„Nie pamiętam rano, po co żyję”: Jak zrezygnowałem z alkoholu
Dla wielu z nas alkohol jest częścią codziennego życia, co nie wydaje się wcale przerażające ani złe. Kieliszek szampana w sobotni brunch, wino na kolacji lub koktajl w piątek po pracy pomagają się odprężyć i nie prowadzą do poważnego zatrucia - ale nadal bardzo łatwo jest przekroczyć linię przemocy. Nawet w przypadku braku uzależnienia od alkoholu jego regularnie podawane dawki są szkodliwe. Powiedzieliśmy ci, jak podejrzewać, że pijesz za dużo - a dzisiaj zapytaliśmy Anastazję Strelkovską, jak odmowa picia alkoholu sprawiła, że poczuła się szczęśliwa.
W moim związku z alkoholem były różne okresy. Bywały chwile, kiedy piłem codziennie - miesiąc lub dwa bez zatrzymywania się. Czasami piłem tylko w weekendy lub wybierałem duchy kilka razy w tygodniu lub codziennie na kieliszek wina w domu. Było inaczej.
Po raz pierwszy spróbowałem alkoholu w wieku trzynastu lat. Nie pamiętam konkretnego punktu, ale pamiętam, że było to w obozie letnim. Zacząłem tam palić. Kiedy byłem nastolatkiem, założyliśmy firmę w dzielnicy: kilku chłopaków ze szkoły, chłopaków z sąsiednich domów. Z nimi piliśmy prawie codziennie, głównie piwo i koktajle w puszkach. Następnie kilkakrotnie zabrano nas na stację: byliśmy głośni na ulicach, wchodziliśmy do wejść, namalowanych tam na ścianach - mówiąc językiem prawa, zaangażowanych w wandalizm. Kiedyś byłem w gigantycznej pijanej firmie, biłem się z dziewczyną - z powodu tego, czego nie pamiętam, ale wcale się nie skończyło. Pewnego dnia my z facetem, którego spotkałem w tym czasie, uciekłem od policji, oboje pijani. Ogólnie rzecz biorąc, miałem wiele takich historii, zupełnie niczym nie kryminalnych, ale na skraju społecznego dna.
Potem, z powodu alkoholu, nie było ze mną tragicznych historii, nie było problemów z pracą lub mieszkaniem. Dlaczego piłem? Nie rozumiałem tego wcześniej i dopiero teraz zrozumiałem: alkohol dał mi poczucie emancypacji i pewności siebie. Kiedy piłem, stałem się bardziej pewny siebie, łatwiej było mi się komunikować, odprężyłem się i poczułem się swobodnie; Zabawny żartowałem, mogłem bezpiecznie rozmawiać o wszystkim. W trzeźwym stanie najwyraźniej nie działa. Teraz jest dla mnie oczywiste, że przy pomocy alkoholu nieświadomie próbowałem rozwiązać problemy psychologiczne.
Kiedy palisz paczkę dziennie, nie uprawiasz sportu i pijesz co drugi dzień, nie możesz sobie przypomnieć, po co żyjesz rano. Najważniejsze - nie mogłem pozytywnie odpowiedzieć na pytanie, czy jestem szczęśliwy
Kiedyś zdałem sobie sprawę, że na wszystkie obszary mojego życia wpływa alkohol - i wszyscy cierpią. Najpoważniejszym sygnałem była melancholia, powolność i brak świadomości. Nie depresja, ale coś blisko niej. Apatia mnie pochwyciła: nie rozumiałam, co robię i dlaczego nie chciałam wstać z łóżka, trudno było coś zacząć. Od bardzo dawna nie uprawiałem sportu i paliłem dużo - w tym czasie miałem już dwanaście lat. Wydaje się, że to nic specjalnego, ale kiedy palisz paczkę dziennie, nie uprawiasz sportu i pijesz co drugi dzień, nie możesz sobie przypomnieć, dlaczego rano mieszkasz.
Co najważniejsze, nie mogłem pozytywnie odpowiedzieć na pytanie, czy byłem szczęśliwy. Przez większość czasu czułem się źle, psychicznie i emocjonalnie. Kiedyś, po gorącym przyjęciu urodzinowym, zdałem sobie sprawę, że chcę, aby moje życie wyglądało zupełnie inaczej. W mojej głowie było zdjęcie: wyglądałem super zdrowo, z czystą skórą, sprawnym, wysportowanym ciałem. Mogłem sobie wyobrazić, że codziennie ćwiczę jogę i zapasy; Być może mam dzieci, a partner wspierający jest obok mnie - a on jest również zdrowy i wysportowany, oczywiście nie jest mężczyzną, który nieustannie bije. Generalnie obraz w moich snach dotyczył zdrowia, dobrej ekologii, życia w pięknym miejscu z dobrym jedzeniem. I zdałem sobie sprawę, że nigdy nie znajdę się w tym, jeśli będę kontynuował w tym samym duchu. To było cztery lata temu.
Poinformowałem wszystkich moich przyjaciół o mojej decyzji - i wciąż się śmiejemy, pamiętają, jak nazywam ich „bydłem” na emocjach. Powiedziałem, że już nie chcę tak żyć, że nie będę już pić, palić ani jeść mięsa. „A jeśli nie chcesz, poprowadź swoje bestialskie życie dalej, ale nie chcę tak żyć i nie komunikować się z tobą”. Wtedy nikt nie potraktował moich wypowiedzi poważnie. Na początku było to trudne: brakowało mi doświadczenia, nie można było po prostu wziąć i zrezygnować z alkoholu, zacząć uprawiać sport, zmienić mój styl życia. Zacząłem przenosić odpowiedzialność na innych - powiedziałem, że to oni byli winni mojego picia i palenia.
W końcu pomogło, jeśli mogę tak powiedzieć, choroba: leżałem tam przez kilka miesięcy z zapaleniem oskrzeli i przez cały ten czas nie paliłem ani nie piłem - i po wyzdrowieniu postanowiłem nie zaczynać. Wkrótce potem zaczęła uprawiać sport z trenerem, bratem mojego bliskiego przyjaciela. Dwa razy w tygodniu chodziłem na siłownię i po kilku miesiącach zaczęło się kolejne życie. Czułem się szczęśliwy, zadowolony - i zajęło mi to tylko trochę aktywności. Trener zrobił też coś w rodzaju psychologa: powiedziałem mu o sobie, słuchał i dawał rady. Możemy powiedzieć, że mnie wyciągnął. Mówię „wyciągnął”, ponieważ rozumiem, że już przekroczyłem linię. Moim problemem jest brak poczucia proporcji, trudno mi przestać. Jem coś smacznego - mogę się przejadać, a potem źle się czuję. Nie mogę zapalić jednego papierosa i uspokoić się - zaczynam palić jeden po drugim. Podobnie było z alkoholem - nie było hamulców.
Teraz od trzech lat prawie nie piję i regularnie uprawiam sport, a trzy miesiące temu, po licznych próbach, w końcu rzuciłem palenie. Miało to wielki wpływ na moje życie: stałem się wesoły, stało się znacznie łatwiej obudzić się rano, stan psychiczny jest teraz bardziej stabilny - uciekałem od jednego nieprzyjemnego wydarzenia przez tydzień, a teraz mam tylko pół godziny, aby się uspokoić po trudnej rozmowie. Mam też dużo więcej wolnego czasu. Po raz pierwszy w życiu nauczyłem się, jak sporządzić harmonogram, zrozumieć, kiedy i co chcę robić oraz ile godzin mu dam. Mam dwadzieścia osiem lat i uczę się planować czas, który w końcu mam. Na siebie.
Moim problemem jest brak poczucia proporcji. Jem coś smacznego - mogę się przejadać, a potem źle się czuję. Nie mogę zapalić jednego papierosa i uspokoić się - zaczynam palić jeden po drugim. Podobnie było z alkoholem - nie było hamulców
Nadal nie zdecydowałem całkowicie, jak kategorycznie traktuję alkohol. Teraz jestem bardzo surowy wobec siebie. Ale w rzeczywistości podczas tych pijanych okresów życia było wiele ciekawych rzeczy: tyle tańców, niesamowitych romantycznych spacerów, muzyki. I ja też kocham wino. Tego lata spędziłem półtora miesiąca w Barcelonie, a czasami piłem trochę, czując się dobrze. Myślę, że wiele zależy od powietrza, klimatu, jakości jedzenia - w podróży jadłem świeże warzywa i owoce, ryby, wspaniały chleb, dobry ser. Podróżowałem dziesięć kilometrów dziennie, pływałem i byłem całkowicie szczęśliwy. I tam alkohol na jakość życia nie miał żadnego skutku. Gdyby, powiedzmy, zaproszono mnie do pracy nad wybrzeżem Morza Śródziemnego, to prawdopodobnie zacząłbym wieczorami pić dobre wino.
W Moskwie jest odwrotnie: zimna zima, zanieczyszczone powietrze i brak świeżych warzyw. Jeśli dojdziesz do baru, trudno jest się z niego wydostać, jest on zorganizowany jako pułapka. Niedawno przyszła do winiarni na przyjęcie urodzinowe swojej przyjaciółki, ale nie chciała pić: najpierw zjadła coś, a potem zamówiła herbatę, poprosiła o zalanie wrzątkiem; potem kawa, pizza, ale zdałem sobie sprawę, że nie znalazłem dla siebie miejsca - wszystko było z winem, cała sytuacja na to naciskała. Przyszedłem z całkowitą pewnością, że nie będę pił, ale w końcu zamówiłem szklankę. Ogólnie rzecz biorąc, paski są lepsze, tylko nie iść.
Ostatnia rzecz, którą chcę powiedzieć: nie ma sensu mówić tylko o odrzuceniu alkoholu. Jest to zawsze reakcja łańcuchowa, połączenie z czymś innym. Na przykład dużo pijesz, ponieważ nie jesteś pewny siebie, próbujesz nawiązać komunikację lub nie masz ulubionej aktywności - i tak dalej. Nie tylko porzuciłem alkohol - uczyniłem sport częścią mojego życia, opuściłem pracę, której nie lubiłem, nauczyłem się projektowania stron internetowych i poszedłem na naukę hiszpańskiego. Zmieniłem różne aspekty życia - i myślę, że tak się dzieje w przypadku większości ludzi. Stopniowo życie staje się coraz lepsze i zaczynasz czuć się szczęśliwy, szczęśliwy i spokojny.
Jeśli podejrzewasz nadużywanie alkoholu lub uzależnienie od niego, możesz skontaktować się z dowolną kliniką leczenia uzależnień od narkotyków w celu uzyskania bezpłatnej porady i leczenia. Ponadto istnieje 24-godzinna federalna gorąca linia dotycząca uzależnienia od narkotyków i uzależnienia od alkoholu (8 800 700 50 50) oraz gorąca linia projektu „Zdrowa Rosja” Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej (8 800 200 0 200) - można zadzwonić bezpłatnie. Możesz również skontaktować się z fundacją charytatywną „Bridge of Life”.