Oczekiwania i rzeczywistość: dlaczego jesteśmy tak smutni przed Nowym Rokiem
Prawdopodobnie nie tyle oczekiwań wiąże się z jakimkolwiek świętem.jak szczęśliwego nowego roku. Z ekranów telewizyjnych i stron czasopism wzywają „wierzyć w cuda” i „planować spełnienie marzeń”. Niektórzy ludzie szczerze uwielbiają ferie zimowe, chętnie udekorują choinkę i kupują prezenty - ale co jeśli nie jesteś jednym z nich? Rozumiemy, dlaczego przed Nowym Rokiem czasami wpadamy w przygnębienie i smutek, chociaż „powinniśmy się cieszyć” i jak dbać o siebie.
Tekst: Yana Shagova
Twoje pragnienia nie pasują do możliwości
Możemy marzyć o idealnym wypoczynku, ale nie zawsze jest to możliwe. Ktoś nie ma wystarczającej ilości pieniędzy, aby kupić bliskich prezenty swoich marzeń. Ktoś nie może odwiedzić krewnych lub przyjaciół - na przykład, jeśli mieszkają daleko lub kolidują z innymi okolicznościami, chociaż chciałbym spędzić Sylwestra w ich kręgu. Lęk to psujące wakacje dla wielu ludzi: co jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, ktoś odmówi zaproszenia, nie lubi prezentów, idealna atmosfera przy stole nie działa? Wiele osób zdaje sobie sprawę z poczucia FOMO, kiedy wydaje się, że najciekawsza rzecz na pewno minie bez ciebie - na przykład sama impreza, którą wybierzesz, będzie najbardziej nudna, a prawdziwa zabawa z pewnością będzie gdzieś indziej.
Co robić: Odpręż się trochę. Jeśli twoim problemem jest niepokój, być może powinieneś się dostroić do faktu, że święto prawdopodobnie minie trochę inaczej niż się spodziewałeś. Nic nie psuje ważnych wydarzeń, takich jak perfekcjonizm, ponieważ coś „nie działa”: nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na prezent marzeń, szampan rozlewa się na sukienkę, będzie brudna błoto zamiast puszystego śniegu lub para gości będzie się spierać. Nie dlatego, że masz pecha i pecha, ale dlatego, że nic nie jest idealne. Jeśli czekałeś na „idealne wakacje”, nastrój zostanie natychmiast zepsuty. Ale jeśli spodziewasz się z wyprzedzeniem „dobrego”, a nie „idealnego” Nowego Roku - być może wakacje będą mile zaskoczone.
Jesteś zirytowany „wynikami roku”
Z roku na rok tradycja podsumowywania staje się coraz bardziej popularna - i nie tylko osoby fizyczne, ale także firmy, publikacje, a nawet korporacje takie jak Google czy Facebook. Niektórzy naprawdę to lubią: lubią wspominać miniony rok, rysować linię, radować się i być smutnym. Zwykle są to ci, którzy lubią porządkować wszystko, co uspokajają listy, lub ci, którzy szczerze lubią nostalgię i szurają wspomnieniami.
Ale nie wszystkim podoba się ten proces - w końcu wyniki roku mogą przypomnieć o porażkach i stratach w ubiegłym roku. Ponadto nie każdy postrzega życie jako oddzielne segmenty, po których konieczne jest „przesyłanie raportów”. Ponadto listy innych ludzi „To, co osiągnąłem w ubiegłym roku” mogą spowodować paletę najbardziej nieprzyjemnych uczuć, od łagodnego podrażnienia po przygnębienie i poczucie, że nie odpowiadamy poziomowi naszego środowiska.
Co robić: Przewiń wyniki roku innych osób lub po prostu tymczasowo anuluj subskrypcję każdego, kto lubi je publikować. Życie nie jest konkurencją i absolutnie nie jesteś zobowiązany do przedstawiania wyników w ściśle określonym czasie. Twoja zdolność postrzegania życia jako pojedynczego procesu jest cechą, która ma wiele zalet w świecie nieskończonych „osiągnięć”.
Wpadasz w wspomnienia z dzieciństwa
Nowy rok bardzo łatwo przywraca wspomnienia z dzieciństwa (być może jedynym świętem, które ma podobny efekt, są urodziny). Przede wszystkim dzieci zawsze czekają na wakacje, a najbardziej żywymi wrażeniami są: święta, zdobione choinki, czekanie na prezenty, Święty Mikołaj. Po drugie, kiedy się starzejemy, atmosfera sama w sobie sprzyja przechodzeniu w dzieciństwo: mamy nadzieję na cuda, organizujemy rytuały o północy, składamy życzenia, śnimy o darach. A nawet jeśli porzucimy tradycyjne święto, wciąż znajdujemy się w otoczeniu znajomych, którzy składają prezenty pod choinką i liczą zegar dzwoniący. Dokładnie ci sami ludzie są zaangażowani w uroczyste pokazy, reklamy itd. - od przeczucia nadchodzącego Nowego Roku w dużym mieście, nadal nie ma miejsca, do którego można by się udać.
Ale nie wszyscy mieli szczęśliwe dzieciństwo, a spotkanie noworoczne było magiczne. Ktoś spotkał pusty dom i milczenie, ponieważ dorośli pracowali lub byli nieobecni, inni byli pijanymi rodzicami, ktoś nie otrzymywał prezentów, ponieważ rodziców lub opiekunów nie było na to stać. Niektóre rodziny nie obchodzą Nowego Roku z powodów religijnych, ale dziecko nie może zazdrościć innym, zwłaszcza gdy wszyscy przyjaciele na podwórku i w szkole dyskutują o choince i prezentach. Noworoczne akcesoria już w wieku dorosłym przybliżają ludziom wszystkie te mroczne wspomnienia.
Co robić: Po pierwsze, żałuj. Jeśli wspomnienia powrócą, oznacza to, że nie doświadczyłeś ich w pełni. Lepiej jest opracować traumatyczne doświadczenia z psychologiem, ale jeśli chcesz coś zrobić teraz, gdy do Nowego Roku pozostało tylko kilka tygodni, możesz wykonać rytuał, który pomoże ci poczuć smutek z powodu wakacji, które nie wydarzyły się w dzieciństwie. Możesz narysować najgorszy Nowy Rok, który miałeś. Lub napisz opowiadanie lub notatkę o tym, jak w dzieciństwie nie spełniły się twoje marzenia o idealnym wypoczynku i co się stało. Co zrobić ze zdjęciem lub notatką - złamać lub odejść, - zdecydować samemu; możesz wymyślić inny, własny rytuał. Najważniejsze jest, aby nie odwracać się od swoich uczuć - smutku, rozczarowania, gniewu i urazy - ale dać im prawo do istnienia.
Po drugie, nie pozbawiaj się wakacji, jeśli naprawdę tego chcesz. Oczywiście nie wrócisz do dzieciństwa, ale możesz już teraz urządzić sobie wesołe i ciepłe wakacje, w dorosłości. Możesz spróbować wciągnąć w to trochę fantazji swoich dzieci: kupić dużego misia, którego nie dostałeś, upiec najsmaczniejsze ciasto lub udekorować choinkę w lesie.
Czujesz się szczególnie samotny
Ferie zimowe odbywają się zwykle w dużej i przyjaznej firmie. Prezentujemy idealne zdjęcie z filmów świątecznych: ciepłe spotkanie rodziny lub przyjaciół przy stole przy płonących świecach. Ale co, jeśli nie możesz świętować tego dnia z bliskimi? Czy mieszkasz sam lub sam i po prostu nie ma nikogo na wakacje? Wielu w Nowym Roku ma zaostrzone poczucie samotności: nie dzwonili do nikogo, by świętować gdziekolwiek, ktoś myśli, że jeszcze nie poznali miłości (lub po prostu rozstali się z partnerem) i nie będą słuchać zegara dzwoniącego, trzymając go za rękę.
Co robić: Punkt pierwszy - zadbaj o siebie. Spraw, aby wakacje były jak najbardziej komfortowe, mimo że czujesz się samotny. Dla niektórych oznacza to leżenie pod dywanikiem z interesującą książką i właśnie tak, aby spotkać się o północy nowego roku, aby ktoś zorganizował sobie lub sobie wakacje, zamówił pyszne jedzenie i zorganizował świerkowe gałęzie z piłkami w wazonach; Możesz nawet kupić i spakować prezent dla siebie. Wszystko to nie eliminuje uczucia samotności, ale da ci możliwość poczucia, że ktoś troszczy się o ciebie, a kimś jest ty.
Punkt drugi, opcjonalny - zastanów się, czy nadal chcesz poznać Nowy Rok w firmie. W każdym większym mieście jest wiele możliwości: różnorodne imprezy i bary, parki z programem noworocznym i wiele innych opcji zabawy. Ważne jest, aby nie oczekiwać od nowej firmy tego samego ciepła i domowej atmosfery, jak gdybyś poznał Nowy Rok z bliskimi - jest to nierealne i najprawdopodobniej doprowadzi tylko do frustracji. Ale jeśli jesteś otwarty na nowe doświadczenia i nowych ludzi, ten Nowy Rok może być przygodą lub przynajmniej ciekawym eksperymentem.
Nie jesteś wcale na wakacjach
Problem Nowego Roku polega na tym, że każdy chce spędzić urlop, ale dorośli muszą go zorganizować - dla siebie, rodziny, dzieci, przyjaciół, partnera. W tym samym czasie i zakończyć całą pracę w sprawie, aby pokonać przedświąteczne prace, korki i kolejki w sklepach. Nie ma wystarczająco dużo czasu dla wszystkich, aby przeżyć to wszystko, a następnie świętować do piątej rano i być szczęśliwym. Nie wspominając o tym, że tysiące ludzi spotyka się z tym świętem w pracy, czy im się to podoba, czy nie: chirurdzy lub piloci nie mają wakacji noworocznych. Rodzice dzieci również rzadko mogą sobie pozwolić na głośne przyjęcie po północy, nawet jeśli naprawdę tego chcesz. Wszystko to może być obraźliwe: podczas gdy wszyscy wokół dyskutują, gdzie udać się na ferie zimowe lub w jakiej sukience do rozpakowania prezentów pod choinką, wiesz, że w sylwestra czeka Cię rutyna.
Co robić: Jeśli chcesz spędzić wakacje, upewnij się, że załatwiłeś je dla siebie - pamiętaj, że nie musisz być przywiązany do konkretnej daty i godziny. Nie możesz świętować o północy od 31 stycznia do 1 stycznia? Zorganizuj noworoczną kolację z bliskimi podczas świąt noworocznych - w naszym kraju istnieje tradycja, by świętować dużo i długo. Lub na przykład postaw choinkę na Boże Narodzenie i umieść pod nią prezenty. Jeśli jesteście rodzicami niemowlęcia, zorganizujcie śniadanie noworoczne z rodziną rano pierwszego stycznia - z choinką, prezentami i ogniami. Ważne jest, aby nie przegapić święta, jeśli tego chcesz, aby nie czuć się pozbawionym - zamiast tego możesz kreatywnie podejść i zmienić format, aby dopasować go do swoich warunków.
Nie lubisz świąt zgodnie z harmonogramem
Nowy Rok i inne masowe święta coś drażnią. Powodów może być wiele. Ktoś czuje smutek i irytację, ponieważ Nowy Rok w dzieciństwie dla nich nie był wcale miły i jasny. Ktoś nie ma wystarczających zasobów (czasu, pieniędzy, siły), aby świętować, jak byśmy chcieli. Albo, konkretnie, ten rok był tak trudny, że absolutnie nie chcę podsumowywać jego wyników i przypominać sobie przeszłości, ale chcę go jak najszybciej zostawić w przeszłości. A może po prostu naprawdę nie chcesz i nie jesteś zainteresowany świętowaniem święta w tym szczególnym czasie iw formie narzuconej przez społeczeństwo.
Co robić: Pamiętaj, że nie jesteś zobowiązany nikomu do świętowania, jeśli nie chcesz. Nowy Rok w łóżku pod kocem wcale nie czyni cię „dziwną” lub „złą” osobą - ponadto tysiące ludzi marzy o tym, żeby go spotkać w ten sposób, a ty masz do tego prawo. Trudności mogą pojawić się, gdy świętujesz, na przykład, twój partner, bliscy przyjaciele lub krewni chcą, i rozumiesz, że nie jest sprawiedliwe pozbawianie ich wakacji.
W tym przypadku istnieją dwie możliwości. Pierwszy to osobne spędzenie Sylwestra. Może to być dobrym rozwiązaniem, jeśli przezwyciężysz stereotyp, że rodzina (para, krewni itd.) Powinna spędzić razem Nowy Rok. Dlaczego nie? Partnerzy mogą uzgodnić wszystko, co jest dla nich wygodne i nie zaszkodzi obu. Przed nami dziesięć dni urlopu na zaplanowanie wspólnej działalności. Istnieje druga opcja, jeśli pierwsza z jakiegoś powodu zawiedzie: pójdź z partnerem, ale traktuj Nowy Rok jako zwykłą imprezę. Nie każdy chce czekać na magię lub wyjątkową atmosferę z wakacji, wystarczy wypić szampana i porozmawiać z przyjaciółmi. Co charakterystyczne, zazwyczaj wakacje okazują się bardziej przyjemne, tym mniej oczekuje się od nich cudów.
Zdjęcia: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
