Bookmarks: Zen Habits blog o tym, jak radzić sobie ze stresem

IN RUBRIC „W BOOKMARKS” Mówimy o stronach internetowych i usługach online, zarówno użytecznych, jak i całkowicie bezużytecznych, ale zabawnych i zaskakujących, które powinny zostać dodane do ulubionych lub dodane do kanału RSS.

Nawyki zen

Czasami joga i medytacja nie są łatwe do postrzegania poza ich mistyczną reputacją. Jest blisko ciebie lub nie, oba mogą wzbogacić umysł i udzielić praktycznych porad na każdy dzień. Medytacja jest wspaniałym „ćwiczeniem” dla mózgu i sposobem na pozbycie się lęku. Zasady buddyzmu zen mogą być używane w życiu codziennym do sprzątania domu niepotrzebnych rzeczy lub do nauki efektywnego przydzielania czasu. Blog Zen Habits dotyczy tego. Jego twórca, Kalifornijczyk Leo Babauta, pisze prostym językiem, w ironiczny i zrelaksowany sposób, ponieważ czytanie jest proste i przyjemne, nawet jeśli twój angielski nie jest doskonały, a twoje nastawienie jest sceptyczne.

Proste hakowanie życia i przydatne wskazówki dotyczące zarządzania stresem, radzenia sobie z lękiem, organizowania przestrzeni roboczej i tworzenia zdrowego podejścia do sportu będą przydatne dla każdego z nas. Zen Habits daleki jest od postaw psychologii pozytywnej, które nie zawsze działają. Autor bloga inteligentnie wprowadza idee buddyzmu zen do codziennego życia i wyjaśnia w popularnych kategoriach, że akceptacja nie oznacza satysfakcji, a pokój niekoniecznie współistnieje z radością. Na przykład, aby poradzić sobie z zadaniami, które nie lubią, według Leo, ważne jest, aby „wziąć się w garść” i zmusić się do pracy bez zakłóceń, co najmniej dziesięć minut.

Autor sugeruje „odbycie kursu na temat chłodu umysłowego”, uczenie się kontrolowania wewnętrznego dialogu, czasami składającego się z obsesyjnych myśli, i uważa, że umiejętność relaksu jest jedną z najważniejszych umiejętności życiowych. Blog wyjaśnia, jak wiele osób codziennie doświadcza tych samych trudności. Okazuje się, że efekt „dwóch w jednym”: wsparcie emocjonalne i wskazówki do działania. Komponent wizualny to osobny bonus. Po setkach stron z błyskotliwymi reklamami i jasnym wyglądzie prosty interfejs na białym tle uspokaja nie mniej niż ćwiczenia oddechowe opisane w Zen Habbits.

Zdjęcie: bereta - stock.adobe.com