Lista kontrolna: 6 oznak, że jesteś skłonny do narcyzmu

Tekst: Yana Filimonova

Pojęcie „narcyzmu” w psychologii jest inne niżże rozumieją to w życiu codziennym. W sposób polubowny, żonkile to ci, którzy mają narcystyczne obrażenia (nazywane są również narcystyczną raną): nie odczuwają własnej wartości i nieustannie szukają potwierdzenia od innych, nie myśląc zbytnio o uczuciach i potrzebach innych. Narcystycznie zorganizowani ludzie ciągle się wstydzą i aby zrekompensować ten wstyd, rozwijają perfekcjonizm i starają się konkurować.

Koncepcja została wprowadzona przez Zygmunta Freuda, ale psychoanalitycy Heinz Kohut i Nancy McWilliams opisali bardziej narcystyczny charakter. Narcystyczna trauma rozwija się, gdy rodzice nie reagują pozytywnie na dziecko - to znaczy po prostu nie pozwalają mu zrozumieć, że sam jest dobry. W naszym społeczeństwie, ze względu na cechy kulturowe i historyczne, ogromna liczba ludzi ma taką traumę. W sowieckim i postsowieckim świecie przyjęto wychowanie oceniające: dzieci są stale osądzane, czekają na przestrzeganie norm, domagają się osiągnięć od najmłodszych lat. Wszyscy są przyzwyczajeni do karania i zawstydzania nawet tych najmniejszych za procesy, których jeszcze nie mogą kontrolować (oddawanie moczu i wypróżnianie, płacz ze strachu lub żalu, upadek, rzeczy złamane i złamane przez przypadek).

W ten sposób wiadomość jest wysyłana do dziecka: aby zasłużyć na miłość, musisz spełniać standardy i wykonywać funkcje. Ten rodzaj wychowania może być charakterystyczny dla rodziców, którzy nie poradzili sobie z żadnymi trudnościami w życiu - chorobą, separacją od małżonka, utratą pracy lub statusu społecznego - i postrzegają dzieci jako osoby, które powinny realizować swoje plany. Psychologowie nazywają to postrzeganiem dziecka jako „narcystycznej ekspansji” rodzica: „Niewiele osiągnąłem w życiu, ale moja córka lub syn odniesie więcej sukcesów i będę się czuł dobrze na ich koszt”. Tacy ludzie są często fanatyczni w swoich badaniach, spisują córkę lub syna w tysiącach kręgów, żądają wysokich wyników, ale nigdy nie są z nich zadowoleni. Nawet dzieci, które są oceniane pozytywnie, czują, że wciąż są osądzane, nie tylko za miłość, ale za coś. Nasze realia również nie pomagają w narcyzmie: orientacja społeczeństwa na zewnętrzne, przyspieszające tempo życia, sieci społecznościowe z pięknymi retuszowanymi zdjęciami i błyszczącymi publikacjami, nadające nierealistyczny obraz życia - wszystko to tylko pogarsza uraz.

Osoba o głębokiej narcystycznej traumie rozwija postać, którą Nancy McWilliams nazywa „narcystycznym typem osobowości”; ci, którzy nie byli tak dotknięci, mogą manifestować swoje indywidualne cechy. Rozumiemy, jak wyglądają konsekwencje u osoby dorosłej - i co zrobić, jeśli okaże się w opisie siebie.

1

Nie czujesz się wartościowy bez zgody innych

Pochwała, sukces, osiągnięcie - to miłe, ale wszystkie są kategoriami ewaluacyjnymi, które sugerują zewnętrzną perspektywę. Idealnie, osoba zdrowa psychicznie ma oprócz nich podstawowe poczucie wartości osobistej: zdaje sobie sprawę, że jest dobry w sobie, nawet jeśli nikt nie podziwia ich teraz, nie okazuje miłości i nie ceni go pozytywnie. Bez wewnętrznego wsparcia, bez poczucia, że jesteś ogólnie dobry, bardzo trudno jest żyć. Ludzie z traumą narcystyczną nie mają wsparcia lub są bardzo słabi. Naprawdę nie wierzą, że są cenne same w sobie, jeśli nie robią na nikim wrażenia i nikt ich nie zauważa.

Z tego wynika wiele problemów. Kiedy ktoś znajdzie się w nieprzyjaznym środowisku, zaczyna wierzyć, że jest naprawdę zły - i na przykład próbuje zadowolić, zamiast uciekać od ludzi, którzy są dla niego paskudni. Porównuje się z innymi: ponieważ nie ma poczucia podstawowej „dobroci”, uczucie ”Jestem przyzwoity, mądry, piękny, osiągany jest kosztem środowiska.

Jednak wynik tego porównania jest często rozczarowujący: zawsze możesz znaleźć kogoś lepszego. Trudno jest takim osobom być w dużych firmach: jest zbyt wielu ludzi i trudno jest być lepszym we wszystkim. Istnieje również bardzo duże prawdopodobieństwo, że poczujesz się zapomniany, porzucony, bez opieki (na przykład, gdy wszyscy słuchają kogoś innego i komunikują się z nim), a to jest zbyt trudne. Zwykle ludzie z narcystyczną traumą widzą dwie drogi wyjścia z tej sytuacji: albo unikają dużych zgromadzeń ludzi, gdzie mogą przejść niezauważeni, albo przyjmują rolę mistrza i jokera - tak, że otrzymują nieprzerwane wzmocnienie z uwagą.

2

Pomniejszasz innych, by czuć się lepiej

Jest to wynik ciągłej potrzeby porównywania: aby czuć się godnym i wartościowym, narcystyczne osobowości muszą stale wygrywać konkurencję - przynajmniej w ich umyśle. Tak więc zawsze powinni być ludzie w pobliżu, którzy będą pod pewnymi względami gorsi od nich. Okresowo ten proces porównywania i pomiaru wybucha - w rozmowach ze znajomymi, w recenzjach o innych ludziach - staje się zauważalny w protekcjonalnym, protekcjonalnym lub drażliwym stosunku do innych.

Im silniejsza narcystyczna część osobowości, tym bardziej gwałtowna i stała potrzeba konkurowania. W przesadzonej wersji uzyskuje się smutny obraz: osoba, która nie może znieść cudzego sukcesu obok siebie, barki przemawiają za oczami wszystkich i mogą się zjednoczyć tylko z innymi ludźmi zgodnie ze schematem „przeciwko komu jesteśmy przyjaciółmi?”.

Jednak nie zawsze tak jest. Niektórzy ludzie z traumą narcystyczną mają wystarczającą refleksję, aby poznać tę cechę i cierpią z tego powodu, ponieważ nie pasują do ich idei dobrego człowieka. Ale dopóki narcystyczna rana nie zostanie uleczona, potrzeba porównania i „zysku” będzie silniejsza - chociaż tacy ludzie mogą wstydzić się takich uczuć i podejmować wiele wysiłku, aby się ich pozbyć.

3

Nie możesz znieść krytyki

Oczywiście nikt nie lubi słyszeć niepochlebnych opinii o sobie lub swoich działaniach. Ale dla osoby z narcystyczną traumą krytyk jest po prostu nie do zniesienia: zagraża jego postrzeganiu samego siebie. Taka osoba bardzo negatywnie odbiera opinie, wywołuje głęboką zniewagę, wściekłość, pragnienie osiągnięcia pokuty i zaprzeczenia. Każde negatywne stwierdzenie bardzo go boli, może przewijać głowę przez wiele godzin, umysłowo usprawiedliwiać, sprzeciwiać się, argumentować.

Jednocześnie, nawet w sytuacjach, w których przegląd był nieuzasadniony, osoba nie wymyśliła prostego wyjaśnienia, które nie jest związane z jego własną osobowością: że rozmówca po prostu nie był w nastroju, coś go obraziło, że był słabo wykształcony i powiedział wszystkim nieprzyjemne rzeczy. Krótko mówiąc, osoba z narcystyczną traumą zachowuje się tak, jakby jego osobowość i życie naprawdę zależały od opinii drugiego, nawet jeśli ten zupełnie inny nieznajomy i jego opinia mogą zostać pominięte.

4

Często idealizujesz i dewaluujesz - zarówno siebie, jak i innych.

Narcyz jest trudny do zaakceptowania, że świat nie jest „czarno-biały w paski”. Że nikt nie jest doskonały i nie straszny, że każda osoba ma dobre i złe, mocne i słabe strony, które są łączone na różne sposoby i że w różnych sytuacjach pojawią się te i inne. Dlatego trudno mu postrzegać siebie i innych ludzi całościowo. Nie wybacza sobie i innym za porażki, jest skłonny przyklejać etykiety na ludziach, które w tym przypadku muszą być okresowo zmieniane: jeden pozytywny, lub przeciwnie, negatywne działanie może zmienić ideę osoby o 180 stopni. Zdarza się i na odwrót: trudno mu zmienić ustaloną ideę osoby, mimo że od dawna wykazuje zupełnie inne cechy.

To samo dotyczy przedmiotów oceny nieożywionej lub grup osób: miejsc pracy i nauki, partii politycznych, religijnych lub innych społeczności. Narcystycznie zorganizowana osoba może zignorować swoje braki przez długi czas, idealizować i bardzo gorliwie dzielić wszystkie ideały grupy, a następnie, ku zdumieniu przyjaciół, nagle wyjść z tego i powiedzieć wszystkim, jak źle to było. Co więcej, może to nie być kłamstwo, ale po prostu półprawda: podczas idealizowania osoba nie chciała dostrzegać wad, a następnie, oczerniając go, zapomniała o wszystkich dobrych rzeczach.

5

Łączysz niestabilną samoocenę i perfekcjonizm

Samoocena osoby z takim urazem zmienia się jak wahadło. Wydaje mu się czymś cudownym, utalentowanym, oryginalnym, miłym (i bardzo niedocenianym), potem nieszczęśliwym, szarym, pechowym i zawodzącym przez całe życie. W tym momencie żonkil ma skłonność do „stłuczenia” rany i zgłaszania własnej nieistotności przyjaciołom, krewnym lub po prostu bliskim.

Narcystyczna osoba niemal nieustannie odczuwa dla siebie wstyd - dlatego perfekcjonizm jest dla niej osobliwy. W naszym społeczeństwie jest to zwyczajowe idealizowanie, ale w rzeczywistości nie oznacza to, że osoba koniecznie będzie produktywna. Tak, perfekcjoniści często osiągają wiele - po prostu kosztem ogromnego wysiłku, który są skłonni podjąć. Perfekcjonizm sam w sobie jest obroną: czując się niższy od innych, taki człowiek staje się zbyt wysoki i obiecuje, że kiedy dotrze do niego, w końcu poczuje się godny i nie będzie się już wstydzić.

Tak więc osoba kieruje się celowo nierealistycznym ideałem - dobry wynik nie pomoże mu poczuć się dobrze. Jak pisze Nancy McWilliams, „nieosiągalne ideały są tworzone, aby zrekompensować wady w I.” Wady te wydają się tak nikczemne, że żaden krótki sukces nigdy nie może ich ukryć, a poza tym nikt nie może być doskonały, a więc cała strategia zawodzi, a zdewaluowana „ja” objawia się ponownie ”.

6

Manipulujesz ludźmi i niewiele myślisz o swoich uczuciach.

Niektórzy ludzie z narcystyczną traumą wydają się być oburzający - stają się sposobem na przezwyciężenie poczucia wstydu i ciągłego upokorzenia. W przypływie demonstracji mogą wyolbrzymiać swoje trudności, a wręcz przeciwnie, ich przygody, a czasami po prostu otwarcie upominają się. Kłamstwo narcyzów jest podobne do fantazji przedszkolaków: nie ma żadnej praktycznej korzyści poza przyciąganiem uwagi i jest równie mało prawdopodobne. Te historie są zwykle nieszkodliwe, ponieważ łatwo je obliczyć, ale, jak każde kłamstwo, są po prostu nieprzyjemne przez sam fakt ich istnienia.

W kontaktach z ludźmi z narcystyczną traumą wielu nie lubi ich ukrytego chłodu i ich zdolności do zerwania kontaktu lub cofnięcia się w dowolnym momencie. Żonkile nie ufają nawet najbliższym, czekając na sztuczkę i wierzą, że mogą być łatwo zastąpione przez kogoś innego. Są tak zaabsorbowani utrzymywaniem własnej delikatnej samooceny, że nie są skłonni myśleć o uczuciach innych - po prostu brakuje im na to środków. Dla osoby o charakterze narcystycznym ludzie wokół niego są czymś w rodzaju kawałków na szachownicy. Skupiają się na budowaniu figur w pożądanej kolejności, ale nie sądzą, że same dane czegoś chcą.

Co robić

Leczenie narcystycznej rany, a przynajmniej jej zmniejszenie, jest realne, jeśli osoba jest zdecydowana, że tego chce. Wykonywanie takiej pracy bez psychoterapeuty jest prawie niemożliwe: potrzebujesz bezpiecznej postaci, która wytrzyma kręgi deprecjacji i idealizacji, zapewni spokojną informację zwrotną i utrzyma stały kontakt z narcystycznie zorganizowaną osobą. Wykonywanie tego rodzaju pracy wymaga lat, ale nawet małe ruchy dają kolosalne zmiany w życiu: osoba z narcystyczną traumą poprawia relacje z ludźmi, zaczyna czuć się bardziej zadowolona, przynajmniej od czasu do czasu czuć się dobrze i godnie. Awarie i poczucie, że dana osoba zawodzi w poprzednim stanie, są nieuniknione, ale z czasem zyskuje doświadczenie nowego, bardziej stabilnego i dobrego życia i łatwiej jest przejść przez okres recesji.

Zdjęcia:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com