Co zrobić, jeśli jesteś dotknięty przemocą domową

W dalszym ciągu wyjaśniamy punkt po punkcie.czym jest przemoc domowa, jakie są rodzaje przemocy, jakie są ich przyczyny i jak z nią walczyć. Dzisiaj mówimy o szczegółach: co zrobić, jeśli znajdziesz się w sytuacji przemocy domowej, dowiedziałeś się, że ktoś, kogo znasz, cierpi z tego powodu, a nawet podejrzewa skłonności napastnika.

Zespół redakcyjny dziękuje psychoterapeutce Oldze Miloradovej, kandydatce nauk psychologicznych i założycielce Petersburga Centrum Kryzysowego dla Kobiet „INGO” Natalia Khodyreva, dyrektor niezależnego centrum charytatywnego dla osób, które przeżyły przemoc seksualną „Siostry” Maria Mokhova, jak również specjalistów Narodowego Centrum Zapobiegania przemoc „anna”.

Jak zrozumieć, że doświadczasz przemocy domowej?

Może się to wydawać dziwne, ale przemoc wobec ciebie nie zawsze jest łatwa do zidentyfikowania. Przemoc fizyczna staje się coraz bardziej oczywista: jeśli twój partner ma zwyczaj stosowania siły wobec ciebie, to jest to. Nie jest konieczne, aby bili, uważa się również, że ściskają usta lub wykręcają ręce. Przemoc seksualna, a zwłaszcza psychiczna, jest bardziej skomplikowana. Sytuację pogarszają postawy w społeczeństwie, które uniemożliwiają nam obiektywne patrzenie na rzeczy. Na przykład, seks pod przymusem „dyskretnym” uważany jest za porządek rzeczy, a kobieta nie powinna zaprzeczać mężowi - w przeciwnym razie uzna się za złą żonę. Z kolei ekonomiczne i psychologiczne manipulacje mogą być bardzo wyrafinowane i nieoczywiste, a sprawca próbuje przekonać, że to ty jesteś winny, a często udaje mu się to.

Ponadto przemoc nie jest ciągła, ale jest cyklem, rozwijającym się w określony sposób. Długi okres napięcia nieuchronnie następuje po okresie odprężenia (w rzeczywistości jest to rzeczywisty akt przemocy): może to być walka, skandal lub scena, która cię poniża. Jednak pojednanie zawsze następuje, abuzytor prosi o przebaczenie i obiecuje, że nigdy więcej tego nie zrobi. Nadchodzi „pokojowy” okres, który psycholodzy nazywają także „miesiącem miodowym”: stosunki, jak gdyby normalizują się, a nawet poprawiają. Ale w końcu cykl przemocy nieuchronnie się powtarza. To właśnie te zmiany „czarnych” i „białych” pasków mylą ofiary. Wielu ludzi może tak żyć przez lata, nie zauważając, że wszystkie sytuacje rozwijają się w ten sam sposób, nie analizując ich lub mając nadzieję, że za każdym razem wszystko zostanie poprawione. Niestety, wszystko jest raczej odwrotne: w większości przypadków czas trwania tych okresów zostanie skrócony (szczególnie między napięciem i rozładowaniem), agresywne działania zostaną zaostrzone (aż do zagrożenia życia), a okres odpoczynku może całkowicie zniknąć.

Jak zrozumieć, że twój partner jest podatny na przemoc?

Lepiej unikać problemów, niż rozwiązywać je w miarę ich powstawania - dlatego tak ważne jest zapobieganie przemocy domowej. Istnieje wiele znaków ostrzegawczych, które bezpośrednio lub pośrednio wskazują, że twój partner ma tendencję do tłumienia cię lub już to robi. Można to rozumieć jako całość poprzez ścisłą kontrolę nad kontaktami, zazdrość, brak szacunku dla swoich pragnień i potrzeb. Jeśli mówimy o mężczyznach, często mają wysoki poziom stereotypów dotyczących płci i wierzą, że kobieta powinna być „wychowana”.

Warto zastanowić się poważnie, jeśli zauważyłeś, że twoja najbliższa osoba (która może być rodzicem) stale kontroluje twoje położenie, zmusza cię do spędzania czasu w domu, a także zabrania ci komunikowania się z kimś z twoich przyjaciół lub członków rodziny. Potrafi kontrolować twoje wydatki i sprawić, byś zgłaszał się przy najmniejszym wydatku. Zły znak, jeśli partner czyta wiadomości e-mail lub wiadomości, słucha rozmów, zabrania komuś nawiązania połączenia i rozmowy lub korzystania z telefonu lub sieci społecznościowych. W tym przypadku partnerzy agresora zrzucają całą winę za problemy w związku wyłącznie na ciebie, systematycznie krytykują cię za wszelkie drobiazgi, obwiniają wszystkie niepowodzenia, okresowo wyśmiewają się z ciebie lub rzeczy ważnych dla ciebie, zwłaszcza w obecności osób z zewnątrz. Idź

Zły znak, jeśli jest on pod wpływem alkoholu lub substancji psychoaktywnych, twój partner łatwo wpada w gniew, kiedykolwiek trafia lub grozi uderzeniem twojego zwierzaka, a także grozi ci zranieniem lub zrobieniem tego: z grubsza złapał ręce, pchnął, uderzył. Jest to szczególnie niebezpieczne, jeśli człowiek zaczyna grozić, a w domu są bronie. Zmuszanie cię do seksu wbrew twojej woli lub zmuszanie cię do zrobienia czegoś nieprzyjemnego w twoim ogólnie pożądanym związku seksualnym jest również przemocą partnera.

Co jeśli to moja sprawa?

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że przyczyną przemocy domowej jest tylko agresor, a najpierw musisz zrozumieć, czym jest ten typ osobowości. Uważa się, że jest to osoba, która ma trudności z kontrolowaniem agresji, ale wszystko jest bardziej skomplikowane. Istnieją różne przyczyny takiego zachowania, ale częściej jest ono uprawiane od lat: jest adoptowane od rodzica lub środowiska. Osoba przyzwyczaja się do tego rodzaju relacji, ponieważ widzi, jak potężnymi i skutecznymi narzędziami są manipulacja i kontrola.

Utrzymywanie przewagi nad pierwszą wskazówką przemocy, a także pozostawanie i wytrwanie, są równie niekonstruktywnymi reakcjami, ale czasami bardzo trudno jest podjąć świadomą decyzję bez pomocy. Często pierwszy akt przemocy fizycznej powoduje szok dla strony poszkodowanej - jak zauważa Natalia Khodyreva, jest to moment, w którym należy skontaktować się z centrum kryzysowym i nie ukrywać faktu przemocy i dostosować się do sytuacji. Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, jak twój partner ocenia swoje działania. Jedną rzeczą, jeśli rozumie, że się myli, ale z jakiegoś powodu nie jest w stanie się kontrolować. Inna sprawa - jeśli jest przekonany, że ma rację i wierzy, że przemoc w stosunkach jest akceptowalna („bicie oznacza miłość”). Niestety ten drugi jest bardziej powszechny.

W takim przypadku konieczne jest nieodwracalne zerwanie relacji?

Jeśli abuzer nie widzi problemu w swoim zachowaniu, nigdy nie przyzna się, że jest winny czegoś - jego zdaniem zawsze będziesz winny. Nigdy nie porzuci swoich manipulacji, najprawdopodobniej dlatego, że nie wie, jak inaczej. On wie, co robi i co chce osiągnąć, nie jest to impulsywny błysk. Dlatego zmiana twojego zachowania, mając nadzieję, że przestanie powodować agresję u twojego partnera, jest bezużyteczna: niezależnie od tego, co zrobisz, gwałciciel nadal będzie cię bił lub poniżał. Tylko dlatego, że musi stale i całkowicie kontrolować cię - nie wie, jak budować relacje w inny sposób. Musimy zaakceptować fakt, że bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie będziesz w stanie poradzić sobie z sytuacją i nie będziesz w stanie w żaden sposób pomóc. Najbardziej nie poparte działaniami obietnic zmiany gwałciciela są kłamstwa, gwarantujące spokój tylko do następnego wybuchu.

Czy można uratować taki związek?

Poprawić sytuację bez zerwania relacji, być może tylko wtedy, gdy sprawca chce się zmienić. Aby to zrobić, najprawdopodobniej będzie musiał skontaktować się z psychoterapeutą lub nawet psychiatrą i nauczyć się kontrolować jego zachowanie. Jeśli partner wykazuje przemoc w twoim adresie i nie chce się zmienić, ale z jakiegoś powodu podejmujesz decyzję, aby go nie opuszczać i pozostać w cyklu przemocy, ryzykujesz życiem, a jeśli masz dzieci, życie twoich dzieci. Często kobiety są zatrzymywane przez fakt, że dzieci potrzebują ojca - ale w rzeczywistości, jeśli myślisz i nie szukasz usprawiedliwienia dla sytuacji, dzieci nie potrzebują ojca, który popełnia przemoc. Jak podkreśla psychoterapeuta Olga Miloradova, „emocjonalna, werbalna przemoc również szkodzi zdrowiu: ludzie, którzy doświadczyli tego typu przemocy, często cierpią na choroby, takie jak wrzód żołądka lub łuszczyca, nie wspominając o depresji, tendencjach samobójczych, zaburzeniach stresu pourazowego i skłonnościach do alkoholizmu lub narkomanii. ”

Wiele osób uważa, że ​​możesz spróbować skontaktować się z psychologiem rodzinnym - ale praktyka wspólnego doradztwa w przypadku przemocy domowej ma jedną poważną wadę. Faktem jest, że uwzględnia poglądy obu stron konfliktu. W sytuacji przemocy domowej nie ma to zastosowania, ponieważ część winy jest w ten sposób przenoszona na stronę poszkodowaną. Niektóre kraje stosują podejście naprawcze mające na celu zachowanie rodziny, ale istnieją również przepisy, które zapewniają przymusową pomoc medyczną i psychologiczną gwałcicielom i chronią ofiary przemocy. Również na świecie istnieją programy psychoterapeutyczne i edukacyjne dla mężczyzn, którzy nadużywają swoich bliskich. Celem takich grup jest nauczenie ludzi uświadamiania sobie rzeczywistych przyczyn ich działań i ich powagi, a także mówienie o swoich uczuciach, umiejętność negocjowania, nie agresywności i zrozumienia, że ​​nikt nie ma prawa kontrolować i sprawować władzy nad innymi.

Jak przekonać partnera do poszukiwania wykwalifikowanej pomocy?

Jeśli jesteś przekonany, że musisz utrzymywać te relacje z bardzo ważnych powodów, twój partner powinien uznać, że jest przyczyną problemu, zgodzić się na wykwalifikowaną pomoc, zacząć go otrzymywać i, co najważniejsze, zmienić zachowanie. Zmiany powinny być długie, nie tylko nieuzasadnione obietnice i przeprosiny. W przypadku, gdy partner, który popełnił przemoc przeciwko tobie, przyznaje się do winy, ale nie podejmuje żadnych działań, psychoterapeuta Olga Miloradova zaleca, abyś postępował prosto, ale zdecydowanie: „Powiedz swojemu partnerowi, że odchodzisz i dopóki nie zacznie otrzymywać pomocy, żadnych kontaktów między jesteś niemożliwy. ” Co więcej, musimy naprawdę iść, a nie tylko mu grozić.

Jak wyrwać się z brutalnego związku?

Musimy zdobyć siłę, ponieważ ranny partner w takim związku jest bardzo przygnębiony i bardzo trudno jest oderwać się od sprawcy. Na decyzję o rozstaniu wpływa wiele czynników. Na przykład nie każdy ma osobną obudowę lub możliwość wynajęcia - w międzyczasie bardzo ważne jest, aby decyzja o bezpieczeństwie była bliska ludziom, którym można zaufać. Przeszkody materialne to tylko część problemu. Najtrudniejszą rzeczą jest psychologiczne uwolnienie się od takiego związku: strach o siebie lub o dziecko, ciągły przymus seksualny i zestaw emocjonalnych upokorzeń po prostu pozbawiają siłę woli. Według Natalii Khodyrevy, według jednego z jej klientów, „nie był to nawet gwałt na jej byłym współmałżonku, ale całkowite zniszczenie emocjonalne, tak że chciała„ przejść przez okno ”.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jesteś jedyny, problem ten został zbadany i znane są sposoby jego rozwiązania. Tak, to bardzo przerażające być samemu, zwłaszcza jeśli gwałciciel już teraz poważnie podważa poczucie własnej wartości i pewność siebie. W tym momencie musisz przyznać, że potrzebujesz pomocy i poprosić o pomoc nie tylko swoich przyjaciół, ale także centrum kryzysowego, gdzie ludzie, którzy znają problem, dobrze działają. Tam będą wspierać, wyjaśniać, jak wierzyć w siebie i rozpocząć nowe życie, pomagać w składaniu wniosków, występować o rozwód.

Co zrobić, jeśli ktoś, kogo znasz, cierpi z powodu przemocy domowej?

Osoba w takiej sytuacji potrzebuje pomocy, ale nie można wywierać na niego presji. Wspieraj i akceptuj, nie obwiniaj. Ofiara lub ofiara musi być wysłuchana, jeśli to konieczne, i możliwość schronienia, aby doradzić służbę psychologiczną, infolinię i tak dalej. Jeśli osoba nie wierzy, że podlega przemocy, nie należy udowadniać, że jest ofiarą: jeśli nalegasz na to, najprawdopodobniej wywołasz reakcję odrzucenia i po prostu przestaniesz komunikować się. Możesz starać się łagodnie zadawać pytania wiodące, słuchać więcej i mówić mniej, nie oceniać wartości. Możesz spróbować podać przykłady niektórych sytuacji, w których początkowo tak było, a potem to i to, aby zaoferować swoją pomoc „jeśli coś się wydarzy”. Ważne jest, aby ożywić poczucie własnej wartości i przypomnieć osobie, że życie jest bezpieczne, bez bicia i upokarzania - to prawo wszystkich.

Jak zachować się podczas incydentu, aby przeżyć?

Podczas kłótni powinieneś starać się nie poddawać prowokacjom: na przykład, jeśli jesteś obrażony, powinieneś starać się zachować spokój jak to możliwe. Pamiętaj, że wszystko, co robisz i mówisz, zostanie użyte przeciwko tobie. Niestety, nie ma uniwersalnych zasad zachowania, jeśli zostałeś fizycznie wykorzystany. Może ktoś przestanie, jeśli zaczniesz płakać lub okaże się, że cierpisz, drugi tylko prowokuje. Najlepszym sposobem na życie jest opuszczenie domu lub ukrycie się i wezwanie policji.

Jeśli żyjesz w sytuacji przemocy domowej i rozumiesz, jak realne jest zagrożenie życia, musisz przede wszystkim zastanowić się nad planem bezpieczeństwa na wypadek zagrożenia. Przygotuj dokumenty, pieniądze, znajdź bezpieczne miejsce do życia, przeżyj stres i podejmij bezpieczną decyzję, zgódź się z sąsiadami, krewnymi. Zabierz ze sobą telefon, aby zadzwonić na policję lub zadzwonić do sąsiadów. Stwórz „przycisk napadowy” - skrót klawiszowy z numerem znajomego lub krewnego. Jeśli zadzwonisz na policję, lepiej zadzwonić nie na dyżur, ale na 02, ponieważ wszystkie rozmowy telefoniczne są rejestrowane. Podaj jak najwięcej szczegółów. Jednak w krytycznej sytuacji może nie być czasu. Biegnij

Co zrobić natychmiast po incydencie: z kim się skontaktować, dokąd się udać?

Natychmiast po zdarzeniu musisz skontaktować się z pogotowiem i naprawić otrzymane obrażenia, a następnie skontaktować się z policją. Nie wahaj się skontaktować z ośrodkami kryzysowymi: są ludzie, którzy wiedzą, jak to jest dla ciebie teraz i mogą zapewnić pomoc psychologiczną i prawną, jeśli to konieczne, zapewnić tymczasowe zakwaterowanie. Na przykład w Moskwie i Petersburgu istnieją zarówno państwowe centra kryzysowe, jak i niepaństwowe. Bezpłatna infolinia dla kobiet ofiar przemocy domowej w Rosji: 8-800-7000-600. Istnieje usługa pomocy psychologicznej w nagłych wypadkach, w której każdy może zadzwonić pod numer 051 (z telefonu komórkowego 8-495-051) oraz telefon zaufania dla kobiet dotkniętych przemocą domową: (495) 473-63-41.

‏Jak zabezpieczyć się przed napastnikiem partnera oskarżającego?

Zmień numer telefonu, hasła internetowe, zamki w mieszkaniu. Nie przyjmuj połączeń z nieznanych numerów. Spróbuj przynajmniej po raz pierwszy nie być sam. Jeśli zachodzi potrzeba spotkania się z napastnikiem, zrób to w miejscu publicznym. Jeśli grozi, że skrzywdzi ciebie lub twoje dzieci - poinformuj o tym policję.

Jednym z najbardziej bolesnych momentów w tym okresie jest zmiana miejsca zamieszkania, która jest prawie jedyną szansą na ucieczkę przed prześladowaniem obraźliwego partnera. Poszkodowana strona jest zmuszona opuścić swój dom, faktycznie przeżywa stamtąd, a sprawca pozostaje w uprzywilejowanej pozycji. Projekt ustawy o zapobieganiu przemocy w rodzinie, który jest obecnie przedkładany rządowi rosyjskiemu, przewiduje interwencję i ochronę państwa: sprawca zostanie poproszony o opuszczenie miejsca wspólnego zamieszkania, niezależnie od tego, kto jest jego właścicielem. Jednak do tej pory prawo nie zostało uchwalone i nie ma nakazów ochrony w Rosji, więc będą musieli zadbać o własne bezpieczeństwo lub z pomocą krewnych.

Zdjęcia: 1, 2, 3, 4 przez Shutterstock

Obejrzyj film: #BoCo? kampania społeczna przeciwko stalkingowi (Może 2024).