Lista kontrolna: 6 znaków, że nie żyjesz swoim życiem

Tekst: Yana Shagova

Wyrażenie „nie żyj swoim życiem” Nie dotyczy psychologii zawodowej, ale jest intuicyjnie zrozumiały. Zazwyczaj oznacza to, że człowiek nie podąża za własnymi pragnieniami i celami, ale stara się spełnić pewien średni scenariusz życia, „napisany” dla niego przez innych ludzi. Najczęściej rozmawiamy o rodzinie rodzicielskiej, choć zdarza się również, że używamy próbek oferowanych przez błyszczące czasopisma, filmy i kulturę popularną. Rozumiemy, jak zrozumieć, że podążasz za instalacjami kogoś innego - i co z tym zrobić.

1

Nieznośnie chcesz krytykować życie innych.

Wściekle cię denerwuje były kolega z klasy, który w wieku dwudziestu kilku lat wskoczył w małżeństwo i rodzi dzieci jeden po drugim: „No cóż, dlaczego potrzebowała wyższego wykształcenia? Albo dziewczyną z zawodu, „obsesyjną” w swoich projektach: „Ogólnie rzecz biorąc, nie widzi życia, siedzi w swoim biurze od rana do nocy”. Lub niezależny przyjaciel, trzeci miesiąc „bawiący się” w Tajlandii. Ale irytacja często ukrywa zawiść i zawiść - poczucie własnego braku zrozumienia i dezorientacji. Niekoniecznie oznacza to, że podoba Ci się konkretny scenariusz życia tych ludzi - może nie. Ale ogólne uczucie jest wściekłe, że zdają się wiedzieć, co zrobić ze swoim życiem (cóż, albo udają bardzo dobrze): robią pewne plany, realizują je i wydają się zadowoleni. I z jakiegoś powodu nie.

2

Jesteś ciągle znudzony

Jesteś znudzony w pracy. Nieciekawe rozmowy wśród przyjaciół. Smutno ci iść na wakacje, nieciekawe wycieczki lub kluby, nudzić się, by rozmawiać o zwierzętach domowych, dzieciach, budować domki lub podróżować, albo czyjeś trzecie szkolnictwo wyższe. Bardzo ważne jest, aby zauważyć, że jeśli taki stan trwa dłużej niż trzy do czterech tygodni, może ukryć depresję lub problemy somatyczne. Dlatego, jeśli czujesz, że straciłeś zainteresowanie wszystkim wokół siebie, koniecznie udaj się do lekarza.

Jeśli eksperci nie stwierdzili, że masz depresję lub choroby somatyczne, oznacza to, że wydaje się, że po prostu nie „czujesz” swoich zainteresowań i swojej drogi życiowej. Interesy innych ludzi nie pasują do ciebie i nie możesz ich rozdzielić - stąd nuda.

3

Obcy entuzjazm irytuje cię lub nudzi.

Logiczna konsekwencja poprzedniego akapitu. Mówi się, że nuda jest stłumioną agresją. W nudnej pracy koledzy, kierownik i codzienne obowiązki zaczynają się wściekać, nie chcę ani podnosić kwalifikacji, ani pracować w zespole. W towarzystwie przyjaciół, z którymi jest nudno, mogą stopniowo zaczynać denerwujące rozmowy i śmiech kogoś innego, dyskusję o tym, że osobiście nie czujesz się wcale fascynujący: „Malowanie farbami na wodzie jest tak wspaniałe!” chodźmy następnym razem z nami! ”,„ Zaczęli naprawiać mieszkanie i wyobraźcie sobie, że nie możemy znaleźć odpowiedniego kafelka w całym mieście! Musimy iść do ... ”. W tej chwili chcesz krzyczeć: „Co żartujesz ?!” lub „Jak możesz być poważnie zainteresowany takimi śmieciami?”

4

Budujesz nieoczywiste plany wieloetapowe

Na przykład, jeśli chcesz dostać pracę w sąsiedniej specjalności, nie szukasz wolnych miejsc i nie zapisujesz się na kursy - ale zamiast tego budujesz skomplikowany, wieloczęściowy plan, który obejmuje inne szkolnictwo wyższe, bezpłatny staż i inne nieoczywiste elementy. Kiedy przyjaciele, zaokrąglając oczy, mówią: „Zaczekaj, ale można to zrobić szybciej i łatwiej - po prostu wejdź na stronę z wakatami!” - jesteś bardzo zły.

Sekret jest prosty: ludzie, którzy nie żyją swoim życiem, zazwyczaj mają tabu dotyczące realizacji własnych celów. Dlatego droga do pożądanych osiągnięć powinna być tak długa i trudna, jak to tylko możliwe, aby się mylić po drodze i na pewno nie dotrzeć.

5

Formalne osiągnięcia dla Ciebie głównym kryterium sukcesu

Status, pieniądze, czyjaś pochwała dla ciebie - główny motor postępu. Bez wątpienia potrzebne są pieniądze na życie, pochwały i wsparcie „żywią się” naszą samooceną, a wysoki status i szacunek innych jest przyjemny. Ale dla ludzi, którzy znaleźli swój wektor ruchu w życiu, staje się to koniecznym, ale niewystarczającym warunkiem sukcesu: pragnienie uświadomienia sobie swoich zdolności i celów wysuwa się na pierwszy plan.

Ci, którzy działają zgodnie z cudzym scenariuszem życia i nie znaleźli własnego, mogą być skłonni do konkurowania. Często są to osoby niezwykle konkurencyjne - choć radość z ich wygrywania jest często krótkotrwała i nie przynosi prawdziwej satysfakcji. A prawda jest taka, jak inaczej można mierzyć osiągnięcia, jeśli naprawdę nie dążycie do tego? Następnie uświadamiane są uśrednione miary sukcesu, inspirowane kulturą i społeczeństwem: przedmioty statusu, kraje, w których można sobie pozwolić na wakacje, liczba zer w pensji, zazdrość w oczach innych, zdjęcie z instagramu.

6

Wydaje się, że życie mija, gdy tu siedzisz

Kiedy odchodzisz z pracy, czujesz się, jakbyś został wyrwany z niewoli. Z ulgą, westchnieniem, zostawiając gości. A nawet rozrywka, taka jak chodzenie do kina i na koncerty, pozostawia dziwne uczucie, że „prawdziwe” życie wydarzyło się gdzieś indziej, kiedy tańczyłeś na parkiecie lub siedziałeś na ekranie. To uczucie sygnalizuje, że nie znajdujesz znaczenia w tym, co robisz. Wielu zaczyna racjonalizować to uczucie i budować teorie - na przykład, jak komercjalizuje się sztukę współczesną, jak nie ma sensu pracować na rzecz kapitalizmu i tym podobnych. Ważne jest, aby słuchać tego uczucia dyskomfortu i nonsensów i wyciągać wnioski. Oznacza to, że chodzenie do kina nie miało znaczenia dla wszystkich, ale dla ciebie osobiście.

Co robić

Znalezienie celów w życiu nie jest zadaniem łatwym i na dużą skalę. Psychologowie często zwracają się do klientów z prośbą „Coś nie wystarczy, chociaż wszystko wydaje się w porządku” lub „Mam wszystko, ale nic mi się nie podoba”. W tych skargach często ukrywa się właśnie brak własnych punktów orientacyjnych w życiu. Zazwyczaj zaleca się poszukiwanie sensu, zaczynając od przypomnienia sobie tego, co było przyjemne, wydawało się sensowne i ważne. Ale niestety nie zawsze tak jest. Czasami życie jest tak pełne niepotrzebnych i energochłonnych czynności i komunikacji, że nie ma przestrzeni, siły na nic przyjemnego.

W takim przypadku warto wrócić i spróbować stopniowo wyeliminować najbardziej nieprzyjemne i energochłonne rzeczy z twojego życia. Na przykład, odmów komunikacji, jeśli rozmówca krytykuje cię dużo, dewaluuje to, co jest dla ciebie ważne, i komunikuje się z pozycji „z góry”. Aby zrezygnować z nisko płatnej pracy, którą wykonujesz tylko dlatego, że wstydzisz się jej porzucić, lub z powodu „musisz coś zrobić” (oczywiście, nie jest to sytuacja skrajna, gdy jest to jedyny dostępny sposób na nakarmienie się). Jeśli jest taka możliwość, opuść zespół, gdzie upokarzają i dyskryminują innych. Przemyśl ponownie zbyt gęste relacje z rodzicami, którzy chcą kontrolować twoje życie i budować własne plany z pomocą ciebie. Pozostaw partnerstwo, w którym jest przemoc i bez radości.

Przyzwyczaj się do zadawania sobie pytań o swoje pragnienia - od nawyków żywieniowych po plany życiowe. Czasami łatwiej jest zacząć od małych zainteresowań, takich jak twoja ulubiona muzyka lub naprawdę chcesz iść na imprezę, na którą jesteś zaproszony dzisiaj. A czasem całe projekty przemiany własnego życia pojawiają się w mojej głowie - i rozumiesz, że zawsze istniały, po prostu zostały „zablokowane”.

Jeśli twoje pragnienia i plany nie szkodzą innym i nie zagrażają im, możesz je bezpiecznie wdrożyć - i nie ma w tym nic samolubnego.

Ludzie często mówią, że boją się zamienić w „egoistów”, robiąc to, co chcą. Ale jeśli twoje pragnienia i plany nie wyrządzają krzywdy innym ludziom i nie zagrażają im, możesz bezpiecznie wprowadzić je w życie i nie ma w tym nic samolubnego. Być może naprawdę boisz się poczucia odpowiedzialności za wszystkie sukcesy i porażki. Ale tylko ty jesteś autorem własnego życia - niezależnie od tego, czy zdecydujesz się go napisać zgodnie z „oryginalnym” scenariuszem, czy skopiować go z „powtórzonego”, jak wszyscy inni.

Wreszcie, kolejną przydatną wskazówką jest radzenie sobie z ustawieniami rodzinnymi. Regularnie zadawaj sobie pytanie: po co to jest? Jeśli wybrałeś specjalizację i karierę nie dla siebie, to dla kogo? Dla matki, która nie mogła być zrealizowana na tej samej arenie? Dla taty, który uważał to za „prawdziwy kawałek chleba” i „godne zajęcie”? Jeśli nie podoba Ci się obecny krąg społeczny, dlaczego i dla kogo go tworzyłeś i utrzymywałeś?

Odpowiedzi mogą być nieoczekiwane. Na przykład nagle przypominasz sobie, że twoja ukochana babcia nie lubiła jej przez całe życie, że przyjaźnisz się z „wątpliwą” firmą. A po chwili po jej śmierci nagle odkryłeś, że zmieniłeś swój krąg społeczny i teraz starasz się być przyjaciółmi tylko z „dobrymi chłopcami i dziewczynami”. Chociaż w rzeczywistości nie chcesz z nimi rozmawiać o swojej karierze i osiągnięciach, lubisz Bohemians, biednych muzyków i biednych podróżników.

Zgodnie z tą samą zasadą możesz wybrać partnera lub partnera, zatrudnienie poza miejscem pracy lub sposób na odpoczynek - aby uzyskać aprobatę i zdobyć miłość kogoś z członków rodziny. Ważne jest, aby zrozumieć, że kochanie swoich bliskich i podążanie za ich skryptami przygotowanymi dla ciebie nie jest identyczne. Miłość można wykazać poprzez działania: tym, którzy wciąż żyją - troską, uwagą, rozmowami telefonicznymi i wizytami. Ci, którzy zginęli, mogą zostać zapamiętani, odwiedzić ich grób na cmentarzu, porozmawiać o nich z tymi krewnymi, którzy ich pamiętają, lub opowiedzieć je dzieciom i siostrzeńcom, którzy nie mieli czasu, aby ich złapać. Ale jeśli uczynisz siebie nieszczęśliwym lub nieszczęśliwym, ponieważ nie żyjesz swoim życiem, nie ma to nic wspólnego z wyrazem miłości. A jeśli ktoś tego od ciebie żąda - niestety ta osoba tak naprawdę nie dba o ciebie. Więc nie powinieneś decydować o swoim życiu w swoich rękach.

Zdjęcia: Dmitri Stalnuhhin - stock.adobe.com, andersphoto - stock.adobe.com, Andrey Burmakin - stock.adobe.com