Książki, które pomogą poprawić się w nowym roku

Zwiększ efektywność osobistąlub, ludzki język, praca nad sobą wydaje nam się nie mniej ważna niż chęć wejścia na szczyt drabiny kariery i stać się idealnym rodzicem. Co więcej, jesteśmy pewni, że bez pierwszej wszystko inne nie ma sensu pompować, dlatego proponujemy przerwę w programie podczas wakacji i studiowanie przydatnych książek, które często nie mają wystarczającej ilości czasu w ciągu roku.

„The Passion Trap: How Right Right Unbalanced Relationship”

W tłumaczeniu książka nosi nazwę „Paradoks pasji: Ona go kocha, a on jej nie ma” i prawdopodobnie już rozumieliście, dlaczego zalecamy czytanie jej w oryginale. Jednakże, jeśli czas się skończy, rosyjska wersja również spadnie - jednak będziesz parskał z powodu intonacji podczas całego długiego czytania. The Passion Trap został opublikowany po raz pierwszy w 1990 roku, ale problemy relacyjne, z którymi się boryka, nigdy nie są przestarzałe. Wszelkie bliskie relacje - przyjazne, romantyczne, rodzinne - są asymetryczne: jeden partner często czuje się bardziej zależny od drugiego, a drugi wydaje się mniej kochać. Jeśli od czasu do czasu w parze ma miejsce para roszadek pozycji dominującej i podrzędnej, wszystko jest normalne, jeśli nie, powstaje ten sam paradoks, który jest trudny do pokonania bez podpowiadania. Autorzy Dean Delice i Cassandra Phillips opisują ten cały mechanizm bardziej szczegółowo i wyjaśniają go na przykładzie wielu praktycznych przypadków.

„Carry On, Warrior: Thoughts on Life Unarmed”

Glennon Melton, jak sama mówi, „odzyskuje wszystko”: w przeszłości cierpiała na zaburzenia żywnościowe, przywiązanie do alkoholu, narkotyków, nieregularne związki i niejednokrotnie dostała się na policję. Teraz Melton jest autorem najlepiej sprzedającej się książki The New York Times, matki trójki dzieci i tej, która wzbudza podziw zwykłych parafian w kościele za ich piękną rodzinę i życie w ogóle. W książce Glennon nie daje rady tym, którzy nadal nie mogą się znaleźć, jak można się spodziewać, ale podziela jego niepokój, słabości i obawy - właśnie taka szczerość sprawia, że ​​czytelnik czuje, że wszystko jest w porządku także dla niego. W rzeczywistości, jeśli taka osoba publiczna ma odwagę przyznać, że nienawidzi odkurzania, często uważa, że ​​wychowywanie dzieci jest najtrudniejszą pracą (a nie błogosławionym okresem, jak mówią wszyscy wokół), i tylko z grzeczności nie wypędza przyjaciół po koniec imprezy, co powstrzymuje nas od bycia trochę mniej surowymi wobec siebie? Z tym wszystkim „Carry On, Warrior” - jedna z najzabawniejszych książek na świecie.

„Journal to the Self: Dwadzieścia dwie ścieżki do osobistego wzrostu”

Wszyscy trzymaliśmy lub przynajmniej staraliśmy się prowadzić dziennik: skargi dzieci, doświadczenia z powodu kontroli, pierwsze interakcje z płcią przeciwną i tym podobne, osadzone w starannie strzeżonych zeszytach i zeszytach. Terapia dzienniczkowa różni się od takich chaotycznych wpisów jasną strukturą pisania - to ona pozwala nie naprawiać wybuchów emocjonalnych, ale ustanawia związek między działaniami a cechami osobowości i śledzi rozwój tych ostatnich. Istnieje wiele metod terapii dziennikarskiej, jedna z jasnych i dostępnych jest opisana w Journal to the Self. Kathleen Adams, wyznawczyni metody Iry Progoffa, wprowadza czytelnika w zalety pamiętnika strukturalnego i udziela wyczerpujących instrukcji na temat pompowania poczucia własnej wartości, relacji z ludźmi, problemów z uzależnieniami i innych trudnych pytań.

„Depresja zostaje odwołana. Jak wrócić do życia bez lekarzy i narkotyków”

Ok, wszyscy zdajemy się wiedzieć, że depresja jest chorobą, która nie tylko wpływa na nastrój i sprawia, że ​​„jest się smutnym”, ale na jeszcze nie w pełni zbadane przyczyny wpływa na populację i wpływa na zdrowie fizyczne (w szczególności osoby cierpiące na depresję są zagrożone zakup cukrzycy). Niemniej jednak nie każdy jest w stanie odróżnić swój smutny stan od choroby i wydaje się, że narodowe przekonanie „z kimkolwiek, nie ze mną” dotyczy przede wszystkim problemów zdrowotnych. Psychoterapeuta Richard O'Connor, sam skonfrontowany z depresją i, jego zdaniem, wyleczony, jest pewien, że nie ma wystarczającej ilości leków i standardowej psychoterapii do leczenia - wraz z tym sugeruje zbadanie stanu wzdłuż i wszerz i stosowanie metod, które on wyprowadził. Ta książka, naszym zdaniem, jest przydatna nie tylko dla tych, którzy obawiają się o swój stan emocjonalny - osoby bliskie depresji również nie są ubezpieczone, a my widzimy większą odpowiedzialność i miłość, aby wiedzieć więcej o poważnym zagrożeniu dla ich dobrego samopoczucia.

„Stream: The Psychology of Optimal Experience”

Jeśli zostalibyśmy poproszeni o wskazanie książki, która pomoże stać się szczęśliwym, wybralibyśmy „Przepływ”. Mihai Ciksikntmihayi, autor koncepcji przepływu, uważa, że ​​w chwilach przezwyciężenia ewentualnych trudności czujemy się najlepiej. Innymi słowy, mamy wielką przyjemność, gdy jesteśmy naprawdę pasjonatami naszej działalności, a zadanie aspiranta do życia jest przyjemne - znalezienie zawodu, który pozwoliłby doświadczyć takiego stanu stale. Zabawne jest to, że mogą być czymkolwiek: mechanik samochodowy, który nieustannie konkuruje ze sobą o szybkość w swoich zwykłych zadaniach, może być szczęśliwszy niż pozornie odnoszący sukcesy bankier z wzorową rodziną i stylem życia. Na szczęście Ciczentmiehyi wyprowadził kilka reguł, które pomagają wpływać do strumienia, a my wszyscy musimy pamiętać, aby je stosować.

„Jak rozmawiać z każdym, zawsze i wszędzie”

Komunikacja jest integralnym elementem każdej działalności, a trudności z nią mogą opóźnić postęp w pracy, nie wspominając o budowaniu relacji. Mało kto wie, jak rozmawiać z ludźmi, bardziej niż prezenterami telewizyjnymi; Larry King potwierdza to w swojej długiej książce „Jak rozmawiać z kimkolwiek w dowolnym czasie i miejscu”. W czasie pisania tego tekstu pracował jako lider przez ponad trzydzieści lat iw tym czasie był w stanie nie tylko zdobyć doświadczenie, ale także zaprezentować je w najprostszym i najbardziej dostępnym języku. Ogólnie rzecz biorąc, prostota prezentacji jest jedną z porad Kinga, reszta pomaga również w jasnym komunikowaniu się z dowolną publicznością i czuje się komfortowo nawet podczas wywiadu, nawet na pogrzebie. Prezenter bada sztukę komunikacji nie tylko z własnego doświadczenia (byłoby dziwne, gdyby nie podzielił się tym, co usłyszał od swoich wybitnych rozmówców) i nie męczy się przypominaniem i analizowaniem symbolicznych, czasami historycznych incydentów.