5 prostych umiejętności, które pomogą uratować życie - ty lub przyjaciel

Każda sytuacja awaryjna wymagająca szybkiej reakcji i natychmiastowe działanie - stres dla osoby nieprzeszkolonej. Zdarza się, że zdrowie i życie zależą od natychmiastowej decyzji, ale często po prostu nie wiemy, co robić (szczególnie, jeśli rozmowa o pośrednim masażu serca ostatnim razem była na lekcjach życia sto lat temu). Mówimy o umiejętnościach, które pomagają przetrwać lub uratować komuś życie w sytuacjach awaryjnych, z pomocą specjalistów: Kandydata Nauk Medycznych, psychoterapeuty kliniki Medicina Iriny Krashkiny, psychologa edukacyjnego, neuropsychologa Michaiła Iwanowa i prywatnego psychologa Vadima Gulijewa.

Możliwość udzielania pierwszej pomocy

W większości krajów zachodnich opieka przedszpitalna jest prowadzona w bardzo różnym wieku i jest bezpłatna. Takie kursy to młodzież, gospodynie domowe, pracownicy call center, nie wspominając o tych, którzy stale współpracują z ludźmi w pracy. W tym przypadku na przykład defibrylatory elektryczne są instalowane w miejscach publicznych: w metrze i na lotniskach, kawiarniach i kinach, na stacjach benzynowych iw sklepach. Jeśli z czasem chcesz odświeżyć wiedzę, możesz ponownie zapisać się na kurs. Ten program pomaga ratować setki istnień ludzkich z roku na rok, zmniejszając liczbę zgonów „na ulicy”.

W Rosji istnieją również kursy pierwszej pomocy. Istnieje jednak kilka niuansów: zazwyczaj są one płatne, niezbyt popularne (wielu nawet o nich nie wie) i nie zawsze są odpowiednie dla tych, którzy nie mają wykształcenia medycznego. Tak więc w Centrum Symulacji Medycznej (MSC) Szpitala Botkin na interaktywnym sprzęcie i symulatorach robotów uczy się udzielania pomocy w nagłych przypadkach w specjalnie stworzonych krytycznych warunkach: na przykład w przypadku ataku terrorystycznego w metrze z dymem lub strzelaninami na ulicy z okrzykami i jękami ofiar. Problem polega na tym, że takie szkolenie jest dostępne tylko dla lekarzy, głównie lekarzy pogotowia ratunkowego.

Oczywiście zawsze istnieje opcja tworzenia kopii zapasowych - szkolenia wideo w Internecie, ale praktyka jest najlepszym nauczycielem. Możesz ukończyć płatne kursy, na przykład w Moskiewskim Pogotowiu Ratunkowym, Szkole PARAMEDIC lub Naukowym i Praktycznym Centrum Pomocy Medycznej w Nagłych Wypadkach. W Rosji można przejść certyfikowane kursy amerykańskiej pierwszej pomocy w nagłych wypadkach - na przykład podstawowy CPR za udzielanie pomocy w sytuacjach zagrażających życiu (zatrzymanie akcji serca lub krwawienie) lub Opieka nad dziećmi za ratowanie dzieci w różnym wieku. Czesne - od dwóch tysięcy rubli. Po ukończeniu kursu zostanie wydany certyfikat, certyfikat lub certyfikat, zwykle ważny przez 2-3 lata (po tym czasie wskazane jest ponowne ukończenie kursu).

Znajomość technik samoobrony

Umiejętności samoobrony na każdym poziomie treningu sportowego (nawet zero) z pewnością przydadzą się w życiu. Na przykład Krav Maga, oparta na technice samoobrony armii izraelskiej, przetłumaczona z hebrajskiego oznacza „walkę kontaktową”. Są przedmioty z boksu, jiu-jitsu, zapasów, karate. Ale w przeciwieństwie do wielu tradycyjnych sztuk walki, w Krav Maga wszystkie sztuczki mają zastosowanie nie tylko w sali, ale także w prawdziwym życiu - na wypadek, gdybyś musiał się bronić. W klasie zazwyczaj pokonują kilka skrajnych sytuacji, na przykład napad rabusia, maniaka nożem, agresywnego psa i ćwiczą w nich bezpieczne zachowanie. Ponadto uczą się nie tylko bronić się, zdobywając rzuty i chwytania, ale także zadawać wrogowi obrażenia, określając najmniej chronione punkty.

Dobre umiejętności pływania

Poczuj się pewnie na głębokości, zwłaszcza na otwartej wodzie, kiedy musisz pokonać prądy lub fale, nie tylko doskonały trening siły i wytrzymałości i pewny sposób na wzmocnienie mięśni pleców. Jest to również okazja, aby rzucić wyzwanie, biorąc udział w wyścigach pływackich (na przykład, płynąc przez Bosfor w odległości od 1 do 6,5 kilometra), a czasem, aby uratować komuś życie. Irina Mitina, szef firmy, mówi, że raz uratowała swoją córkę: „Odpoczywaliśmy nad Morzem Czarnym; córka była mała, ale już wiedziała, jak pływać. Podczas gdy wszyscy bryzgali wokół brzegu, odpłynęła wystarczająco daleko, a ja zacząłem machać jej ręką Z początku wydawało mi się, że dziecko nie słucha, ale nagle uświadomiła sobie, że po prostu nie może poradzić sobie z falami, a morze ciągnęło ją dalej, Wpadłem do wody, popłynąłem do mojej córki i zacząłem przepychać ją przez fale z całej siły To samo poszło głęboko pod wodę, a kiedy się pojawiło, Enja kiedyś pokryta nową falę. Na szczęście nic się nie stało, ale pamiętam, że wyszedł z morza i rozłożone przez długi czas nie mógł odzyskać. "

Kite-surfer Nikolai Anokhin musiał ratować tonących ludzi na rzece koło Kolomny: „Widziałem dziewczynę biegnącą wzdłuż brzegu i podniecającą wzywającą moją matkę, wyciągającą ręce w kierunku wody. W rzece były dwie tonące kobiety - chłopiec i dziesięcioletni chłopiec. Gdy skończyła mi się woda, zabrakło mi wszystkich kieszeni, a gdybym biegał, myślałem, że nie mogę ich uratować. Kiedy byłem blisko utonięcia, na powierzchni było tylko dziecko, podniosłem je, odwróciłem na plecach i popłynął do brzegu Chłopiec z Wszystkie siły trzymały się mojej ręki, jego oczy były ogromne ze strachu, wyciągając dziecko, zaczęło szukać kobiety, jej twarz była ledwie zauważalna na powierzchni wody - próbowała ułożyć usta i wydychać z ostatnich sił, szybko podpłynęłam do niej, jakby już nie czuję się zmęczony - i na szczęście udało jej się ją uratować. ”

Zdolność do wsparcia w nagłych wypadkach

Celem ataku terrorystycznego jest zasiać strach i panikę, więc reakcja świadka na atak na to, co się dzieje, odgrywa ważną rolę. Im mniej paniki, tym szybciej wyjdziesz ze strefy zagrożenia i otrzymasz niezbędną opiekę medyczną. Doktor Irina Krashkina zauważa, że ​​oczywiście ważne jest, aby zabezpieczyć rannych w jak największym stopniu: zatrzymać krwawienie, unieruchomić kończynę w przypadku złamania, przed ewakuacją ludzi. Ale równie ważna jest ocena sytuacji, a nie panika i uświadomienie sobie, że wszystkie ofiary mają silny stres. Oferty „uspokój się i nie martw” są skazane na niepowodzenie. Według psychologa Vadima Guliyeva prawdziwą pomocą w tym przypadku jest nawiązanie kontaktu z ofiarą, podzielenie się swoimi doświadczeniami i wyrażenie poparcia przez wzięcie mężczyzny za rękę lub poklepanie go po ramieniu, a następnie próba przesunięcia uwagi.

Orientacja w przestrzeni bez nawigatora

Według neuropsychologa Michaiła Iwanowa, umiejętność orientacji nie jest dodatkową opcją ani szczególnym talentem, jest dla każdego. Naukowcy neurobiologii uważają, że osoba określa swoje położenie w przestrzeni dzięki hipokampowi i obszarom kory mózgowej blisko niego. Laureat Nagrody Nobla John O'Keefe odkrył specyficzne neurony zlokalizowane w hipokampie, które nazwał komórkami przestrzennymi. Są podekscytowani, gdy znajdują się w określonym miejscu - dzieje się to mniej więcej raz na sekundę, ale proces jest przyspieszany o kilka razy, jeśli istnieje już kognitywna mapa przestrzeni. System ten działa w koordynacji z innymi - na przykład dzięki aparatowi przedsionkowemu ciało rozumie, czy jest ono zlokalizowane bezpośrednio, polega na czymś lub upada. Przy pomocy proprioceptywnego systemu sensorycznego mózg stale odczytuje impulsy neuronów, odkrywając w ten sposób, gdzie znajdują się pewne części ciała. Okazuje się, że orientacja w przestrzeni jest ściśle związana z orientacją w obrębie własnego ciała.

Najważniejszą rzeczą jest to, że jest ona dostępna nie dla wszystkich, ale dla każdej osoby; ci, którzy tworzą etykietę „topograficznego kretynizmu” na sobie, mogą rozwinąć umiejętność orientacji, ponieważ za każdym razem, gdy znajdziemy się w nowym miejscu, mózg „rysuje” nową mapę. Złapany w nieznanym miejscu w mieście lub zagubiony w lesie, ważne jest, aby nie wpadać w panikę. Zawsze istnieje jakaś wskazówka i, co do zasady, nie jedna. Może to być wysoki budynek, źródło hałasu lub słońca, zbocza, krzywe strumienia, jeśli jesteś w lesie. Skupiając się na nich, możesz zrobić wstępną mapę poznawczą obszaru, w którym się znajdujesz, i uzupełnić ją o dalsze ruchy.

Podobnie warto działać, gdy spotykasz się z mapą obszaru. Najpierw znajdź niezapomniane miejsca, które będą służyć jako przewodnik. Po drugie, spróbuj wyobrazić sobie przestrzeń za pomocą mapy: w jaki sposób staniesz, gdy znajdziesz się w miejscu, w którym wybrane punkty orientacyjne będą względem Ciebie, i tak dalej. Nawiasem mówiąc, bardzo przydatne jest odwiedzanie nowych miejsc i trasowanie do już znanych. Dobrze trenuje mózg i pomaga szybciej i sprawniej tworzyć mapy poznawcze.

Zdjęcia:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress