Jak odpowiednio ocenić ich sukces
TEKST:Olga Miloradova
Jak można odpowiednio ocenić siebie i swoje umiejętności? Czy jesteś dobrym kierowcą czy kiepskim? Doskonały pracownik czy nie? A co z twoimi umiejętnościami społecznymi? Obiektywnie ocenić swoje umiejętności naprawdę trudne, prawie niemożliwe. Wyobraź sobie, że ustawiłeś jakieś nowe zadanie. Z pewnością spróbujesz zrobić to dobrze, ale skąd wiesz, czy zrobiłeś dobrze czy tak? Być może próbowałeś najlepiej, ale jaki był wynik?
Jak można ominąć tę ślepą plamkę, aby zrozumieć, czy się przeceniasz, czy nie doceniasz siebie? Jak wiecie, prawda jest gdzieś w pobliżu, a odpowiedź na to pytanie leży bardziej na zewnątrz niż wewnątrz. Jeśli się przeceniasz, to najprawdopodobniej nie obwiniasz siebie, ale okoliczności zewnętrzne, za wszystkie niepowodzenia - a kto szczerze przyznaje? Jeśli nie doceniasz, być może jesteś tak pogrążony w samooskarżeniu, a tutaj może się okazać, że cenisz siebie przynajmniej uczciwie i nic nie zauważysz. Wśród grupy amerykańskich chirurgów-stażystów przeprowadzono badanie: najpierw zaproponowano im samodzielną ocenę ich umiejętności, a następnie przeprowadzili egzamin i ocenili rzeczywistą sytuację. Prawie nikt nie był w stanie ocenić ich umiejętności zgodnie z rzeczywistym stanem rzeczy, ale z drugiej strony ich towarzysze byli w stanie je wyraźnie ocenić. Oznacza to, że najlepszym sposobem na ocenę siebie jest poproszenie kogoś innego.
Ale i tutaj pojawia się dodatkowy problem: większość ludzi nie powie ci całej prawdy w twarz, a jeśli tak, jest to całkowicie naturalna reakcja w takiej sytuacji, gdy próbujesz zaatakować naszą osobowość - wziąć wszystko w wrogość i bronić się. Z tej pozycji jest kilka wyjść. Jedną z opcji jest próba znalezienia kogoś, kto może ocenić twoją pracę, nie stając się osobistym, możesz nawet nie wiedzieć, że praca należy do ciebie, i zaoferujesz swoje komentarze. Inną opcją jest obserwowanie tego, co ludzie robią w takich sytuacjach i zastanawianie się: czy taki pomysł przydarzyłby Ci się? Czy działasz tak skutecznie, interesująco, poza pudełkiem?
Jeśli więc nadal udało ci się ustalić, w jaki sposób się myliłeś i okazało się, że masz skłonność do ponownej oceny, prawdopodobnie nie powinieneś być informowany, że taka pewność siebie w większości sytuacji i zawodów może być niebezpieczna. Wyjście jest jasne: spróbuj poprawić swoje umiejętności i umiejętności lub nie próbuj przekraczać swoich możliwości.
Porównaj się dzisiaj z wczoraj: czego nauczyłeś się nowych rzeczy?
Ale niestety istnieje znacznie więcej szans na zmierzenie się z błędem przeciwnym: mamy wystarczająco silną tradycję edukacji poprzez karę lub negatywne wzmocnienie, ale pozytywne, niestety, jest rzadko używane. Wielu z nas dorastało w środowisku, w którym pięć zostało uznanych za oczywiste, i skarciło się za dwóch. Czy znasz zwroty w duchu: „Więc co, że wszyscy zawiedli kontrolę, zależy mi na twoim wyniku. Czworo? I dlaczego nie pięciu? Artyści siedzą na Arbacie, czy chcesz wypróbować całe życie lub zdobyć normalny zawód? W wyniku takiego wychowania przez hiper-kontrolujących i twardych rodziców osoba staje się niepewna, niezdolna do polegania na własnej opinii, ale jednocześnie z dzikim pragnieniem perfekcjonizmu i niezdolnością do proszenia kogokolwiek o pomoc. Nie jest tajemnicą, że troechnik w końcu wyrasta na znacznie szczęśliwszych i bardziej utalentowanych ludzi niż honoruje uczniów, którzy muszą przestrzegać zasad i wymagań.
Więc jeśli chodzi o ciebie, to co robić? Aby przestać próbować doprowadzić wszystko do ideału. Z jednej strony ideał jest nieosiągalny i zawsze zakładasz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Z drugiej strony, jeśli utknąłeś na czymś zbyt długo, prawdopodobnie nie masz czasu, aby zrobić coś innego i stać się nieskutecznym - w ten sposób kopiesz swój własny grób i (oh, horror!) Twoja zła opinia o sobie według rzeczywistości. Dla ciebie, jako osoby, która boi się zrobić coś niedokończonego, hasło powinno brzmieć „im gorzej, tym lepiej”.
Spróbuj zmienić spektrum uwagi z wyniku na proces, spróbuj dołączyć w chwili obecnej, tu i teraz, zwracaj uwagę na to, co robisz dobrze, a nie na to, co nie wystarczy. Zakończ sprawę, gdy tylko żądanie zostanie wykonane, i natychmiast weź nową. Nie porównuj się z nikim innym. Ktoś zawsze może być lepszy, jest nieunikniony. Porównaj się dzisiaj z wczoraj: czego nauczyłeś się nowych rzeczy? Gdzie się przeprowadziłeś? Nie zapominaj, że błędy nie są porażką, ale kolejnymi krokami w nauce. Oczywiście daj sobie prawo do błędów, próbując wyciągnąć z tego lekcje. Nie zapominajcie, że ludzie wokół was mogą stać się ofiarami tego samego wychowania, jak wasze, i po prostu nie możecie odtworzyć pozytywnej afirmacji. Jeśli więc twoim działaniom nie towarzyszy pochwała, ale milczenie, to dzięki tej logice wszystko idzie dokładnie tak, jak powinno.