Pytanie do eksperta: czy warto iść na masaż „taki właśnie”
odpowiedzi na większość pytań, które nas dotyczą wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do wyszukiwania w Internecie. W nowej serii materiałów zadajemy dokładnie takie pytania - palenie, nieoczekiwane lub wspólne - profesjonalistom z różnych dziedzin.
Masaż jest jedną z najstarszych praktyk medycznych i estetycznych w historii ludzkości, a dziś istnieje ogromna ilość jego technik i terminów: od wysoce wyspecjalizowanych recept lekarskich do „relaksujących” lub „modelujących”, które można zrobić w salonie piękności między brwiami i depilacją. Tymczasem o cechach, wskazaniach i przeciwwskazaniach należy zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem specjalistą, aby wyeliminować ryzyko powikłań - nawet jeśli rodzaj masażu, który lubisz, wygląda zupełnie niewinnie. Jeśli po badaniach lekarz nie widzi przeszkód, to jest to, co musisz wiedzieć, zanim pójdziesz na masaż, aby „rozciągnąć mięśnie”, „poprawić ton” i „po prostu tak”.
Galina Lekovich
Specjalista salonu piękności „OblakaStudio” University, pierwsza kategoria masażystek z 25-letnim doświadczeniem
Masaż pobudza krążenie krwi, metabolizm, dostarcza tlen do narządów i tkanek, tonizuje mięśnie. Dzięki temu aktywuje pracę narządów wewnętrznych i układu limfatycznego, przyspiesza procesy metaboliczne, pomaga w odbudowie ciała, promuje relaksację psychiczną. Dlatego masaż zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i może być konieczny w każdym wieku.
Tak więc w Rosji jest zwyczajowe zalecanie niemowlętom ogólnego masażu w celu wzmocnienia mięśni - pomaga im to nauczyć się toczyć i siedzieć. Masaż pięty niemowlęcia wzmacnia mięśnie stopy - być może uniknie płaskich stóp w przyszłości. W wieku szkolnym siedzący tryb życia i torby noszone na jednym ramieniu często prowadzą do deformacji postawy. Dlatego polecam szczególną uwagę na masaż kręgosłupa oraz szyi i kołnierza. Wraz z wiekiem stajemy przed problemem słabości w tonie mięśni, które „utrzymują” nasz szkielet. Konsekwencją tego - na tle stresu lub uszkodzenia mechanicznego - może być zacisk mięśniowy.
Zacisk występuje, gdy nerwy korzeniowe są zaciśnięte, co skurczy się do mięśnia. W tym miejscu zaburzony jest przepływ krwi: dysk kręgowy jest odwodniony, jego elastyczność maleje. Masaż w tej sytuacji pomaga przywrócić przepływ krwi, odżywienie dysku, zmiękczyć i rozluźnić mięśnie. W przeciwnym razie, pod wpływem innych czynników, wymienione problemy mogą stać się cięższymi postaciami - przepuklina, osteochondroza, wypukłość. Starszym ludziom pokazywany jest masaż aktywujący procesy metaboliczne, które spowalniają życie. Dzięki odżywianiu narządów i tkanek tlenem u ludzi znacznie poprawia się ich samopoczucie.
Zadaniem każdego masażu jest uruchomienie procesów, które pomogą organizmowi lepiej pracować.
Jak już wspomniałem, masaż odgrywa bardzo ważną rolę nie tylko dla normalizacji krążenia krwi i metabolizmu, ale także dla wzmocnienia mięśni. Masaż jest rodzajem „gimnastyki dla leniwych” i jest dobry dla tych, którzy nie uprawiają sportu. Ci, którzy mają wysiłek fizyczny, zaleca się wykonać masaż tonizujący i rozluźniający mięśnie, które gromadzą kwas mlekowy.
Jeśli chodzi o estetyczną stronę problemu, to oczywiście idzie w parze ze zdrowiem. Lepiej regularnie podejmować kursy profilaktyczne masażu ogólnego, a następnie łączyć je z innymi procedurami. Na przykład po porodzie dziewczęta mają do czynienia z obrzękiem - w tym przypadku można połączyć masaż leczniczy z drenażem. Istnieją specjalne techniki masażu narządów wewnętrznych (masaż trzewny), które koniecznie poprzedzone są masażem ogólnym. Dlatego zadaniem każdego masażu jest uruchomienie procesów, które pomogą organizmowi lepiej pracować. Nie zapominaj, że masaż jest również przydatny do relaksacji psychologicznej. Podczas sesji receptory są stymulowane na powierzchni skóry, co ma pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego i oczywiście całego ciała.
Zalecam odbywanie kursów masażu co najmniej dwa razy w roku: w okresach zaostrzenia chorób (jeśli występują) i zmian pór roku - wczesną wiosną i wczesną jesienią. Kurs trwa 7-12 zabiegów dwa razy w tygodniu, ale może się zwiększyć, jeśli do masażu zostanie dodana orientacja estetyczna. Kursy uzupełniające mogą odbywać się zimą i latem. Nie zapomnij zrobić przerw między kursami i zwiększyć wysiłek fizyczny, aby mięśnie nie przestały działać bez wpływu zewnętrznego.
Zdjęcia: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com