Jak przestać czuć się winnym przed rodzicami?
WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu lub trzeba iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Dlatego poprosiliśmy profesjonalną psychoterapeutkę Olgę Miloradovą, aby raz w tygodniu odpowiadała na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].
Jak przestać czuć się winnym przed rodzicami za życie
Wygląda na to, że się rozwinąłeś. I masz swoje własne oddzielne życie, niezależne od mamy i taty. Możesz nawet mieszkać w innym mieście. Jednocześnie jasne jest, że niezależnie od wieku, wszyscy jesteśmy tymi samymi dziećmi dla naszych rodziców i martwią się o nas i martwią. Jednak z jakiegoś powodu niektórzy z nas rozpoczynają dorosłość łatwo i spokojnie, czując za plecami niewidzialne wsparcie i wsparcie, podczas gdy inni są nieustannie dręczeni poczuciem winy za pozostawienie swoich bliskich bez opieki i pozwolenie sobie na życie własnym, oddzielnym życiem.
Olga Miloradova psychoterapeuta
Może się wydawać, że ci rodzice, którzy rozpaczliwie nas potrzebują, po prostu nas kochają. Ale, co dziwne, wszystko jest dokładnie odwrotnie: im zdrowsze i bardziej harmonijne relacje w rodzinie, tym łatwiej rodzice puszczają swoje dziecko. Ponieważ nie rozwinęli w nim kontynuacji siebie i cenili w nim niezależną osobowość. Rodzice, którzy próbują cię odciągnąć i zasiać poczucie winy, są głęboko niepewnymi rodzicami. Nie jesteś pewien, że muszą kontrolować wszystko i oczywiście ich dzieci. Są to manipulujący rodzice, którzy otaczają cię swoją niekończącą się opieką i niezaprzeczalną wiedzą o tym, jak i co jest lepsze, bez pomocy której nie przeżyłbyś dnia. Dają ci poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, a jednocześnie, ponieważ robią dla ciebie tyle, musisz być dobrą dziewczyną i robić wszystko tak, jak chce twoja mama lub tata. Jeśli masz siłę, by fizycznie oddzielić się od tego rodzaju rodziców, to wszystko nie jest takie złe. Masz przynajmniej umysł i siłę, by zrozumieć potrzebę ucieczki od nadmiernej kontroli. Teraz musimy zrobić następny krok - uświadomić sobie, skąd pochodzi twoja wina i co się dzieje.
Dla rodzica manipulatora dziecko jest jego narcystyczną kontynuacją, a jego separacja jest jak amputacja, utrata części siebie. Nic dziwnego, że chcą cię przekonać o potrzebie powrotu. Zrozumcie też, że to wszystko nie jest jakimś sprytnie zaplanowanym działaniem i nie pochodzi od zła. Wybacz swoim rodzicom, że próbują cię kontrolować, w pewnym sensie, naprawdę wierzą, że jest to jedyny sposób, aby uchronić cię przed krzywdą, chociaż w rzeczywistości są oni opowiadani przez swój własny niepokój. Być może oni sami zostali wychowani przez tych samych niepewnych i niespokojnych rodziców, i to był twój zaszczyt przerwać to błędne koło.
Nie powinniście poświęcać swoich zainteresowań i pragnień ze względu na pragnienia innych. I nie, to nie jest egoizm.
Musisz wyraźnie pamiętać kilka rzeczy dla siebie. Każda osoba ma swoje życie, a twoje życie jest twoim obowiązkiem. Nie żyjesz, aby sprostać oczekiwaniom kogoś, a nie musisz poświęcać swoich zainteresowań i pragnień dla dobra innych. I nie, to nie jest egoizm. Po opanowaniu tych prawd, staraj się stopniowo odbudowywać relacje z rodzicami. Złap inicjatywę w swoim związku. Poczuj się bardziej dojrzały w tej sytuacji. Staraj się reagować na wszystkie prowokacje spokojnie i cierpliwie, tak jakbyś rozmawiał z dzieckiem. W twoim rodzicach naprawdę istnieje wewnętrzne dziecko ukrywające się gdzieś w potrzebie bezwarunkowej miłości, a jeśli masz tę miłość, czułość, a przynajmniej współczucie lub litość, nie wahaj się manifestować tych uczuć.
Zadzwoń i odwiedź swoich rodziców, gdy jest to dla ciebie wygodne - w ten sposób nie będziesz pozwalał im czuć się opuszczonym, z jednej strony, ale przejąć kontrolę nad sytuacją - z drugiej. Zaznacz granice i nie pozwól im najeżdżać twojej osobistej przestrzeni (aby potępić twój związek, spróbuj znaleźć szczegóły, których nie chcesz udostępniać), natychmiast zaprzestań takich prób u źródła, ale spokojnie. Na przykład: „Kocham cię mamo, ale to tylko mój związek / moja decyzja / moja sprawa”.
Pamiętaj, że ten artykuł dotyczy nadmiernej opieki i kontroli rodzicielskiej. Jeśli naprawdę nie zwracasz uwagi na rodziców i czujesz się winny, to dlatego ... Cóż, poczucie winy jest czasem użyteczną emocją, która motywuje nas do zmiany na lepsze. Z drugiej strony, jeśli twoi rodzice nie zawsze byli skomplikowani i manipulowali zachowaniem - to dla nich coś zupełnie nowego, więc powinieneś o tym pomyśleć. Może coś tu jest nie tak i mówimy o depresji związanej z wiekiem, a nawet o pojawieniu się demencji - i naprawdę potrzebują pomocy.