Zdrowe nawyki śpiewaka księżycowego
W RUBRIC „LIFESTYLE” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: mówimy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. W nowym numerze piosenkarka Kristina Bardash, wykonująca uduchowiony pop pod pseudonimem Luna, opowiada, jak je, ile śpi i jak żyje, czuć się dobrze.
DOBRE UCZUCIE Dla mnie oznacza to bycie w zdrowym stanie ciała i umysłu.
POCZĄTEK DZIEŃ Z MEDYTACJĄ. Potem karmię mojego syna, wysyłam go do przedszkola i sam chodzę na siłownię.
URUCHAMIAJĘ I URUCHAMIAJĄ STRETCH Trening siłowy i niezgodność cardio z moim stanem wewnętrznym: jestem raczej zrelaksowanym kotem niż żołnierzem Jane.
Kayfuyu ze zdrowego stylu życia i nie lubię pauzy w tym. Dzieją się na przykład po nocnych spacerach. Staram się nauczyć się bawić z umiarem: najwyraźniej wiek już minął, kiedy można było mieć basen z głową.
PIELĘGNACJA CIAŁA MUSI BYĆ SYSTEMICZNA,ale nie fanatycznie: z fanatyzmu prędzej czy później będą chorzy. Musiałem przejść przez to w hobby i pracować, aby wypracować schemat, który byłby dla mnie wygodny. Znajdując go, możesz poradzić sobie z wieloma bez pośpiechu i bez stresu.
POD GASTRAMI CHCĘ UTRZYMAĆ CIAŁO POD KONTROLĄ. Biorę owoce i batony zbożowe w samolocie, a po emocjonujących koncertach piję herbatki ziołowe z koprem włoskim i melisą, aby lepiej spać. Cały swój wolny czas wykorzystuję na wycieczkę w celach rekreacyjnych: doceniam każdą okazję, by być sam ze sobą.
KIEDY SĄ CAŁY CZAS, ale potrzebujesz przekąski, jem chleb i jabłka. Jeśli jestem w centrum Kijowa, biegnę do bistro Vegano Hooligano. Chciałbym mieć więcej takich demokratycznych lokali wegetariańskich, gdzie w drodze ze studia można złapać zupę i sałatkę nie za 30 dolców.
ŚREDNIA ŚREDNIA PRZY DZIESIĘCIU GODZINACH NA DZIEŃ: dla wokalisty bardzo ważne jest spanie dużo. Po koncercie lub imprezie mogę spać przez czternaście godzin - zużycie energii musi być zrekompensowane.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNA RADA W SPRAWIE CZĘŚCI ZDROWIA, które kiedykolwiek otrzymałem - aby monitorować mój stan emocjonalny bardziej. Jestem przekonany, że wiele chorób jest związanych z pracą układu nerwowego.
Nie piję alkoholu: dla mnie zawsze jest źle.
KAŻDEGO DNIA NAPISAM LISTĘ 30 USŁUG(są w nim nawet najmniejsze) i zobowiązuję się spełnić je przede mną. Jeśli muszę rozwiązać poważny problem, ale wiem, że nie mogę go pociągnąć, proszę o pomoc, a rzeczy przemieszczają się z martwego punktu.
TERAZ JESTEM PERFECT AGED: świadomość jest już obecna, a jednocześnie energia jest w pełnym rozkwicie.
Kocham MOJE CIAŁO NIGDY: każda komórka, każda fałda. Moja twarz niczego nie ukrywa: oczy odbijają każdy stan i „wypełniają” ten stan całą twarzą.
PARA LAT Z POWROTEM MAM PROBLEMY, z powodu których musiałem brać środki uspokajające i nasenne. Ale najwyraźniej nie pasowały do mnie: wszystko zaczęło się pogarszać od narkotyków. Teraz znalazłem sposób, aby sobie z tym poradzić i bardzo ważne jest, aby nie pozwolić, by moje wahadło emocjonalne oscylowało zbyt mocno.
PROJEKT KSIĘŻYC - MOJE WNĘTRZE. Każde zwycięstwo podsyca mnie, aw procesie rozwijam w sobie nowe siły.
WAŻNE NIE NALEŻY WŁĄCZAĆ SIĘ DO RAMY ŻELAZNEJ, i kochaj siebie, swoją naturę. Wtedy łatwiej będzie poradzić sobie z trudnościami na drodze do harmonijnego stanu - fizycznego i moralnego.
