Zdrowe nawyki założycielki Pleathure Natalie Lutrovnik
W RUBRIC „LIFESTYLE” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: rozmawiamy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. Bohaterką nowego wydawnictwa jest Natalie Lutrovnik, założycielka marki plecaków Pleathure.
Dobre samopoczucie - jest to pozytywny ładunek energii, który zamieniam w twórczą realizację; To inspiracja dla pomysłów i fajnych ludzi, którzy pomagają mi iść do przodu.
Mój dzień zaczyna się od wzrostu o szóstej rano: Budzę syna, jemy śniadanie i chodzimy do szkoły. Potem chodzę do kawiarni, gdzie piję kawę i piszę listy w ciszy i spokoju.
Początek idealnego dnia - Jest słodki sen i idź nad morze w Tel Awiwie przy filiżance kawy.
Kocham jogę. Joga Hatha pozwala mi oddychać i uspokajać zamieszanie w moich myślach. Chciałbym uprawiać sport regularnie, ale tak długo, jak to jest dla mnie trudne, stale się uchylam i znajduję wiele powodów, aby tego nie robić. W rzeczywistości korzystam z systemu, który doprowadzi mnie do lepszej formy. Próbuję walczyć ze sobą i już widzę sukces.
Nauczyłem się kochać i wybaczać sobieTo musi. Ważne jest, aby kochać siebie, a czasem dać sobie trochę ulgi, ale jednocześnie każdego dnia staraj się robić trochę lub nawet więcej niż wczoraj. Zachwytuję się tylko wtedy, gdy zdaję sobie sprawę, że byłem z czymś powolny.
Ostatnio mam bardzo napięty harmonogram.Jestem zakładnikiem przekąsek, a to nie jest zbyt dobre. Mam zamiar zacząć jeść już wkrótce. Ogólnie rzecz biorąc, nie ograniczam się do niczego i gotuję najlepiej jak potrafię - czasami potrafię utknąć i zrobić takie skomplikowane danie z sosem zamorskim.
Bardzo lubię winoi jest to najtrudniejsza rzecz w dietach lub zasadach dietetycznych, gdzie konieczne jest ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie alkoholu. Udaję, że to nie wino, ale woda.
Śpię dość wrażliwie, ale zatyczki do uszu pomagają, odkryłem je rok temu, dzięki radom przyjaciela. Są wielką pomocą, ale wciąż budzę się czterdzieści minut, a nawet godzinę przed alarmem. Kiedy się okazuje, ważne jest, aby spać wystarczająco dużo, mam więcej energii, a dzień pracy jest produktywny.
Mam przyjaciół, którym ufami dzięki ich zaleceniom zawsze noszę ze sobą butelkę wody, którą mam obowiązek pić w ciągu dnia - aż dwa litry.
Najbardziej przydatna rada które otrzymałem: za każdym razem pokonać siebie. To trudne, ale możliwe.
Wiek - To doświadczenie, cieszę się, że biorę to filozoficznie. Często mówi się mi, że jestem dużo starszy od moich lat i sam tak sądzę.
Mój syn Maxim ma siedem lat; Staram się nauczyć go jeść odpowiednie jedzenie, sałatka każdego dnia jest koniecznością, chociaż kilka razy w miesiącu są też chipsy. Czasami trenujemy razem, ale częściej moje treningi odbywają się w szkole. Max również pływa, dzięki ojcu za zaszczepienie miłości do sportu.
Chcę, żeby mój syn wiedziałże zawsze ma wybór we wszystkim, że jest silną osobowością i może bronić siebie i swojego szczęścia. Staram się nie żyć według wzorów i nie popierać stereotypów, takich jak „chłopcy nie płaczą”: jeśli czuje się źle lub smutno, zawsze może spocząć na moim ramieniu, to jest ważne. Mama i tata są jego przyjaciółmi i wsparciem.
Mój ulubiony sposób na rozładowanie psychiki - To jest kieliszek wina wieczorem z książką lub filmem w towarzystwie ukochanej osoby lub przyjaciół, ale nadal wolę odzyskać siły w samotności i kontemplować. Idę, najlepiej jeden. Kolejny mój rytuał to Starbucks każdego ranka po tym, jak zabrałem syna do szkoły. Mam tam przyjaciela, baristę, z którym każdego ranka wymieniamy pozdrowienia i rozmawiamy o sztuce. Ona, nawiasem mówiąc, wstaje o czwartej rano.
