Od tłuszczów po węglowodany: najważniejsze, co musisz wiedzieć o żywieniu

W modzie na zdrową dietę jest oczywisty plus: ludzie zaczęli bardziej myśleć o tym, co wchodzi w ich ciało i jak reaguje na różne produkty. Nie zawsze udaje nam się zastosować środek, każdego dnia nasze podejście do żywienia staje się coraz bardziej świadome. Z drugiej strony, w obsesji na punkcie dobrego dobrego jedzenia nie wystarczy. Opieka zdrowotna będzie radością, jeśli nauczysz się trzeźwo oceniać informacje i oddzielać fakty od złudzeń. Aby dowiedzieć się więcej o tym, co właściwie jemy i jak to wpływa na nas, odpowiedz na popularne pytania dotyczące żywienia.

Dlaczego kochamy słodycze i czy musimy z tym walczyć

Rozumiemy, w jaki sposób cukier wpływa na nasze zdrowie i co zrobić z pokusą jedzenia słodyczy

Nie jedz, nie poci się, nie huśtaj się: 10 popularnych nieporozumień na temat sportu i żywienia

Czy naprawdę warto mieć produkty oznaczone jako „fitness”, jeśli śniadanie pomaga schudnąć i dlaczego powinieneś jeść po treningu

Jak jeść mniej cukru: 8 prostych sposobów

Hacking na życie, który pomoże poprawić dietę, bez uciekania się do surowych ograniczeń

Bułeczki sporu: Wszystko, co musisz wiedzieć o węglowodanach

Rozumiemy, czym są węglowodany, czym one są i dlaczego nie istnieją

Czy to prawda, że ​​gluten jest zły?

Gastroenterolog o tym, kto naprawdę powinien unikać pokarmów zawierających gluten.

Czy to prawda, że ​​cukier w owocach i jagodach jest zdrowszy niż w deserach?

Sprawdzanie, czy ma sens zastąpienie ulubionych bułeczek i czekolady owocami i jagodami

Co może prowadzić do obsesji na punkcie zdrowej diety

Psycholog i dietetyk na temat manii zdrowego odżywiania i sposobów jej unikania

Jak naukowcy uzasadniają tłuszcze i czy się na nich oprzeć

Jakie jest zastosowanie tłuszczów, czym one są i dlaczego nie należy ich wykluczać z diety

Czy to prawda, że ​​probiotyki poprawiają trawienie

Wraz z chorobą Dmitriy Troshchansky, chorobą zakaźną choroby choroby, rozumiemy, czy „korzystne” bakterie są skuteczne

Jak mądrze jeść w restauracjach, a nie przejadać się

Na jakie naczynia wybrać, aby po przejściu do kawiarni nie było źle - psychicznie i fizycznie

Metabolizm: błędne koncepcje prawdy i metabolizmu

Dlaczego metabolizm każdego człowieka jest inny, czy można na niego wpływać i jak utrzymać prawidłowy metabolizm

Czy muszę liczyć kalorie?

Mówimy, dlaczego nie jest to najmądrzejszy pomysł i jak zrobić zdrową dietę bez pogoni za liczbami

Czy dorosły musi pić mleko

Czy mleko krowie lub kozie ma jakąkolwiek przewagę nad migdałami lub soją

Czy stres naprawdę prowadzi do przejadania się

Rozumiemy przyczyny „przejadania się emocjonalnego” i dzielimy się sposobami, aby temu zapobiec.

Zdjęcia: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com