Jak się zrelaksować podczas seksu?

WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu ani potrzeby udania się do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Dlatego poprosiliśmy profesjonalną psychoterapeutkę Olgę Miloradovą, aby raz w tygodniu odpowiadała na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].

 

Jak się zrelaksować podczas seksu?

Wydaje nam się, że niczego się nie wstydzimy - możemy dowolnie myśleć swobodnie słowami, spokojnie żartować na śliskich tematach i bawić się dyskutując z przyjaciółmi o 50 typach porno. Kiedy jednak dochodzi do sedna sprawy, nasza pewność siebie czasem gdzieś znika: nie można powiedzieć, że jest jeszcze gorzej, a myśli „jak wyglądam” i „czy mu się podoba” zderzają się z moją głową. Ogólnie rzecz biorąc, bardzo trudno jest się zrelaksować, przyjemność z seksu okazuje się niewyraźna lub całkowicie nieobecna, a przyznanie, że jesteś spięty, również nie wychodzi. W rezultacie wielu ludzi woli udawać, że wszystko jest w porządku, aby nie denerwować się ponownie i nie odstraszyć partnera. Zdecydowanie wystarczy, aby to wytrzymać, ale od czego zacząć?

 

Olga Miloradova psychoterapeuta

Większość z nas nie miała szansy na kształtowanie naszych poglądów na temat seksu w oparciu o rzeczywiste obserwacje. Ktoś oczywiście miał „szczęście” i mógł nawet obserwować, jak rodzice robią dziwne dźwięki w nocy. Ktoś zdołał szpiegować swojego starszego brata lub siostrę. Niemniej jednak te przykłady są raczej rzadkie i prawie nie wpłynęły na twoje wyobrażenia o tym, jak powinien wyglądać seks. Prawdziwy trend w tej dziedzinie, oczywiście, ustawić film. I nie jest tak ważne, o jakich filmach mówimy, czy to romantyczna historia z parą doskonałych bohaterów oddających się miłości w oceanie, czy pornografia, w której aktorzy wykazują niesamowitą elastyczność lub całkowity brak odruchu odruchowego. Prawda jest w jednej rzeczy: kino stawia standardy niemożliwe i niepotrzebne w prawdziwym życiu, do czego jednak desperacko dążymy.

Niezależnie od tego, co dokładnie spowodowało twoje podniecenie, czy to zwątpienie, wstyd, niepokój, poczucie winy, skąpe doświadczenia seksualne - wszystko to często sprowadza się do dwóch głównych problemów, które Cię dotyczą. Pierwszym z nich jest obawa, że ​​możesz nie zadowalać swojego partnera. Druga to frustracja z powodu tego, że nie doświadczasz niczego szczególnie przyjemnego, ale nie chcesz go denerwować. Nie wiesz, jak pokazać swoje niezadowolenie lub powiedzieć partnerowi, jak zmienić sytuację na lepsze i czego naprawdę chcesz. I oczywiście wszystkim tym towarzyszy próba wciągnięcia do żołądka, odwrócenia się jako korzystna strona zamiast wygodnego, pięknie rozrzuconego włosa na poduszce. Ogólnie rzecz biorąc, wyglądają jak film. I w końcu mamy dwie osoby, które próbują zrobić coś spektakularnie, czego przyjemność, z powodu tak napiętych warunków, jest raczej trudna do zdobycia.

Często kobiety tęsknią za grą wstępną, aby uniemożliwić partnerowi zobaczenie cellulitu lub małych piersi.

Najważniejszym sposobem uniknięcia takich sytuacji wzajemnego nieporozumienia (jak również wielu innych problemów) jest rozmowa ze sobą. Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, o wiele łatwiej jest rozpocząć szczerą rozmowę z przypadkowym lub przynajmniej nowym partnerem. Jeśli dopiero co się spotkałeś i nikt nikomu nic nie zawdzięcza, nawet jeśli coś pójdzie nie tak, zawsze możesz pójść w noc i nigdy więcej się nie spotkać.

Co więcej, jeśli zaczniesz związek (nawet na jedną noc) z dialogiem, znacznie zmniejsza to prawdopodobieństwo, że coś pójdzie nie tak. Niekoniecznie siedzieć przy stole, aby zaplanować, kto i co kocha w seksie. O wiele bardziej naturalne jest kierowanie i poprawianie czegoś już w trakcie, być może sugerując swoje fantazje i preferencje w zabawnych wiadomościach w nocy. Co najważniejsze, nigdy nie powinieneś przedstawiać tego, czego nie czujesz, i znosić to, czego absolutnie nie chcesz. Jeśli twój partner w zasadzie nie chce przyznać, że nie oznacza „nie” i wcale nie „może”, to jest to już dobry powód, by pożegnać się z nim raz na zawsze.

Nawet jeśli jesteś bardzo nieśmiały, spróbuj przynajmniej zacząć od słów „tak, lubię to” lub „to było dobre”. Poza tym, że będzie to kierować partnera we właściwym kierunku, podążanie we właściwym kierunku da mu pewność siebie, a on mi wierzy, że może być tak samo nerwowy jak ty. Nie spiesz się, aby dotrzeć do sedna sprawy, aż naprawdę poczujesz podniecenie. Wydaje się, że tak wiele mówi się o znaczeniu gry wstępnej, o której wiedzą nawet dzieci. Ale często dziewczyny mogą próbować przegapić ten etap, choćby dlatego, że partner ma możliwość prawidłowego widzenia cellulitu, zbyt małych / dużych piersi, niektórych blizn - ogólnie rzecz biorąc, coś, co według ciebie nie jest twoją najsilniejszą stroną.

Tutaj oczywiście mówimy o problemach z zaakceptowaniem siebie w taki sposób, w jaki jesteś ogólnie. Ale jeśli musisz powiedzieć sytuacyjnie: po pierwsze, osoba już cię polubiła, przyciąga cię - a to przynajmniej sugeruje, że w ogóle nie jesteś krową ani dinozaurem. Tak, pod ubraniem wszyscy wyglądamy inaczej niż w ubraniach, i mogą być niespodzianki. Ale wyobraźcie sobie, że jesteście podekscytowani i nagle powiedziano wam: czy to nie są zbyt cienkie nogi, wybrzuszony brzuch czy włochata pierś? Być może nawet wcześniej nie zauważyłeś niczego z powyższego, albo wszystko wydawało ci się całkiem normalne - a tu proponuje się, abyś nie myślał o różowym słoniu. Dlatego pomimo zalecenia, aby omówić to, co cię martwi, w tym szczególnym momencie zapomnij o tym.

Nawet jeśli jesteś razem od ośmiu lat i za każdym razem symulujesz orgazm, wciąż nie jest za późno, aby coś zmienić.

Nie koncentruj się na swoich wyimaginowanych wadach. Wyobrażony przynajmniej dlatego, że dla ciebie, na przykład, rozmiar piersi jest stereotypowo znaczący, być może partner jest ostatnią rzeczą, o którą należy się martwić. Może to dla niego ważne, że masz pulchne dłonie. Często pomaga rozładować napięcia i poczucie humoru. Ponieważ seks w prawdziwym życiu może być nieco niezręczny lub przynajmniej nieelegancki, dlaczego nie żartować z tego. Najważniejsze jest to, że dowcip nie dotyka tematów potencjalnie traumatycznych, w przeciwnym razie zamiast swobodnej atmosfery można osiągnąć jeszcze większe napięcie. Pamiętaj, że nie każdy seks powinien kończyć się orgazmem. Jednak ty, dziewczyny, najprawdopodobniej pamiętasz o tym, ale dobrym pomysłem jest doprowadzenie tego do mniej kompetentnej strony.

I wreszcie: może się okazać, że jesteś gotowy do rozmowy, ale nie ma nic do powiedzenia. W tym sensie, że nadal nie wiesz, czego chcesz lub jak to osiągnąć. Eksperymentuj. Może tylko na początek. Jeśli cię to nie przeraża, to razem ze swoim partnerem. W końcu sam fakt studiowania się może stać się interesującą i jednoczącą grą.

I nawet jeśli masz na przykład osiem lat razem i co piąty (lub pierwszy) czas udaje orgazm i nie nosi czułości, bez której, jak wydawało się partnerowi, nie możesz żyć - nawet wtedy nie jest za późno, aby coś zmienić. Jeśli trudno ci powiedzieć wprost, że wszystko zawsze było błędne, powiedz, że chcesz spróbować czegoś nowego, że masz nowe fantazje i potrzeby. Najważniejsze jest to, że w końcu możesz czuć się komfortowo we własnym łóżku. I nie w łóżku.

Obejrzyj film: Tak ją przeleciałem, że ze mną zerwała (Kwiecień 2024).