Łzy jako terapia: kobiety i mężczyźni o wyrażaniu emocji

EMOCJA JEST WAŻNĄ CZĘŚCIĄ NASZEGO ŻYCIA chociaż w różnych czasach iw różnych kulturach ich manifestacja była i pozostaje tematem tabu. Niedawno dowiedzieliśmy się, co naukowcy myślą o ewolucyjnym znaczeniu łez i dlaczego psychologowie zgadzają się, że płacz jest normalny. Aby poprzeć teorię doświadczeniem życiowym, rozmawialiśmy z kobietami i mężczyznami w różnym wieku io różnych zawodach na temat tego, jakie miejsce w ich życiu zabierają łzy i dlaczego to proste uczucie nie składa się na tę manifestację uczuć.

Często płakałem w dzieciństwie, teraz płaczę. Najtrudniejsze łzy - od użalania się nad sobą. Najczęściej zdarzają się w domu, z rodziną iw tych warunkach najtrudniej mi się uspokoić. Kiedy czuję, że ktoś się o mnie martwi i zaczyna żałować, to wszystko, nie można mnie powstrzymać. Nawet jeśli pójdziesz w kąt, aby się uspokoić, nadal cię żałują. Ostatnio pomyślałem: jeśli trudno mi się oprzeć, to może muszę zrobić coś odwrotnego: rzucić moją matkę w uścisk i poddać się łzom? Mama była zakłopotana, gdy podszedłem do niej, spaliłem zupę i szlochałem teatralnie. Co dziwne, to pomogło się uspokoić.

Kolejna sprawa - w pracy. W tym samym miejscu pracy byłem młodszym pracownikiem, wszyscy kochali (i współczuli mi), więc nadal płakałem. Kiedy zmieniłem pracę, zdałem sobie sprawę, że nikt inny nie wie, jaki jestem płacz, i mam szansę się poprawić. Teraz, kiedy zaczyna mi się żal, próbuję przestać myśleć o tym, co mnie zraniło. Najbardziej lubię „szybkie” łzy: dałam trochę luzu - i to wystarczy. Dzieje się tak, gdy pamiętam coś, czego już doświadczyłem, z którym się poradziłem, ale wciąż trochę mi przykro z siebie. W takich przypadkach wystarczy przełączyć się na inny temat. Tak czy inaczej, inni zauważają, gdy masz oczy w mokrym miejscu. Najważniejszą rzeczą dla mnie jest nie dać nikomu szansy na litość. „Pojechaliśmy!” - to wszystko.

Są łzy, za które ludzie się nie wstydzą: na przykład, jeśli film jest smutny, gdy ktoś umarł lub, przeciwnie, jeśli powód jest szczęśliwy (gdy ktoś się ożeni). Takie łzy są dla mnie bardzo rzadkie, nawet trochę zranione: kiedy wydawałoby się właściwe płakać, nie możesz. Jakby wszystkie łzy spędziły na nonsensie, a teraz poczekaj, aż się zgromadzą. Po dużej części krzyku czuję się bardzo dobrze. Ktoś krzyczy podczas stresu, płaczę. Układ nerwowy rozluźnia się, jak przy ponownym uruchamianiu, i czuję przypływ siły.

Kiedy byłem dzieckiem, kiedy zraniłem głowę w stół, dziadek poprosił mnie, żebym się uspokoił: czy stół pozostał cały? Prawie zawsze działało, a nawet jako dziecko nie byłam szczególnie płaczliwa. W wieku 14 lat całkowicie przestałem płakać. Od wszystkiego, co spowodowało łzy w moim dzieciństwie - rozdrażnienie, ból, nadmierna ilość emocji - zacząłem się wściekać i raczej się bać. Nawet w najtrudniejszych sytuacjach z psychologicznego punktu widzenia (na przykład, gdy zmarli krewni) nie płakałem - cały czas byłem senny.

W wieku około 20 lat zacząłem okazywać niezwykłą wrażliwość podczas słuchania muzyki: łzy napłynęły mi do oczu, w moim gardle pojawiła się grudka, ale jednocześnie moje serce nie było wcale smutne. Takie łzy z muzyki - kolejny krok po gęsiej skórze, ale z wyraźnym melancholijnym kolorem. Możesz umieścić łzę pod smutnym albumem PJ Harvey, a pod wzruszającą arią Marii Callas możesz nawet osiągnąć wyraźny obrzęk nosa i twarzy. To prawda, że ​​nigdy nie trwa dłużej niż pięć do siedmiu minut. Ta sama muzyka działa inaczej w różnych momentach: mogę cieszyć się piosenką, nad którą w zeszłym tygodniu trochę płakałem. Wszystko zależy od sytuacji życiowej i wewnętrznego ciepła. Możemy również podkreślić upajające łzy: alkohol przyczynia się do emancypacji (często niezbyt zdrowej), a w sytuacji użalania się nad sobą i jego „nieludzkich” okolicznościach może również podejść gardło.

Czasami jest to uzdrowienie płaczu, chociaż uczono mnie, że nie jest to sprawa mężczyzny, aby pozwolić sobie na takie wyrażanie emocji w komunikacji z innymi ludźmi. Wydaje mi się jednak, że przez długi czas płakać nad żalem lub tragedią, jest to niebezpieczne. Kiedy płaczesz, jesteś bardzo wrażliwy, ale powinieneś się spakować - i szybko oderwać się od mrocznych okoliczności życia lub przynajmniej zmienić swoje nastawienie do nieuniknionego. Teraz fizyczna przyjemność, podobna do zadowolenia z łez, wyciągam ze śmiechu. Jeśli widzisz powód, by się śmiać, gdy kiedyś był ładowany, możliwe jest, że z czasem reakcja na stres zmięknie.

Ostatni raz płakałem, kiedy czytałem artykuł o dziewczynach, które brutalnie zabijały zwierzęta. Bałam się, że dzieci dorastają sadystów. Programy o sierocińcach i sierotach, niesprawiedliwie obrażonych ludziach lub zwierzętach często powodują we mnie łzy. Ale generalnie rzadko płaczę. Teraz pracuję jako pediatra, ale wcześniej pracowałem 20 lat na oddziale intensywnej opieki medycznej dzieci i przez ten czas widziałem wiele ludzkiego żalu. Coś z historii pacjenta bardzo mnie zraniło, coś poszło prawie niezauważone. Ale w każdym razie zawsze starałem się nie zanurzać głęboko w żal innych: uniemożliwiłoby to moją pracę. Szef resuscytatora powinien pracować trzeźwo, myśleć jasno i szybko podejmować decyzje, a współczucie i emocje w tym bardzo przeszkadzają. To może być bardzo trudne, ale to wciąż praca. Kiedy pacjenci są chorzy, lekarze w ogóle nie płaczą: to nie jest tylko jakiś rodzaj kodu, ale profesjonalna funkcja. Śmierć w reanimacji jest możliwa i zwykle, dlatego zawsze są na to gotowi. A jeśli ulegniesz uczuciom i szlochowi po każdej śmierci, możesz dostać się do szpitala psychiatrycznego.

W moim życiu osobistym traktuję moje łzy ze zrozumieniem: nie jestem robotem, mam emocje, a jeśli martwię się o nie, to znaczy, że żyję. Wciąż próbuje płakać sam. Nie sądzę, że łzy są słabością, której nie można pokazać, ale to jest emocja, ale dlaczego ludzie z zewnątrz powinni wiedzieć o moich uczuciach? To moja osobista pozycja. Czuję się nieswojo, kiedy mi współczują, mogę pozwolić na to tylko mojemu człowiekowi i staram się nie nadużywać jego uczuć. Oczywiście zdarza mi się płakać na ramieniu przyjaciela, ale dla mnie jest to skrajny przypadek. Kiedy muszę czuć się głęboko publicznie, wydaje mi się, że stałem się dla nich bardziej zrozumiały i bliski, ale nie ze wszystkimi jestem gotów podejść bliżej. Łzy są bardzo różne - szczere i nieszczere. Jeśli ktoś płacze obok mnie, na pewno pokażę uczestnictwo i zaoferuję moją pomoc, ale jeśli poczuję hipokryzję i teatralność, pragnienie uzyskania zysku lub litości, pozostanę obojętny i po prostu odejdę.

Płaczę swobodnie, jeśli są ku temu powody. Na szczęście, w formie „nie mogłem tego znieść, zerwałem i płakałem” prawie nie ma. Istnieją dwa sposoby płaczu, których regularnie używam. Po pierwsze, bardzo miło jest płakać po dobrym filmie. Ostatnim razem było to z obrazu „Man - Swiss Knife”, wcześniej - z „Dobrze jest być cicho”. Ogólnie rzecz biorąc, filmy te nie są zbyt liczne, ale na przykład komiksy Pixar wydają się celowo wyciskać łzę. Zamiast „ściskać łzę”, można powiedzieć bardziej żałośnie: spowodować katharsis. Oznacza to, że jeśli dzieło sztuki wywołuje u mnie niepokój, nie opieram się szczególnie. Drugi sposób płaczu jest dość niezwykły. Pod koniec szczególnie trudnego dnia siadam do medytacji i próbuję rozluźnić mięśnie twarzy. Jeśli to zadziała, moje łzy zaczną płynąć. Trwa to kilka minut, po których możesz medytować w zwykły sposób. Nie wiem skąd ta umiejętność pochodzi, jest dla mnie stosunkowo nowa. Bardzo dobrze łagodzi stres.

Wolę doświadczać głębokich uczuć bez świadków. Mogę sobie wyobrazić, że opuszczam kino ze łzami w oczach, ale na przykład sam doświadczę śmierci mojego ukochanego kota. Dotyczy to wszelkich emocji, a nie tylko łez. W mojej pracy nie powstrzymuj uczuć, ale przytulanie i płacz z każdym klientem nie jest najlepszym pomysłem. Jednym z zadań terapeuty jest wytrzymanie wszelkich emocjonalnych manifestacji klientów, w tym łez. Jeśli terapeuta zacznie płakać w odpowiedzi, może być podejrzewany o to, że jest zbyt zaangażowany w sytuację, a także nie jest w stanie poradzić sobie z wzbudzającymi emocje. Terapeuta musi powiedzieć całą swoją twarzą: „No tak, horror. Ale nie horror, horror”. Prawdopodobnie dlatego staram się nie płakać publicznie: wielu ludzi cierpi z powodu negatywnych emocji, próbuje szybko naprawić lub zatrzymać wszystko. W mojej własnej terapii oczywiście płakałem, chociaż wolałem to robić po sesji. I raz wszedłem pod stół i płakałem tam przez dwa dni z przerwami na jedzenie i sen.

Lata przed 12 rokiem szlochałem regularnie. Dla mnie był to rodzaj rozwiązywania problemów. Płakała - wszyscy się przestraszyli, poczuli się winni i zrobili ustępstwo. Ale wtedy zdecydowałem, że wcale mi się to nie podoba. Zacząłem mówić sobie, że łzy tak naprawdę nie rozwiązują problemów i cały czas przestają płakać. Nie pamiętam, kiedy to był ostatni raz. Nie, żebym nie miał powodu płakać - prawdopodobnie zawsze możesz znaleźć powód. Wydaje mi się, że płacz z kimś jest brzydki, a czasem nawet ostentacyjny.

Kiedy byłem w szkole, miałem kolegę z klasy, który rzucał napady złości ze łzami, smarkami i innymi urokami prawie każdego dnia, i zawsze mnie to rozwścieczyło. Mogłaby płakać z mało znaczących dwóch i uspokoić się po kilku minutach. Z tego powodu zawsze uważałem, że jest strasznie nieszczera. Ogólnie rzecz biorąc, dla mnie łzy są czymś bardzo osobistym: jeśli płaczesz z kimś, oznacza to, że albo bardzo ufasz tej osobie, albo dzieje się coś naprawdę poważnego.

Każdego dnia dzieje się z nami wiele rzeczy, a czasem zdarza się, że bardzo się denerwujesz, nie masz czasu myśleć o sytuacji - i nagle czujesz, jak ogromna bryła unosi się do gardła, a twoje oczy są mokre. Aby nie płakać na ludziach, w takich sytuacjach staram się jak najbardziej złościć. Nie ma znaczenia, kto lub co: na siebie, innych lub po prostu sytuację. Jeśli się okaże, natychmiast odchodzi pragnienie płaczu. Ale czasami trzeba płakać. Pomaga wyrzucić nagromadzony negatyw i odprężyć się. W takich przypadkach konieczne jest, aby w pobliżu znajdowała się bardzo bliska osoba, która mogłaby słuchać moich skarg, spojrzeć na moją czerwoną twarz, dać serwetkę, w końcu pogłaskać po głowie. Po tym stanie się dla mnie zdecydowanie łatwiejszy i istnieją siły, aby nadal wstać i rozwiązać moje problemy.

W dzieciństwie - prawdopodobnie tak jak wszyscy - płakałem dość często, a najczęściej z powodu niesprawiedliwości (być może wyimaginowanej). „Cóż, odprawiłem pielęgniarki! ...” - takie nieporozumienie pogrążyło mnie w przerażeniu i rozpaczy. Kiedy byłem nastolatkiem, moja ukochana babcia umarła i jakoś nie od razu zrozumiałem. I raz poszedłem na cmentarz i przypomniałem sobie, jak powiedziała mi o życiu pozagrobowym - i tutaj zaczęła płakać, coraz bardziej płacząc, aż zaczęła szlochać z rozpaczy, prosząc o przebaczenie. Jednocześnie pamiętam, że z ulgą poczułem jakąś niezręczność, prawie wstyd, że zaryczałem jak wiejska babcia. Nawet potajemnie się rozejrzałem - czy ktoś widzi.

Później, jako dorosły, uczestniczący w pogrzebie i Requiem, czasami wzywałam siebie do płaczu. Pojawiły się łzy, ale nigdy nie osiągnęłam tak żałosnej ekstazy, jak przy grobie mojej babci. Wyjątkiem była śmierć mojego najlepszego przyjaciela w styczniu 2010 roku. Byłem w trasie w Jużnosachalińsku, kiedy dowiedziałem się o jego śmierci, i nagle poczułem takie sieroctwo, takie opuszczenie, że przez całą noc płakałem w hotelu. Nawet zapukał mnie do drzwi - jak mogłem pomóc? Podziękowałem, przeprosiłem, ale łzy nadal płynęły.

Dla aktora dramatycznego konieczne są łzy. Możesz złapać reflektor wzrokiem, aby pozbyć się łez, ale jest to idealne rozwiązanie, gdy jesteś tak zaangażowany w los bohatera, że ​​twoje łzy są prawdziwe. W przypadku „suchych oczu” istnieje niezawodny sposób: przenieść się do własnego losu (utrata bliskiej osoby lub innego żalu). Czasami pamiętam, jak oddzielono mnie od mojego wiejskiego psa, kiedy nadszedł czas, aby wyjechać do Moskwy: związali ją wokół domu, ale przybiegła za mną do stacji z postrzępioną liną. Nie pozwalając nam się pożegnać, wepchnięto mnie do przedsionka i wrzucono do stawu. Krzyknąłem i płakałem, nazywając faszystów całym powozem niewrażliwych dorosłych. Z wiekiem wydaje się być coraz bardziej wrażliwy i niepotrzebnie płaczliwy. W mojej praktyce zdarza się, że wydarzenia z tej pracy są wypychane do łez współczucia dla artysty. Tutaj muszę powstrzymać się z całej siły, pamiętając o zasadzie: „Publiczność w sali musi płakać, a nie artysta na scenie”.

Zdjęcie: bestvc - stock.adobe.com

Obejrzyj film: Łzy szczęścia w programie Mai Sablewskiej Sablewskiej sposób na modę (Może 2024).