Jak przetrwać wstyd publiczny?
WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu lub trzeba iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Rozpoczęliśmy nową regularną sekcję, w której profesjonalna psychoterapeuta Olga Miloradova odpowie na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].
Jak przetrwać wstyd publiczny?
Każdy z nas przynajmniej raz publicznie okazał się kompletnym idiotą. Chwila wstydu trwa sekundę, ale jego posmak może trwać latami, utrudniając spanie, pracę i życie szczęśliwie. Wygląda na to, że wszyscy wokół ciebie pamiętają, jak spieprzyłeś i śmiałeś się za plecami. Jak więc pozbyć się tego uczucia?
Olga Miloradovapsychoterapeuta
Z pewnością każdy z nas miał sytuacje, w których jedna myśl rodzi marzenie o fantastycznej rzeczywistości, w której można cofnąć czas i zrobić wszystko inaczej. Albo, co gorsza, wymazać wszystkich, którzy byli obecni podczas bolesnego epizodu, pamięci. Jednocześnie nie jest tak ważne, co dokładnie się wydarzyło: może spieprzyłeś w publicznym raporcie, a może zostałeś przyłapany przez rodziców nagiego chłopaka. Ale zasadniczo emocje, które charakteryzują całą grozę takiej sytuacji, są wstydem. Spróbujmy dowiedzieć się, skąd pochodzi. Na przykład, jeśli dziecko myślało, że niektóre rzeczy powodują, że rodzice odrzucają, a nawet wstręt, to musi porzucić te rzeczy z części swojego „ja”, w przeciwnym razie doświadcza powszechnego przerażenia, że nigdy nie będzie kochany. Taki strach przed nieprzestrzeganiem oczekiwań, a następnie powoduje wstyd.
W doświadczeniu wstydu zawsze istnieje pewien ewaluator, a nie ten, przed którym, jak nam się wydaje, nastąpiła awaria, ale wyobrażony nośnik właściwych wartości. Wstyd to uspołeczniona wstręt do siebie, odrzucenie siebie. W związku z tym nie jest źle, próbując zrozumieć: co jest tak strasznego w tym, co się wydarzyło, bo czym jesteś gotowy wyrzec się siebie? Czy to nieporozumienie wpłynie na twoje przyszłe życie? Spróbuj to sobie wyobrazić na dużym zdjęciu: ile byłoby to znaczące w ciągu 5 lat? Po 10? Cóż, w końcu energia wstydu jest energią do zmiany i przekształcenia siebie. Nawet jeśli raport się nie powiedzie, jest to doświadczenie mówienia, okazja do zrozumienia, jak lepiej się do tego przygotować i coś zmienić. A co do chłopaka jej mamy, rozumie cię znacznie lepiej, niż się wydaje, jakoś się jej urodził. Albo, w mgnieniu oka, możesz zrozumieć, że lepiej jest trzymać się z dala od chłopaka i matki.