Depresja depresyjna: jak powiedzieć innym o diagnozie

W sieciach społecznościowych przechodzi flash mob #faceofdepression, mające na celu zwrócenie uwagi na zaburzenia psychiczne - depresję i nie tylko; nawet nasza redakcja wzięła udział. Społeczeństwo nadal nie wie, jak na nie zareagować: zaburzenia otaczają mity, a im trudniejsza diagnoza, tym poważniejsze piętno. Niektóre nazwy chorób są nadal używane jako przekleństwa: „schizofreniczny”, „idiota” lub po prostu „zniknął”. A jeśli zaburzenie nie jest tak poważne, by pozbawić człowieka jego zdolności, nie można mu uwierzyć. Nawet na postach z hashtagiem flash mob o depresji, która nie ma twarzy, pojawiają się komentarze: „Nie wiem, kiedy źle się czuję, po prostu nie robię zdjęć”. Dlatego wielu woli milczeć, w tym odmówić profesjonalnej pomocy - tymczasem według WHO setki milionów ludzi cierpi na zaburzenia psychiczne.

Dobrą wiadomością jest to, że próbują przełamać barierę: książę Harry sprzeciwia się stygmatyzacji, Sinead O'Connor opowiada, jak trudno jest żyć z chorobą, kiedy nie jesteś akceptowany przez krewnych, Lady Gaga i Amanda Seyfried otwarcie mówią o problemach psychicznych. W rosyjskojęzycznym internecie Telegram stał się miejscem, w którym można spokojnie mówić, a co najważniejsze, uczyć się o chorobach psychicznych, być może pod wieloma względami, ponieważ nie ma komentarzy i polubień. Zebraliśmy osobiste historie dziewcząt, które są kanałami telegraficznymi, i poprosiliśmy psychoterapeutę Aleksieja Karaczińskiego, autora kanałów „Dziennik psychoterapeutyczny”, „Psychologia” i „Myślenie krytyczne”, aby udzielili rad tym, którzy jeszcze nie zdecydowali się ujawnić.

Moje pierwsze spotkanie z psychiatrą nastąpiło w wieku osiemnastu lat, a potem z jakiegoś powodu często zemdlałem - w szpitalu, gdzie dostałem kolejną słabość, wysłano mnie na rozmowę z psychiatrą. Martwiłem się iz jakiegoś powodu cieszyłem się - zobaczę psychiatrę! To! Psychiatra był bardzo miły, poradził mi, żebym poszedł do kliniki neurozy i przepisał mi lek przeciwdepresyjny. Wyszedłem ze szpitala i natychmiast odleciałem do fazy maniakalnej, rzuciłem pigułki - i tak właśnie czułem się bardzo dobrze. Sześć miesięcy później byłem pokryty depresją, byłem leczony, moi rodzice dawali mi pieniądze na leki przeciwdepresyjne bez żadnych pytań. O barze nie było mowy, zdiagnozowano u mnie zaburzenie depresyjne lub asteniczne. Powiedziałem przyjaciołom, że piję pigułki psychotropowe, reakcja była inna: ktoś poprosił o podzielenie się, „drgnięcie”, ktoś pomyślał, że w ten sposób przyciągam uwagę do siebie. Wygląda na to, że rodzice też.

A potem doszło do załamania, manii, psychozy z delirium, próby samobójstwa, a ja znalazłem się w prywatnym szpitalu. Wydaje się, że wtedy rodzice zdali sobie sprawę, że naprawdę coś jest ze mną nie tak. Po tym szpitalu poszedłem do zdrowia w klinice nerwicowej. Przyjaciele odwiedzali mnie regularnie, postanowiłem nie mówić niczego kolegom, dopóki nie zapytałem - ale nikt specjalnie nie zapytał. Przez długi czas byłem leczony z powodu „depresji” i nie miałem problemu, aby powiedzieć moim przyjaciołom i kolegom, że piję leki przeciwdepresyjne, nie pamiętam żadnych negatywnych reakcji.

Diagnoza została wyjaśniona dopiero półtora roku temu i pojawił się problem. Gdybym mógł spokojnie powiedzieć prawie każdemu o depresji, a następnie przyznać, że mam BAR, okazało się to niezwykle trudne. Uruchomiłem kanał w telegrafie, ale przez trzy miesiące niczego tam nie pisałem, rozumiałem to. Rodzice, przyjaciele i bliscy odpowiedzieli spokojnie. Cóż, tak, BAR, ale ty się nie zmieniłeś, ponieważ postawili diagnozę. I szlochałem z przerażenia. Miesiąc później moja siostra zadzwoniła do mnie i, płacząc do telefonu, powiedziała mi, że zdiagnozowano u niej BAR, a potem zacząłem ją pocieszyć. Stopniowo zacząłem mówić o mojej diagnozie. W zamkniętych grupach na Facebooku niektórzy koledzy w palarni. W odpowiedzi otrzymałem sympatię lub nieufność: „Ale wyglądasz tak normalnie”. Nieufność bardzo bolała.

Zacząłem pisać na kanale, głównie o moich osobistych doświadczeniach, ale wkrótce to nie wystarczyło. Jest mi coraz trudniej milczeć. Nadal boję się stanąć na stołku i otwarcie oświadczam, że jestem tutaj, Anastazja, mam dwadzieścia siedem lat, mam BAR-2, ale wciąż lubię to, co jest fajne. Teraz nie pracuję i obawiam się, że kiedy zacznę szukać pracy, moje zaburzenia psychiczne odstraszą potencjalnych pracodawców. Ale już piszę o tym na mojej osobistej stronie na Facebooku - pod kluczem dla moich przyjaciół. Rozumiem, że w Internecie nie ma prawdziwej prywatności, a każdy, kto wyznaczy sobie cel, odtajni mnie na dwóch kontach. Ale może właśnie na to czekam. Zdecydowanie nie chcę w jakiś sposób ukrywać mojej choroby w jakiś wstydliwy sposób, ale wciąż boję się głośno ogłosić to z mojej twarzy.

Alexey Karachinsky, psychoterapeuta:

Aby powiedzieć, czy nie, to indywidualna decyzja. Jeśli choroba może w jakiś sposób zagrozić społeczeństwu, musimy oczywiście o tym mówić, aby nikogo nie oszukać. Ale nie ma ogólnych zaleceń. Jeśli choroba nie przeszkadza innym, nie trzeba tego mówić. Jeśli na przykład schizofrenia, o której przeprowadzane jest skuteczne leczenie, nie wpływa na pracę i kontakty z ludźmi, wówczas koledzy lub klienci nie mogą o tym rozmawiać. Są pacjenci z zaburzeniami koncentracji uwagi, które również nie wpływają na komunikację między ludźmi - trudno jest osobie skupić się na jednej rzeczy. I tutaj nie ma problemów z opowiadaniem, czy nie.

Oczywiście, w przypadku złożonych, poważnych naruszeń, należy szukać wewnętrznych wzmocnień, aby wyjść i wyjść z nimi do ludzi - przynajmniej krewnych i przyjaciół. Ważne jest, aby zrozumieć znaczenie - po co jest - i znaleźć formę samej wiadomości. Ale nie wszystko jest tak złe, jak się wydaje. Zadaniem pacjenta jest obalenie pewnych mitów, na które cierpi społeczeństwo, i cierpi na nie, ponieważ nie komunikujemy się ze sobą. Historia choroby jest więc spokojna.

Moje wspomnienia z pierwszej wizyty u psychiatry są raczej niejasne: siedzę na szpitalnym łóżku szpitala First City Hospital z dala od tego nieznanego mężczyzny i opowiadam mu o moich poglądach politycznych. Nie pamiętam nawet, dlaczego zadał mi to pytanie, ale dobrze pamiętam, jak rozmawialiśmy o Navalnym, a potem powiedział, że najprawdopodobniej mam zaburzenia asteniczne. Nie bałam się. Wcześniej przeprowadziłem własne badania i zdecydowałem, że najprawdopodobniej miałem nietypową depresję: cały czas spałem, płakałem i jadłem. Mama mojej dobrej przyjaciółki, która pracowała w tym szpitalu, najpierw wysłała mnie do psychologa, ale to nie pomogło, więc poprosiła psychiatrę, żeby ze mną porozmawiał.

Mieszkam z rodzicami, więc pytanie, czy powiedzieć, nie było - było to normalne. Poszedłem z mamą do psychiatry, który powiedział jej o moim stanie zdrowia, zalecił leczenie i poradził, żeby go nie rzucać. Mama z początku bardzo się zdziwiła, że ​​to się ze mną dzieje, ale nie miała nieufności. Pod tym względem miałem szczęście z rodzicami i rodziną: wszyscy spokojnie spostrzegli, że jestem zdenerwowany. Chociaż kilkakrotnie słyszałem dziwne rzeczy od jednej z babć w duchu „przestań marudzić, złap się na sobie”, ale przestałem na to zwracać uwagę: łatwiej mi nie kłócić się z nią, niż udowodnić swoją pozycję. Stało się to dla mnie niewygodne tylko wtedy, gdy zwróciłem się do instytucji państwowej, gdzie lekarz był zainteresowany tym, jak wiele lat straciłem dziewictwo (nie wiem, dlaczego psychiatra miał te informacje), i nie zachowywał się zbyt zrozumiale, na przykład, zapytał, czego od niej chcę.

Nigdy nie ukrywałem, że jestem chory, zawsze wiedziałem, że są takie zaburzenia, więc łatwo było mi zaakceptować siebie i swój stan. Ukrywanie się to okłamywanie samego siebie, ale nie chciałem. Wszyscy przyjaciele zdają sobie sprawę z mojej frustracji, ponieważ prawie wszyscy napotkali depresję lub ataki paniki w swoim życiu. Musiałem w jakiś sposób wyjaśnić, dlaczego nie było mnie przez miesiąc (byłem w szpitalu psychiatrycznym) i nie rozmawiałem z nimi od tygodni, więc po prostu zebrałem się na odwagę i od czasu do czasu opowiadałem wszystko. Prawdopodobnie mam szczęście: w tej chwili nikt nie odwrócił się ode mnie.

Następnie stworzyłem kanał w Telegram i od tego czasu nie ukrywałem przed nikim frustracji. Wręcz przeciwnie, zamieściłem linki o nim w sieciach społecznościowych, aby ludzie o tym wiedzieli. Więc ktoś z kolegów z klasy wie, że jestem chory, niektórzy z nich zapisali się na mój kanał, ktoś dziękuje za to, co robię, a to jest niezwykle ważne. Podjąłem decyzję, aby spontanicznie poprowadzić kanał, nie do końca świadomi tego, o co będzie chodziło, i tylko przez długi czas opowiadałem swoją historię. Było dużo bardziej pozytywnie, ale było też negatywnie - było to z tego powodu nieznośnie bolesne, tak bardzo, że chciałem powstrzymać to całe przedsięwzięcie. Ogólnie była to dobra terapia - żyć własnymi emocjami, w tej chwili czuję się zdrowa i nie jestem gotowa dzielić się tak osobiście.

Alexey Karachinsky, psychoterapeuta:

Głównym powodem, dla którego wstydzimy się mówić o sobie, jest opinia innych. Każdy z nas ma autorytet i często mylimy go z ekspertami. Czy ważne jest wysłuchanie opinii władz: matek, babć, ludzi w kolejce? Wydaje nam się, że tak, ale czy ten ekspert od opinii? Zwykle nie. Kiedy identyfikujemy ludzi z tymi, którzy rozumieją problem, popełniamy błąd. Aby spojrzeć na innych ludzi mniej, musisz rozwinąć samowystarczalność - możesz nad tym pracować. Jeśli chodzi o zdolność wypowiadania się, w tym w Internecie, jest to również forma psychoterapii. Jeśli to pomaga - świetnie, ale jeśli jest ciężko, nie powinieneś iść przeciwko sobie.

Dla mnie wszystko zaczęło się w drodze do psychiatry - myślałem, że wszyscy na mnie spojrzą i pomyślą, że idę do kliniki psychiatrycznej. Okazało się łatwiejsze niż się spodziewałem. Mamy klinikę w kraju, tam jest mało transportu, więc na przystanku „Szpital” wychodzą wszystkie „nasze”: krewni, pacjenci proszą o informacje - i nikt nie patrzy na siebie. Przed pierwszym przyjęciem znalazłem się w korytarzu pełnym surowych mężczyzn w średnim wieku: niektórzy przewoźnicy przywieźli duże ilości kierowców do obowiązkowego badania fizycznego. Oczywiście zapytali o to, jakiego rodzaju certyfikatu przyjechałem tutaj. Kiedy dowiedzieli się, że nie są proszeni o pomoc, ale „w recepcji”, skinęli głowami, odwrócili się i zaczęli rozmawiać z sąsiadami na temat wyzysku pracy. Ogólnie nikt nie klepnął palca i nawet nie spojrzał dziwnie w moją stronę.

Strasznie było komuś powiedzieć, że nie chciałem nawet zabrać szpitala na dwa tygodnie do szpitala dziennego, w którym mnie wysłano: wziąłem urlop i spędziłem go w szpitalu. Podczas zbierania testów do szpitala odkryłem premię. Musiałem iść do zwykłej polikliniki w celu uzyskania informacji, z jakiegoś powodu kobieta w recepcji nie chciała napisać mi kuponu dla terapeuty i odmówiła mi powiedzenia, gdzie dają wskazówki dotyczące niezbędnych testów, a lista z pieczęcią lekarza nie interesuje jej. Ale gdy tylko zapytała, kto mnie wysłał, a ja odpowiedziałem, że klinika psychiatryczna, kupon pojawił się natychmiast. To słowo „psychiatryczny” dla całej sali było dla mnie bardzo trudne - ale zrozumiałem, jak go używać. Następnego ranka nie było technika laboratoryjnego, który przeprowadziłby testy, a pielęgniarki z sąsiednich pokoi wzruszyły ramionami, aż znów powiedziałam: „Muszę przejść test pilnie, aby jutro udać się do szpitala psychiatrycznego”. Jedna z pielęgniarek wyszła gdzieś i wróciła z laboratorium po kilku minutach.

Opowiedzieli mi o sobie w szpitalu. Pracował tam psycholog kliniczny, który nie zajmował się leczeniem, ale pomógł nauczyć się żyć w nowym stanie. Ona sama zaproponowała, że ​​przyprowadzi męża do szpitala, żeby mógł mu powiedzieć, co się ze mną dzieje i jak z nim będzie żyć. Jedna rozmowa wystarczyła, by zmienić wiele na lepsze. Na ogół miałem szczęście, że mój mąż zaakceptował wszystko dość spokojnie i wspierał wszystko. Z rodzicami było to trudniejsze. Siedziałem z mamą w kuchni, nagle uświadomiłem sobie, że nie mogę się już ukrywać i udawać, że dobrze sobie radzę i że jestem doskonałym uczniem w szkole. Powiedziała mi, że jestem traktowana i że to najprawdopodobniej na zawsze.

Moja mama po raz pierwszy zapytała, czy mógłbym urodzić z taką diagnozą. Odpowiedziałem, że tak nie jest, ponieważ jest dziedziczna - chociaż w tamtym czasie nie miałem pojęcia, czy to prawda, czy nie. Dlaczego trzeba zacząć rozmowę o wnukach, kiedy to ja, jej dziecko, teraz jestem chory i boli? Był czas, kiedy wszyscy chcieli najpierw mówić twarzą w twarz, że jestem „szalony” i obserwować reakcję. Ale szybko minęło: leczenie moich diagnoz zazwyczaj pociąga za sobą pygmatyzm i niezależność od opinii innych, stopniowo uczę się tego.

Teraz spokojnie reaguję na siebie i mój stan. Zapytaj - powiedz, nie pytaj - a nie. Moim zaostrzeniom towarzyszą bolesne bezsenności i migreny, więc jeśli nagle potrzebuję czasu wolnego od pracy lub zwolnienia chorobowego, zawsze chowam się za bezsennością i bólem głowy. Oto tylko teściowa, nie powiem pod żadnym pretekstem ani na nic. Nie chcę ponownie wymyślać odpowiedzi na pytanie, czy mogę rodzić.

Alexey Karachinsky, psychoterapeuta:

Oczywiście, najlepiej z krewnymi, trzeba szczerze rozmawiać o zaburzeniach psychicznych, aby nie słyszeli o tym od kogoś innego i nie czuli się oszukani. Ale lepiej wiedzieć z wyprzedzeniem, w jaki sposób odnoszą się do tego rodzaju problemów: porozmawiaj z nimi o fikcyjnej znajomości lub obejrzyj film na ten temat, który musisz dowiedzieć się, jak przygotować się do wiadomości. Konieczne jest stopniowe otwieranie tematu, aby nie było przeskoku z „wszystko było normalne” na poważną chorobę.

Najlepiej poprosić o pomoc. Powiedzieć nie tylko „jestem chory”, ale „mam taki i taki problem, potrzebuję takiej i takiej pomocy i wsparcia”. Kiedy prosimy o pomoc, osoba czuje się potrzebna, a ta forma komunikacji będzie optymalna. Dobrze jest, gdy osoba z problemem psychicznym ma lekarza, któremu ufa. Możesz nie tylko dowiedzieć się od lekarza, jak najlepiej mówić o swojej chorobie, ale także zapytać, czy lekarz może udzielić pomocy informacyjnej i doradzić krewnym.

Zdjęcia:karandaev - stock.adobe.com, Luis Santos - stock.adobe.com

Obejrzyj film: Depresja - objawy oraz test na depresję (Kwiecień 2024).