Olga Razmakhova i Nika Vodvud oraz ich książka na temat lęku społecznego

W RUBRIC „WSPÓLNOTA” mówimy o dziewczynach, które wymyśliły wspólną przyczynę i osiągnęły w niej sukces. Ale jednocześnie ujawniamy mit, że kobiety nie są zdolne do przyjaznych uczuć i mogą tylko agresywnie konkurować. W grudniu książka „Lęk społeczny i fobia: jak wyglądać spod niewidzialnego płaszcza?” - Wymyślił projekt i zorganizował pracę wielu autorów psychoterapeuty, intersekcjonującej feministki i twórczyni ruchu „Psychologia dla praw człowieka”. Olga Razmakhova, ilustratorka publikacji została stworzona przez ilustratorkę i feministkę Nika Vodwood. Zapytaliśmy Olgę i Nicka o to, jak pracują razem i dlaczego ważne jest, aby usłyszeć jak najwięcej różnych głosów, gdy mówimy o lęku i stanach psychicznych.

Alexandra Savina         

O mnie

Olga: Robię psychoterapię od około pięciu lat. Po zdobyciu wykształcenia w psychologii specjalnej i klinicznej zdałem sobie sprawę, że to nie wystarczy i zacząłem podnosić swoje kwalifikacje. Zaczął się natknąć na nowe interesujące kierunki, takie jak psychoterapia feministyczna. I zaczęła myśleć inaczej o tym, jak powinna działać psychoterapia, widziała, jak specjaliści, z powodu patriarchalnego myślenia, mogą krzywdzić klientów i klientów.

Około dwa lata temu mój kolega Kirill Fyodorov, działacz i psycholog z Petersburga, i ja zdecydowaliśmy, że jesteśmy blisko związani z rosyjskimi stowarzyszeniami psychologicznymi. Postanowiliśmy stworzyć własny ruch dla specjalistów i specjalistów, którzy rozumieją, że stan psychiczny, jakość życia naszych klientów i klientów są związane z kontekstem, sytuacją, w której się znajdują: presją społeczną, prawami, które otwarcie dyskryminują lub piętnują ludzi, i tak dalej. Głównym celem było zgromadzenie specjalistów i specjalistów, którzy pracują z wrażliwymi grupami w organizacjach pozarządowych, aby pokazać im, w jaki sposób dyskryminujące systemy mogą się przecinać. Na przykład organizacja zajmująca się osobami niepełnosprawnymi może przyjść do osób niepełnosprawnych z orientacją homoseksualną lub biseksualną. Lub, na przykład, lesbijka lub kobieta imigrantka mogą przyjść do centrum kryzysowego dla kobiet.

Nick: Od 2013 r. Robię ilustracje, rysuję własne komiksy (mam kolekcję „Śpiewu”, jest sprzedawany w sklepach) i jestem zaangażowany w freelancing. Fotografuję także filmy na YouTube i wykonuję feminizm. Ponieważ mieszkam głównie dzięki reklamie kanałów i wsparciu abonenckiemu dla Patreon, ostatnio staram się brać mniej komercyjne projekty ilustracyjne i bardziej społeczne związane z feminizmem, LGBT i tak dalej. Ilustrowanie książek Olya było dla mnie po prostu idealnym zamówieniem.

O fobii społecznej

Olga: Kiedyś miałem ostre zaburzenia lękowe, więc dla mnie jest to szczególnie istotny temat. Dodatkowo zacząłem dużo pracować z ludźmi, którzy mają lęk społeczny, i mam dużo praktycznych materiałów. Nie znam żadnej dobrej, popularnej, dostępnej literatury na temat lęku społecznego. Dlatego szczególnie ważne było umieszczenie książki w otwartym dostępie, ponieważ nie każdy ma pieniądze na książki. Postanowiliśmy stworzyć wersję elektroniczną i otwarcie ją rozpowszechniać.

Socjofobia to przestarzały termin, obecnie wykorzystujący „lęk społeczny”, ale w książce użyliśmy bardziej rozpoznawalnej nazwy. Nie wszyscy ludzie mają zaburzenia, ale prawie wszyscy doświadczyli lęku społecznego w taki czy inny sposób - chciałem połączyć w tej książce problemy i sytuacje, z którymi borykają się nie tylko osoby z diagnozą.

Lęk społeczny wynika z sytuacji społecznych związanych z ludźmi. Może to być alarm spowodowany wystąpieniami publicznymi lub, przeciwnie, niepokojem podczas rozmowy jeden na jeden. Istnieją objawy fizjologiczne: kołatanie serca, hiperwentylacja płuc, rumieniec twarzy, dłonie mogą się pocić i trząść, ciało może być napięte. Ponieważ wszyscy aktywnie współpracujemy z ludźmi w taki czy inny sposób, lęk społeczny może znacznie obniżyć jakość życia. Osoba może, na przykład, odmówić zwiększenia, ponieważ musisz zadzwonić do przywódców i zdać wywiad, ale jest zbyt trudny. Albo, na przykład, nie dostać wyższego wykształcenia, chociaż tak, bo boi się poznać nowych ludzi. Podobnie z romantycznym związkiem, w którym musisz otworzyć się przed kimś innym - łatwiej może być osobie, która uniknie intymności. Może mocno uderzyć w różne dziedziny życia.

O rozpoczęciu współpracy

Olga: Kiedyś pracowałem w sierocińcu, a tam dziewczyny wyglądały jak Vlogi Nicky. Nie wiedziałem wtedy, kto to był, ale widziałem, że dla dziewcząt jest to bardzo ważne i bardzo je wspiera. Ponieważ dziewczyny nie mogły wyjść poza sierociniec i spotkać się z Niką, postanowiłam zabrać jej list do niej. Spotkaliśmy się, rozmawialiśmy i zdecydowaliśmy, że wspaniale byłoby wspólnie stworzyć jakiś projekt. Po jakimś czasie, kiedy pomyślałem o książce, od razu chciałem zapytać Nicka, jakie to będzie dla niej interesujące. Bardzo mnie wspierała - widziałem, że to, co robiłem, było dla niej właściwe - i pod wieloma względami jej wsparcie pomogło zdecydować, co należy zrobić w projekcie.

Nick: Spotkaliśmy Olyę na festiwalu komiksowym Bumfest, który odbywa się co roku w Petersburgu. Zazwyczaj biorę w nim udział jako ilustrator: sprzedam komiksy, spotykam się z publicznością. Olya powiedziała, że ​​zajmuje się wsparciem psychologicznym młodzieży w domach dziecka, w tym w pracy z dziewczętami. Wręczyła mi listy od nich, od sześciu do siedmiu kawałków tekstu - że moje filmy pomagają im, że mój kanał jest dla nich bardzo ważny. Olya podziękowała mi od nich, powiedziała, że ​​wspiera moją działalność i aktywizm. Byłem bardzo zadowolony, nosiłem ten karton z literami w plecaku każdego roku w roku lub dwóch.

Olga: Na początku mojej pracy nad książką wykonałem wiele projektów wolontariackich, społecznych i aktywistycznych, i dlatego musiałem mniej pracować z klientami i klientami. Chciałem zapłacić za pracę ilustratorów, układanki, a także chciałem poświęcić całą moją uwagę książce. Musiałem zebrać pieniądze poprzez crowdfunding - myślę, że to bardzo dobry mechanizm. Na przykład istniała opcja wygrania dotacji, ale nie jest jasne, jak to zrobić - zrozumiałem, że w książce ujawnimy punkty, które nie są zbyt pożądane dla państwa. Chciałem być niezależny i realizować projekt tak, jak go widzimy.

To nie było łatwe. Mówiłem o zbieraniu stowarzyszeń zawodowych, rozmawiałem o tym z pomocą naszego ruchu, ale bardziej aktywnie pomagałem aktywistom, blogerkom, feministkom: Nice Vodvud, Ekaterinie Karelovej, Bella Rapoport i innym.

Nick: Natychmiast powiedziałem Ole, że jestem gotów pomóc przy zbieraniu funduszy, opowiedziałem o tym w sieciach społecznościowych i na kanale, i stopniowo zbieraliśmy niezbędną kwotę.

Nie mam fobii społecznej - jest zaburzenie lękowe i chodzę na psychoterapię. Poparłem ten projekt nie dlatego, że jest bezpośrednio związany z moim doświadczeniem, ale dlatego, że jest ważny i przydatny dla innych. Wydaje mi się, że takie projekty przyczyniają się do destygmatyzacji zaburzeń psychicznych i bezpośrednio lub pośrednio pomagają ludziom.

O książce

Olga: Książka ma trzy sekcje. Pierwszy to osobiste historie, moje i jeszcze dwie osoby. Z nich możesz zrozumieć, jak może wyglądać lęk społeczny, powiązać swój stan z historiami innych ludzi. Druga część poświęcona jest psychoterapii, psychoterapeutom i psychoterapeutom, psychologom i psychologom, którzy opowiedzieli, jak pracować z lękiem społecznym, uczestniczyli w jego tworzeniu. Bardzo ważne było dla mnie, aby wszyscy specjaliści i specjaliści reprezentowali kierunki psychoterapii, które uważane są za najbardziej skuteczne w pracy z lękiem społecznym. Pożądane byłoby, aby podczas czytania osoba mogła zdecydować, do jakiego typu psychoterapii się zwrócić. W tej sekcji staraliśmy się uzyskać wiele zaleceń, konkretnych zadań, które możesz sobie pomóc.

Trzecia część została napisana przez aktywistów i aktywistów. Tutaj było dla mnie ważne, aby działała zasada „Nic dla nas bez nas” - ludzie pisali o swoich doświadczeniach. Pojawiają się tematy transgenderizmu, fatfobii i całego ciała, aylizm i ageizm, ksenofobia, dyskryminacja ze względu na płeć, związki nie-monogamiczne - okazało się, że zbiera się wyjątkowe doświadczenie. Rozmawialiśmy o temacie, jego granicach i objętości, ale poza tym ludzie mogliby mówić cokolwiek chcieli. Wszyscy pisali w różnych stylach, ale to właśnie jest cenne. Nie chciałem przynieść książki do jednego umysłu, na przykład, aby wstawić wszędzie feministki, z których sam korzystam. Ktoś pisał z gendergapsami, żeby nie wykluczać osób transpłciowych i nie-binarnych, ktoś o tym nie myślał.

Trzecia część jest dla mnie najważniejsza, ponieważ lęk społeczny jest bardzo rzadko przypisywany presji większości na mniejszość. Przypuśćmy, że z myślą, że kobieta powinna mieć dzieci, a ona powinna być mężatką, lub że mężczyzna powinien zarabiać dużo i zapewniać rodzinie, lub że każdy w Rosji powinien być biały, i tak dalej. Przyjrzeliśmy się, w jaki sposób system dyskryminacji może wpływać na wymagania społeczeństwa, a tym samym na kondycję ludzką. Wydaje mi się, że osobiste doświadczenie pokazało to bardzo dobrze.

Wymyśliłem strukturę książki i stworzyłem logiczne połączenia, ale poza tym dałem wszystkim uczestnikom i uczestnikom projektu samodzielne pisanie, w oparciu o moje doświadczenie lub wiedzę aktywistów. Książka nie ma mojego nazwiska autora - uważam się za koordynatora, twórcę projektu, ale nie autora. Za tym stoi wielu ludzi i to jest nasza wspólna przyczyna.

Nick: Wydaje mi się, że jedną z głównych wartości tej książki jest to, że używa ona podejścia międzysektorowego, opisuje kontekst społeczny, w którym powstaje lęk społeczny. Minusem tak wielu tekstów i materiałów jest to, że twierdzą, że są uniwersalne - i dlatego często obserwuje się tylko jedno doświadczenie. Na przykład pobierane jest doświadczenie osoby, która ma pieniądze. Ci, którzy szukają pracy, powinni udać się na wiele wywiadów w całym mieście - a potem okazuje się, że dla osób, które nie mają samochodu lub pieniędzy na transport publiczny, te wskazówki nie pomogą. Uzyskano daleko idący przykład, ale najważniejsze jest to, że uniwersalne podejście usuwa wielu ludzi z rozmowy, a często ci ludzie potrzebują znacznie więcej pomocy niż bardziej uprzywilejowani.

To bardzo fajne, że Olya postanowiła napisać o tym w swojej książce i jest podwójnie fajna, że ​​nie zrobiła tego sama. W pełni odpowiada to zasadzie aktywizmu „Nic dla nas bez nas” - oznacza to, że jeśli chronisz czyjeś prawa, musisz to zrobić bezpośrednio z tymi ludźmi, nie mów w ich imieniu i nie decyduj za nich, co im pomoże, ale pytaj.

O pracy zespołowej

Olga: Współpraca z Niką była również jak najbardziej pozioma. Z grubsza wytłumaczyłem jej obrazy, które przychodzą mi do głowy, ale jednocześnie zawsze mówiłem, że może zrobić wszystko inaczej, co jest dla mnie bardzo ważne, tak że interesowała ją przede wszystkim. Komunikacja z nią była bardzo pomocna i cenna, pomagała za każdym razem, gdy zdałem sobie sprawę, że jestem już bardzo zmęczony projektem, a terminy uległy przesunięciu.

Nick: Olya była najwygodniejsza do pracy. Bardzo wyraźnie wyznaczyła mi zadanie i dała jasno do zrozumienia, że ​​ufa mi jako ilustratorce - nie prosi mnie, żebym rysowała coś zupełnie innego, chce, żebym zrobił wszystko w moim stylu. O ile pamiętam, nie powiedziała, co konkretnie zrobić - po prostu napisała listę krótkich wątków, powiedziała, że ​​powinni się komunikować, zasugerowała metaforę o płaszczu niewidzialności.

Narysowałem jedno zdjęcie, pokazałem jej styl i postacie - naprawdę wszystko jej się podobało, a potem poszło bardzo szybko. Malowałem, rzucałem obraz Ole, zawsze reagowała bardzo entuzjastycznie, a to, jak pamiętam, bardzo mnie motywowało. Robiłem wszystko z wielką przyjemnością i spokojnym tempem. Moim zdaniem ogólnie trwało to dwa lub trzy tygodnie. Zdarza się, że klienci bardzo kontrolują pracę: mówią, co i jak rysować, jak malować, gdzie rysować kolejny nos, dosłownie zaczynają wykonywać moją pracę dla mnie. Nie było takich rzeczy z Olyą. Ma własne kompetencje i rozumie, czym jest jej tekst i jakie pomysły chce przekazać - a ja mam kompetencje, jak te pomysły mogą być przedstawiane, jakie postacie należy rysować. Na przykład ważne było dla mnie to, że historia o związku nie była zbyt hetero-normatywna, ale że w końcu nikt nie miał żadnych problemów. Dlatego na ilustracji dotyczącej związku nie jest do końca jasne, kto jest przedstawiony - dwie dziewczyny lub dziewczynka z chłopcem. Olya z zadowoleniem przyjęła to wszystko.

O przyszłości

Olga: Teraz jestem szczególnie zainteresowany psychologią relacji - i stygmatyzacją relacji w ogóle, a stereotypami, wymaganiami, jakie powinny być relacje. Gdybym podjął następny projekt, myślę, że sam napisałbym już tę książkę: zgromadziłem wiele materiałów, a także prowadzę bloga na temat psychologii relacji i własnego doświadczenia.

Jeśli porozmawiamy o losie książki, teraz skontaktowała się z nami AST Publishing - chcą ją opublikować. Stamtąd żadne gendergapes, feminitives zostaną usunięte - pozostanie w formie, w jakiej je napisaliśmy. Niestety, pojawi się znaczek „18+”, ponieważ temat LGBT jest tam poruszany, a wydawca nie może zrobić inaczej. Ale jest dla mnie bardzo ważne, aby książka z oczywistą feministyczną optyką i bezpośrednia pozycja w sprawie dyskryminacji i stygmatyzacji była sprzedawana w sklepach szerokiej publiczności.