Olga Ilyina o medycynie sportowej i wyzdrowieniu po porodzie

IN RUBRIC „Case” Zapoznajemy czytelników z kobietami różnych zawodów i hobby, które lubimy lub po prostu nas interesują. W tym numerze rozmawialiśmy z lekarzem sportowym, byłym lekarzem i fizjoterapeutą w klubie koszykówki kobiet Spartak (Vidnoe), współzałożycielką klubu i biegaczki charytatywnej SelfMamaRun Olga Ilyina na temat tego, jak nabrać formy po porodzie, jak postrzegać Wyzwanie Ice Bucket i czy żałować siebie

W lipcu zostałem biegaczem charytatywnym funduszu dla dzieci, wziąłem udział w akcji „Pomoc w biegu” jako część funduszu na program „Nie rozlewaj wody”. Sercem projektu „Nie rozlewaj wody” było pragnienie zorganizowania życia w sierocińcu w taki sposób, by nie rozdzielać braci krwi i sióstr. W instytucjach dla sierot uczniowie często żyją w grupach według wieku. Okazuje się więc, że kiedy dzieci trafiają do sierocińca lub szkoły z internatem, dzieci nie tylko tracą swój dom, rodziców, znajome otoczenie, ale także stopniowo tracą kontakt ze swoimi braćmi i siostrami w innych grupach. Dzięki funduszom w sierocińcach pokoje są umeblowane i zaaranżowane tak, że dzieci nie są rozdzielone i od dzieciństwa przyzwyczajają się do koncepcji rodziny, aby utrzymać swój nepotyzm. Te same fundusze są wykorzystywane do przeprojektowania wychowawców domów dziecka, aby przyczyniły się one również do zbliżenia dzieci. Dziś wszystkie pieniądze z moich wykładów, seminariów i konsultacji są przekazywane fundacji. I nie odmawiam, nawet jeśli tylko poprosiłem o pomoc. Wystarczy zapytać zamiast „dziękuję”, aby przekazać środki. Nie waham się prosić o pieniądze.

Fundacja Ksyusha Alferova i Yegor Beroyev „Jestem” dla dzieci z zespołem Downa została zorganizowana dosłownie na moich oczach. Osobiście znam tych ludzi i obserwowałem ten proces, i widziałem, jak krytycy komentowali swoje posty, mówią, chłopaki chcieli „popiaritsya”. I zostałem wyrwany z poczucia niesprawiedliwości! Panie, ludzie robią takie wielkie rzeczy - i są takie oskarżenia. Chłopaki z mojego zespołu biegowego Gorky Park Runners i ja poszliśmy do pracy ze „słonecznymi” dziećmi w jednej ze szkół z internatem i zobaczyłem, jakie zmiany zostały wprowadzone dzięki wykonanej pracy. Miłość nie może milczeć. Tak, w latach 90. pieniądze były prane przez to, co podważało stosunek do wszystkiego, stawało się podejrzane i kryminalne. Ale od tego czasu wszystko się zmieniło - wszystkie procedury są przejrzyste, każdy pens jest tam ustalony.

Wyzwanie Ice Bucket jest dobre, ponieważ przyciąga uwagę. Nie obchodzi mnie, czy codziennie bierzesz prysznic, czy nie. I nigdy nie zwróciłbym uwagi, gdyby moi przyjaciele nie zaczęli rozmawiać z aparatem przed nalaniem lodowatej wody. Na przykład jeden facet z mojego zespołu biegowego, Sasha Melnichuk, od którego szczerze tego nie oczekiwałem, nalał sobie i powiedział słowa na poparcie mnie i fundacji. W tym tygodniu lista „dawców” została uzupełniona o nieznane nazwiska. Byłem pod wielkim wrażeniem i zainspirowany, iz większą gorliwością zacząłem wymyślać różne rzeczy, aby zebrać więcej pieniędzy na program.

Wielu zaczyna biec ostro, goniąc przebieg, po sześciu miesiącach lub roku maraton już działa. A potem przychodzą do mnie z obolałymi kolanami, stopami lub plecami

Od dzieciństwa zajmuję się lekkoatletyką, a fakt, że wszyscy zaczęli biegać, jest świetny, bardzo fajny. Niech wielu krzyczy, że to profanacja, to nie ma znaczenia. Dzisiaj jest profanacja, jutro to wspólna rzecz i zdrowy naród. Raczej nie podoba mi się fakt, że wiele osób zaczyna ostro biegać, nieprawidłowo budować treningi, ścigać kilometry i wysokie tempo, po sześciu miesiącach lub roku już prowadzą maraton. Czasami w takich seriach nie ma systemu, mogą działać cztery razy w tygodniu, a następnie robić przerwę miesięczną. A potem przychodzą do mnie z obolałymi kolanami, stopami, plecami i skarżą się, że bieganie szkodzi ich zdrowiu. Biegniesz w niewłaściwy sposób, kolego. Tak, jest wiele problemów z bieganiem, ale jeśli biegniesz na dystansie dłuższym niż 3 km, masz ambicje biegać 10 km, półmaraton, maraton i masz dobre tempo, bądź uprzejmy traktować to profesjonalnie.

Albo chcesz biegać, albo uprawiać sport, albo nie chcesz. Tu siedzi mężczyzna przede mną i ciągnie: „Dobrze by było, gdybyś też uprawiał sport!” I od razu sugeruję: chodź, chodźmy biegać nawet jutro. Ktoś reaguje na słabnącą kobietę, kogoś - aby „przyciągnąć się do siebie, szmatę”, kogoś - do uczucia, bez względu na złożoność jego organizacji umysłowej. Po prostu wszyscy mają czas, by się spotkać i zdecydować się na jakąś akcję, a jeśli ta osoba jest mi bliska, mogę spędzić czas i przetasować, aby osoba zasznurowała swoje trampki i wyszła na bieg w każdą pogodę.

Mam rodzinę megasport. Tata - mistrz sportów klasy międzynarodowej, był wówczas zaangażowany w egzotyczny, w latach 60. sport - motoball. Wtedy ZSRR zniszczył wszystkich. Tata zawsze zabrał mnie ze sobą na obóz treningowy, byłem po prostu szczęśliwy, a mama i siostra patrzyli i sympatyzowali z naszą obsesją. Poszliśmy na Litwę na obozy treningowe i, na szczęście i okoliczności, obserwowaliśmy grę gwiazd Arvydas Sabonis z legendarnego klubu koszykówki Zalgiris.

Kislowodsk, gdzie się urodziłem, jest mekką sportowców. Tutaj, w środkowych górach, zespoły i inne zespoły przygotowują się do sezonu. W Kisłowodzku wszyscy wiemy, że jest podstawą szkolenia olimpijskiego. A na naszym stadionie w latach 80. wyznaczyli ścieżkę, która była taka sama jak na Olimpiadzie w Łużnikach. Mieliśmy silnych trenerów i szkołę olimpijską. Zacząłem studiować w wieku dziewięciu lat, w wieku 14 lat miałem specjalizację, heptathlon, w której byłem dość obiecującą dziewczyną. Generalnie nie chciałem być lekarzem, ale mistrzem olimpijskim, ale kiedy się zestarzałem, zmieniłem zdanie. Nie, nie bałem się wyczerpującej pracy - bałem się konsekwencji obrażeń i farmakologii.

Byłem fanem anatomii. Uwielbiała rysować wszystkie te kości, mięśnie, zbierać szkielety. A moi rodzice zasugerowali, żebym poszedł do szkoły medycznej po ósmej klasie. Była to szkoła medyczna dla niewidomych, gdzie szkolili masażystów. Silna szkoła, najlepsza w kraju. I jakie mają anatomichki! Spędziłem tam tyle czasu, studiując strukturę ciała, zadziwiając nasze ciało - doskonałe i jednocześnie tak kruche. Ukończyła z wyróżnieniem. Po tym łatwo było mi wejść i studiować w instytucie medycznym. Jestem bardzo wdzięczny moim rodzicom, że w ostatnich klasach wysłali mnie do szkoły medycznej i nie cierpiałem na bzdury, jak wielu moich rówieśników. To był zawód, który karmił nas przez pięć lat, kiedy przybyliśmy do Moskwy w 1998 roku. Już w instytucie, na trzecim kursie, zdałem sobie sprawę, że było mi bardzo trudno bez sportu w życiu, a potem wiedziałem na pewno, że będę pracował nie w szpitalu lub klinice, ale bezpośrednio u sportowców, indywidualnie lub w zespole.

W 2004 roku Shabtai von Kalmanovich stworzył kobiecy klub koszykarski Spartak (Vidnoye) i wezwał mnie do niego. Mówię: klasa, chodź. Mówi, a pojutrze - wyjechać do Orenburga. Pamiętam tę podróż do najdrobniejszych szczegółów: naprawdę nie mogłem nawet tego dotknąć. Graliśmy najlepsze z najlepszych. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - możemy śmiało powiedzieć, że wszystkie gwiazdy światowej koszykówki grały w naszym zespole o różnych porach. Superlegand Lisa Leslie, kiedy skończyła karierę, uległa perswazji Szabtaja i przyszła do nas na pół sezonu. Kiedy Shabtai umarł, dziewczyny postanowiły rozegrać sezon za wszelką cenę i wygrały. Kiedy wygrali Euroligę, wszyscy założyli koszulki „4. - dla ciebie, Shabtai”. Wszyscy płakali. Przed nami żaden klub europejski nie wygrał Euroligi (a to jest jak Liga Mistrzów w piłce nożnej) cztery razy z rzędu. Szabtai wszyscy uwielbiali, nawet pomimo swojej sztywności. Wiedział, jak znaleźć i znaleźć utalentowanych ludzi.

Kiedy wygraliśmy Euroligę w 2008 roku, dowiedziałem się, że jestem w ciąży z moim drugim dzieckiem. W tym czasie byłem już bardzo zmęczony pracą w klubie i pomyślałem o tym z ulgą. W czasie ciąży nawet nie biegnąłem - po prostu cieszyłem się moim macierzyństwem i błagałem. Oczywiście tak, przybrałem na wadze, ale czułem się tak dobrze! Traktuję siebie w ten sposób: no, ok, jestem teraz gruby - nic, schudnę. A jeśli nie stracę na wadze, ale jestem niesamowita.

Urodziłem moje pierwsze dziecko w wieku 21 lat, a podczas ciąży do siódmego miesiąca pobiegłem, pływałem i grałem w tenisa. Po tym jak szybko doszedłem do siebie i znów zacząłem biec, ale nie więcej niż 5-7 km. Był okres, kiedy syn i jej mąż chcieli, żebym urodził kolejne dziecko. Powiedziałem im cały czas: „Cóż, poczekaj chwilę, wygramy mistrzostwo”, „Czekaj, wygramy Euroligę”. Praca z zespołem oznacza brak mieszkania w domu. Przez prawie pięć lat wracałem do domu, kładłem torbę na podłodze z brudnymi rzeczami, wziąłem kolejną i pobiegłem na dół, gdzie czekała na mnie taksówka na lotnisko lub do bazy. W pewnym momencie Danya powiedział mi: „Mamo, wygrałeś już trzy Euroligi”. I mówię: „Tak, tak, nadal musimy jechać na Olimpiadę”. Potem miałem rekwizyt. Musimy oddać hołd mężowi, który go zniosł i bardzo mocno poparł mnie i uwierzył we mnie. I nie miałem czasu na współczucie sobie.

Przez pięć lat wracałem do domu, kładłem torbę z brudnymi rzeczami na podłodze, wziąłem kolejną i pobiegłem do miejsca, gdzie czekałem na taksówkę na lotnisko lub do bazy

Mój najmłodszy syn Nikita ma teraz 7 miesięcy. Tym razem istniało zagrożenie poronieniem, a więc prawie cały czas praktycznie kłamałem. Podczas ciąży wytwarza się hormon relaksinowy, a wszystkie więzadła na ciele rozluźniają się. Więc jakiś czas po porodzie zrobiłem pieluszki, procedurę, którą wykonują dwie położne przez pięć godzin. W domu jesteś na parze z różnego rodzaju ziołami, podczas gdy siedzisz w łazience, położna wykonuje pewne operacje na osteopatii. Pijesz imbir z cytryną, pocenie się jest nierealne: twoje łóżko jest pokryte kilkoma warstwami koców i prześcieradłem z góry. Potem wycierają cię do sucha, wiążą je i przez wiele godzin, podczas gdy wiązki gromadzą się, śpisz przez cztery godziny. Bardzo mi przykro, że 4,5 roku temu nie zrobiłem tego, kiedy urodziłem przeciętnego syna Denisa. Żołądek odchodzi szybko i natychmiast. Osteopaci również pracowali ze mną. Oni biorą swoje lata, w dobrej kondycji fizycznej, muszą być i chcą być.

Miesiąc po narodzinach Nikity wybrałem bieg - myślę, że trzeci bieg na początek. Pobiegłem 200 metrów i udusiłem się. Nogi nie biegną, udo nie unosi się. Zacząłem iść. Idę minutę, biegam przez trzy minuty. Wrócił do domu, narzekając na męża. Odpowiada mi: „Czego chcesz? Jesteś mistrzem? Leżałeś bez ruchu przez 9 miesięcy, teraz musisz odzyskać zdrowie. Daj spokój, jesteś lekarzem”. I pomyślałem i prawda. Jestem lekarzem. 8 marca pobiegłem z dziewczynami 8 km, a 9 maja przebiegłem dziewięć - ku pamięci mojego dziadka (tego dnia miał urodziny). Teraz biegam około 4-5 razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu trenuję z trenerem. Jest supermegaprofi, mistrzem sportów klasy międzynarodowej, maratonem. Ludzie pytają mnie: na co przygotowujesz się, maraton? Kamon, chłopaki, wciąż jestem w formie, żeby biegać długo i szczęśliwie. Czasami oczywiście patrzę na stan: jeśli się męczę, nie idę na bieg, jestem z dziećmi, mam prace domowe, pracuję, Nikita wciąż jest w GW. Jeśli biegnę ze zmęczeniem, to jest bezużyteczne. Mówię wszystkim, że wyzdrowienie i odpoczynek to także praca, wspaniała praca.

Znam ludzkie ciało i rozumiem, jak pod moimi rękami zmienia się wewnętrznie. Jestem bardzo dotykową osobą. Uwielbiam robić masaż: jeśli byłby jakiś masaż maratonowy, wygrałbym go. W 2007 roku odkryła kinesiotypowanie i stała się fanem tej metody odzyskiwania. Miałem szczęście osobiście zapoznać się z Kenzo Kase - człowiekiem, który przedstawił tę metodę światu. Dużo rozmawialiśmy, kiedy przyjechał do Moskwy i na różne konferencje. Niesamowity człowiek. Ale wszystko to zostało mi dane z jakiegoś powodu: przez wiele lat bez przerwy szukałem nauczycieli, a miałem szczęście. Rok po rezydencji zacząłem ćwiczyć w prywatnej praktyce i pracowałem bez przerwy: pracowałem indywidualnie ze sportowcami, chodziłem na seminaria, konferencje - studiowałem, studiowałem. Dlatego jestem zaskoczony ludźmi, którzy chcą bez trudu i bez doświadczenia zarobić 100 tysięcy rubli. Aby coś osiągnąć, musisz ciężko pracować.

Fotograf: Ivan Kaidash