Od Shiatsu do LPG: Jaka jest różnica między różnymi rodzajami masażu i które wybrać?

Tekst: Karina Sembe

Masaż to delikatna sprawa. Z jednej strony jego zalety są niepodważalne: zabieg doskonale rozluźnia mięśnie, poprawia przepływ limfy, poprawia krążenie krwi, tym samym wyzwalając procesy regeneracji organizmu. Odpowiednio zaplanowany kurs masażu może pomóc w złagodzeniu stresu, doprowadzić ciało do napięcia i odzyskać siły po kontuzji.

Z drugiej strony znalezienie dobrego masażysty nie jest łatwe, a jeśli ci się uda, trzymaj mistrza obiema rękami. Zaufaj swojemu ciału tylko profesjonalistom, którzy wiedzą, jak to działa: dla masażysty koniecznie musisz mieć wykształcenie średnie medyczne, a usługi fryzjerskie lub manikiurzystki, które ukończyły trzymiesięczne kursy masażu, powinny być unikane. Salony kosmetyczne i gabinety masażu można ufać tylko wtedy, gdy posiadają licencję na masaż medyczny. Nawet jeśli masaż został wykonany profesjonalnie, może pogorszyć przebieg niektórych chorób lub wywołać ich pogorszenie, ponieważ lekarze zalecają udanie się do lekarza przed samodzielnym umówieniem się i złożenie wniosku o masaż, aby dowiedzieć się o stanie ciała i dowiedzieć się o możliwych przeciwwskazaniach.

Masaż obejmuje ogromną liczbę różnych praktyk i podejść, niektóre rytuały i alternatywne terapie często towarzyszą nauce. Wschodnie i zachodnie systemy masażu są podzielone, aw tych szkołach istnieje cały gradient technik - od starożytnych tradycyjnych po nowoczesne technologiczne, od lekkich do głębokich i intensywnych. Wybraliśmy kilka popularnych rodzajów masażu iw kilku słowach powiedzieliśmy, jak są dobre.

Klasyczny

Jednym z najczęstszych rodzajów masażu jest również szwedzki. Nazwa „masaż sportowy” przylgnęła do niego, ponieważ technika ta jest stosowana do silnego wysiłku fizycznego na mięśnie i stawy. Podczas klasycznego masażu terapeuta może pracować z różnym natężeniem, ale zawsze próbuje wniknąć głęboko w tkankę, aby zmiażdżyć zagęszczenie, rozciągnąć pęczki i mięśnie naczyniowe. Uderzenie następuje poprzez głaskanie, poklepywanie, intensywne ugniatanie i lekkie „drżenie” mięśni. Z reguły stosuje się oleje do masażu lub specjalne płyny. Klasyczny masaż „sportowy” nie tylko poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie - obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem, zmniejsza ból pleców, a nawet pomaga obniżyć poziom kortyzolu - tak zwany hormon stresu.

Tajski

Założycielem tajskiego masażu jest dr Jivak, osobisty lekarz jednego z indyjskich królów, który rządził ponad dwa tysiące lat temu. Masaż tajski zawsze był używany w celach terapeutycznych w połączeniu z tradycyjną tajską medycyną.

Główną zasadą tego kierunku masażu jest efekt punktowy na ciało zgodnie z oddychaniem pacjenta i masażysty. Konieczne jest zapewnienie miękkich przejść z jednego punktu akupresury do drugiego. Masaż tajski jest bardzo intensywny i głęboki, co często jest zaskakiwane przez nieostrożnych klientów spa, którzy nie zawracali sobie głowy specyfiką usługi. Klasyczny masaż tajski odbywa się na piżamie, ale ćwiczą również technikę z użyciem olejków. Wykorzystuje się elementy jogi i orientalnej fizjoterapii, gdy masażysta sprawia, że ​​pacjent jest miękki. Korzystny efekt masażu tajskiego polega na głębokim rozgrzaniu mięśni i stawów, usunięciu opuchlizny, poprawie perystaltyki, stymulowaniu i normalizacji aktywności układu nerwowego.

Shiatsu

Kompleksowa japońska terapia Shiatsu opiera się na teorii cyrkulacji energii qi, jej różne style oprócz masażu obejmują tradycyjne japońskie praktyki terapeutyczne, elementy medycyny chińskiej, osiągnięcia zachodniej anatomii i fizjologii. Technika shiatsu polega na dociskaniu mięśni palcami i dłońmi. Podobnie jak większość wschodnich techników szkolnych, masaż shiatsu odbywa się na podłodze: pacjent leży na cienkiej macie, a terapeuta pracuje na kolanach. Shiatsu jest regulowane jako licencjonowana terapia medyczna przez Ministerstwo Zdrowia i Opieki Społecznej Japonii. Fakty naukowe nie potwierdzają praktycznych korzyści shiatsu, ale według badań w dziedzinie medycyny holistycznej tradycyjny masaż japoński może z czasem złagodzić ból i zmniejszyć lęk u pacjentów. W każdym razie sesja shiatsu rozpocznie się w dobrym eksperymencie w przypadku podróży do Japonii, chociaż technika ta jest nie mniej popularna w europejskich spa.

Ajurwedyjski

Masaż Abhyang jest jednym z głównych składników Ayurvedy, systemu tradycyjnej indyjskiej medycyny alternatywnej. Masaż ajurwedyjski ma na celu usunięcie toksyn i normalizację pracy układu limfatycznego, uważa się, że stymuluje produkcję limfocytów, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu odporności. Nie ma w tym mistycyzmu - jest to po prostu starożytna ręczna metoda drenażu limfatycznego, która w naszych czasach czasami ufa procedurom aparatu drenażu limfatycznego. Tradycyjny indyjski masaż jest dobry przede wszystkim do relaksu: dotyk masażysty nie jest intensywny i raczej miękki (palce, dłonie i przedramiona biorą udział w łatwym rozgrzewaniu i ucisku). Masaż Abhyang wykonywany jest przy użyciu naturalnych olejów, których skład dobierany jest indywidualnie, dzięki czemu oprócz aromaterapii otrzymasz odżywienie skóry i głębokie jednolite ocieplenie mięśni i stawów.

Endermologiczny

W oparciu o tradycyjne praktyki przejdźmy do zaawansowanych technologii. Masaż endermologiczny (lub masaż LPG) jest opatentowaną technologią, która polega na obróbce warstwy mięśniowej i tłuszczu podskórnego poprzez działanie próżniowe, poprzez głębokie i intensywne ugniatanie za pomocą specjalnych maniaków rolkowych. Masaż LPG jest stosowany w medycynie do leczenia żylaków, zapalenia korzenia nerwowego, do regeneracji po urazach i oparzeniach oraz w sporcie w celu wzmocnienia mięśni i więzadeł, do regeneracji po urazach oraz do przygotowania sportowców do zawodów. LPG nabrało prawdziwego rozkwitu w kosmetologii sprzętu, gdzie jest wykorzystywane do eliminowania widocznych oznak cellulitu, redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy elastyczności skóry - a sądząc po wynikach badań, jest stosunkowo skuteczne. Nawet jeśli cellulit nie zmniejszy się (widoczne oznaki znacznie się zmniejszyły tylko u 15% kobiet biorących udział w badaniu), po zabiegu masażu endermologicznego skóra z pewnością będzie stonowana, miękka i elastyczna.

Terapia ciśnieniowa

W medycynie, terapia ciśnieniowa, czy raczej baroterapia impulsowa, jest stosowana w kompleksowym leczeniu uporczywego napięcia mięśniowego i zapobieganiu żylakom, pomaga zwalczać obrzęk pourazowy i pooperacyjny. Pressoterapia (lub drenaż limfatyczny) polega na stałym nacisku na części ciała (głównie ręce i nogi) za pomocą specjalnych mankietów, do których naprzemiennie dostarczane jest sprężone powietrze. Ze względu na to ciśnienie powietrza skóra jest oczyszczana i karmiona limfą, poprawia się krążenie krwi w naczyniach włosowatych skóry i tkanek miękkich. Ze względu na wpływ na podskórną tkankę tłuszczową po kuracji ciśnieniowej skóra staje się bardziej elastyczna i miękka, wielu pacjentów zauważa spadek widocznych objawów cellulitu. Główną zaletą terapii ciśnieniowej jest oczywiście to, że cały proces przypomina trening kosmonautów.

Masaż wodny

W zbiorowej nieświadomości post-zbiorowej taki gestalt jak natrysk Charcota od dawna jest zakorzeniony, ale strumień wody poruszający się pod wściekłym ciśnieniem nie jest jedynym rodzajem hydromasażu. Znacznie bardziej powszechna metoda w nowoczesnych sanatoriach i spa - basen z hydromasażem. Woda z basenu jest pobierana przez pompę, a następnie przez system pompowania wraca do miski, doprowadzana pod ciśnieniem przez dysze hydromasażu i mieszając je z powietrzem. Te dysze wodno-powietrzne są zaprojektowane tak, aby uzyskać efekt masażu, którego intensywność jest regulowana zgodnie z ustaleniami lekarza i doznaniami pacjenta. Hydromasaż jest często łączony z aromaterapią: specjalne roztwory hydrofilowe na bazie olejów i ziół o różnych efektach, od toniki po kojące, wpływają do basenu.

Zdjęcia: 1, 2, 3 przez Shutterstock