Terapia sztuką: co i jak traktować farby i powieści romantyczne
Świat stopniowo przyzwyczaja się do tego, że zaburzenia psychiczne - To poważne, a nawet w lekkiej formie, wymagają korekty. Leczenie w tym samym czasie może być nie tylko w rozmowach z psychoterapeutą czy lekiem. Ludzki mózg reaguje na wpływ sztuki - w oparciu o tę terapię artystyczną i biblioterapię. Próbowaliśmy zrozumieć, jak leczenie działa z książkami i dziełami sztuki, i omówiliśmy wpływ sztuki na zdrowie psychiczne z psychoterapeutką Zoyą Bogdanovą.
Wpływ sztuki na stan emocjonalny osoby został zapewne zauważony przez jaskiniowców, którzy zaczęli przedstawiać mamuty na ścianach. Wiele napisano i powiedziano o tym, jak malarstwo lub muzyka mogą zmienić życie (a nie tylko artystę lub wykonawcę) - i nic dziwnego, że ludzie starają się wykorzystywać sztukę specjalnie, aby uzyskać pożądany efekt. Terapię artystyczną wykorzystują psychoterapeuci dla różnych chorób i psychologowie. Istnieją nawet stowarzyszenia terapeutów sztuki.
Terapia sztuką nie ma prawie żadnych naukowych dowodów skuteczności, w tym ze względu na złożoność jej badania: trudno jest przeprowadzić porównawcze badanie metod leczenia w oparciu o indywidualne podejście. Niemniej jednak dane obserwacyjne i ich analiza pokazują: działa. Kiedy człowiek jest zaangażowany w kreatywność, jest zanurzony w procesie i zostaje sam ze sobą, skupia się na teraźniejszości, uczy się wyrażać siebie i zaznajamia się ze swoim wewnętrznym światem, rozpryskuje emocje i kontroluje je. Leczenie sztuką obejmuje różne obszary i jest znacznie szersze i bardziej interesujące niż stosowanie barwników w celu złagodzenia stresu.
Psychoterapeuta Zoya Bogdanova mówi, że arteterapia obejmuje wiele metod związanych z kreatywnością. Wyrażanie uczuć i emocji poprzez rysowanie lub malowanie jest izoterapią, a technika może być dowolna, od klasycznej do rysowania palcami i rozpryskiwania farby. Ten rodzaj terapii artystycznej jest jedynym, który nie ma przeciwwskazań i jest stosowany w ośrodkach pomocy dla ofiar przemocy lub pacjentów z rakiem.
W izoterapii nie malują obrazów jako takich, głównym celem jest wyrażenie ich stanu umysłu: emocji, uczuć i wrażeń. Nie potrzebuje pomysłu płótna ani talentu artysty; ale kolor użytej farby jest ważny, na przykład. Ważna jest obietnica, że profesjonalista może odszyfrować. Bogdanova zauważa, że jeśli osoba nie rozumie, co rysować i jak może pomóc, problem może leżeć u specjalisty - musi postępować zgodnie z procedurą terapii i musi przygotować pacjentów. Terapeuta jest dyrygentem osoby w stanie, w którym jest gotowy przenieść swój wewnętrzny świat na kartkę papieru.
Terapia sztuką nie jest rzeczą tak nieszkodliwą, jak się wydaje, aw niektórych przypadkach może pogorszyć sytuację. Ograniczenia, na przykład, dotyczą osób, które doznały ciężkiego udaru, pacjentów z ciężką rehabilitacją, dzieci z porażeniem mózgowym oraz osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Dla tych grup pacjentów fototerapia jest dość skuteczna - metoda pozwalająca spojrzeć na siebie z zewnątrz. Osoba wraz ze specjalistą analizuje etapy swojego życia za pomocą obrazów, badając szczegóły, sposób wyrażania stanu emocjonalnego w pewnym momencie, jaki rodzaj otaczających go ludzi, ich postawy i relacje.
Na przykład terapia gliniana jest również uważana za kreatywną formę terapii plastycznej. Do modelowania można stosować nie tylko zwykłą, ale także polimerową glinę lub glinę, a powstałe „rzemiosło” odzwierciedla stan emocjonalny osoby. Jest terapia piaskiem, terapia teatralna, terapia lalkowa, kinoterapia - i ta lista wciąż rośnie.
Biblioterapia to także sposób na radzenie sobie z problemami wewnętrznymi, tylko za pomocą książek. Ludzie, którzy lubią czytać, prawdopodobnie sami zauważyli szczególny wpływ tekstu na umysł, a nawet zachowanie. Niektóre prace są tak potężne, że zmieniają życie danej osoby - nie chodzi tu tylko o książki religijne lub motywacyjne, które zawierają bezpośrednie wezwania do działania lub instrukcje. Po prostu czasami po przeczytaniu nie możemy wydobyć z głowy nowego pomysłu ani otworzyć oczu i patrzymy na rzeczy z nieoczekiwanego punktu widzenia.
Biblioterapia nie jest tak badana jak inne metody, zdecydowanie nie ma takiej bazy dowodowej, jak w terapii poznawczo-behawioralnej, czy potężnym systemie i szkole, jak w psychoanalizie. Ale korzyści z dużego tekstu na temat zdrowia psychicznego zauważono już dawno temu: faraon Ramzes II miał bibliotekę o nazwie „Świątynia uzdrawiania duszy”, a Zygmunt Freud, który obrócił koncepcję terapii zaburzeń psychicznych, włączył do swojej metody pracę z książkami, a termin pojawił się w 1916 r. rok
Biblioterapia opiera się na fakcie, że terapeuta po rozmowie z pacjentem wybiera książki, które mogą pozytywnie wpłynąć na stan: pokażą, jak poradzić sobie z problemem, nasycić je niezbędnymi emocjami lub pozwolić im oderwać się od bieżących trudności. Z reguły po czytaniu następuje analiza i dyskusja - czasem w grupach. Wybór książek jednocześnie jest ograniczony jedynie cechami osobowości i diagnozą pacjenta. Na przykład „Małe życie” Yanagihary na szczycie depresji może być zbyt trudnym wyborem.
Literatura popularnonaukowa nie zawsze podnosi na duchu i tłumi niepokój, ale może pomóc zrozumieć, co się dzieje - jak na przykład publikacja „Go crazy! Poradnik zaburzeń psychicznych dla wielkiego miasta” Darya Varlamova i Anton Zaitsev. Jednak najczęściej w celu przywrócenia psychiki nadal używa się fikcji. Kiedy pacjenci czytają o bohaterach, szczególnie w sytuacjach podobnych do naszych, patrzą na problemy z innej perspektywy. Empatia dla bohaterów to sposób na wyrzucenie emocji, podobny do efektu izoterapii. Dla tych, którzy po prostu nie mają dość emocji (na przykład są to ludzie w stanie depresji, w których świat wydaje się szary), tekst może być źródłem „zagubionych” uczuć.
W Rosji, a wcześniej w ZSRR, terapia biblioteczna opierała się oczywiście na klasykach, które dziś nie mają znaczenia. Nie tylko to, że wiele książek ze szkolnego programu nauczania może doprowadzić do nerwicy, ale także nie odzwierciedlają współczesnych realiów. Być może dlatego niewiele wiemy o biblioterapii, chociaż jest to dobry sposób na radzenie sobie z lękiem i depresją, który działa jako dodatek do głównego schematu leczenia. W każdym przypadku konieczne jest wybranie książek ze specjalistą, który weźmie pod uwagę stan i cechy pacjenta.
Książka, która pomaga radzić sobie z wewnętrznymi konfliktami i frustracjami, nie musi być szczególnie głęboka, problematyczna ani nawet sprytna. Popularność powieści romantycznych z bezpretensjonalną intrygą polega właśnie na tej celowej prostocie z nieodzownym, mimo wszystko szczęśliwym zakończeniem. Daria Dontsova, której detektywi nie zostali zbesztani, wydaje się po prostu leniwa, nie na darmo, co książka nazywa „pigułkami depresyjnymi”. Pisarz, który doświadczył doświadczenia poważnej choroby, w rzeczywistości mówi o terapeutycznych skutkach kreatywności (nawet jeśli ktoś inny). Biblioterapia jest również stosowana dla dzieci, których czytanie i szczegółowa analiza baśni pomaga zrozumieć ich emocje.
Leczenie sztuką i literaturą jest jednym z najtańszych, ale jednocześnie skutecznych sposobów radzenia sobie z niektórymi objawami zaburzeń, zwłaszcza ze strony nastroju. Terapia kreatywnością pomaga zrozumieć emocje, biblioterapia uczy spojrzenia na to, co się dzieje lub być rozproszonym od twardych myśli. Najważniejsze jest to, że oba typy mogą być zawsze używane wraz z głównym leczeniem, zarówno farmakologicznym, jak i „konwersacyjnym”.
Zoya Bogdanova radzi zwracać uwagę na wybór psychoterapeuty, nawet jeśli chcesz wypróbować taką pozornie prostą metodę jak arteterapia czy czytanie książek. Lepiej jest wybrać certyfikowanych specjalistów, którzy nabyli zawód w akredytowanej instytucji - mogą to być uniwersyteckie lub państwowe zaawansowane kursy szkoleniowe. Dają podstawową wiedzę w szczególności na temat poradnictwa psychologicznego i arteterapii. Jeśli chodzi o inne rodzaje terapii, należy przejrzeć opinie klientów, przeanalizować praktykę lekarza, jeśli to możliwe, szukać zaleceń. Zdarza się, że młody terapeuta, pomimo niewielkiego doświadczenia, ma wiedzę i pragnienie, by pracować z nowoczesnymi metodami - a psychoterapeuci „starej szkoły” nie angażują się w tę samą fototerapię.
Zdjęcia:Africa Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com