wysiłek, który przywraca jacht na miejsce.

Lotniarstwo

Lotnia jest odpowiednia dla każdego: ten rodzaj aktywności nie ma ograniczeń co do wieku i poziomu sprawności - najważniejsze jest, aby nie bać się wysokości. W przypadku zajęć najpierw będziesz potrzebować wygodnych ubrań i butów - reszta sprzętu, jak sama lotnia, można wypożyczyć w odpowiednich szkołach. Uważamy, że nie jest konieczne wyjaśnianie, dlaczego nie powinieneś sam zaczynać na lotni - zanim ćwiczenia praktyczne będą musiały słuchać kursu wykładów na lotni, bezpieczeństwo i zarządzanie lotem, a ćwiczenia praktyczne powinny być prowadzone pod nadzorem instruktora: często w klubach szybowcowych uczniowie uczą się latać razem z nim . Zajęcia z doświadczonym instruktorem pomogą Ci nauczyć się liczyć swoją siłę i unikać kontuzji. Możesz nauczyć się latać na wyżynach, kiedy lotnie zaczynają się z wysokości - zarówno w Rosji, jak iw Europie.

Możesz latać na lotni przez cały rok - tak, że wraz z nadejściem jesieni sezon się nie kończy. Lotniarstwo nie jest najdroższą czynnością, ale wymaga regularnych inwestycji: od czasu do czasu nie jest możliwe opanowanie lotni z przerwami.

Coastering

Niezwykłe słowo „coastering” odnosi się do ruchu wzdłuż linii brzegowej zbiornika - pieszo lub rowerem. Ze względu na fakt, że podróżni mogą spotkać zupełnie inny krajobraz, coastering może łączyć kilka sportów jednocześnie: pływanie, wspinaczka, jogging, trekking i jazda na rowerze. Ponadto sportowcy muszą podążać za odpływem i odpływem, co może utrudniać poruszanie się. Trasy różnią się stopniem skomplikowania i mogą być odpowiednie dla początkujących (jest nawet kolejka dla dzieci), ale powinieneś liczyć na swoje mocne strony - przynajmniej będziesz musiał podróżować na duże odległości. Aby ćwiczyć coastering, potrzebujesz niezawodnych i wygodnych butów, kombinezonu, kamizelki ratunkowej i kasku - jednak często można wypożyczyć specjalny sprzęt.

Coastering jest często częścią większych imprez sportowych, które wymagają poważnej sprawności fizycznej. Coastering jest najbardziej popularny w Wielkiej Brytanii - więc jeśli chcesz pracować z nim specjalnie i pod nadzorem instruktora, będziesz musiał wybrać jedną z firm, które organizują wycieczki w Irlandii Północnej, Walii i innych częściach kraju. Ponadto zajęcia w Coasteringu organizowane są w Portugalii i Hiszpanii. Jednak nic nie przeszkadza w samodzielnym ćwiczeniu - naturalnie, zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i ostrożnością.

Wakeboarding

Wakeboarding w Rosji staje się coraz bardziej popularny. Szczególnie, że będzie to miało miejsce dla tych, którzy lubią snowboard lub uwielbiają surfować, ale nie mają okazji robić tego w mieście. To prawda, że większość klubów, w których można jeździć na wakeboardzie, znajduje się poza miastem - powinieneś wziąć to pod uwagę, jeśli planujesz poważnie się ponieść. Zawodnik toczy się na desce z wierzchowcami i przejażdżkami, trzymając kabel, który jest przymocowany do łodzi lub wyciągarki; jazda na wyciągarce będzie kosztować mniej, ale w tym przypadku będziesz poruszać się wzdłuż jednej trajektorii.

Nowicjusze z wakeboardingu mogą być przerażeni cenami (koszt 15-minutowego zestawu łyżew za łodzią wynosi 1500-2000 rubli), ale 15 minut może wystarczyć, aby niedoświadczony sportowiec nie był przyzwyczajony. Kombinezon, kamizelka, kask (uderzenia w wodę mogą być trudne i bolesne) i oczywiście sama deska jest niezbędna do treningu, choć zazwyczaj można ją wypożyczyć.

Zdjęcie:Szkoła żeglarska / Facebook