Jak wyjść z związku, w którym jesteś prześladowany?

WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu lub trzeba iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Rozpoczęliśmy nową regularną sekcję, w której profesjonalna psychoterapeuta Olga Miloradova odpowie na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].

Jak wyjść z związku, w którym jesteś prześladowany?

Wydaje nam się, że nie ma przemocy. Że w dobrych rodzinach, a nawet w parach, mężczyzna nie podnosi ręki na kobietę, ponieważ jest to relikt przeszłości. Brak świadomości sprawia, że ​​jesteśmy ślepi i głusi, a kiedy wchodzimy w sytuację przemocy domowej, przeszkadza nam poczucie bezradności i beznadziejności. Jaka jest natura przemocy i jak sobie z tym poradzić?

OLGA MILORADOVA psychoterapeuta

Są rzeczy, o których myślisz: może się zdarzyć każdemu, ale nie dla mnie. I ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że w naszych czasach wyrażenie „bije - to znaczy miłość” może tylko wywołać sceptyczny uśmiech, a przemoc domowa dotyczy odległych patriarchalnych krajów, w których kobieta bez hidżabu nie wychodzi na ulicę. Pomimo wizji pisarzy science fiction (którzy, nawiasem mówiąc, często mieli rację) o przyszłości kobiet w XXI wieku - od dzieciństwa do komunikowania się z delfinami na myelofonie i walki z piratami kosmicznymi - rzeczywistość jest taka, że ​​co trzecia kobieta w Rosji podlega jakiejś formie przemocy ( zarówno fizyczne, jak i psychiczne) od partnera. A jeśli przemoc psychiczna może nie być tak oczywista, to dlaczego ci z nas, którzy zostali pobici, nie uciekają przed agresorem, o ile to możliwe, przy pierwszej okazji?

Główny problem polega na tym, że osoba nie pokaże się początkowo jako oprawca - prawie nikt nie pokona kobiety w pierwszym dniu. Przemoc w związku kształtuje się powoli i stopniowo, i bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się, co stało się między dwojgiem ludzi tak, że od dwóch szczęśliwych kochanków stali się ofiarą i potworem. Najbardziej typowe relacje oparte na przemocy rozwijają się zgodnie z zasadą tzw. Wykształconej bezradności. Chodzi o umocnienie władzy mężczyzny nad kobietą, któremu towarzyszy zniszczenie jej poczucia własnej wartości, sugerując jej, że ona niczego nie reprezentuje, a ona, tak szara i domowa, miała szczęście być z tak doskonałym przykładem męskości jak on. A im wyżej w tej sytuacji możliwe jest zdobycie przyczółka, tym niższa będzie jej samoocena i tym bardziej stanie się bezradna i bezbronna. Nie jest wcale konieczne, aby być bezpośrednimi obelgami, może to być również bardzo delikatna i wysoce intelektualna praca nad systematycznym niszczeniem poczucia własnej wartości kobiety, co tylko komplikuje zdolność obiektywnej oceny tego, co się dzieje.

Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem, musisz zdobyć dawne zaufanie do siebie.

Tym bardziej straszna jest sytuacja, w której ta sytuacja rozwija się „na korzyść” - kiedy kobieta, z powodu pewnych okoliczności, naprawdę znalazła się w sytuacji zależności od mężczyzny. Może zostawiając pracę, on również zainicjował, rodząc, przenosząc się do nieznanego jej, ale wygodnego środowiska dla niego itd. - przy wszystkich takich opcjach bezradność znacznie wzrośnie i może doprowadzić do całkowitego paraliżu woli kobiety, czyniąc ją bardziej niechroniony, pasywny, niezdolny i niechętny do robienia czegokolwiek. Ważne jest, aby zauważyć, że te relacje są najczęściej nieskończone piekło i są przerywane w naturze z jasnymi przerwami - z deklaracjami miłości, niosąc na rękach i innych przejawach szalonych uczuć. Sprawia to, że kobieta wierzy, że wszystko się zmieni i poprawi, i uformuje się w jej emocjach, które z powodu ich intensywności przekonują ją, że jest to naprawdę burzliwa i ognista miłość. Ale to nie jest miłość. W istocie ten wzór relacji przypomina to, co powstaje z całym dobrze znanym syndromem sztokholmskim.

Na tej podstawie spróbujemy zrozumieć, jakie emocje uniemożliwiają nam ucieczkę przed błędnym kołem. Jakie są powody, dla których kobiety pozostają w takim związku, mimo że w takich sytuacjach konieczne jest zgłoszenie się na policję? Przede wszystkim bezsilność. Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem, musisz zdobyć dawne zaufanie do siebie. Możesz sporządzić listę swoich pozytywnych cech i osiągnięć, pamiętaj o swoich mocnych stronach. Ta lista może być użyta jako linia życia, kiedy chcesz wrócić do samowykluczenia. Wsparcie ze strony przyjaciół, rodziców, być może doradcy psychologicznego jest bardzo ważne. Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że najlepiej jest szukać wsparcia u tych, którzy wierzą w ciebie i twoją niezależność, na przykład, jeśli twoi rodzice lubią ci wyrzucać fakt, że bez nich nie osiągnąłbyś niczego w życiu, to jest jasne, że nie są tymi, którzy potrzebujesz w tej sytuacji.

Gdybyś był tak straszny, mógł po prostu odejść, ale kto dał mu prawo do „karania”?

Wtedy pojawia się poczucie winy. Być może twój partner jest wykwalifikowanym manipulatorem i sprawił, że uwierzyłeś, że to dzięki tobie sytuacja jest taka, jaka jest, i wszyscy na to zasługujesz? A może rozumiesz, jako osoba racjonalna, że ​​dwie osoby są zaangażowane w związki i nie zawsze były aniołem? Być może próbowałeś zdobyć dawne zaufanie i zdradzić swojego partnera? Niezależnie od przypadku i tego, co się stanie, żadne z twoich działań nie może być przyczyną przemocy. Gdybyś był tak straszny, mógł po prostu odejść, ale kto dał mu prawo do „karania”?

Strach. Mimo przerażającej sytuacji może się wydawać, że zmiana nie przyniesie niczego dobrego. Ponadto, gdy kobieta nagle zaczyna wymykać się spod kontroli, potrząsa strukturą władzy, która powstała w związku, który przeraża jej partnera, boi się utraty kontroli i często zaczyna grozić i jeszcze mocniej wyciskać stare linie. W żadnym wypadku nie możesz poddać się tym zagrożeniom - jeśli zrezygnujesz z luzu, istnieje szansa, że ​​skrzydlaty skrzydłowy z nowym zwycięstwem jeszcze bardziej dokręci śruby. Jeśli poważnie boisz się zagrożeń - udaj się na policję, ukryj się przed przyjaciółmi, w centrum kryzysowym, w każdym razie istnieje sposób na pokonanie ewentualnych przeszkód.

Wstyd Wielu nie radzi sobie z sytuacją, ale z drugiej strony nie są gotowi prosić o pomoc. Ponieważ nie jest dla nas zwyczajowe zabieranie miotu z chaty, a potem, jak opiekować się sąsiadami, kolegami czy kimkolwiek innym, i generalnie zawsze istnieje obawa, że ​​aplikując do jakiejkolwiek usługi, można zyskać piętno chorych psychicznie. Nieprzyjemne jest również dla wielu przyznanie się do bycia ofiarą. Ale dopóki nie pozbędziesz się sytuacji, będziesz zmuszony cały czas pozostawać w tym poczuciu wstydu i coś ukrywać. Nie trzeba uważać się za ofiarę, przeciwnie, pokonanie przemocy wymaga ogromnej siły i powinieneś uważać się za zwycięzcę. Aby przezwyciężyć traumę spowodowaną przez taki związek, bardzo ważne jest odzyskanie miłości do siebie, zaakceptowanie siebie, rozpoznanie swojej wyjątkowości. Ważne jest, aby zrozumieć, że pomimo pomocy kogokolwiek, ta ścieżka musi iść na własną rękę. Nie da się poprawić sytuacji z użyciem przemocy domowej, taki związek jest całkowitym piekłem, z którego można wyjść.