Jak żyć introwertykiem w świecie wytrawnym do sukcesu

Uważa się, że nasz świat jest sfałszowany przez ekstrawertyków. i to oni robią lepiej. Ekstrawertycy są skłonni do przywództwa, kochają komunikację i ciągle szukają nowych doświadczeń - wydaje się, że kiedy mówimy, że cenimy indywidualność w ludziach, mamy na myśli dokładnie to. Co druga osoba pracuje teraz w przestrzeni otwartej i stale komunikuje się z kolegami, dzieci z lat szkolnych mówią o znaczeniu pracy zespołowej, a podczas wywiadów umiejętność częstego przedstawiania się jest nie mniej ważna niż prawdziwe umiejętności i wiedza.

↑ „Klub” Śniadanie ”

Nie jest łatwo przyznać, że jesteś introwertykiem: w umysłach ludzi introwersja jest co najwyżej związana ze skromnością i delikatnością, aw najgorszym z niezdecydowaniem, egocentryzmem i mizantropią. Wiem to: etykieta „introwertyk” jest związana ze mną od dzieciństwa. Pomimo tego, że uwielbiam komunikować się z ludźmi, zawsze miałem trudności z nawiązywaniem nowych znajomości, nie lubiłem być w centrum uwagi i spędzałem większość wolnego czasu na szukaniu książek. Kiedy byłem w szkole podstawowej, nauczyciel z klasą z niepokojem powiedział mojej matce, że trudno mi będzie odnieść sukces w życiu: dobrze znam materiał, ale nie staram się wykazywać wiedzą. Od tego czasu minęło prawie dwadzieścia lat - spędziłem znaczną część z nich, próbując przerobić siebie i przezwyciężyć nieśmiałość, ale wydaje się, że dopiero teraz nauczyłem się akceptować, że jestem introwertykiem i normalnie jestem introwertykiem.

Każda rozmowa o introwersji nieuchronnie napotyka na złożoność i niejednoznaczność samej koncepcji. Uważa się, że introwertycy koncentrują się bardziej na świecie wewnętrznym, a ekstrawertycy na środowisku zewnętrznym. Wydaje się, że przyczyny i oznaki introwersji nie zostały jeszcze w pełni określone. Kogo wolisz nazwać introwertykiem: osobą, która woli hałaśliwe firmy w domu z książką? Kto wstydzi się rozmawiać z innymi i boi się wystąpień publicznych? Osoba, która nie ma problemów z komunikacją, ale ma tylko kilku bliskich przyjaciół? Prawda, jak zawsze, jest gdzieś pośrodku, a podział na introwertyków i ekstrawertów jest bardzo warunkowy - większość z nas znajduje się w różnych punktach spektrum, łącząc cechy obu.

Introwersja wiąże się w najlepszym razie ze skromnością, aw najgorszym z egocentryzmem i mizantropią

Bardzo często introwertyki są definiowane przez przeciwieństwo ekstrawertyków - być może dlatego, że ekstrawertycy budują komunikację ze światem zewnętrznym przez większość swojego czasu i są bardziej zauważalni dla innych, a zatem są łatwiejsi do zrozumienia. W popkulturze dominują ekstrawertycy: introwertycy w filmach i serialach (takich jak Ebed Nadir ze Wspólnoty) zapamiętywani są z wielką trudnością, a ich główne cechy charakterystyczne są nietowarzyskie, niekomunikatywne i często z natury niewyrażające, wobec których wyróżniają się inne postaci jeszcze jaśniejszy.

W tym samym czasie introwertycy coraz częściej stają się bohaterami wzniosłej duchowo literatury dla młodych dorosłych: przynosi to czołowym bohaterom, którym wcześniej nie poświęcono żadnej uwagi. Na przykład główny bohater filmu i książka „To jest dobre, aby być łagodnym” Charlie jest introwertykiem, który jest pokazywany z miłością i szacunkiem: przyjaciele rozumieją go i akceptują takim, jakim jest, nie musi się zmieniać, aby pasował do środowiska. Ale jest też pewien problem: osobowość bohatera ostatecznie ujawnia się w epizodzie przemocy, którego ofiarą stał się w dzieciństwie, co mimowolnie popycha czytelników i widzów do przekonania, że introwersja wiąże się z traumą psychologiczną z przeszłości. Znacznie częściej w popkulturze są aspołeczni i ekscentryczni bohaterowie, tacy jak Sherlock Benedict Cumberbatch czy Sheldon Cooper z teorii wielkiego podrywu, co nie byłoby całkowicie poprawne, by scharakteryzować ich jako introwertyków.

Pierwszy o koncepcjach introwersji i ekstrawersji Carl Jung mówił w pierwszym kwartale ubiegłego wieku. „Każdy jest oczywiście zaznajomiony z tymi zamkniętymi, trudnymi do rozpoznania, często przerażającymi naturami, stanowiącymi najsilniejszy sprzeciw wobec ludzi o otwartym, uprzejmym, często pogodnym lub przynajmniej uprzejmym i dostępnym charakterze”, napisał w swojej książce Psychological Types. Jung wierzył, że człowiek koncentruje się na introwersji lub ekstrawersji od urodzenia i zauważył, że czysta introwertycy i ekstrawertycy nie istnieją w naturze.

Brytyjski psycholog Hans Eysenck w połowie ubiegłego wieku zdefiniował również koncepcje introwersji i ekstrawersji. Zasugerował, że ekstrawertycy i introwertycy rozróżniają szybkość powstawania pobudzenia układu nerwowego (od tego, jak bardzo nasze ciało i umysł są gotowe do reakcji na stymulację). Ekstrawertyczny układ nerwowy spowalnia nadmierną stymulację, potrzebują więcej wysiłku, aby osiągnąć poziom pobudzenia, który inni ludzie uważają za wystarczający - więc lubią zdobywać nowe doświadczenia, podejmować ryzyko i komunikować się z ludźmi. Przeciwnie, introwertycy są bardziej pobudliwi i bardziej wrażliwi na stymulację, dlatego wolą znajome otoczenie i małe firmy. Według teorii Aysencka ekstrawertycy nie tolerują monotonii, częściej rozpraszają się podczas pracy i lubią podejmować ryzyko. Są towarzyscy, otwarci, pogodni, chętni do przywództwa i łatwo dostosowują się do środowiska, ale także impulsywni i niepohamowani. Introwertycy z trudem nawiązują kontakty z ludźmi i dostosowują się do nowych okoliczności, na przykład planują swoje działania z wyprzedzeniem; są spokojni, zrównoważeni i spokojni.

Хорошо „Dobrze być cichym”

„Musisz zrozumieć, że osoba jest systemem, a na wybór ekstrawertycznej lub introwertycznej metody adaptacji i jej dalszego wdrożenia wpływa ogromna liczba czynników: stabilność emocjonalna, warstwa kulturowa, intelektualny i duchowy poziom rozwoju, środowisko i kontekst” - mówi psychoterapeuta George Medveditsky.

Naukowcy nadal próbują zrozumieć istotę introwersji. Nie tak dawno temu Jonathan Chick, profesor psychologii w Wellesley College, zasugerował, że istnieją cztery podtypy introwersji, a częściej introwertycy łączą atrybuty kilku z nich. Laska mówi o introwersji społecznej (osoba woli samotność lub małe firmy, ale nie dlatego, że jest nieśmiały - to jest jego dobrowolny wybór), umysłowej introwersji (oznacza introspekcję i skłonność do refleksji, ale bardziej na polu wyobraźni i kreatywności), przeszkadzającej introwersji ( osoba woli być sama, ponieważ czuje się niezręcznie w towarzystwie innych ludzi, a niepokój często nie pozostawia go nawet sam na sam ze sobą) i zachowuje introwersję (tacy ludzie wolą ostrożnie Lepiej myśleć o swoich działaniach i nie są podatne na impulsywnych decyzji). Jontan Chick przeprowadził test, aby określić, w jaki sposób różne podtypy introwersji są łączone w człowieku. Chociaż jest w wersji roboczej, ale ten pomysł wydaje się opłacalny.

Obecnie naukowcy często kojarzą tendencję do introwersji i ekstrawersji z dopaminą, hormonem, który jest ważną częścią „systemu nagradzania” mózgu i wpływa na procesy uczenia się i motywacji. W 2005 r. Grupa naukowców przeprowadziła badanie potwierdzające to założenie. Zaproponowali uczestnikom badań hazard i zauważyli, jak reagują na zwycięstwo, a także przeprowadzili testy genetyczne. Uczestnicy badania, u których wykryto gen odpowiedzialny za większą podatność na dopaminę, reagowali silniej na zwycięstwo - wykazywali także większą tendencję do ekstrawersji.

Czy muszę przekształcić siebie i swoją osobowość, aby spełnić formalne kryteria sukcesu?

Fakt, że tendencja do introwersji lub ekstrawersji jest spowodowana fizjologią, jest dobrą wiadomością dla wielu introwertyków. Dane te uwalniają nas od konieczności ponownego przygotowania się i dopasowania do systemu, w którym w wielu dziedzinach tylko ekstrawertycy mogą odnieść sukces. Oczywiście są wyjątki i nie zawsze oznacza to łamanie się każdego dnia. „Jeśli chcesz, możesz zmienić siebie, jeśli jest to konieczne dla sprawy” - mówi psycholog analityczny Jekaterina Nikitenko. „Są na przykład ekstrawertyczni introwertycy, którzy stali się szefami obowiązków, dużo komunikują się z ludźmi i uczestniczą w różnych wydarzeniach. , ale ludzie się odbudowują. Najważniejsze jest to, żeby się podobało. ”

Pisarka i prawniczka Susan Kane, która w ostatnich latach stała się głosem introwertyków na całym świecie, promuje ideę, że introwersja może być zaletą. Kane jest autorem książki „Introwertycy. Jak korzystać z cech swojej postaci” oraz popularnego wykładu TED na ten sam temat, a także twórcy projektu „Cicha rewolucja” dla introwertyków i ich bliskich. W swojej książce zauważa, że introwertycy są bardziej kreatywni, często wolą pracować w pojedynkę, unikając rozpraszania uwagi, w tym komunikacji z ludźmi, co pozwala im tworzyć radykalnie nowe pomysły.

Fakt, że na pierwszy rzut oka wydaje się być minusem, łatwo zamienia się w plus, jeśli ignorujemy zwykły pogląd na rzeczy. Tak, introwertycy często nie szukają przywództwa - ale fakt, że nie są podatni na dominację i są dobrymi słuchaczami, pomaga im być bardziej uważnym na opinie i pomysły innych i wybierać z różnych pomysłów, które są naprawdę lepsze niż ich własne. Troskliwość, uważność, chęć planowania, skłonność do działania bez pośpiechu - wszystko to trafia w ręce ludzi skłonnych do introwersji.

Istnieje wiele historii sukcesu ludzi, którzy są określani jako introwertyści, od nietowarzyskiego Isaaca Newtona po ulubieńca wszystkich JK Rowling. Pisarz dziecięcy Theodore Geisel, lepiej znany pod pseudonimem Dr. Seuss, pracował sam nad swoimi książkami i bał się spotkać z dziećmi, dla których stworzył te książki: obawiał się, że dzieci zobaczą, że nie jest wesołym bardziej zamknięta i zamknięta osoba (ale przecież żadna z tych cech nie zmniejsza jego talentu!). Współczesne realia dają introwerterom wiele szans: całe pokolenie przedsiębiorców IT i nowych liderów opinii jest prowadzone przez założyciela Facebooka Marka Zuckerberga, którego wynalazek pomaga milionom ludzi komunikować się. Ale ci, którzy przypadkiem do niego wpadli, nazywają go typowym introwertykiem.

Oczywisty wniosek nasuwa się sam: czy naprawdę potrzebujesz dużej liczby ludzi, aby czuli się szczęśliwi? Czy muszę przekształcić siebie i swoją osobowość, aby spełnić formalne kryteria sukcesu? Ostatecznie, jeśli 2016 jest tym, co nas uczy, to jest to, że bycie sobą i akceptacja siebie jest świetna. Świat nie musi być podzielony na czarno-białe, czyste ekstrawertyki i introwertycy, sukces i porażkę.

Zdjęcia: Summit Entertainment, A & M Films